Дмитрий Сушко

Гео-баллы:

1) Стадион "Нефтяник" (Уфа, Россия) - 1;

Итого: 1 балл

2018

Стадион "Нефтянник"

 

Давно не брал я в руки шашки.... :)  Давненько чукча-писатель не брал верх над чукчей-читателем. Описывать по второму кругу пробеганные маршруты - нужно иметь особый талант, дабы не ввести читателя в скуку. Тем более читатели у нас - мало того, что бегуны, но и мастера пера, карандаша, и киборда.... 

 Пробежка по стадиону случилась непреднамеренная, если честно. Пара попыток в прошлом были неудачными - не мог проникнуть на территорию. Но в этот раз вход со стороны бассейна (кстати, кажется, единственного в Уфе с дорожкой длиной 50 м) оказался свободным. и дорожка вокруг стадиона в моем распоряжении. 

История  знакомства с этим спортивным комплексом началась в школьном детстве - в классе 3м ходил в группу обучения плавания. Но большая часть занятий проходила в теплом, маленьком лягушатнике, располагающимся под уровнем основного бассейна. Учили всякой всячине - скользить по воде, задерживать дыхание, открывать под водой глаза .... Но плавать так и не начал. После месяца занятий простыл и перестал ходить.Но потом уже постарше ходили с одноклассниками и развлекались поисками красной резинки. Брали с собой ( может кто помнит, что такие были) жесткие красные стирательные ластики, которые легко протирали страницу насквозь, бросали их подальше и потом искали их под водой. Не только ныряние освоили, но и плавать научились :) 

 На этом стадионе проходила "Зарница" (военно-спортивная игра для школьников). Наш класс выиграл школьные соревнования, потом, несколько неожиданно, заняли 1е место по району и у нас началась веселая жизнь - за нас взялись по серьезному. Был конец 7го класса, никаких экзаменов не было и наше время посвятили военной подготовке. Утро начиналось с построения, строевой подготовки, неполной сборки/разборки АК-47, стрельба из мелкашки в школьном тире и т.д.В конце мая были городские соревнования, которые проходили на ст. "Нефтяник". Бег 500 м, подтягивание на перекладине, строевая, стрельба, плаванье 50 м, соревнования по воинской специальности - я был связистом. Принимал условную фразу по полевому телефону и передавал её семафорной азбукой (сигнальными флажками). Тогда, естественно трибуны были открытыми для всех погодных явлений, сидячие места - просто деревянные лавки, правда газон на поле был хоть и местами, но натуральный, и только в тех местах, где игра проходит редко. В центральном круге, в штрафных площадях и особенно около ворот все было вытоптано до скальных пород... Но беговая дорожка какая то была. Искусственная, прорезиненная .... Чудо спортивных технологий. 

 Экскурс в прошлое закончен. В дне сегодняшнем - это домашний стадион Футбольного Клуба "Уфа" .... Футбольный стадион полностью перестроен, над одной из трибун (Западной) появилась крыша, газон искусственный и на нем тренируются даже зимой , даже вечером. Четыре мачты с прожекторами заливают чашу поля ярким светом. Но на сам стадион просто так не попасть. И я бегаю вокруг. Дорожка ровная, с небольшим уклоном по оси юг-север, круг наверное 700-800 м, освещенная, бегунов - я был в одном лице, если считать уличных бегунов - на маленьком тренировочном поле занимались молодые футболисты в разноцветных жилетках, в фитнес центре народ бегал/ходил по дорожкам, крутил элипсоиды ... В старом здании размещена секция тяжелой атлетики и качалка - в отличии от субтильных посетителей фитнеса здесь занимались мужики с широкими спинами, могучими шеями и сильными руками.

Сделав тройку кругов в темпе до 140 три последующих попытался пробежать с нарастающим темпом. Но такого красивого графика, как у Ивана, не получилось. Надо работать. Потом еще пару, как заминку и один - фотографирующий.Общее мнение - место зачетное, годное для всяких разных видов бега, тем более в непосредственной близости Парк Победы и чуть подальше Биатлонный стадион. 

2017

Гео-баллы:

1) Уфа. ст. Черниковка – ост. Бульвар Славы - 1,2; 2) Уфа, Парк Лесоводов - 0,5; 3) Уфа, Президент-отель - 0,5; 4) Уфа, парк Якутова - 0,5; 5) Уфа, Кашкадан - 0,5; 6) Уфа, Сквер им. 50-летия Победы - 0,5 7) Санкт-Петербург - 1.2 7) Ботанический Сад, Уфа 0 (срок, дистанция)

Итого: 4,9 балла

Ботанический Сад, Уфа

#parkrunufabotanicheskysad


принять участие в паркране подмывало давно.  Буквально сразу после описаний Джоныча. И даже примечтовывал пробежаться в Москве, но не случилось. И тут такой фарт - нашлись люди, которые взялись за это хорошее дело.Место проведения - парк лесоводов Башкирии. Начало в 9.00 каждую субботу. Приходить чуть раньше, чтоб размяться.Это я подчерпнул из сообщения, которое, наверное, пришло каждому из нас. Зарегестрировался, распечатал штрих-код и заболел ;). 

