Дмитрий Сушко

Гео-баллы:

1) База отдыха Удмуртия - 1,2; 2) Уфа, "Скверное" место -  0,8; 3) Уфа, проспект Октября - 0,2; 4) Уфа, парк Победы - 0,2; 5) Уфа, "Биатлон" - 0,2; 6) Уфа, парк Лесоводов Башкирии - 0,2; 7) Уфа, наб .р. Белая - 0,2; 8) Вьетнам, Нячанг - 3,2; 9) Уфа, ул.Зорге - 0,2; 10) Уфа, Сипайлово - 0,2; 11) Уфа, Черниковка - 0,2; 12)Уфа, Старая Уфа - 0,2; 13) д.Волково - 1,2; 14) г.Белорецк - 1,2; 15) с.Русский Юрмаш - 1,2; 16) Шульган-Таш - 1,2; 17) Карашады - 1,2; 18)Азово - 0,2; 19)Уфимский марафон - 0,2; 20)Ришон-ле-Цион - 3,7; 21)Ришон, Мемориал-парк - 0,2; 22)Моря израилевы - 3х1,2=3,6

Итого: 20,9 балла

2016

Моря окружающие Израиль

Пегий лось бегущий краем или хождение за три моря

Так уж сложилась поездка, что эти три пробежки выделились отдельно и в конце концов нужно новое слово в беговых эссе. Пусть будет трилогия, триптих своеобразный.

1. Мертвое море (ям ха мЭлах /соленое море/). Эйн Бокек.

Как же можно посетить HolyLand  и проигнорировать одно из чудес света? Решительно невозможно. Особенно если путешествуешь не один.Ведь Мертвое море это не только чудный водоем, но и источник минералов для разнообразной косметики, которая ценится представительницами прекрасной половиной человечества. Посещение было спланировано заранее и номер в отеле был забронирован заранее через сервис booking.com.

Как выяснилось по приезду, мы попали в самый разгар местных продолжительных религиозных праздников, связанных как-то с Ветхозаветными делами (обретение Торы) и практически ничего не работало. Даже не ходили рейсовые автобусы, которыми мы изначально планировали добраться до места.

Но на что существуют друзья?? Чтоб создавать головную боль другим друзьям!!!!! Рабиновичи вызвались отвезти нас на Мертвое море. В связи с тем, что время заселения в гостиницу было в 15-00, а по факту и все 17-00 в связи с праздниками, то 1м пунктом нашей программы стало посещение крепости Масад. Это была прекрасная возможность заработать еще дополнительных 1.2 балла, но не случилось!!!!  Накануне мы как-то с Яшей практически до 5 утра укрепляли здоровье красным сухим вином с различных местных виноградников это раз, а во вторых мы очутились в Масаде аккурат под самым палящим полуденным солнцем в +35 С.

Крепость построена царем Иродом на вершине горы. И вроде бы прикрывала дорогу на Иерусалим. Но времена прошли, дороги пропали, а крепость осталась. Сейчас ее активно реконструируют  и по сравнению с собой 11 летней давности выглядит намного лучше. Восстановили много стен внутренних построек, да и несколько зданий целиком. Этакий огромный каменный 3D пазл.Внутри крепости , конечно, я бы бегать не стал, но туристов в крепость поднимают на фуникулере, а обратно можно выбрать - либо тем же видом транспорта, либо на своих двоих по тропинке. Наверное, получились бы требуемые три км. И все под горку :) 

 

В итоге (к облегчению Эдика), в силу стечения многих обстоятельств, пробежка не состоялась.

Мы разместились в отеле, попрощались с Рабиновичами, которые поехали домой и пошли купаться на пляж, относящийся к нашей гостинице. Купание в Мертвом море очень своеобразно. Наверное, такие ощущения в невесомости. Никаких резких движений, если не хочешь оконфузиться! Вода на ощупь, как масло. Прозрачность изумительная!  В Соль-Илецке тоже не тонешь, но мутно, грязно и на прикосновение - водица. Солнце стремительно исчезает за горами. И минуя фазу сумерек опускается ночь.

Утром натягиваю форму, выскальзываю стараясь не шуметь из номера и направляюсь на пробежку. Бегуны уже есть! Я не одинок! Все бегут по обочине дороги, которая проходит выше зоны отелей (в этой зоне идет какой-то грандиозный ремонт, все перерыто, огорожено... - видимо наши люди работают) и я присоединяюсь к ним.  Бежится легко. Вдыхаемый воздух ароматен - соленый с легкими тонами сероводорода. Временами море булькает большими пузырями и эти легкие сероводородные нотки превращаются в мощные аккорды. С дороги есть съезды и местами берег покрыт палатками. Насколько это стихийные палаточные лагеря или "организованный кемпинг" не ясно. Но и там есть люди, выбравшие ночь в палатке. Правда, как говорят - очень просто встретить змею  или/и скорпиона. Но, как сказали - не очень ядовитых. Смотрю на часы. Половина отведенного времени на бег прошла. Пора возвращаться, чтоб успеть на завтрак.


2. Красное море. Эйлат.

Одним из пунктов посещения Израиля был назначен г. Эйлат (на берегу Красного моря). Были выкуплены аппартаменты на 3-е суток… Точнее на 3 ночи. Добирались обычным рейсовым автобусом. Дорога заняла около 5 часов. И с учетом раннего выезда (6-20) около полудня были уже на месте. Вернее на местном автовокзале. Запустив Гугл-карты, отнекиваясь от таксистов пошли искать место пристанища.  Найдя приблизительно около 12-30 высянили, что «заселение» с 15-00, в лучшем случае с 14-30 отправились, как есть , т.е. с чемоданом и рюкзаком гулять «к морю».  Эйлат городок маленький, т.е. совсем маленький ( интернет подсказывает, что население 47 тысяч человек) зажат между Иорданией, морем, горами и Египтом.

Обойти по периметру – за час легко! Одна из достопримечательностей – местный аэропорт. Прямо в городе. Если адаптировать ситуацию к Уфе – как если бы вместо ул. Ленина была взлетно-посадочная полоса, а все остальное оставалось и работало, как есть. И Торговые ряды, и почта, и театры … И люди бы жили в своих домах. Только по Ленина вместо автобусов взлетали/садились самолеты.  Оно и понятно – дифицит места. Да и всей береговой линии Израиля на Красном море вряд ли больше 10 км. И на этих 10 км впихано- понапихано – отели, пляжи, морской порт, порт приема нефтепродуктов, военно-морская база ….. В общем все маленькое, но очень важное. И как говорят не только окно в мир,но и один из пунктов поступления валюты.  Некоторые грузы дешевле транзитом отправлять в Европу через Израиль, чем через Суэцкий канал.

 

Итак, дойдя до моря и потрогав его рукой определил – прохладное! И был немало удивлен. Не то, что наши реки, конечно, но ожидал более теплой воды. Но прозрачное …. На много метров вглубь. До этого было знакомство с Красным морем с берегов Египта. И тут предвкушал – кораллы, мириады разноцветных рыб ….. Прямо накануне отъезда неприятно обнаружил, что порвалась резинка на плавательных очках! Но в спортивных магазинах – большая редкость, оказывается, и как редкость – не дешевая. Единственное место, где такая резинка была она стоила 1000 рублей.  Но жаба не позволила так тратиться. И пришлось выходить из положения подручными средствами. Отрезал от старой велосипедной камеры пару полос надлежащей ширины ( одна рабочая, вторая про запас) и оказалось – что прекрасно работает!!!! ;))).....Взглянув на часы поняли, что пора возвращаться и наши апартаменты должны быть готовы, двинулись обратно. По факту апартаменты оказались лучше, чем их рекламировали на букинге. Отдельная квартирка. Санузел, кухня, совмещенная с залом (с салоном, как ТАМ говорят), телевизор, wi-fi с персонального роутера, отдельная спальная.  Магазин – буквально в 5 метрах.Разместились, сходили за провизией, подкрепились и уснули. Проснулись уже затемно ;) Пошли гулять, осматриваться. Уже без чемоданов ;) 

 

Прошлись по центральной набережной. Одним из центральных аттракционов – запуливают из большой рогатки кабину с пассажирами метров наверное на 50 вверх ….. а в кабине пару кресел для людей и камера, которая ведет трансляцию набольшие мониторы перед аттракционом. Не рискнули поучаствовать. Вдоль берега между пляжами и отелями – пешеходный тротуар для променада и куча всяких бутиков, магазинов, моллов, торговых центров …. И тут на нас стало сверху покапывать. К чему мы абсолютно не были готовы. Переждав пару приступов дождя под крышами ( - в торговые центры так просто не заскочишь. Придется пройти осмотр и рамку металлоискателя. Вооруженная охарана практически у входа в любой магазин крупнее ларька.) бежим до дома. Вдоль дорог, которые спускаются к морю – реки дождевой воды. С дороги, да с устатку, попробывав местного красного сухого засыпаем….. Ночью сквозь сон я слышу, что дождь идет, слышу пару раз раскаты грома … Утром….. Синее небо! Солнце! В небе ни облачка! Быстро завтракаем и отправляемся на пляж (как указывает указатель «в сторону Египта»). Хозяин аппартаментов так и объяснял направления – «в сторону Иордании», «в сторону Египта», «на Север». Если хотите рифы и рыбки – вам в сторону Иордании, если просто покупаться-позагорать – на городской пляж «в сторону Иордании». Мне хотелось рыбок и кораллов. По дороге мы увидели последствия дождя. Вернее последствия отсутствие в городе ливневой канализации. Уничтоженные клумбы. Вывороченные кактусы. Дорога в сторону Египта закрыта. До уровня бордюрных камней завалена грязью, камнями, песком, смытыми с гор …. Как потом высянилось из услышанных на улицах разговоров – случилось редчайшее погодное явление. Ливень с грозой. Выпало 1,5 годовых нормы осадков ( на самом деле не много - 35 мм). Грозу (вернее раскаты грома) многие местные восприняли, что начался обстрел артиллерией…. Молния попала и уничтожила такси … Наш магазин закрылся из за какой то поломки!!!! … Придя на пляж обнаружили, что море еще прохладней, чем вчера ( но все еще теплее башкирских рек в августе), вода мутная-мутная. Где наша не пропадала!? Полез купаться. И наступил на морского ежа!!! Сразу 5 дырок… и весьма глубоких. вернувшись домой оказал себе первую помощь. Вооружившись иголкой вытащил части игл, продизинфицировал, прошелся (вроде заноз в ступне не осталось)... Прогулялись вечерком. Нормально.

 

На следующее утро вышел на пробежку. Побежал "в сторону Египта". Дорога для машин, параллельно велодорожка и беговая тропа. Все виды транспорта отделены друг от друга бордюрными камнями. Бегунов достаточно. Всяких возрастов, разной экипировки, разной подготовки... И велосипедистов тоже много. Есть настоящие спортсмены, которые на настоящих великах, но гораздо больше на электрических. Проезжую часть уже прибрали и очистили от мусора, велодорожка и беговая - еще со следами вчерашнего стихийного бедствия. Прислушиваюсь к ноге. Не то что болит, но чувствуются дырки. Изначально хотел до погранпоста добежать. Но решаю не рисковать и поворачиваю после 5 км.  Вода в море по прежнему мутная.  Последний км в городе в довольно крутую горку. Солнце поднялось и сильно стало припекать, но дабы не ронять честь клуба делаю шаг короче, каденс выше и взбегаю до нужного поворота. Еще соточка и беговая программа по Красному морю завершена.

3. Средиземное море

Так уж получилось, что единственный свободный день в Ришоне выпал на понедельник - самый последний день перед отлетом. Хлебосольные Рабиновичи разъехались по работам. А мы поехали на пляж. Яшка достаточно подробно расписал инструкцию, как добраться на городском автобусе. Автобусы ходят хорошо. Требуемый нам № 83 подошел быстро. И хотя было сказано черным по русскому, что ехать минут 30-40 минут через 20 мы стали проявлять беспокойство - не  пропустим ли мы свою остановку. Пассажиры проявили к нашей судьбе живое участие.

