Бегу за Уфу. Забег РФ 2019

19.05.2019


Полумарафон бежать в мае я планировала сразу, как вспомнила про ЗабегРФ, но ставки делать на него я стала на Кавказе, вспомнив, что легкоатлеты тренируются в горах. Созрел план не просто сделать личник, но и выбежать из 1:45. Очень амбициозный для меня план, очень. Да и тренировки показывали, что я к среднему темпу 4:58 не готова, на темпе 5:00 я еле продержалась 10 минут на одной из тренировок. И тем не менее от своей цели не отказываюсь, а вдруг... (да закидают меня бегуны шнурками от кроссовок и будут говорить, что так нельзя и прочее...я знаю). Всё это оставалось в мечтах и без понимания как я это сделаю. А по сути нужно было только делать, ну и тренироваться естественно. Продумываю стратегию и решаю делать не как обычно - не экономить силы в начале, а бежать так, как могу, использовать участки под горочку в свою пользу, так как в гору я точно замедлюсь. Других идей нет, остаётся бежать. Благо погода самая подходящая. Просто встаёшь на старт и бежишь. Ах, да, ещё решила провести эксперимент с кофе - за час до старта съела батончик с чашкой кофе (раньше кофе перед стартом не пила), сказалось это как-то или нет, не знаю. Первые участки трассы лёгкие и бежится очень легко, к 7-му километру отстаю от пейсера на 1:40, следя за пульсом, немного замедляясь. Погода отличная, прохладно в меру. На участках с музыкой хочется бежать быстрее, становится веселее, на очень тихих участках слышу как мне дышат в спину соперники или поклонники. Самая сложная горка - по Заки Валиди в сторону Динамо, там первый раз темп становится медленнее 5:00, существенно медленнее. Закончилась горка и закончился первый круг. Левая нога занемевшая, сильно зашнуровала кроссовки?! Останавливаться не могу, так и бегу до конца.

На второй круг меня ждал коллега, бежавший на Забеге 10 км, а дальше в режиме длительной. Именно он меня и вёл весь второй круг, его длительная могла быть быстрее моего соревновательного темпа, но он меня не бросил. Сначала мне эта история совсем не нравилась, после того как финишировали знакомые на 10 км, мне хотелось бежать одной второй круг. Но я очень заблуждалась. Одна я бы сдалась и не достигла бы своей цели. Вадим же подбадривал меня, запрещал разговаривать и в самом конце прямо подгонял. Весь второй круг, почти с самого начала было тяжелее. Темп упал и вот меня догоняет пейсер на 1:45, я немного взбодрилась и прибавила, чтобы бежать на его уровне, но долго с ним держаться не смогла. Темп по часам показывал, что он бежит чуть с опережением. Практически следом за 1:45 меня обгоняет пейсер на 1:49, умом понимаю, что он бежит быстрее своего темпа, но в душе все равно обидно что меня все обгоняют. На выходе из Парка Якутова судьи кричат, что я седьмая. Классно, я борюсь. Дальше встречаю Дашу уже с медалькой, наша первая скрипка в симфоническом оркестре, победила на 10 км в своей возрастной, она тоже говорит, что я одна из первых, приятно. Силы заканчиваются, руки становятся очень тяжёлыми - наверно замерзли, на крайнем пункте питания делаю пару глотков изотоника, бегу. Понимаю, что надо было минут 30 назад что-то съесть. И тут на Ленина со мной равняется женщина вероятно моей возрастной. Откуда ни возьмись у меня появляются силы не пустить её вперёд. Вадим это просек и использует. "Давай, она в 10 метрах", "Прибавь чуть, а то она обгонит". Этими уговорами он меня и затащил в горку на Заки Валиди. Совсем немного до финиша, бегу, не знаю прибавляю или нет, но бегу, на часы не смотрю уже пару километров, но пейсера на 1:45 вижу где-то впереди. Финиш! Вижу Лиру с Нариманом, так приятно! Останавливаюсь, мне сразу суют нашатырь, брызгают воду в лицо, вешают медаль, дают одеяло, знакомый, который висел у меня на хвосте на первой десятке вручает букет. Пара секунд и я отошла. Благодарю Вадима, фоткаюсь с ребятами, смотрю на часы. Есть рекорд! Ура! Я думала, это невозможно. А зря!

В очередной раз радуюсь отличному спортивному мероприятию в нашем городе и ещё больше радуюсь тому, что теперь и я имею отношение к организации таких мероприятий. Я долго просилась в команду организаторов Уфимского марафона и вот я в ней. Роль моя не большая - я помогаю с регистрациями, перерегистрациями и тому подобным. Но в субботу, сидя на экспо, я поняла насколько мне все это нравится, насколько я счастлива этим заниматься. Вот, пришёл мужчина 78 лет бесплатно регистрироваться. Говорит, что ему надо сейчас пробежать полумарафон, в Москве марафон, чтобы квалифицироваться на Лондон. А какие планы у вас, а? Или люди, которые зарегистрировались по более дешёвой цене, и оказалось, что они зарегистрировались на онлайн забег, не понимая даже что это такое - объясняешь, показываешь трекер, открываешь людям глаза на прогресс, но они все равно хотят бежать 19 мая и им нужна помощь в регистрации. А ещё так здорово видеть много и очень много знакомых с разных мероприятий, из разных мест, здороваться, общаться... А ещё понимать какие у нас планы по стартам, какие будут медали, какие будут трассы. В общем, тема очень интересная и теперь мне наверно придётся пробежать всю серию Башран, раз уж все равно там буду. Что-то будет в режиме длительных тренировок, возможно что-то на результат, я пока не решила. Так что, будут опусы про башкирскую глубинку.

 

Гео-баллы 2018 г.:

1) Мраткино, РБ - 1, 2) Уфа, лес на Зорге - 1, 3) Уфа,  Непейцевский дендропарк - 1, 4) Уфа, Парк Леоводов - 1, 5) Москва - ЦПКиО - 1, 6) Абзаково, 7) Baku - 1, 8) Баку. Набережная или Проспект Нефтяников- 1, 9) Геленджик, MountainRaceCamp - 1, 10) Геленджик, Набережная - 1, 11) Кабардинка - 1, 12) Новороссийск - 1, 13) Санкт-Петербург, Крестовский остров - 1; 14) Уфа, Забег. РФ - 1, 15) Иремель. Здоровый как лось - 1, 16) Трансурал - 1, 17) Ростов-на-Дону - 1, 18) Фишт-о-run - 1, 19) Кандрыкуль - 1; 20) Инзер. Асы - 1, 21) Аслыкуль - 1, 22) Шатак, Белорецкий район-1, 23) Самара. Сокольи горы -1; 24) Уфимский марафон - 1, 25) Из Милана в Гриндельвальд - 1, 26) Гриндельвальд - 1, 27) Вспоминая швейцарцев в Италии - 1, 28) Марафон Jungfrau -1, 29) Воскресенье в швейцарских Альпах - 1, 30) Бриенно, 31) Города на озере Комо, 32) Крема - 1, 33) Крака - 1, 34) Нижнетимкино -1, 35) Karst Trail -1

Итого:  35 баллов