Несколько забегов пришлось пропустить. Но в субботу следующую после участия в УММ все таки решился, собрался, проснулся и добрался... На следующий забег от нашей бегущей компании было уже 2 представителя. Я и Элина. Несмтря на похолодание, пасмурную погоду и дождик собралось немного меньше людей, чем неделю назад, но все равно не мало - 37.

 

Из всех собравшихся нашлось только 2 , старавшихся хотя бы одеждой протестовать против осенней слякоти. Да! Мы были шортах. Я и еще один бегун. Но мне это было совсем не сложно - практически к месту старта приехал на машине. Переоделся из цивильного в спортивное и АЛГА. ;)Дистанция - 2 круга. Рельеф знаком каждому из уфимской фракции. Старт от шашлычной поляны, мимо зверинца и "вперед и вверх", потом немножко ровный учаток и спуск к месту старта/финиша. 

Хотя заявлено, что дистанция 5 км оба раза "gps от Polar" намерил несколько меньшее - 4.8 км. Хотя нигде не срезал ( там и негде срезать) , да и дистанцию замеряли сертифицированным мерным колесиком. Ну да не суть!

Стартовали чуть быстрее, чем в прошлый раз. Но это и понятно. Не хотелось сильно отставать от Элины. Но хотя на старте она стояла впереди всего на пару метров, поравняться удалось только через километр. Первый подъем преодолен на стартовом азарте и адреналине. В начале горки нас обгоняет парень. Пытаюсь удержаться за ним. Куда там!!! Слишком хорошо и легко бежит.... Но все равно даже такое "соревнование"  на пользу. На равном участке слежу, чтоб скорость не падала. Еще перед стартом решил на ЧСС не смотреть ;) да и к чему?!

Перед началом спуска меня догоняют трое, но держатся за спиной, не обгоняют. Оглядываюсь. Элины нет. Хотя был уверен, что она сзади наступает на пятки... После спуска на ровном участке один из преследователей догоняет меня и бежим в паре до середины подъема. Бросаю мельком взгляд на часы - ЧСС 190. Поддержать его темп у меня не получается. Не страшно. "Это ведь не соревновательный забег". На середине верхнего равнинного участка меня обходит второй из трех.  Но метров через 50 не дотерпев метров 100-150 до начала спуска останавливается, хватается за бок и переходит на шаг. В боку закололо. Накатываю на спуске, финиш. 

Получаю штрих-код с номером финишера.Замер результатов, наверное, отличается от московских паркранов в силу отличия в оснащенности. Чипов нет. На старте запускается секуномер и потом на каждом финишере делается отметка. После финиша подходишь к стюарту, тот сканирует твой личный штрихкод и штрихкод финишера. Потом ( по всей видимости) в соответствии с номером проставляется время. Мое время 24.14. ;) 

 Подхожу к машине, достаю телефон и делаю заминку, заодно фотографируя осенний парк и бегунов.


Уфа, Уфимский международный марафон

Конец лета 17 года застало меня не только на распутье, но и в разобранном состоянии. Сначала ранение в ногу на плиточном фронте в самом начале августовской операции... две недели хроманий по госпиталям и лазаретам. И когда только-только забрезжила надежда принять участие хотя бы в финальных аккордах бегового лета, ослабевший организм, потерявший в разъездах и бездействии защитные функции, был поражен вирусом изобретения Злого Фатума, который, как правило за месяц до осенних стартов активизируется, расставляет капканы и ловушки на бегунов, замахнувшихся на марафонскую дистанцию.

Только с началом сентября мне стало дозволительно совершать короткие по времени и расстоянию пробежки. Точнее сказать, учитывая темп, прогулки. По совету гуру, с учетом личных особенностей, бегаю на ритме чсс до 135. По темпу получается 8.30- 9.20 минут/ км. Почти смирясь, что участие мое в Уфимском Международном Марафоне 2017 будет сведено к стоянию на тротуарах и подбадриванию / поддерживанию знакомых участников соревнований, приступил к рисованию на дате 17 сентября 2017 жирного креста. Обозначил контур и приступил к штрихованию.Видимо эти медлительные и размеренные прогулки притупили внимание Злого Фатума и он прошляпил появление Азарта.