 "Ям!? Ям!?" спросила одна из  женщин, показывая руками движения из браса. "Угу. На море" - ответили мы. Потом присоединилась русскоговорящая женщина. Сказала, что она едет в Бат-Ям (городок такой, "дочь моря" в переводе) и подскажет, где выйти. По подсказке вышли. Городской пляж, море уже были видны невооруженному взору. По пришествии: 

а) роскошный пляж - мелкий сеянный песочек, благоустройства - натянутые тенты, кафешки, туалеты, умывальники для рук, ног, досок.... практически никого народа (рабочий же день)

б) красные флаги - купаться запрещено. через каждые 200 метров стоят вышки спасателей. Время от времени раздаются крики в матюкальники, что купаться нельзя. На разных языках. В такой последовательности: иврит, русский (2 раза), английский.  Не спокойно синее море. Видимо какой-то дед (ну, скажем, Билл) попросил Золотую рыбку, чтоб его старуха стала владычецей земной ;)))) 


Про пробежку даже не думал, а тут такой случай. Расстелили циновку, полотенца под тентом, спрятавшись от солнца. Скинул футболку и сандалии и побежал. По краешку моря. Время от времени накатывают волны. Чаще всего волны разбиваются о волнорез в метрах 30 от берега, осыпая всех брызгами, но особо упорные волны прорываются и окатывают всех в зоне досягаемости. Бежать клево. Мокрый песочек отлично амортизирует, но ноги не вязнут, в отличии от сухого. Доступный пляж не большой. Около 1.5 км.

 

С одной стороны военная база, огороженная забором и часовыми на вышках, спрятанных в "зеленке".... с другой стороны тоже забор - идет какое то строительство.Туда-и-обратно получилось как раз требуемые для зачета 3 км. Может еще разок?! Но вовремя замечаю, что натер о песок большие пальцы ног. Водные процедуры!!!!Кроме шуток - Средиземное море понравилось более всего! И пляж отличный, и вода чистая, и ехать далеко не надо (если уже добрался до побережья). И сервис более развит. Одни плюсы! Правда с какого то момента над головой стали баражировать вертолеты. Я сначала думал , что 3 пары. Пара БлэкХоук, пара Апачей, и пара "толстяков". Но потом по расцветке понял , что разные пары ходят. Потом узнали, что где то было нападение на блок пост. И всех подняли по тревоге.Но нам, как туристам такое просто в развлечение. Но время уже 4 после полудня пора ехать домой и собираться - завтра на Родину.

г.Ришон Ле-Цион, Мемориал-парк, Израиль

или 0.2 на дороге не валяются

В связи с тем , что я в Израиле гостил у друга - Яши Рабиновича, то необходимо пару слов сказать и про него. Удивительный с детства человек разнообразных дарований. Разрядник по многим, как казалось бы несмежным видам спорта. Дзюдо и шахматы, красный диплом матфака и бокс, у-шу, гиревая гимнастика и программирование и т.д... Встречаться с ним на узкой тропинке - ну его на фиг!

Он и на чужбине не забросил спорта. В их компании несколько человек и они пару-тройку раз в неделю вместе тренируются. Тренировки проходят циклами.  Каждый цикл ведет один из них, кто в чем силен. Во время моего визита у них был цикл самбо. Получил и я приглашение на тренировку. За нами заехали. И мы поехали в парк. Memorial Park. Парк Памяти по погибшим во Второй Мировой Войне. Всем. 

 

Тренировка у них в 19-00. 2х часовая. Но борцовскими приемами я не стал заниматься - и не готов к такой нагрузке, да и чего мешать людям?! У них был "забит" свой уголок. Вместе размялись и понеслась! Они своими делами, я своими. Получил указания на вопрос где тут модно побегать часок и алга!

Парк состоял из 2х частей. Как потом оказалось (виват Гуглу) это 2 парка: "Меморил Парк" и "Курт Парк". На освещении, прямо скажем, экономили.  Поэтому что-либо путное рассказать не смогу :(

Несмотря на субботний вечер, а может ему благодаря было достаточно много людей для темного времени суток. В Мемориал Парке, кроме наших спортсменов, был еще десяток компаний, выбравшихся на пикник с шашлыками. Оно и понятно - лесов нет, рек практически нет, куда ж бедному Йорику податься?

 

В части парка шли ремонтные работы и часть была перекрыта/перерыта. И в нужную часть я попал далеко не с первого раза. Курт Парк - зона, насколько я смог увидеть в скудном освещении, практически целиком отдана людям занимающихся разными видами спорта - центральная лужайка под футбол, по бокам - турники, уличные тренажеры, столики для настольного тенниса. И все это не в одном экземпляре. У турников развлекалась местная молодежь. Крутили солнышко, делали всякие трюки. На тренажерах тоже были люди. Была площадочка с деревянным настилом, на котором парочка занималась статическими упражнениями - различные планки и другие упражнения названий которых я не знаю.

Не забыли и про бегунов и ходоков. Условный круг - около 800 м. Нижний участок ровный около 250 м, вираж, подъем около 100 м, "холмистый" верхний участок, вираж, спуск. Достаточно приличное покрытие. Не асфальт, но мягче, точнее не могу сказать, но понравилось. Кроме меня была пара бегунов и несколько ходоков. Видимо до них еще не дошла мода норвежской ходьбы, поэтому обходились без палок.

Отбегав свои 9 км вернулся к своим самбистам. отдышался. потянулся. поотжимался. и даже немного вспомнил парочку упражнений с гирей.

г.Ришон Ле-Цион, Израиль

Оказался в этом городке на Южном берегу Средиземного моря с целью навестить старинного друга Яшу. Соответственно волею обстоятельств, сопутствующих бурной встречи, не сразу смог приступить к пробежкам. + Экскурсии в Иерусалим и Назарет.

Яков живет в г. Ришон Ле-Цион (дословный перевод "Первый на Сионе"). Городок по нашим меркам не большой. Но очень зеленый, улочки не широкие - по полосе в каждую сторону + местами карманы для стоянок и автобусных остановок.

На субботу выпал выходной и местный шабат. Проснувшись рано утром, стараясь никого не разбудить, выскользнул на пробежку. Пробежку наметил по одной из центральных улиц  - Ротшильд стрит. Направление выбрал "из города". Несмотря, что бежал вдоль дороги, вдыхал полной грудью - машин в субботнее утро практически не было. Шабат. Большая часть страны погружается в оцепенение.

 

Пробежка в таких условиях - сплошное удовольствие. Не жарко - утром всего + 20С, тихо, вдоль дороги - деревца. Квартал, в котором живет Яшка, заканчивается буквально через метров 500. Чтоб не потеряться бегу прямо по Ротшильд (они именно так называют, не склоняя). Пробегаю мимо автобусного вокзала. Обращаю внимание, что практически все перекрестки построены с кольцевым движением и без светофоров. Так или иначе, проехать "насквозь" перекресток не получится. Надо снизить скорость, пропустить уже движущихся по кольцу... Вроде бы должно снизить уровень аварий, но встретить целую машину практически невозможно. Многочисленные царапины, небольшие вмятины практически на всех машинах. 

 

На моей стороне пешеходная дорожка закончилась, перехожу на другую сторону. Ого эта сторона гораздо более обжита - есть велосипедная дорожка, отделенная бордюрами и от проезжей части дороги и от пешеходного тротуара. Добегаю до какого то монумента. По стилистике - продукт культуры соцреализма. Диковинный букет, в котором вместо светов орудия труда - кирки, лопаты, заступы...... Видимо символизирует труд с помощью которого на месте болот и песочных дюн первые поселенцы построили город, разбили вокруг него виноградники, плантации цитрусовых и много чего еще. И вся эта сельскохозяйственная деятельность стала возможна благодаря пресной воде, появившейся из скважины, пробуренной на деньги Ротшильда.

Разворачиваюсь и обратно. Несмотря на шабат встречаются несколько бегунов и велосипедистов. Видимо не все местные соблюдают шабат. Либо спорт не относится к труду.

д. Бузовьязбаш

Обитель Наримана 

Судьба в середине сентября закинула на дачу  Еникеевых. Вернее родителей Лиры. Место роскошное и во многом примечательное. Примечательное тем, что Нариком указывалось много раз, как МЕСТО его длительных тренировок. По полям, по долам.... Но лично ни разу до сих пор не получалось испытать этот трек. Было несколько попыток совместных пробежек в прошлом году, но они как то не складывались.Да и в этот раз совместная не получилась. Видимо, не желая открывать грибные места Нарик сделал выбор в пользу упражнений для ума и остался играть в преферанс.

Местный божок погоды решил испытать мою решимость  небольшим дождиком. Но жребий брошен, выбор пал. Выбегаю. Найк определенно не желает включаться. Интернета нет. А он капризно хочет обновиться. Несколько попыток уговорить его не увенчивались успехом. Может он в сговоре с Нариком и тоже не хочет бежать, а хочет остаться в теплом сухом доме? Фигушки! Бежишь со мной, но в наказание прячется в темный карман.

Надо отметить, что хоть населенный пункт и называется "деревня", дорога улицы получше иных городских. Так как идет дождик  - из зрителей на улице только гуси и теленок. Гуси явно были настроены спортивно и пробежали со мной несколько метров, потом сказалась недостаточность подготовки, стали помогать себе крыльями и сошли с дистанции. Выбежав из деревни, оказываюсь на дороге. Поворачиваю направо. В той стороне ни разу не был. Дорога полого идет вверх. Справа-слева небольшие лесопосадки, поля... Слева появляется пруд, полный гусей и уток. Пернатые вкусности ( они об этом пока не знают) расположились по берегам, а несколько стай плавают прямо в середине. Телефон чувствует, что место красивое и просится сфотографировать. Но он наказан и продолжает лежать в кармане. 

 

Появляется деревня Алмалык. Пробегаю сквозь неё. Один местный водитель дежурно спрашивает бежит ли Динамо и ехидно интересуется не на выборы ли я бегу?! Дорога поворачивает направо и перед глазами улица, выстроенная как по линеечке. Позже сказали, что улица восстановлена после пожара, что и объясняет этакую архитектурную особенность.

В конце улицы наказанный телефон исправился и перестал капризничать. Сообщил, что Найк загрузился и готов работать хоть прям сейчас. В целях воспитания жду еще несколько минут, пробегаю кладбище. О том, что пора обратно сначала намекает закончившийся асфальт, а через пару десятков метров и поваленный поперек дороги тополь. По часам пробежал около 20 минут , по ощущениям около 3 км. В принципе обратной дороги должно хватить на найковский трек в 3 км для подачи официально оформленной заявки на 1.2 балла. Извлекаю отбывшего наказание телефон, нажимаю на старт пробежки и начинаю путь обратно. Теперь под горку. На въезде (точнее на вбеге) в деревню Наримана меня встречают те же самые меланхоличный теленок и стая спортивных гусей. Еще сотня метров. И все. Клетчатый флаг. Этап "Гран-при Бузовьязбаш" пройден.

Уфа, Уфимский марафон

Осенний марафон 

Не попав на прошлогодний марафон и не сумев составить нашему  Гагарину конкуренции в споре какой подход эффективней в подготовке к 1му марафону, я очень нацелился на забег этого года. Готовился, как и предусматривали условия спора, наитивным способом, добавив к чисто беговым тренировкам еще и велосипед. Перед самым забегом, все таки вняв гласу мудрости и опыта, послушал товарищей, но опять таки наполовину. Купил на забег гелей энергетиков и пару батончиков. Но батончик опробывал, а вот гелей – не пришлось попробывать «до того как».

Собрал рекомендованный набор марафонца:

1.Энергетики ( 4 геля + 2 батончика /батончики остались/)

2.Пластырь

3.Детский крем (на «апотом»)

4.Туалетная бумага (на всякий случай)

5.Поборотый смартфон с  побежденным мп3 плеером (оказалось кэш память забита, почистил) и заряженным аккумулятором

6.Часы, датчик ЧСС

7.Вазилин

Кажется все.  Все уместилось в поясной сумке «Сочи 2014». Сам удивился. Хотя если б кто то из девушек занимался укладкой сумки – то наверняка еще бы и влез цветной телевизор ;))

С утра проснулся в 6.15.  Традиционная разминка. Сварено 1/3 пачки макарон. В холодильнике опять хамили домовые и спрятали масло, сыр и томатный соус, которые должны были улучшить вкусовые качества «завтрака марафонца».  (Более позднее заглядывание в холодильник обнаружило все продукты на своем месте).  Обработал вазилином все рекомендованные места. Заклеил, что велено пластырем, оделся в чистое-спортивное, сверху дождевик и поплыл перепрыгивая лужи к месту старта. Побежденный смартфон нашел в себе силы отомстить. Очевидно в сговоре с Найком. Когда до старта оставалось несколько минут и я стал запускать Найк, чтоб нашел спутники и т.д. с меня коварно запросили пароль. Я опешил. Набрал. Фигушки. Усомнился. Набрал еще раз…. И так раз 15. Т.к. ничего не получалось охватила легкая паника и получаться перестало совсем. Подошедший с зонтом Нарик помог предположив, что виноваты падающие капли и заслонив меня от дождя. Ура! Угадал, заработало. Но тут же прозвучал сигнал о старте. Началось!

 

Памятуя про прошлогодний стартовый синдром решаю не рвать и не рваться. Пропускаю вперед и более подготовленных бегунов и очевидных торопыг.  И бегу не спеша. Дыхание ровное. Но женский голос в наушнике сообщает, что первый километр пройден за 5,19. Фигасе! Не ожидал от себя такой прыти. Но т.к. абсолютно не в напряг, списываю все на хорошую погоду и неточную работу GPS  моего телефона (чего уж греха таить – на роль точного прибора явно не годится).

Первые километров 7 бежим достаточно плотной группой. Кто то обгоняет, кто то отстает. Все ищут свой ритм. На Крупской топот вызванный ногами целой группы заставляет обернуться. Человек 10-15 от ILR под предводительством пейсера с шариком.  Хорошо бегут. Не торопятся. Да и пейсер – человек явно с хорошим опытом осаживает особо ретивых.  Бегу чуть впереди их ( метра 1.5 – 2) временами бежим рядом с парнем, который с марафонским цветом номера. Думаю, что все такие и решаю бежать с ними в одном темпе.

Заканчиваем первую десятку за 54 минуты. Пейсер говорит, что ритм взят правильно, что сейчас никуда спешить не надо, а потом он даст команду на ускорением, если кто захочет.  Я начинаю думать , что группа нацелилась марафон выбежать из 4х часов. Забавная компания для претендентов в марафонцы.

Бежим дальше. На повороте около Салавата вижу, что чуток сзади бежит Гена. Удивлен, т.к. полностью уверен, что на 21.1 км все уже убежали раньше и вперед. И по идее догнать не должен.

В районе 15 км Группа начинает питаться. У меня свой план – первая кормежка на 20 км. Убегаю чуток вперед.  Но на Крупской они меня снова догоняют. Встречаемся , как уже старые знакомые. И тут я вижу, что у них у всех красные номера. Т.е. бегут на половинку. Слегка охренев от своего нахальства в конце Ленина не поддерживаю их финишный рывок и ухожу на третий круг, уничтожая первый гель.Число бегущих сильно поубавилось. Мимо проносятся марафонеры, которые на второй половине ускоряются.   По фигу. Держусь комфортного для себя ритма.

Немножко сбавил по сравнению с первой половиной.  Ноги забились и слегка поднывают.  Второе питание на 25 км. Начинаю принимать подачки воды. Но понемногу. Питие сильно сбивает дыхание. Опять пошел дождь. Но уже не ищешь сухих островков среди луж, а плюхаешь брызги во все стороны.

Добегаю 3й круг, меня встречает Нарик и подбадривая пробегает метров 20 со мной. ;))) Человечище. И бежать стало легче. Через квартал вижу своих домашних – приветственно машу рукой и бегу дальше. Начинают попадаться бегуны, перешедшие на шаг. Некоторые лица знакомы – пробежишь с человеком несколько км – и испытываешь к нему приятельские чувства. Пробегая  пытаешься как то подбодрить, сказать что-то  хорошее.

В нижней точки дистанции заметно падает темп.  Это, кажется, 35 км. Помятуя про ожидаемую стенку на 37 км приберегаю последний гель патрон на такой случай.  Терплю, решая для себя ни в коем случае на шаг не переходить. Ноги чугунные, но еще двигаются. Хотя и болят в непривычных местах. Не помню чтоб болели четырехглавые. А тут нате!

Гостиный двор.  Съедаю, т.е. проглатываю последний гель.  Навстречу бегут уже те, кто заканчивает дистанцию. Кто бежит, кто ковыляет, некоторые идут. Но все кричат что-то подбадривающее. Последняя петля около 39й школы, последняя промежуточная отсечка времени на 40 км. В душе радостно, что, кажется, все таки получится.  Выбегаю на Ленина и уже сам подбадриваю бегущих навстречу бегунов.  Добегаю до стадиона. При поддержке трибун хватает сил на демонстрацию «финишного» спурта.

ВСЁ! Медаль на шею, фольгу на плечи, в руки банан

Блин!!!! Чуть не забыл. Выключаю Найк. 4,06  и почти совпадение по километражу с сертифицированной трассой. 42.42 км ;0)

с.Азово, Башкирия

Место сие есть  уже много лет  служит площадкой для многочисленных ( в плане числа участников) летних выездов нашей и сопряженных компаний. Место хорошее для стоянок, купания, приехать-уехать.

В этот раз выезд был приурочен предстоящему дню рождения одного из участников концессии (у старика Шливинского).  С Нариком мы уже  давно замышляли  (в настоящее время, а не во времена правления амператора Пия) совместную пробежку , но постоянно что то мешало. И в этот раз тоже было не обошлось без трудностей.Привычка к ранним подъемам подняла меня чуть свет. Вылез из палатки. Тело затекло, до конца не проснулся, вижу шевеление у палатки Нарика. Про себя думаю – успел , слава богу. Но ранним птахом из семейства Енкеевых оказывается Эрик.  Со слов птаха папа-птах  признаков жизни не подает.  Отлично! Есть возможность размяться. Достаю пенку, расстилаю ее в теньке и начинаю упражнения на растяжку и скручивание. За те 20-25 секунд которые надо провести в той или иной позиции скручивания, погружаюсь в дрёму и просыпаюсь  минут через несколько от состояния скрючивания. После нескольких попыток  организм  начинает шевелиться.

 

Тем временем время уже 7,30 , а Наримана нет.  С Эриком и еще парой  в рань проснувшихся  пьем утренний чай с вкусняшками, оставшимися с вечера.  Воздух около стола  наполнен гудением ос.  Не тот палка, который в землю воткнули на Севере, а настоящих желто-полосатых мух.  В огромном количестве!  Кто то вспоминает, что вчера специально привезли из города и установили ловушку для «ос  и шершней», но как то мало помогает. Заглядываем в нее. На манер героических личностей одна из пчел пожертвовала собой и закупорила своей тушкой амбразуру в ловушку.

С каждой минутой солнце поднимается все выше и выше в зенит. Воздух становится теплей и теплей.  Решаю, что если Нариман не выйдет прям-щщас, то побегу без него. Как бы почуяв мою решительность из палатки появляется  НА. Начинаем готовиться к забегу. Под любопытствующие взоры товарищей. На пламенный призыв начать день с пробежки слышим предложение идти лесом.  Любопытно наблюдать за  НА, натягивающим  спортивную сбрую.  Такую тщательность и внимание к  мелким  деталям видел прежде лишь в случаях. Впрочем , не об этом речь.После короткой разминки и потягиваний  выбегаем.  Бежать договорились в сторону «против течения» к ж/д мосту. До него несколько лет назад мы уже бегали с Нариманом. В те стародавние времена (во времена правления амператора Пия (Pea), а по-русски  - во времена царя Гороха) он был пылким неофитом и вовлек абстинентного меня  в путешествие до моста  и обратно. Обратно бежал только  Нарик, а я перешел на шаг, будучи несостоятельным поддержать заданный темп перемещения тел в пространстве.

 

Выбежали втроем, Еникеевы и я. Вот кто нам не пятки наступает, так это Эрик – бежал наравне с нами и всю дорогу безумолку  разговаривал со скорострельностью Лиры ;)))) и это ему ничуть не сбивало ни дыхание, ни ритм.

Дорога – обычный  сельский проселок, изрытый колдобинами, вымоинами и прочими неровностями всемозможного происхождения. Кстати, добавляет новых ощущений от бега!!! Еще не решил – положительных или отрицательных, но в сложности – точно плюс.  Пробегаем мимо нескольких палаточных стоянок. Народ просыпается. Кто то варит  и пьет утренний кофе, кто то принимает водные процедуры…. А вот бегунов нет. Смотрят на нас с некоторым удивлением.

Из-за солнца бежать даже утром по лугу непросто.  Но вот дорога уходит в маленький лесок и  уже бежим в тени деревьев.  Часто дороги расходятся.  Но это, как показал опыт – ничего не значит и  через 15-20 метров  пути снова пересекаются.Добегаем до моста,  фоткаемся и фоткаем. И бежим в обратный путь. А солнце все выше, а солнце все круче... Добегаем до места стойбища. Нас приветствуют все наши. Практически все проснулись и завтракают. Но мы первым делом в реку остужаться.

д.Карашады

УТОМЛЕННЫЙ СОЛНЦЕМ 

Все таки человек наказывается не зря. И за самонадеянность, и за то, что поддается на соблазн «продемонстрировать превосходство», и за то, что пренебрегает подготовкой, и за несоблюдение режима, и за упрямство... Много за что наказывается.  Будь  рядом какой-нить богослов – он бы сразу определил бы, к каким смертным грехам отнести эти «косяки».

Спровоцированный Нариком (вот уж Змий! Скольких уже загнал! И Олю К, и Эдика Б, и тех кого мы не знаем...), что 23 км в воскресенье обеспечат мне победу в июльском зачете, я запланировал длительную в окрестностях дачи. Места знакомые с детства. В этом районе были и пионерские лагеря, в которые ездил в пионерское детство. В районе Карашадов было 4 пионерских лагеря – Урал, Альбатрос, Чайка, Восход. И между  лагерями было постоянное соперничество  - футбол, пионербол. С каждым лагерем была 1 домашняя встреча, одна выездная (точнее выходная, т.к. не ездили , а ходили друг к другу) ;))))

На первой фото Развалины «нового» корпуса. Первый раз жил в нем, когда 1й раз поехал в лагерь в 1977 году. В самый младший отряд. Второй раз – в 1981 или 82м, уже в «интер-отряде»  с немцами из ГДР (г. Биттерфильд, округ Галле).

На второй - останки кинотеатра.В его зале разучивали песню дружины «А Ленин такой молодой».  А на примыкающем поле – по утрам делали зарядку, а потом играли в футбол. Эти 2 фотки не мои – стырил из Интернета. Остальные - сори за качество фоток – щелкал против солнца.

Ну так вот. Проснулся вместо 7-00 в 9-00, собрался и побежал. Воды не взял, планы корректировать из-за смещения времени начала не стал... Первые 4 км были по еще по утренне свежему лесу. Выбежал из лесу и начался подъемчик. Метров 600 очень круто, а потом 3 км более полого, но все равно в гору. Странное дело – ездя на машине не первый десяток лет в этом  месте горки  не замечал. И вообще «с ног» дорога выглядит несколько иначе, чем из за руля.А  Солнце все выше, а Солнце все круче... Добегаю до перекрестка Волково/ Карашады.  До каждого километра 4, но жители каждого решили, что начало именно отсюда. От поворотного камня ;)  

 

Поворачиваю на Карашады, состояние бодрое, ноги бегут. Но становится тепло!!!  Рельеф с-горки-на –горку. Небольшой спуск и потом пологий подъем еще на 2 км. Пытаюсь найти поворот на пионерский лагерь  моего детства «Альбатрос», но из двух поворотов  ни один не похож на тот, который я помню с детства – оба какие-то заросшие и с «никакуллинской» дорогой. Решаю бежать до деревни – рядом с ней были еще два лагеря  Урал и Чайка. Деревня на берегу реки – поэтому к ней лежит спуск … км. А лагеря находились на горе за ней, еще ... км вверх. Раз уж решил – надо добежать.