Сначала появилась мысль - а не пробежаться ли на 10 км?! Так... не обращая внимания на время. Для массовости. Имея уже отрицательный опыт 2х летней давности в общении с эскулапами  первым делом поехал к врачам. И при оформлении договора с клиникой на вопрос о длине дистанции на которую собираюсь бежать Азарт вместо меня ответил: "42.195 км". И пояснил шопотом: "Чтоб 2 раза справку не получать если потом надумаешь марафон пробежать где-нибудь".

 

Сразу столкнулся с нововведением.  Кардиограмму теперь надо снимать 2 раза. Сначала в состоянии покоя, потом после 20 энергичных приседаний.Кардиограмма никаких нарушений не выявила. Уже хорошо! Иду к терапевту. Меряем давление. Его чуткий прибор начинает думать, что я уж если не без сознания, то без совести - это точно. 190/130.

Врач смотрит в кардиограмму, потом на меня. Вспоминает меня: "Аааа, это ты?! С синдромом "белого халата"!? Как в прошлом году? Пробежал свой марафон?"

Посмотрев  на список моих тренировок за обозримое прошлое  зачеркивает в справке не нужное, оставляя "годен и допущен к бегу на 42.195 км", взяв с меня обещание не геройствовать ставит печать  и отпускает.

Добравшись до компьютера начинаю думать - что такое 10 км, да еще если бежать для массовости, без учета времени?! Даже согреться не успеешь! Если уж бежать не спеша, то половинку. Вполне по силам в рамках общей физической подготовки. И регистрируюсь на 21.1 км. На этой дистанции в этом году из наших - Элина и Юра. Гена бежит марафон. Приличное общество для общения!

Конечно имея в багаже прошлогодний опыт подготовки и участия в прошлогоднем марафоне собираться было легче. Да еще и советы давал товарищам, которые впервые участвовали в забеге. Педикюр, вазелининг, пластыринг... День (вернее утро) старта. Встречаемся, друг друга подбадриваем. Узнаем планы. Элина нацелилась из 1.50 и заняла место на старте поблизости от  пейсера с соответствующими цифрами на шарике. Юра бежит в первый раз. Встает поближе к шарику "2.10". Я остаюсь где то посередине. Запускаю часы на паузе - чтоб определился gps  и пр. Хотя сам абсолютно спокоен - целей в забеге, кроме как добежать нет, пульс благодаря Азарту бьется в районе 130.

 

Старт!!! Дистанция знакома. Увлеченный толпой сорвавшихся со старта "с места в карьер" авантюристов пробегаю участок "в горку" до ул. Гоголя, выбираю траекторию, чтоб не бежать в толпе, снижаю скорость.

Кого только рядом нет! Молодые и старые, кто-то одет-обут в новинки экипировки топовых фирм, кто то в красных спортивных трусах времен СССР, кто то в джинсах и в цивильных туфлях, один персонаж с номером марафонца в красной спецовке-комбинезоне с маской душевно-больного.

Постепенно бегуны растягиваются - улетели вперед спортсмены, отстали новички... Смотрю на часы. На ЧСС не обращаю внимания, смотрю на скорость.   Даже после замедления  - 5 с копейками минут на км. Фигасе! Но бежится не тяжело, не "через силу". Ладно - будем посмотреть, как дальше пойдет. На Пушкина догоняю Гену. Он спокоен. Ему на первой половине дистанции торопиться уж точно некуда.

Пробежав квартал с ним ухожу вперед. Погода отличная. Небо в облаках, солнца не видно, но и дождь не ожидается, умерено прохладно. Оказывется вокруг бежит много приезжих бегунов. Задают вопросы по топологии: "Как называется эта улица? А это что за здание? О парк!!!! Действующий?!"

Отвечаю. По тому, как отвечать не вызывает никакого затруднения в дыхании думаю, что можно еще немножко ускориться. Участок 1 го круга по улице М. Карима прохожу практически в одиночку.  Оббегаем квартал разрытых траншей, начинаем обгонять начинающих десятников, которые стартовали минут на 10 раньше других.  По сравнению с прошлым годом сократили число точек питания на трассе, удалив лишние и оставив только 3 - на старте около стадиона "Динамо",  на выходе из парка Якутова и на углу Кирова/Ленина. Заодно запоминаю места дислокации туалетов. Случаи разные бывают.