В деревне еще есть деревенские дома, но большей частью – либо дачи, сады, огороды, либо дома тех, кто решил жить за городом, благо до него 30 км.

Тени исчезают в полдень. Даже редко встречающиеся вдоль дороги деревья не дают спасительной тени.

Въезд в лесок, за которыми по моим воспоминаниям  были лагеря, перекрыт шлагбаумом какого то подразделения «Транснефть». Найк отсчитал  11  км «туда». Значит «туда-и-обратно» аккурат составят требуемую половинку.

И вот тут меня стало припекать неподецки. Рельеф и солнце в зените доконали меня. После 16 км было совсем тяжко, но душу грела (не правильный глагол в данной ситуации, м.б. «охлаждала»!?) мысль об одном знакомом роднике под горой. Как назло мушки. Маленькие, надоедливые, роем жужжат около лица, лезут в глаза и нос. Откуда они?! То ли с полей, мол всегда там живут, то ли люди сами виноваты, устроив по обочинам свалки!?  Вспоминаю, что не сделал селфи.  Смотрюсь в него, как в зеркало. Морда красная.

Добегаю до родника,  спускаюсь в ложбинку... МАТУМБА! Родник пересох.  т.е. вода есть, но если она била ключом и была чистой и прозрачной, то теперь она только в приямке (правда достаточно глубоком, добрые люди внутри приямка сделали мини-сруб колодца) мутная, но холодная. Пить не рискую. Умываюсь. Становится чуточку легче. Но ненадолго. За это время успеваю пробежать еще 1 – 1.5 км. Охватывает полная апатия. Не то, что силы кончились, судороги или какие то прочие неприятности. Бежать и вообще двигаться не хочется ни в какую. Перехожу на максимально доступный быстрый шаг. Пару раз пытаюсь возобновить бег, но как то не очень. В итоге остаток пути дохожу.

Несколько больших свежесорванных огурцов, пара чайников чая с мятой и включенный вентилятор понемногу возвращают  к жизни.

Шульган-Таш. Мед. Заповедник. Пещера

Семьей давно вынашивали планы посещения этого культового места. И тут – случилось. Решили  прокатиться.

Дорога вопреки ожиданиям оказалась не тяжелой. Выехали из города в субботу в 5:30. Красота! Машин на дороге практически нет.  Утро. Просыпающаяся природа. И даже то, что в воздухе была дымка от пожаров в ХМАО, как ни странно, помогало – было тепло, но не было палящего солнца.

После поворота от Серменево стало вообще замечательно. Не езженная ранее за рулем дорога. Дорога – хорошая!  2 полосы, но асфальт хороший, без ям, не раздолбанный, хорошая внятная разметка, знаки и (ни одного ГАИшника). Машин тоже немного.  Можно даже сказать , что практически нет. Пейзажи – просто восхищение. Не испорченная природа, горы, леса, 2 водохранилища (!), стада и табуны, пасущиеся на лугах.

В районе Кагинского водохранилища запаслись родниковой водой. Родник «Сажелка». Красиво оборудован.  Поток воды отведен в деревянный желоб,  выдолбленный из цельного бревна. Вкусная. Холодная!!!!! Московская гостья (подружка дочки) в шоке! Эти люди пьют небутилированную воду прямо из земли!!!!

 

Асфальтовой дороги не хватило до места – буквально километров 20-25.  Но и остаток пути – приличная гравийка, которую со временем заасфальтируют. Ограждения дорожные стоят, знаки дорожные висят ;) В принципе проехали практически всю республику через горы!  От Шульган-Таша до Мраково, если верить указателю 60 км. А там – снова асфальт. Кумертау, Мелеуз, Салават, Стерлитамак и снова Уфа. Только дорога не такая красивая и более загруженная.

Приехали на место. Народу – битком. Причем всякого разного. И на авто, и на автобусах, и на плавсредствах… Кто-то разбивает палатку на кемпинге, кто-то идет устраиваться в гостиницу. На этот раз мы относимся к последней категории. Забронировали накануне номер в местном комплексе «У Каповой». 


Главный корпус. Есть еще домики. Территория большая. Обживается. Есть зимнее кафе (дальний домик слева), есть летнее кафе. На Walk-street тоже куча всяких кафе. Везде – мед, кумыс, медовуха. Каждый продавец хвалит свой товар, что только у него кумыс кобылий, а не козий, как у прочих... Причем, о том, что спиртное в позднее-вечернее и ночное время не продают по причине, что запрещено, а не потому, что кончился – даже не подозревают.Наш номер был чуть-чуть не готов – не успели с уборкой и мы пошли в пещеру. КПП в 15 метрах от гостиницы. Вход со взрослого 320 рублей. На территории несколько музеев (вход свободный) – музей меда, музей заповедника, музей Каповой пещеры. Около самой пещеры народ аккумулируется в группки и их организованно под контролем эксурсовода водят в пещеру и около.Чтоб не повторять всякие разные фотки и можно пройти виртуальную экскурсию и в сети www.shulgan-tash.ru/

 

Тут у гостьи шок № 2. «У меня кажется сломался планшет. Не ловит интернет. Даже 3G нет. И телефон не работает!» ;))))) А тут его не было никогда НИКОГДА!!!

После обеда в местном кафе и бутылочки медовухи выглянул на улицу и слегка оторопел. Конечно, раньше слышал про недокументированные возможности этого напитка, но чтоб так – никогда еще не торкало. Посреди улицы стоял верблюд.  Сравнив свои ощущения с ощущениями детей понял, что верблюд реальный, а не местный заменитель «белочки», которая ушла в отпуск ;)

После заселения, купания в Белой, приготовления шашлыка и его поедания просто отрубился  в сон и давно так не спал.  Открытое окно. Прохладный ночной воздух. Полное отсутствие мешающих комаров и мошек. Чистейший воздух … В итоге спал аж 11 часов.

Утро! Оделся и обулся в спортивное и на пробежку. Вопроса куда бежать -  не стоит. Вариантов нет. Доступная площадь – большая поляна перед пещерой. Поделена на две части – под кемпинг (слева) и под кафе и гостиницы (справа). Бегу в заповедник пещеры, где были накануне. Он открывается для посещения с 10-00, но меня без проблем пускают побегать. Что написать про это, кроме «!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!» ? 

Пробежал 2 круга с забегом во все ответвления от основной тропы. Везде стоят ульи. Сплошная пасека! Даже около главной административной избы – штук  40  ульев рядами и колоннами. (фотка не получилась – против солнца).

Была еще мысль пробежаться по дороге. От туристической поляны идет дорога  по которой приехали. Но это можно делать только ранним утром, т.к. любая проехавшая машина оставляет облако пыли, которое долго висит в  воздухе.

Так что ограничился 2мя кругами. Но бегать по лесу там очень приятно.

Как-то так. Получилось немного сумбурно….  Но от души.

Село Русский Юрмаш

«Бодрость духа, грация и пластика»

Волею судеб оказался в гостях у товарища в вышеназванном селе. Вечером поели мяса, пели песен, вели споры о геополитической ситуации и общефилософском смысле Жизни на Земле, Галактике и во Вселенной. Споры были закончены с первыми петухами.

После фазы «сон» память услужливо достало из памяти строчку, вышедшую из под пера Владимира Семеновича, об «общеукрепляющей» пользе утренней гимнастики и что даже если практиковать бег на месте, то это воспитывает сопротивляемость духа дурным вестям. С удивлением обнаружил, что забыл дома пакет со спортивной формой и из всей беговой амуниции только отбегавшие свое кроссовки. Это только у некоторых этот набор случайно обнаруживается.  Но вспомнив другого советского поэта –классика, что «ничто нас в жизни не сможет вышибить из седла» выступил на пробежку по форме № 2. Кажется так называется, когда солдаты бегут в галифе с обнаженным торсом.

Т.к. дом товарища находится на окраине села, то и путь мой был в сторону «от села». Сначала (первые метров 100) дорога была «почти асфальт». Потом градация пошла по нисходящей «местами асфальт», «кое-где чуть чуть асфальт», «следы асфальты» и наконец «асфальт – это выдумки шарлатанов»…. Погода благоприятствовала. Вчерашний дождь прибил пыль.  Было солнечно, но не жарко. Ветерок освежал. Справа и слева от дороги был лес. Воздух, что уж тут говорить…. В городе такого нет. 

 

Но именно воздух стал постепенно портиться.  В полуторах километрах от села прямо на обочине устроена свалка. Наверное, именно такие принято называть стихийными. Мое внимание привлек велосипед, лежащий с краю.  Винтажный «Урал». Подумались нехорошие слова в адрес тех, кто такие свалки устраивает, а так же еще более крепкие слова в адрес выбрасывающих хорошую технику.

Пробежав  еще 200 метров уткнулся в ворота какого то заводика, развернулся и двинул обратно, обдумывая судьбу выброшенного велика ( а не забрать ли). «Велик бросила хозяйка ….» . И тут увидев гражданина, что то разбирающего среди брошенных вещей  понял, что это его велик. Вот было бы удивление деда, когда фиг знает откуда взявшийся бегун стырил бы велик. ;))))))

Пробежка получилась не плохой, не смотря на  отсутствие спортивной аммуниции. 5’27” на километр + бодрость духа, грация и пластика.

г.Белорецк

С одной стороны планировавшаяся пробежка, с другой стороны несколько неожиданная.

Дочка летом любит ездить в летний лагерь Белорецкой компьютерной школы (БКШ). Летом у них несколько тематических смен. В том числе и наша – лингвистическая. Занятия по языку ведут преподаватели – носители языка.

Доставлять детей и забирать обратно – нелегкая родительская ноша. Все таки 250 км в одну сторону. Из которых добрая сотня через горы.  В этот раз дорога с одной стороны не радовала, с другой – могло быть и хуже.  Дождь шел практически весь горный этап. А на перевале перед п.Инзер ехал просто в туче.  ;)  Приехал в Белорецк достаточно усталым, забрал и посадил в машину всех 3 доверенных мне детей, наказал им ждать, сказал, что это в их интересах, чтоб я взбодрился.

 

После 3.5 часов за рулем пробежка начинается, как первые шаги Железного дровосека после встречи с Элли-Дороти ;) Рядом с БКШ расположен стадион «Металлург». Хотел  заглянуть в него. Но там по разным концентрически расположенным кольцам, окружающих футбольное поле и беговую дорожку, шли какие то соревнования – гоняли и велосипедисты и роллеры с палками.

Ограничился аллейкой вдоль улицы, по которой  приехал.

С поставленной задачей справился. И минимально-нормативные 3 км пробежал и взбодрился маленечко.  

д. Волково, Черкасский сельсовет, Уфимский район, Республика Башкортостан

Если честно, то не знаю о чем писать. Можно даже сказать, что незнание о чем писать останавливало ранее от зачетной пробежки. От любой пробежки останавливало другое - комары. Истинно комариные края. Не бывал в Когалыме и прочих районах Сибири... Но это что-то.

Если из истории - то это "родина" дачного участка моих родителей. Из плюсов - водоемы. С одной стороны р. Уфимка, с другой стороны старица.

Общая локация. Родные пенаты на карте Google обозначены точкой "песок" :) Вот и "о чем писать" - не ведаю до сих пор.

Если из истории, то раньше ( еще в советские времена) в тех местах существовала база отдыха НПЗ "им. XXII партсъезда". И видимо , кому то из заводских "присмотрелся" участок на берегу Уфимки. И там создали "сады", как это называется у нас.  В Москвах ЭТО называют дачами, как в Питере - точно не знаю (кажется тоже "дачами"). Значительная часть детства как то связана с этими местами. Где то рядышком был пионерский лагерь "Альбатрос", в которую ездил раз 6... Здесь иногда помогал (чаще не мешал) отцу с поднятием участка, возведением стен домика... В общем, лирика, смешанная с воспоминаниями....

 

Утро. Нетуманное. Небо голубое-голубое. Еле различимые в высоте ласточки...Но прохладно. Очень прохладно.Но 5 часов утра. Хотел было на рыбалку, вспомнил, что 1) "бывалые" сказали, что рыба нажралась пуха тополей; 2) июнь - на рыбалку плюнь... Спать не хочется абсолютно. Решил часик почитать. Взял с полки какой-то старый детектив про Мэгре. После первого абзаца заснул еще часа на 4 ;) Следующая попытка  в 10-00.  Уже тепло, уже комары… Маршрут знакомый. Но бегом в первый раз. И на машине проезжал, и на велосипеде, и пешком на рыбалку/ с рыбалки, и даже когда-то на лодке во время половодья.

Большая часть маршрута проходит по лесу. Так, что одна из сторон всегда в теньке. Это конечно +, участок ровный, как любит Нариман – это тоже +,  чтоб не догнали комары, приходится не сбавлять скорость ни при каких раскладах.

От турбазы до дачного поселка – около 3 км.  Вернее не турбазы, а то, что от нее осталось. Чудом не развалившиеся спальные корпуса, какие-то игровые площадки, на которых уже сквозь асфальт проросли и подросли  деревца.

Когда повернул обратно из кустов вышел молодой собак и решил тоже прогуляться со мной. Собак в ошейнике. На обратном пути он так и сопровождал меня всю дорогу.

Добежал, вызвав немалый интерес соседей, которые еще не видели меня в такой ипостаси ;)

г.Уфа, Старая Уфа

Сунь Ятсен и все, все, все...

Субботнее утро, когда все домашние еще спят, а на работу бежать не надо - самое время расширить географию пробежек.С пятницы намечался несколько иной маршрут, но намеченное осталось пока не реализованным... Разбуженный лучом яркого майского солнца нашедшего путь между крышами домов и щелкой в шторе прямо в глаз, посмотрев на часы и решив, что пора, стараясь не издавать звуков и шорохов, ловкой ящерицей, чтоб не скрипнуть половицами, прошмыгнув  по стенам и потолку, обнаружил в зале дочь, с кем то чатящейся по телефону...

 - Ты куда?!

 - Бегать!

 - Можно с тобой?!

 - Собирайся... 

4 км инициирующего бега по непроснувшейся, находящейся  на первых днях летних каникул Уфе, когда уроки уже закончились, а экзамены начались у совсем немногих.Ночная прохлада еще не растворилась окончательно в зное дня, птицы допевали последние ночные серенады, а немногочисленные башкиростоличные бегуны, не собравшиеся на покорение славного города на реке Стерля, уже начали топтать еще влажный от там-сям проехавших поливальных машин асфальт.После возвращения уставшего ребенка домой стало ясно, что нужен новый маршрут. И выбор пал на улочки старой Уфы.Спустившись по Коммунистической, Новомостовой и Мингажева пробежал вдоль трамвайных путей над пр. Салавата Юлаева ,  попал на невесть откуда взявшегося Ветошникова и очутился на улице Сунь Ятсена. Если только читать указатели с названием улицы "ул. С. Ятсен" и ставить ударение на первом слоге, то запросто можно представить, что улица получила название в честь какого то шведа или мумий -троля.

 

Наверное именно такие улочки приводили в недоумение слесаря-интеллигента Полесова, когда плашек три восьмых дюйма не найти, а трамвай пускать собирались! Так вот!!!!! Все плашки и 3/8", и 1/4", и 3/4" были в Уфе. И трамвай пустили! Трамвайные пути поднимаясь в гору мотает, как английского шкипера, сошедшего с корабля  в увольнение и обходящий портовые кабаки, то к четной, то к нечетной стороне улицы.... Даже когда пути проходят по условной середине, то вряд ли кто скажет, что они лежат прямо. Оставшаяся часть дороги, отданная автомобилям и пешеходам  мотается справа-на-лево в противофазе трамваю.... Асфальт местами угадывается. Вернее угадываются следы асфальта. Скорее всего он ровесник домиков, стоящих на этой улице. Не тех новых и высоких, построенных несколько лет назад, а других.... стареньких, покосившихся, спрятавшихся за заборами в зелени своих садов.

Начиная от моста через проспект дорога идет и идет вверх. Солнце лезет настырно все выше и выше!!!! становится знойнее и знойнее. Спасает тень деревьев!!!! вот и Менделеева. Перебегаю на другую сторону. Караидельская, Сеченова, Рабкоров. Уфффффф!!!! достигнута высшая точка маршрута.!!!! Теперь вниз к Авроре.. (привет, Нарик!!!! наверное еще спит с дороги), Президент отель, ул. С. Перовской. После перекрестка с С. Кувыкина тени больше нет.  Жара! Вспоминаю, что  внизу  Перовской после расширения проезжей части совсем исчезла пешеходная и спили все деревья, которые мешали проезду машин. Бежать по проезжей части, среди машин, под пекущим солнцем - удовольствие ниже среднего. Сворачиваю на  Кавказскую.... мимо Кировского РОВД, попадаю на улочку (позже посмотрел на карте - Выборгская. Раньше и не знал, что у нас есть такая). Кривой старый деревянный домик. Забор штормит во все стороны сразу. На заборе транспарант "Кабинет психологической разгрузки". Пока лезу в сумку за фотиком, останавливается грузовик и перекрывает вид. Мдя... Снова на Сунь Ятсене. Теперь вниз. Тени почти пропали. Но вот оно - обаяние старых улиц - колонка!!!! Работает!  Но какой то абориген наполняет два здоровых бака. Ждать не буду. Тем более до следующей колонки - метров 200.  Добегаю. Никого. Полощу налобную повязку, подставляю голову под струю холоднющей воды. кайф!!! полощу рот и дальше.... Пробежать мимо следующей колонки практически невозможно. Волю сжал в кулак. И пробежал. Но у третьей воля ослабла, как путник в Сахаре и сама попросилась остудится водицей.  Сворачиваю на Новомостовую. Колонки кончились и до дома совсем немного осталось. .. Чуть-чуть в горку по Энгельса. Все! Дом! Достаю телефон. Намеряно 15 км. Неплохо. Теперь душ  и завтрак.

г.Уфа, Черниковка

Давно собирался, собирался, и наконец собрался побегать по Черниковке.

Вопреки расхожему мнению, что негде и незачем. Такое мнение культивируется, как правило, людьми, не знающими эту часть города.

Для целей бега наиболее приспособленной является «сталинская» часть - от въезда со стороны Проспекта до ДК «Химик» (не знаю, как он сейчас называется). Много местечек, которые кажутся просто созданными для летнего бега – зеленые, тенистые, малолюдные, с малым количеством автотранспорта. В моей пробежке за это отвечали ул. 40 лет Октября (отличная центральная аллея от ДК «Химик» до ул. Победы), ул. Архитектурная, ул. Калинина, Конституции, Первомайская ( !!!! аллея на участке за Дворцом Орджоникидзе), ул. Мира, ул. Нежинская.

Не буду скрывать, что ностальгические нотки тоже имели место при выборе маршрута. От Химика практически все детство отъезжали в пионерский лагерь «Альбатрос», в кинотеатр «Победа» бегали на всякие фильмы (аж к 8-00 ! на первый сеанс). Куча родственников, друзей и знакомых жили и живут в разное время в этом районе. Много чего можно вспомнить.

 

Относительно чисто беговых моментов , как уже упоминал - чисто, зелено, тенисто (что немаловажно в +30), маршрут можно построить таким образом, что практически без светофоров можно пересекать почти все улицы. Рельеф – можно считать практически ровным, с пологим подъемом от Маяковского до Ульяновых.

Ул. Нежинская – особая. Можно сказать для любителей бегать по проселочным дорогам. Асфальт отсутствует, как класс. Для ценителей такого бега – никуда далеко ездить не надо. В шаговой доступности триальная трасса!

Бегунов не видел. Может их меньше, а может просто время такое – между 18 и 19 часами. И жарко, и не все еще после работы вернулись. Наверное попозже выбегают аборигены на пробежки.

г.Уфа, Сипайлово

Новый маршрут оказался длиннее предыдущих. До Акбузата бежать было прикольно, до Сипайлово быстро и легко, а дальше тоска зелёная...

Пыль, равнинно, однообразно... Минус 100 к карме :)Сменил маршрут «на работу мимо синагоги» на «на работу мимо церкви». Посмотрим по результатам дня на этот эффект. пока не очень. На пару минут опоздал на службу ;) Хотя церковь на Кирова (экий, право, оксюморон! не хуже «церковь на Ленина») смотрелась очень эффектно. Здание отмыли, покрасили, отремонтировали. Голубая колокольня и золотые купола на фоне лазурного неба в лучах восходящего солнца. Именно восходящее солнце помешало сделать кадр. Думал сфоткаю с другой стороны. а с другой стороны здание оказалось еще в строительных лесах....  От паскудских владений на ВДНХ до Ак Йорта велодорожка в процессе строительства - распланировали грунт, но ни гравийной подушки, ни тем более асфальта пока нет. Бежать мягче, чем по асфальту. От Ак Йорта - практически до конца Сипайлово - велосипедная дорожка. Бежать вполне пригодно. Но по Сипайлово (как уже говорилось выше) тоскливо. М.б. перспективно по набережной. Я там ни разу не был, но вид сверху, от ипподрома, открывает перспективный вид. Вроде имеет место отдельная пешеходная дорожка.

г.Уфа, ул.Зорге

Грустный херр Зорге по дороге из синагоги к Кирову встретил Мингажева

Сегодня решил разнообразить маршрут бега "с работы". Тем более давно задумывал. И открыл для бегового себя улицу Блюхера. Точнее я этот маршрут знал давно. Со времен, когда в студенческие годы ездил из Черниковки в «Университет и около» на велосипеде. Кстати, интересная мысль повторить бегом. Желающие могут присоединиться! По улицам, по которым, с вероятностью 95% никто из наших ни разу не был.

Но возвращаясь к опусу, как назвал этот жанр judge Нариман. Погода - лучше не бывает. + 17, вечернее солнце, легкий ветерок. Свернуть на улицу Блюхера в районе зоомагазина не получилось - была какая то пробка/заминка, поэтому с проспекта сошел на Бульваре Славы.

Разницы в ощущениях бросилась в глаза сразу же. 1) Практически нет машин (время было около 20.00)2) Практически нет прохожих. Бегуны есть, особенно в районе парка Гафури. Велосипедисты есть там же...3) Очень зеленая дорога, дышится легко. А так как много цветущей черемухи и сирени - то еще и запах приятный. Все-таки не зря в советские времена это была зона санаториев и больниц.4) Не заметил такого перепада высот, как на Проспекте. Рельеф показался достаточно равнинным. А в одном месте и просто равинным.5) Если бежать по "нечетной" стороне - от Южного автовокзала практически нет светофоров и перекрестков и бежать можно не останавливаясь. ;)

Одним словом, сравнивая с условиями бега по Проспекту ( +100). Надо конечно еще посмотреть утром.

Об утренних впечатлениях о Зорге/Блюхера.  Бежать реально комфортнее, чем по Проспекту. Одно "но". На Проспекте уже много знакомых, с которыми здороваешься на бегу. А тут новые знакомства надо заводить ;) . На отрезке "Бульвар Славы" - "Зоомагазин" - тишина , как в "маленьком асфальтовом южном городке".... зелень.... солнце.... голуби, клюющие хлебные крошки, бросаемые бабульками из окон.... А один сердобольный со второго этажа булку крошил на крышу стоящего внизу (сильно подозреваю - не своего) авто.