Второй круг. Чувствуется, что  месяц не бегал. Ноги уже не такие свежие ;). Ну да и я в таком ритме не бегал.  Съедается припасенный гель SIS. Ритм удается поддерживать. Лидеры забега уже обогнали на пару кругов и на пару десятков километров ;))) Проносятся мимо, как призраки. В их движениях не угадывается ни напряжения, ни усталости... длиннющие шаги, сумасшедший каденс...глаз не может засечь момент отталкивания от земли...Уже километров семь бегу рядом с молодой семейной парой. Кажется из Нижнего Новгорода. Занимаются бегом пару лет. Типичные беготуристы. Это их то ли 8, то ли 9 старт в этом году. До этого на соревнованиях бегали только половинки. На этот раз решили пробежать марафон. Когда до финиша остается пара километров прощаюсь с ними и пытаюсь ускориться. По времени прикидываю, что если подналечь, то можно и из 1.50 выбежать.  Выходит не очень , то есть совсем не выходит. ЧСС поднял до 182 , а скорости не хватает. Ладно. Не страшно. Возвращаюсь в свой темп.

Финиш! Часы показывают 1,51,33   Совсем недурственно!!!! Не ожидал от себя такой прыти. Чего уж скрывать - доволен! Получаю медальку на шею. На финише фотографирует Лира. Подбегает Юра. С первого раза выбежал из 2х часов!!! Опасный тип!  :))))

Встречаем Элину - 01.46.47!!!! Фантастика!!!! Фоткаемся все вместе. Расхолаживатьсяя времени нет. Гена еще бежит. И ему еще бежать и бежать.  .... Хотя со стороны это кажется фигней, лично мне шибко помогает и воодушевляет, когда на трассе видишь знакомые лица!!! Как будто стл прибавляет! ;) Иду искать его и поддерживать: "Давай! Давай! Молодец!"

Фоток вообще нет! :( понадеялся , что можно будет стянуть из соцсетей. Но не нашел себя ни на одном из кадров. 

Санкт-Петербург. Парк им. Академика Сахарова 

 Так уж получилось, что пробежки в Питере летом 2017 года были первыми после летнего повреждения голеностопа и поэтому получились коротенькими и неспешными. Встав утром с осторожностью облачаюсь в спортивное и выбегаю на пробежку.  Райончик для бега выбран достаточно спокойный – транспорта минимум… впрочем и достопримечательностей практически никаких.  Раньше это была промышленная окраина города, потом стал «спальным» районом, сейчас достраивают и уплотняют «спальников».

 

Планировал , конечно, пробежку по более живописным местам Питера, как например несколько лет назад ночная пробежка по набережной Невы, Дворцовая площадь, Исакиевский собор …., но порой обстоятельства и лень сильнее чувства прекрасного. Столичный статус города ощущается сразу. Под ногами вполне приемлемый асфальт широкого тротуара, по которому неспешно проезжают велосипедисты, немногочисленные бегуны и собачники с питомцами на поводках. Несмотря на утро солнце жарит во всю и я пытаюсь бежать в тени деревьев. Улицы, слава богу, зеленые. Добегаю до парка им. Академика Сахарова. Парк занимает практически квартал. Дорожки в парке со всей очевидностью прокладывали в 2 этапа. Сначала, как задумывал Архитектор и План – прямые, расчерчивающие территорию парка на прямоугольники и трапеции. Эти дорожки оснащены фонарями и скамеечками. Потом жители близлежащих домов протоптали другие дорожки – для удобства пересечения пространства. Но справедливости ради следует заметить, что и те, и другие «узаконены» - покрыты какой то, назовем её гранитной, крошкой. Бежать очень удобно. Мягкость сопоставима с грунтовыми тропинками, в то же время несмотря на ночной дождь - отсутствие грязи и луж … В этом парке бегал зимой – и даже не подозревал о наличии такого покрытия.

Уфа, Сквер им. 50-летия Победы 

Интересные вещи иногда происходят при повторном знакомстве. Что-то новое открывается, то что казалось основным - переосмысливается... В прошлом году мне не очень понравился в качестве места тренировок "Сквер 50 летия Победы". Тот, который за ДК "Юбилейный" и напротив памятника "без пяти семь". Честно не помню с чем был связан негатив, скорее всего с собственной загнанностью. Видимо на фоне усталости. В этот раз (вернее 2 раза) наоборот - пробежки были после дней отдыха.

От дома до нижней части сквера чуть больше 2 км и прибываешь уже размятым. От Мингажева до Юбилейного подъем - 450 метров. Не особо крутой, как мне кажется сейчас после многих пробежек по Тукаева.

Потом дорожка уходит влево, практически до улицы Оренбургской, спускается вниз обратно к Мингажева и нижний ровный участок до ул. 50 лет Октября. Думаю, что при таком обилии числа 50 во всяких названиях - достаточно просто называть это место полтинником ;) В итоге круг - чуть-чуть больше километра.

Центральная аллея - мемориальная. На ней несколько мемориальных памятников. Памятник жертвам политических репрессий, памятник русским немцам (эти памятники в нижней части сквера; наверху - памятник участникам революционных событий). Вообще, раньше на этом месте располагалось кладбище. И говорят, когда сносили кладбище в окрестных дворах не редкость была игра в футбол черепом. Сейчас - весьма популярное место для физкультурников. Волею судеб проезжал велосипедом или пробегал мимо достаточно часто.

 

В этот сквер водят на занятия по физ-ре студентов из АУ (он же БСХИ), вечерами много бегунов, скандинавских ходунков, мамашки с колясками, владельцы собак с питомцами, велосипедисты, просто гуляющая публика.В центральной части есть детский городок с горками/качелями, хоккейная коробка для мини-футбола.

По выходным за Юбилейным раскладывают свои сокровища антиквары. Каких только предметов быта бабушек / прадедушек  не встретишь в их развалах!!! Самовары, работающие на углях утюги, накомодные слоники, катлинское литье и пр., и пр.

 

Для зачетности пришлось бежать 2 раза ;) – первая пробежка в пасхальное утро, но не успел написать опус, пришлось закрепить результаты ;)))

Пасхальное утро выдалось хмурым и холодным.  Агрегатное состояние в больших лужах на дороге навевало двум братцам – Ниф-Нифу и Нуф-Нуфу,  мысль о строительстве домиков. Небо давило серой массой. Радовала только снежная крупа, выдуваемая из этого серого неба, и то только тем, что не дождь.  Воображение рисовало райское место,  как кресло качалка у горящего камина, шерстянной плед, в рука рюмка коньяка…  В сквере я был единственным бегуном, да еще несколько собак выбежавшие «по-делам» с несумевшими отцепиться от поводков хозяевами.

На закрепление материала вышел на ночную  побежку в пятницу. Народа было больше в разы! И то считал только видимых! Тех которых было видно на освещенных дорожках ;) Бегуны, ходоки, собачники, романтические парочки, просто гуляющие горожане, велосипедоры...  А сколько еще было тех, кто прятался в темноте?! На хоккейной коробке шел какой то  матч. Скорее всего играли ясновидящие. Либо какая-то футбольная команда училась играть с закрытыми  глазами. В темноте раздовались удары по мячу, крики «Серега, пас!!!», «Бей!!!», «Мазило!!!!», связанные искрометными идеоматическими выражениями.

Уфа, оз.Кашкадан

День ахиллесовой метрологии

Купив себе в качестве ДР подарка монитор ЧСС, я относился к нему достаточно раздолбайски....  Прежний датчик не мог быть подключен  через БТ к смартфону по причине собственной беззубости. С новым пробегал всего несколько раз, но потом - то забуду, то датчик не подключится.... Да и стихийному бегуну это не самое главное.

Но тут в чате возникла тема для обсуждения - ЧСС неофита Ивана.... Была куплена новая батарейка для датчика. В общем тема искала выхода. Если в театральных декорациях присутствует ружье, и по законам жанра в конце спектакля оно должно бахнуть, то и в нашем случае должен был случиться какой то финал.Для моего персонального финала был выбран трек вокруг озера Кашкадан. За ровность ланшафта, за неописанность моим пером геобалльность этого места, за неизведанность в конце концов. Ни  разу еще не бегал в той местности.

Специалистом по метрологическим замерам и методологическим изыскам вызвался быть самый ученный ахиллес Нариман. Причем не только вызвался , но и предоставил свое практически эталонное оборудование -  POLAR M400.

Разминувшись ночью в Аэропорту мы встретились в полдень и прибыли к месту ходовых испытаний. Практически все парковочные места были заняты. Это нас слегка насторожило - Нарик, как  завсегдатай этих мест, предполагал меньшую загруженность... Но отступать было некуда, да и не зачем... На меня был закреплен датчик, одеты часы... Слегка размялись под громкую музыку национальной эстрады (по поводу какого то праздника были народные гуляния), раздающейся из громкоговорителей, развешанных по всей территории парка, разбитого вокруг озера и спустились в беговую зону.

 

С заполненной памятью наставлениями наставника начинаем пробежку..... Ну как начинаем, бежит один Нарик. Я, чтоб не превышать чсс 120 иду.