Вьетнам, г.Хошимин (Сайгон)

Часть1 

Из числа намеченных экскурсий, чтоб не лежать все время на пляже морским котиком, решили отправиться в Хо Ши Мин (Сайгон). От Нячанга путь не близкий. По сервису Google Map  время в пути 8 часов, туроператоры ориентировали на 9. Так что мы были насторожены относительно дороги.

Экскурсии официальных туропреаторов абсолютно не вдохновили - ни ценой, ни качеством. Поэтому решили обратиться к местным. Выбор пал на "дядю Ваню". У них были неплохие отзывы. И мы поехали с ними. С учетом того , что в поездке из туристов была еще только одна пара (Татьяна и Олег из Иркутска), можно считать, что тур был индивидуальным ;)

Выбор транспорта между самолетом и "sleepbus" пал на последний. Тем более самолетом летали если не все, то очень многие. Было просто интересно - что ЭТО такое и с чем ЭТО едят!?На проверку оказалось - обыкновенный большой автобус. Но с необычной начинкой. Три ряда двух ярусных кресел-кроватей. Ноги прячутся в нишу под впереди стоящим креслом. При входе снимаешь обувь, боты в выданный пакет и  прячешь его в обувной ящик под спинкой кресла. Закутываешься в выдаваемый плед, автобус трогается, свет в салоне гаснет и... Хочешь - баиньки, хочешь - читай (только не вслух). У меня так и вышло, сначала почитал, попутно ворочаясь, а потом нашел удачный способ сложиться и заснул.

Наутро обнаружили себя в центре города, 5.30 ... едва начало светать, но парк, расположенный с автобусной станцией был буквально забит народом. Причем народом не только всех возрастов, но разных рас. Пожилые люди делали какую-то плавную гимнастику. В нескольких местах натянув сетку прямо посреди пешеходной дорожки вьетнамцы, выглядящие на средний возраст, резались в бадминтон  в формате 2х2, группа женщин под руководством забавного вьетнамского мачо разучивали танцевальные па латино-американских танцев. Пара девушек занимались бегом, бегали с ускорением интервалы метров по 70, потом возвращались и снова... Популярен какой-то вид спорта, в котором игроки перебрасывают снаряд (на вид большой волан от бадминтона) друг другу ногами. Причем, нельзя не  отметить мастерство и артистизм, с которым они ЭТО вытворяли. Играли и 1х1, и 2х2 и без сегрегации по половому признаку.

Фоток нет - телефон от ночной читки разрядился, фотоаппарат был не готов. Вернее не  готов оказался я, не подозревая, что интересное будет окружать с самого начала. Составить компанию бегуньям не было ни возможности, ни времени, чтоб не попасть в утренние пробки наша маленькая группа приняла процедуры утреннего туалета в restroom на автобусной станции, взбодрили себя чашечкой кофе и отправились на экскурсию в дельту реки Меконг. 

Часть 2

Первое , что бросилось в глаза - это организация дорожного движения. И даже нельзя сказать, что полное отсутствие какой-либо организации. Трафик живет своей жизнью, по  своим правилам, нам непривычным, но правилам. Поток байков - именно, что поток.  Течет, проникая во все пустоты и обтекая все препятствия.. Никто не пробовал остановить реку или ручей светофором?! ;)  Так и на вьетнамских улицах, на красный свет реагирует кто угодно, только не байки - машины, автобусы, грузовики, пешеходы, туристы (хотя пешеходы и туристы во Вьетнаме, наверное, тождественные понятия).

Собственно и переходить улицу следует точно так же, как неглубокий ручей (при наличии достаточно высокой непромокаемой обуви). Не следует ждать , что вот-вот через минутку воды в русле не станет, и можно будет идти. Просто собраться и АЛГА! И весь этот поток тебя плавно обтекает со всех сторон ;)  

До набережной Меконга добирались пару часов, до устья оставалось около 40 км. Выйдя на причал обнаружил, что река эта весьма и весьма. Потом подсказали, что это всего один из восьми рукавов. Но даже то , что это был рукав реки ничто не мешало ходить судам вполне  морского класса - в основном грузовые баржи, не считая всяких прогулочных корабликов. Вот подошел наш кораблик и мы направились на ближайший остров знакомиться с житьем-бытием местных жителей.

Конечно, во всем этом было море попсы и туристического атракционизма! Но отдельные моменты просто впечатляли. Посмотрели, как вручную делают конфетки, наподобие ирисок, из кокоса. Делают рисовую бумагу, а потом так же в ручную заворачивают эти конфетки. Так, что есть можно прямо с бумажкой!!!! 

 

Смотрели, как в природе растут всякие тропические фрукты, что с ними делают .... Ну и не побрезговал средствами местной народной медицины.

По возвращению в город и обеда нас ожидало свободное время. Вернее время для самостоятельной прогулки по центру города. Нам показали ориентиры, следуя которым заблудиться в 12 миллионном городе надо проявить талант  и крайнюю стадию топологического кретинизма ;)Наш путь пролегал к самому высокому на сегодня зданию Сайгона - BITEXCO TOWER/ 68 этажей, 262 метра  - финансы, магазины, гостиница. Целью было посещение смотровой площадки - это тот "козырек" справа. Т.е. это - вертолетная площадка, а под ней смотровая площадка. И хотя видна была издалека, но идти к ней пришлось довольно долго ;) Следует отметить, что в тот день на смотровую площадку так  и не попали. Она была закрыта на какую то частную вечеринку. 

Центр города планировался французскими архитекторами. Те же бульвары, что и в Париже ( по мнению людей, бывавших во французском Париже). Ну и ряд зданий в центре, построенных в европейском стиле XVIII и XIX веков. Гостиницы, здание сайгонской оперы, ну и здание Нотр Дам де Сайгон... По словам экскурсовода -  точная копия одноименного собора в Париже. И произведено из тех же материалов, что и оригинал. Убранство , конечно, другое и стеклянные витражи выбитые взрывами не стали восстанавливать в стекле, а сделали узорные бетонные "решеточки".

Вьетнам, г. Нячанг

Итак. Отпускная судьба и воля супруги моей закинули мое бренное тело во Вьетнам 04.03.2016.

Нячанг – курортный городок в Южной части Центрального Вьетнама. На берегу Южно-Китайского моря. Населенный пункт с непростой судьбой. За свою многотысячелетнюю историю был несколько раз и городом, и даже столицей, и снисходил до статуса рыбацких деревушек и так по кругу.  Во времена американской войны был важным пунктом US Army – военный аэродром, военно-морская база, штаб. Все ЭТО работает и сейчас. Только на благо народной армии Вьетнама. Военно-воздушное училище, военно-морское училище, общевойсковое. Так что встретить в городе представителей разных родов войск совсем не редкость.

 

День прилета  в зачет не пошел. А вот на следующее утро «утречком, раненько…» натянувши спортивную форму отправился на пробежку. Единственный удобоваримый маршрут в городе – набережная. Общая протяженность пляжа, если верить справочникам и GPS датчикам, 7 км. И вдоль пляжа отделяя его от города и дороги – парк с пешеходной зоной. Весь остальной город непригоден для бега абсолютно. Тротуары узкие, забитые многочисленными байками (не анекдотами , а мопедами и мотороллерами ;) )

 

На проезжих частях улиц – сплошной поток этих самых мотобайков + для разнообразия некоторое количество автомобильной техники – легковушки, автобусы... Причем эти мотобайки используются во всех вариациях – и для перевозки семьи (не редкость увидеть на одном транспортном средстве и 3, и 4, и 5 человек), и для перевозки разнообразных грузов (начиная от 2х метрового холодильника, до развозного пирожка – сзади привязана огромная корзина и развозит по ресторанам всякие продукты). И что еще – полное отсутствие в нашем понимании правил дорожного движения. Пара светофоров в городе имеется. Но на каких то останавливаются все, на каких то только часть потока, на третьих – вообще никто).  Побежал. В парке , помимо растительности, имеется немало лозунгов явно социалистического происхождения, что улыбало и огромное количество уличных тренажеров.  Причем размещались они группками штук по 10. Где-то через километр. Т.е. достаточно много и часто. И, следует отметить, почти всегда заняты, т.е. постоянно на них кто-нибудь да подтягивает свою спортивную форму.

 

Несмотря на утро ( как я понял пол-седьмого - утро достаточно условное) на набережной много народа. Бегуны встречаются так же. Состав – интернациональный. И местные, и китайцы, и нерусские европейцы, и русские тоже были представлены. Жарко +28С, влажно … для меня еще не прошедшего акклиматизацию весьма тяжко. Бегу сначала налево, через пару км упираюсь в забор (как позже выяснилось забор морского училища), разворачиваюсь и обратно… Теперь  в право ;) …. Пробегаю мимо городского дома культуры в сторону моста через реку Кай. Через мост и до конца пешеходной зоны ( где то еще  плюс 4 км).Для бега рельеф, как любит Нариман! Ровный, как тарелка, если и перепады высоты есть, то на глаз не видно.  Время для бега лучше наверное выбирать или очень рано – до 6, либо  после 17, когда не так  жарко. После первой же пробежки обгорели локти в районе лучевых костей предплечья, т.е. не обуглились, а нагрелись до красного.  Вечером – тоже свои нюансы. Курортирующая публика выходит на променаж, захватив с собой детей, старшее поколение, собачек и прочих домочадцев.

Но пробежки после закатывания Светила за горизонт, точнее за горы, тоже красивы. Подсветка зданий, фонари и прочие иллюминации.  Горизонт в стороне моря обозначается россыпью разноцветных огонечков. Это рыбацкие суденышки вышли на ночной промысел. Чтоб днем кормить  курортников и сопровождающих их лиц дарами моря.

Уфа, набережная р.Белой

Не то что это - новый маршрут ;) я бегал здесь, и не раз. Но раньше, в прошлые беговые времена, маршрут казался вышкой. Правда бегал несколько в ином направлении. Добегал до физмата, спускался мимо Колизея, потом по тропинке на набережную и вдоль ресторанчиков, кафешек и прочих точек бежал до Монумента и поднимался по Октябрьской Революции. Но это было давно. И чудные (не решил в каком месте поставить ударение) кафешки, в которых всегда можно было купить хорошее мясо на шампурах и прочие ингредиенты восточной кухни пропали, жохнули в небытиё.... хотя, кому мешали?

Крайний до сегодня раз этой тропой бегал накануне Уфимского марафона. Но фоток не сохранилось, наверное... был жуткий туман. Я пару снимков выкладывал в группе, но вряд ли у кого то сохранилось.

После, практически, недельного простоя думал сначала устроить себе втягивающую... Но решил расширить кругозор и спустился через парк Салавата на набережную. Уж не знаю, что Женя счел "ледянными волнами Цюрупы", кажется вполне сносно, есть местами огрехи, конечно... Так вот!!! Набережная - это полный абзац!!! Проезжая часть вся во льду, в наплывах и наростах, тротуар... отсутствует, как класс. Тропинка в сугробах. Раньше дорога была оживленней! и ресторанчики, и место обучения начинающих водителей ... Нынче - место стройки. В берег вбивают сваи (пумс-пумс-пумс), засыпают гравием... петербуржат, одним словом.  Но на реке достаточно много черных точек - рыбаки. Интересно - ради приятного времяпровождения или улова?! Пумс-Пумс-Пумс ...  Наверное городская рыба глухая... Либо эти пумс-пумс-пумс, как работающий ТВ у человека, помогают вырабатывать желудочный сок на уровне приобретенных рефлексов ;)Хотя слабо представляю , что там такое задумали. Осенью было впечатление, "следующий день поле нейтронного взрыва". И речка, и дорога новая, и фонари... но ни души! Сейчас кроме строителей тоже никого нет.

Добегаю до комплекса "Юность". Единственный в Уфе открытый теплый бассейн. Ни разу не был. Может как нибудь.

Вверху виднеются стены Белого дома. Крепость!