При попытке слабо пробежать пульс мгновенно уходит к 135.... Наверное, эти Полары ужасть, какие тяжелые. Нарик проверяет "восстанавливаемость". При остановке пульс очень быстро замедлется. Камрад доктор говорит, что это гуд. ;)Но задание есть задание... В таком неспешном темпе преодолеваю круг. (около 1,8 км)... получается весьма по черепашьи.. что то в районе 7.30-8 минут на км.

Чтоб не заснуть от скуки оглядываюсь по сторонам. Вокруг озера наматывают круги несколько небольших групп здоровья - в скандинавском стиле, но некоторые почему то не в спортивной, а в гражданской одежде и обуви. Видимо совсем начинающие, несколько бегунов. Да и на озере несколько рыбаков.  Результата не видно - но спишем на мое совсем не орлинное зрение. Привлекла внимание парочка посреди озера со спинингами!!!!! Вроде, как не сезон ;) ... По движениям очень похожи на бойцов у-шу с копьями. Делаю предположение, что ребята отрабатывают дальность и меткость заброса. Ничего другого в голову не приходит.

Второй круг делаю в ритме "как будто бежишь длительную". Включаю ощущения.  Получается около 6.19 на км. Посматриваю на часы, чтоб мгновенная скорость была максимально приближена к средней. Пульс если верить приборам  159. В терминах polar - желтая зона. Зеленую зону проскочил не задерживаясь - это получается 140 -150. Согреваюсь, а то за первый круг почти замерз (не май месяц).

Третий круг. В соответствии с наставлениями ускоряюсь до темпа "как на соревнованиях бежишь длительную". По скорости выходит 5.19-5.20 на км. Пульс вырастает к 175. Пробегаю круг. Дышится нормально. Но если не концентрироваться на темпе - он замедляется. Не знаю, что это значит, но что нибудь значит.

На четвертом круге ускоряюсь еще, как на последнем км. Ритм вырастает незначительно до 4.50, пульс уходит за 180... но на часы уже глядеть не хватает ни времени, ни координации. Метров за 500 до окончания ускоряюсь еще...."на все деньги". Вот и Нарик. Выключает мне часы и замечает, что я слишком часто дышу после "круга в восстановительном темпе". Оказывается я что то напутал и пробежал лишнего в высоком темпе. Но заминка - вещь обязательная и оставив Нарика мерзнуть и растягиваться убегаю на медленный круг, восстанавливаю дыхание, делаю несколько фото. Сдаю хозяину оборудование ;)

Из первых данных - по пульсу удалось где то до 192 уд/мин. Держать классические 120 удается только шагом.Делаю для себя открытие, что бегать с часами, которые показывают множество параметров, как минимум интересно.

Уфа, парк им. Якутова

В летнем парке зима…

Парк Якутова. Очень недалеко от места зимней резиденции (как это стало модным называть).  Решил обновить воспоминания об этом месте. Тем более,  намекнули на открытие новых троп.Крайний раз я там бегал, вернее пробегал сквозь, во время Уфимского марафона, по Центральной аллее, от ворот с улицы К. Маркса, мимо Вечного огня, к воротам на ул. Ленина... Одна революционная символика.

Во время марафона первых два круга из четырех пробежал «на домашних пирожках», 3й и 4й около ворот на Ленина был водопой изотоником. Правда с каждым кругом он становился все прозрачней и прозрачней.

Что сказать!? Приятное во всех отношениях место для равнинного бега. Если по периметру – то около 1.5 км. Велосипедная летом, а зимой беговая дорожка освещены. Лыжники передвигаются по параллельным трассам. Непересекаясь и не мешая друг другу. Вокруг озера – метров 500.

 

Прикольно выглядят занесенные снегом летние детские карусели, горки, атракционы. Из действующих  - только один.

Купание моржов. Странно, что нет предупреждающей таблички «Моржей не кормить, не поить». В озере вырублена полынья,  сходни. Правда, почему-то раздевалка метрах в 100. Наверное, не самый удачный вариант.  Переоделись и  в купальном виде шкандебают до места купания. Хотя для рассуждений на эту тему надо побывать в их шкуре.

Во время моей пробежки  круги вокруг озера наматывала  пожилая дама, одетая в летнюю спортивную форму ;)) Несмотря на всего минус 3 ветерок был малоприятный.  Как потом подтвердилось – тоже морж. Ощущения остались самыми приятными.

Надо будет еще летом/весной проверить. Исчез строительный забор со стороны б. Ибрагимова, куча всяких людей, занимающихся физкультурой. Позитивное место посреди города для занятий в том числе и по бегу.  Понравилось.  Хотя летом наверняка будет избыток людей, которые будут мешаться под ногами.  Но как говорится,  живем сегодняшними моментом… memento mori  ;))

Фотографий не много, бо тема уже раскрыта Элиной. Так что, можно считать, что избежал повторений ;)

г.Уфа, Президент-отель

Ну, вот и решился впервые за 2 года пробежать по вотчине Наримана! Т.к. на следующий день заявился на полу - официальный забег от ILR на 21.1 км, то и режим пробежки был «ознакомительно-восстанавливающий».

Подъехали на машине. И так как не совсем я понимал, где придется бегать – то ли на территории отеля, то ли в окрестностях, припарковался около.

По лесу  идет лыжня.  Причем односторонняя. Лыжники как-то разъезжаются при встрече.  Бежать лучше по той, которая раскатана сторонниками конькового хода.  Добегаю до забора территории отеля.  Забегаю с тыла ;) Никого.  Оббегаю отель и по правую руку (если стоять лицом к главному входу) - парк. Вокруг парка  круговая дорожка для бегающих и гуляющих. По хордам, используя перепад высот, народ скатывается на тюбингах и санках. По внутреннему кольцу шуршат лыжники.

 

Место приятное. Для тренировок продолжительностью не более  7 км. Можно побегать ускорения на ровных участках и на подъемах в горку. Пофоткать и пофоткаться на фоне леса. Бегать длительные на мой взгляд скучновато.

Так как было достаточно прохладно - народа было не очень много, если не сказать мало. Пара-тройка бегунов, столько же ходунов по-скандинавски, несколько лыжников, пара семей  скатывающихся на санках…. Ну и совсем гуляющие пешеходы.  

Парк Лесоводов или лес  Парководов

Жена Женя давно собиралась прокатиться на лыжах,  и решили съездить в Парк Лесоводов. Решили – сделали.  Лыж подходящего размера  у нас всего одна пара, но я проявив джентельменство и учтивость, сказал, что на лыжи не претендую и бугу бегать рядышком. Тем более, что 12.02 не за горами и надо было разведать что и как…. Итак. Суббота. Солнечный день. Чуток морозец. Красота!

 

Остановились на стоянке, которая ближе всего к шашлычной поляне.  Народу  в парке много. И лыжников, и бегунов, и пикникеров, и просто гуляющих с детьми и собачками... Пикникеры – народ в основном обстоятельный.  Вооруженные лопатами и навьюченные баулами со снедью выбирают мангал, откапывают его и близлежащую окрестность, раскочегаривают принесенные с собой угли и начинают раздражать рецепторы окружающих запахом готовящегося мяса, попутно разливая и распивая принесенные с собой в термосах напитки.

Но это все проза... Начинаю бег. Дорожки  для пешеходов и бегунов чищенны и утоптаны. Бежать – одно удовольствие ;)Рельеф  - на любителя. Не понятно одно – как любитель равнин и плоскостей Нарик любит это место. То ли не обо всем откровенничает, то ли по обыкновению хитрит. Длина круга – около 2.5 км. Пробегая всякие усы, хвосты, ответвления можно удлинить до 3... 3.3 км.   Распределение приблизительно в равных частях. Метров 600 ровнинный участок, 600 метров подъем, снова метров 600 равнинный участок,  спуск к исходной точке. Есть несколько тропинок вдоль и поперек, что позволяет немного варьировать длину подъема и длину круга. Сворачить с проторенных тропинок не рекоменуется без особых надобностей дабы не повторить судьбу Ивана Сусанина. И сам потерялся, и гостей европейских потерял.

 

В общем – не простой рельеф для длительных пробежек. Еще думать надо  на какую дистанцию заявиться.Из 2х часов выбежать на ½ ох как не просто будет.  Или поработать дополнительно на всяких разных горках…. Тем более,  холмы в Уфе не редкость  ;)))))

На всякий случай (шутка) решил закрепить  баллы ГеоЧ  и впечателния  в воскресенье.

Уфа. ст. Черниковка – ост. Бульвар Славы

Пробки 10 баллов. Пешком быстрее

Сегодня утром

За окном темно. Сознание медленно вытягивается из трясины сна звуком будильника. На рефлексах палец проводит по нужному сегменту экрана телефона.  Обманутый будильник умолкает. Сознание проваливается обратно в черную глубину...

Накануне

Как совместное творчество погоды и нерадивости коммунальных служб предновогодние пробки встретили с горожанами Новый Год, провели вместе с нами новогодние каникулы, отметили Рождество ….  Наверное,  встретят вместе с нами и Старый Новый Год…. А там и 23 февраля, и 8 марта, и День Санта-Вали…. Пробки на дорогах с раннего утра и до позднего вечера. Яндекс пробки исправно информирует о всяких затруднениях.