Добегаю до участка, который виден со смотровой площадки под конгресс-холлом. Праздник Показухи!!! Из ниоткуда в никуда участок дороги с многополосным движением в каждую сторону. С разделительным барьером, с фонарями, работающими от солнечных батарей. Участок строго ограничен "куда может упасть взгляд со смотровой площадки" Ни больше, ни меньше.

По идее и задумке можно пробежать еще километр или полтора. Но не чищено. По полю бегают собаки. Собачники спускаются вниз гулять со своими четвероногими друзьями и пользуясь отсутствием посторонних дают собакам побегать. Учитывая размеры лохматых - овчарка, доберман, ротвейлер, etc. - бежать дальше не хочу. Начинаю подъем.

Осенью мне подъем показался суровым испытанием. А сейчас преодолел в 2 приема. Добежал до Амфитеатра, побегал несколько кругов, восстановил дыхание и снова АЛГА...

В этот раз с одного раза одолел. Без фанатизма, без темпа, но все равно. Доволен. Не зря бегал по Тукаева.  Осязаемый результат есть. Можно и домой. 

Уфа, парк Левоводов Башкирии

Наименее удачные идеи приходят по 13 числам... не то, что самые - самые, но запоминающиеся.

Вечером 13-го поддавшись прелестям всеобъемлющей лени и предавшись расслабленному поглощению чтива, закаченного в телефон (таки надо признать правоту классика, что перед обедом не следует читать советских газет и добавить от себя 3 копейки, что телефон не следует читать почти никогда вообще) получил от ILR (I LOVE RUNNING) приглашение принять участие в забеге, посвященному Дню Санта-Вали, который состоится в Парке Лесоводов Башкирии с 9-00 по 16-00.Надо заметить, что в гости к Нарику собирался давно, а в надвигающееся воскресенье - особо. А тут еще и такой стимул.

Устроители заманили бесплатной регистрацией. Дистанции 5, 10, 21.Прочитав, что все преодолевшие полумарафон будут награждены вполне осязаемой медалькой, подхватив в легкую медальный вирус, решил попробовать себя на 21км дистанции.

Проснувшись пораньше (для Sunday' s распорядка, разумеется) быстренько собрался пытаясь не шуметь, чтоб никого не разбудить, оделся в беговое и поехал.

Начинало светать, но город не спешил просыпаться. На автостоянке около входа в парк я был единственным. Стояла еще парочка автомобилей, но видно, что они ночевали на этом месте уже минимум одну ночь. Не став заморачиваться по этому поводу, побежал искать место регистрации и старта. До начала забега оставалось чуть меньше 20 минут.

Пробежал мимо вольера со зверями – кто то из них уже проснулся и начал вылезать из домиков. Кабан, пара лис, волки, лошадка. С ветки бесшумно слетела большая сова, испуганная моим топаньем. Двигаюсь сообразно расставленным указателям «к стелле», «автостоянка», «спортивная площадка». Подбегаю ко входу (вернее к выходу, т.к. двигаюсь внутри парка) со стороны Лесного проезда. Никого. Никого из организованных бегунов. Несколько лыжников, несколько человек пришли с намерением провести «завтрак на траве» (т.е. пикничок). Остается надежда, что все собираются около входа со стороны «ВДНХ». Там - тоже никого. Народ потихоньку появляется – гуляющие просто так, выгуливающие собак и собачек, лыжники, нордик уолкеры, бегуны...

Одна группка бегунов меня позабавила. Женщина неопределенного возраста, но с очевидным бывшим легкоатлетическим прошлым в форме «РОССИЯ», проводила занятия с группой начинающих, но разноудаленных от начала, товарищей.;)) Пара девушек ограничилась одним кружком, пара мужиков бегали наверное 10ку…

Поняв, что Акелла где-то промахнулся, решил бегать просто так. Включил Найк-плюс… и побежал…

Погодка великолепная, с утра было весьма «с морозцем» - градусов наверное 12 -15, но солнышко. Дорожки чищенные, широкие, покрытие – хорошо утоптанный снег, без льда.  Рельеф понравился. От «зверей» до ВДНХ – подъемчик, тропы, параллельные Менделеева – практически без уклонов и перепадов, ну и, соответственно, в завершении большого круга – спуск к «зверям». Есть и «хордовые» тропинки, позволяющие снизить нагрузку уменьшив перепады. В общем – очень понравился парк. Для всяких разных пробежек вполне подходящ. На длительных – наверное однообразненько, круг небольшой и для 2-х часовой тренировки десяток подъемов будет не простым. Хотя, конечно, дело привычки и темпа.

К реальности меня вернул голос в наушниках. «Два километра. Двадцать минут… цать секунд. Средняя скорость … 10 минут ...ть секунд»... В общем ГПС мудил. В праздник ему тоже не хотелось работать... Остановился. Перегрузил телефон. И тут смотрю – два парня, одного из которых Нарик в день Уфимского марафона представлял, как того самого организатора, разматывают оградительные ленты…

 - Привет! К забегу готовитесь? А во сколько?

 - Привет! Да! Начало забега в 12, с 10-30 - регистрация!

 - ?!?!?!

 - !!!!

 - Я вот собирался…

 - Приходите!

 - Видимо, в следующий раз …. Уж больно легко одет.

 - Вам наверное пришло сообщение для волонтеров. Они, как раз к 9-00 должны были подойти.

Вот так был вылечен от медального вируса ;)

Ребята продолжили свое дело, а я – свое. Пробежал с начавшим работать ГПС еще 16 км. Тем временем более информированный народ уже стал подтягиваться – и по одиночке, и парочками, и группами. Организаторе на месте старта развернули регистрацию, надули всякие шарики, народ активно общался между собой. Кто- то начинал разминку.

В итоге, наверное, намеченные 21 километр я все таки пробежал с учетом 2-х кругов, которые не вошли в зачётные 16. Место понравилось. Люди понравились. В общем все хорошо.

День Санта-Вали – не люблю.

Уфа, Стадион "Биатлон"

Собирался несколько раз..... подумывал даже объединить с парком Победы, но получилось, как получилось.

Сразу прошу прощения за практически полное отсутствие фото. Пока добрался - уже стемнело.Сразу можно сказать, что место "намоленное" ;)  спортивный народ начинает попадаться на встречу сразу, как только поворачиваешь с Комарова и начинаешь спуск. Виды спорта разные - и бегуны, и лыжники, и скандинавы... Может кому то интересно - в тех краях есть место "Пейнтбалл. Лазертаг".

Дорога до самого стадиона хорошая, чистая. И пешеходная часть  - тоже хороша. Около стадиона пара стоянок для машин - несомненный плюс.  Сам стадион расположен "под горой", практически на берегу реки. Весной, летом, наверное, очень красиво. За рекой виднеются огни катеджных поселков.Сам стадион освещен. Место ровное. "Мечта Наримана" - для неутомительного бега.

Прибыл, как уже говорил, в темное время суток, не сориентировался и побежал "против часовой стрелки". И  убежал "в лес".  Т.е. биатлонисты заканчивают круг затяжным спуском, приводя дыхание в порядок перед стрельбой, а я был без ствола и начал с подъема.

Трасса в лесной части весьма и весьма рельефна. сплошные подъемы и спуски. Много всяких ответвлений, развилок... Наверное если бежать "змейкой", то и за один круг можно получить приличное расстояние. Но, так как и в незнакомом месте в темноте кружить - удовольствие ниже среднего, решил прислушаться к Нариману Лиловому, говорящему, что набег на новом месте не главное. Вернулся на стадион и сделал еще пару кружков по самому стадиону. Мимо трибун, мимо огневого рубежа, мимо финиша...

Народ есть, но места много. Дорожки широкие. Если сравнивать с автодорогами, то по три полосы под коньковый . Никто никому не мешает.Бежать очень приятно - свежий воздух, нет собак, нет неспортивной публики. Дорожки хорошо укатаны - не зарываешься,  не скользко. Пробегая мимо административного здания видел работающую столовку ;). Для утоления разыгравшегося на свежем воздухе аппетита - очень правильное место. Не буфет с бутерами и чипсами, а столовка с горячими блюдами.

Резюме: место специализированное и достойное. Надо изучить потщательнее и в светлое время суток :)

Пы Сы.   Очень приятный спуск на проверку оказался долгим=долгим подъемом.... ;) Ну, будем считать, что своя изюминка.

Парк Победы

"... как он был от нас далек...."

Ну, дорогие мои, наконец добрался до пера... до пера и вдохновения.

Давно собирался пробежаться по парку Победы, но все как-то руки не доходили, и ноги не добегали. Да, собственно, и в этот раз не добежали. Подъехал к парку на машине.

Локация - Черниковка, ул. Комарова, между ст. Нефтяник и мечетью. Время 19-00. Температура - около -20С (на телефоне -21С).

Народу - практически ноль, т.к. будний день, прохладно и время ужина.

Из плюсов: Интересное место; есть многое, на что можно посмотреть, много всяких тропинок - и с твердым покрытием и без, практически везде хорошее освещение, вид на реку и за реку ;), разнообразный ландшафт - есть и горки и ровные участки...

В непосредственной близости, как минимум, одна роскошная трасса - на биатлонном стадионе. Там, кажется, из наших никто еще не бегал, а может просто не рассказывал. Наверняка и ниже парка (парк на вершине горы) есть отличные тропы для бега на ногах и пластиковых полосах. Из минусов: если погода хорошая, то гуляющего народа очень много. Ходить можно, а вот бегать - вряд ли. 

Вещи с двояким знаком /диполи/ (т.е. как посмотришь):

1. Рядом большая мечеть. С минарета 5 раз в сутки напомнят бегущему о суете бытия.

2. Относительно небольшая компактная территория. Тут все зависит от отношения. Опять таки рядом биатлонный стадион.

Надо как нить посмотреть, пробежаться - наверняка есть тропки вдоль всего берега р. Белая до ул. Зорге и ул. Парковая... лесная тропа дублер Блюхера (Гринтропа). 

Уфа, проспект Октября, 10/1/2016

Cмотрел в справочник - считается самой длинной жилой улицей Уфы (8.9 км).

Локация - поднимите руку, кто не знает?! 

Первый раз по ней прошел на какой-то из ноябрьских демонстраций еще в школьные годы, при Советской власти. С папой. Встали очень рано, и на еще ездящем транспорте уехали к месту сбора. Потом папе дали в руку один атрибут праздника - фляжку, а мне другой - какой-то шарик. Но я выпросил флаг... и так с ним и маялся до конца демонстрации ;). Но это воспоминания... но не исторический экскурс. 

Посмотрел историю - проспект начали строить, как улицу в конце 50-х, начале 60-х. Сначала построили Горсовет и две 9-этажки по бокам (Щербет и вторая)... А до того как - была дорога из Уфы в Черниковск. Мимо д. Глумилино, раскинувшейся на правом берегу р. Сутолока. Лично был знаком с одним человеком, который удил удачно голавлей в Шугуровке и Сутолоке.

Потом , после школы знакомство с Проспектом стало более тесным. Можно сказать он стал дорогой жизни. Каждый день ездил в БашГУ. Жил около Курочкиной горы (перекресток Кольцевой и Вологодской, рядом с круглым домом).

Если бежать из Старой части города... /Вот не поднимается рука и не поворачивается язык назвать хоть какую-нить часть Уфы центральной. Из любой точки 15 минут бегом до окраины!!!!!/  так вот... если бежать со стороны ул. Ленина ;) , то для того чтоб попасть на проспект Октября надо преодолеть бодрый подъемчик. Там где сейчас парк и разбиты дорожки - раньше было кладбище. И когда его сносили во дворах близлежащих домов дети играли с настоящинскими черепами. Удовольствие бегать там - несколько сомнительное. С другой стороны, почти наверняка везде кто-нибудь, когда нибудь умер. И в Израиле / Египте / Риме бегают и не кашляют...