Ко времени окончания рабочего дня ( 18-00) пробки достигают максимальных величин. По градации Яндекса 10 баллов из 10.  Статус «10 баллов. Пешком быстрее» подбивает на безумность попытки проверить это утверждение практикой. С утра подготовился – захватил на работу кроссовки, форму, сигнальный желто-кислотный жилет. Вечером переоделся, офисную одежду и цивильную обувь в рюкзак и за спину. Получилось весьма увесисто. Ровно в 18-00 стартовать не получилось.  Задержали дела рабочие на час. Стартую в 19-00.

Одновременно со мной стартует коллега на Audi.  Нам до половины моей дороги по пути.  Но решение уже принято и от предложения транспортной помощи отказываюсь.  Старт. 

 

Трудности начались практически сразу. Если дорогу хоть как то кто то чистит, то до тротуара дела нет никому.  Протоптанная тропинка шириной в стопу.  Для представления о «тротуаре» вспомните тропку в деревенском дворе от крыльца до курятника.  Для того чтоб разминуться со встречным пешеходом или обогнать кого то приходится делать шаг в сторону.  И этот шаг мгновенно погружает тебя «по-колено». Метров через 500 меняю тактику и начинаю бежать по проезжей части.  Сначала по стороне попутного направления. Потом поняв , что так неудобно – по полосе встречного движения. Держать высокий темп не получается – и рюкзак с утяжелением, и снежное месиво под ногами никак не способствуют  стилю, воспетого песней «Проскакал по городу олень…. Он летел над гулкой мостовой. Рыжим лесом, пущеной стрелой…» 7.20 +/- … 

Перекресток  ул. Трамвайная х Уфимское шоссе. 2 км.  Коллега на Audi заметно проигрывает этот участок.  Хоть это радует самолюбие.

Вдоль  забора УМПО вполне приличный участок.  Завод для работников почистил тротуар.  Парктически до асфальта. Ширина метра 2. Красота. Но не долго. Перед подъемом к проспекту Октября  для пешеходов опять только протоптанные пионерами тропки.  Перемещаюсь на дорогу.После того, как одолел подъем существенно  болят ноги до уровня колен.  И ахиллы, и камбаловидные, и  икроножные.   Терплю.  Предполагаю, что на проспекте станет легче. Не ошибся. Проспект чистят.  И на транспортной части нормально – небольшие скопления авто перед  Бульваром и  на уровне Русского Театра.  Но не более, чем обычно в это время суток.

 

Порой встречаются коллеги по бегу.  Приветствуем друг друга. Встретился даже один велосипедист на огромнейших и широченных колесах. После ТЦ «Мир» опять начинается автомобильная пробка из поворачивающих на Айскую. Впечателние, что некоторые стоят со вчерашнего дня.  Но разбираться в причинах нет сил. Бегу по прочищенной дорожке до Центрального рынка и по Цюрупа.

И снова ОПА … ну не сказать, что пешком быстрее. Но не медленнее, чем на авто.  Вчера коллега добирался из Черниковки в Центр  - 1.45.Ноги гудят. Растяжка и горячий душ приносят небольшое облегчение.

По совету наимудрейшего защищаю участок пробега «ст. Черниковка – ост. Бульвар Славы» ;))) Дабы можно было чего еще защить. А то решу по паркам пробежаться – ан нет. Уже незачетно.

2016

Как бегал Дмитрий в 2016 году

 Гео-баллы:

1) База отдыха Удмуртия - 1,2; 2) Уфа, "Скверное" место -  0,8; 3) Уфа, проспект Октября - 0,2; 4) Уфа, парк Победы - 0,2; 5) Уфа, "Биатлон" - 0,2; 6) Уфа, парк Лесоводов Башкирии - 0,2; 7) Уфа, наб .р. Белая - 0,2; 8) Вьетнам, Нячанг - 3,2; 9) Уфа, ул.Зорге - 0,2; 10) Уфа, Сипайлово - 0,2; 11) Уфа, Черниковка - 0,2; 12)Уфа, Старая Уфа - 0,2; 13) д.Волково - 1,2; 14) г.Белорецк - 1,2; 15) с.Русский Юрмаш - 1,2; 16) Шульган-Таш - 1,2; 17) Карашады - 1,2; 18)Азово - 0,2; 19)Уфимский марафон - 0,2; 20)Ришон-ле-Цион - 3,7; 21)Ришон, Мемориал-парк - 0,2; 22)Моря израилевы - 3х1,2=3,6

Итого: 20,9 балла


2015

Уфа, Уфимский марафон 27.09.2015

Уфа, парк Аксакова - памятник Салавату