Потом от здания Лукойла (бывшая до революции мельницей) идет спуск... где то до ост. Спортивная... потом опять затяжной подъем до Горсовета, а потом уж до самого моста - "под горку". Удобней бегать по нечетной стороне:  исторически - создана аллея для пешеходов. Эта аллея с недавних пор разделена на 2 части - для велосипедов и пешкарей. Пешкарям по фиг!!!! Идут хаотично, + бестолковые мамашки, которые не смотрят за детьми, а дети запросто могут не глядя метнуться под колеса велика... + бестолковые подростки, которые любят ходить цепью по несколько человек, взявшись за руки, но все в наушниках, типа слушают каждый свой музон + выезжающие из дворов девицы, докрашивающиеся на ходу и разговаривающие одновременно по мобиле ...

Бегунов достаточно много. Конечно меньше, чем велосипедистов летом, но больше, чем велосипедистов зимой ;) И + эффект узнаваемости. Бегуны, как правило, друг друга приветствуют. И через некоторое время, если бегать по расписанию - в одно и то же время в одном и том же месте -регулярно встречаешь одних и тех же людей. И бегунов, и просто так спешащих. Очень приятно было, когда в крайний раз на светофоре один дедок спросил - не я ли бегал летом?!

 - Я.

 - А чего прекратил?!

 - Травму получил.... 

 - К марафону готовился? Ну... бывает. Сейчас поправился?! Удачи! 

 - Спасибо, удачи!

Загорается зеленый и бегу дальше... Вот и мост в Черниковку. Собирался добежать до парка Победы. Собирался еще в прошлом году. Но пока и в этом не получается. Дорожные службы чистят мост от снега как раз мою сторону. Прорваться сквозь них никакой возможности. Перейти на другую сторону - это надо вернуться достаточно далеко до перехода. Решаю, что в следующий раз. Тем более очень устали ноги от снежной каши. Разворачиваюсь и обратной дорогой.

Дальше встречаю (вернее меня догоняет) бегуна. Летом знал его, как велосипедиста. Работаем недалеко друг от друга. Некоторое время бежим рядом, "продолжаем знакомство". Он супербегун. Лет, как мне кажется, около 55... хотя кто там поймет спортсменов. Уже лет 20 бегает марафоны. Готовится в мае на Эльтонский супермарафон (Эльон - озеро в Волгоградской области) - забег вокруг озера. 104 км, а осенью - трансуральский марафон. Если правильно понял - с Предуралья в Зауралье. Маршрут пока не определен. Жуть к каким высотам можно подняться при желании.

Ну вот, кажется, и все про Проспект.

Уфа, "Скверное" место - скверы и парки Уфы

Многим известна "скверная квартира № 50", в которой жил Степа Лиходеев ..... но речь пойдет  о других местах.

Итак - замысел пробега был навеян спором Эдди и Джоныча о том, что можно ли считать два сквера разными местами пробежек в терминах Наримана Серого. Находясь в выгодном географическом положении, решил за одну пробежку посетить, как можно больше скверов, парков и пешеходных зон в центральной части города.

1. Парк Маяковского. Локация - угол ул.Коммунистической и ул.Цюрупы. Примыкает к бассейну "Буревестник".

Зеленый, маленький... В плане беговой перспективы - наверное для первых шагов в беге или после длительного пропуска. Практически всегда людно, вне зависимости от времени суток и года.

2. Парк Аксакова. Локация - ул. Пушкина / ул. Новомостовая.

В плане бега - никакой. Очень маленький. Но летом достаточно красиво. Пруд с лебедями. Но несомненный плюс - имеется площадка с бесплатными силовыми тренажерами.

3. Сад Салавата Юлаева. Почему сад? Почему Салавата? Кому мешала Крупская?

Локация - низ ул. Салавата (для меня открытие) често говоря, считал этот кусок частью ул. Тукаева. На берегу реки Белой.  С хорошим наклоном. Наверное, можно использовать  для тренировки бега "в горку". Но на мой взгляд, в этой части города для этих целей есть более подходящие места. Несомненный плюс - открывающийся вид на реку.

3 и 1/2. Одно из любимых для бега мест - Софьюшкина алея ( ул. З. Расулева и ул.Тукаева). Прямо от центрального входа в сад Салавата (дом музей Аксакова) до ул. Советской.

Липовая алея. Практически нет транспорта. Замечательный подъем "тягунок" километра на 1.5, если бежать до общаги № 4 БашГУ (место примечательное, многие не только знают, но и жили там. Уж пора и доску мемориальную и бронзовые бюсты геров ставить). Из плюсов - на улице есть несколько колонок (я знаю 3) из которых можно попить, не сходя с трассы ;), из зимних плюсов - ежедневно чистят дорожки.

4. Парк им. А. Матросова. Локация - практически квартал, ограниченный ул. Советская, ул. Фрунзе, ул. К. Маркса, ул. Тукаева.

Отличное место для бега ИМХО. Много дорожек и за счет извилистности пути можно увеличить круг или уменьшить.  Вечерами достаточно много бегунов. Если не поздно - то можно встретить и бегуний. Если утром / днем, то принуждаемых к физ. активности студентов. Много просто гуляющих. Летом работают фонтаны, поздним вечером и ранним утром автоматический полив газонов. Очень приятно попасть под охлаждающий душ.  Из зимних плюсов - регулярно чистят дорожки от снега.

5. Театральный сквер. Локация: ул. Ленина, около театра Оперы и Балета.

Красиво. центрально. беговых перспектив - 0. Даже не могу представить зачем и кто может там бегать.

6. Сквер им. В.И. Ленина. Локация: угол ул. Ленина ( неожиданно, правда?!) и ул Коммунистической.

Посреди в позе роденовского мыслителя вождь мирового пролетариата. Бегать - только в качестве наказания за серьезные проступки.

7. Парк Якутова. Локация: ул. Ленина, бул. Ибрагомова, ул. К. Маркса.

Немаленький. Много дорожек. Много деревьев, посреди парка озеро Солдатское. Я там бегал только один раз. Не во всем разобрался. Но бегунов много. Не все же носятся по десятке и более за один раз! Как раз вокруг озера все и бегают. И бегуны, и лыжники, и говорят еще и паровозики. Единственный недостаток (для бега) - очень много детей. С санками, мамками, бабками и без. Могут шарахнуться под ноги абсолютно непредсказуемо вместе с санками, мамками, бабками.

Удмуртия. Воткинский р-н. д. Красная Горка. База отдыха "Красная горка" (35 км шоссе Ижевск-Воткинск) 01.01.2016

Сразу хочу предупредить, что повествование не будет содержать цитат из Википедий и прочих интернет источников, что не интересно, т.к. легко доступно всем и каждому.

Поездка началась с того, что моей жене досталась путевка на Новый Год в их ведомственную базу отдыха. Сроки заезда 31.12- 05.01Ехали по лоции составленной одним из коллег Женьки, который уже там бывал. Путь несколько отличался от предлагаемого навигатором, но выбран был путь, предложенный человеком.

Выехали утром 31.12. Дорога пролегала через Бирск, Бураево, Старобалтачево, Таташлы (это все еще Башкирия) .... немного (40 минут) постояли на переезде в Куеде (это уже Пермский край).далее Большая Уса, Сосново, г. Чайковский , проезд через ГЭС на Воткинском водохранилище  (р. Кама), г. Воткинск, еще немного и мы на месте.

Лирическое отступление. Много есть путаницы, в которой не разобрался. г. Воткинск стоит на одноименной реке Вотка (интересно, можно ли Эдику пить эту воду, не нарушая взятый обет), а г. Чайковск стоит на реке Кама... Но водохранилище называется Воткинским, и Петр Ильич родился тоже в Воткинске... В общем сюр какой-то!!!!

 База отдыха стоит на берегу пруда, в котором , судя по фотографиям на стенах, водятся неплохие карпы. Кругом лес. Даже на территории ;). Домики для проживания кирпичные, со всеми удобствами,кондиционерами, коврами, телевизорами, холодильниками.... Проложены дорожки для лыжников, и бегунов + оздоровительной скандинавской хотьбы. Беговая тропа по большому кругу практически на всем протяжении идет вдоль забора, огараживающего территорию. В темное время освещена хорошими фонарями. Чистилась каждый день. Из бегунов никого, кроме себя, не видел. Может быть и были, но не видел. Бегать одно удовольствие. Ни транспорта (движение автотранспорта по территории строго запрещено), ни толчеи, лес, сугробы, иногда следы неведомых зверушек, чистейший воздух! Длина дорожки около 2.3 км.

У лыжников жизнь была более оживленная. Их было многократно больше. Мороз народ пугал не очень.Была еще и хоккейная коробка. На ней тоже кипела жизнь.Забыл упомянуть, что всю экипировку выдавали на прокат. Бесплатно. Но с единственным условием - на 1 час. Если дольше, то правилами установлено, что должен прийти и продлить время.Насколько это правило выполнялось - не знаю.Один раз с дочкой ходили на коньках. 1 часа хватило за глаза...

Ездили на экскурсию в Ижевск.Промышленный городок. Расположен на холмах.  По крайней мере центральная часть. Очень крутых.Архитектура. Оценка - 0. В основном - дома сталинского типа, с вкраплениями хрущевского стиля. Несколько (буквально несколько) двухэтажных полуразвалившихся купеческих домов. Из интересного увиденного - два собора. Один в петербургском стиле - Алексанро-Невский собор, Свято-Михайловский собор (см. фотографию) - новодел., в русском стиле.,Арсенал - тоже в петербургском стиле. Экскурсовод говорила, что Арсенал ей напоминает стиль царскосельского лицея, мне показалось, что Петропавловскую церковь.

Конечно, самым интересным (для меня) было посещение музея Оружия.Музей при Ижевском оружейном заводе. Небольшой. Расположен в историческом здании со стенами метровой толщины. Сначала в нем была денежная кладовая завода, потом гаупвахта. Сейчас музей.Всякого оружия, начиная от первых кремневых ружей - до современной продукции, море. И боевое, и Любопытно смотреть на эволюцию оружия. Среди экспонатов несколько винтовок, изготовленных в качестве подарков всяким разным VIP-ам.Сталину, Брежневу. Есть подарочные автоматы Калашникова, СВД в миниатюре. Но по словам экскурсовода - модели действующие. Разбираются/собираются, стреляют.патроны с пулями калибром с иголку ;) Экскурсовод - женщина глубоко пенсионного возраста. Но с какой бойкостью она рассказывает!Подробности конструкции, тактико-технические характеристики, историю развития .... удивляет и впячатляет.

Теперь о беге.1-я пробежка была пробной.

1.01. первого января никогда ранее не бегал. в этот раз, оторванный от компании, провел новогоднюю ночь без алкогольных излишеств. И как следствие был готов к подвигам. день выдался солнечным.Температура - 25 гр. С., темп - выбрал восстановительный. Но получилось быстрее, чем ожидал. Средняя скорость 5,57 мин/км. Больше, чем на 2 круга (6,46 км) не хватило.причем по авиационной причине. Обледенение. Самому было абсолютно не холодно. Но осевший на ресницах иней реально закрывал глаза ;).

2-я пробежка. 02.01. Температура -20. Пробежал 9,76 Темп 6,10масса приятных впечатлений. Получил внедорожнюю медаль. Но по каким то причинам результат этой пробежки не синхронизуется.ну и бог с ней.

03.01день экскурсии. пробежку пропустил. Было очень холодно. -23 с сильным ветром.Играл на бильярде под коньячок. ;)

3-я пробежка. 04.09. температура - 18. Расстояние 21.40 км. Темп 6,10.решился на что нибудь значимое. Начал медленно с темпом 7.20, но потом удалось разогнаться. Доволен собой. Бегал  перед ужином.Конкретно забил икроножные. После ужина вспомнил Нарика и Эдика и выпил бокал пива. Конкретно помогло.

4-я пробежка. 05.09. температура - 14, Расстояние 5.28. Темп 6,56 день отъезда. восстановительная пробежка перед отъездом.

Итого: 42,9 км + новогодняя и внедорожная медали.

2015

Уфа, Уфимский марафон 27.09.2015

Уфа, парк Аксакова - памятник Салавату