Заголовок

Вы можете выбрать стиль текста, его начертание и цвет

Элина Гайнуллина
2017 - 1 полугодие

Гео-баллы:

1) Москва, Красная площадь - 1,2; 2) д.Нижнетимкино, РБ - 1,2; 3) г.Белорецк - 1,2; 4) г.Уфа, Забег ILR "Любовь на бегу" - 0 (срок); 5) г.Уфа, Парк Якутова - 1,2; 6) п.Архыз - 2,2; 7) ГЛБ Архыз - 1,2; 8) п.Домбай - 1,2; 9) п.Павловка - 1,2; 10) г.Ялта, Ялтинский марафон - 2,2; 11) Ялта, Массандровский парк - 0,5; 12) Сибай, Аструм - 1,2; 13) Кук-Караук, РБ - 1,2; 14) Иннополис - 1,2; 15) Казань - 1,2; 16) Кармаскалинский р-н - 1,2; 17) 4 деревни - 1,2; 18) Нижнетимкино, р.Штиль - 0,5; 19) Кандрыкуль - 1,2.

Кандрыкуль

Озеро, которое для меня не привлекательно как природный объект, но стало для меня очень привлекательным спортивным объектом. Так, все четыре раза, что я там была, я оттуда что-то привозила. В первую поездку мы поехали на Кандрыкуль после окончания курса дайвинга, и ребята там набраконьерили раков – я их впервые видела живыми впервые варила и ела. Второй раз туда занесло зимой на любительские горнолыжные соревнования в лютый мороз, на которых я впервые заняла 2 место. Третий раз был в прошлом году, и это был забег вокруг Кандрыкуля, на котором я совершенно неожиданно и случайно заняла 3 место в своей возрастной категории и выиграла соковыжималку.  В этом году я выиграла виртуальную губозакаточную машинку и грамоту с надписью «Читай инструкции, методолог», подробнее об этом чуть позже. 

 

Итак, этот забег я ждала. Во-первых, я люблю бегать не в городе, во-вторых - это интересно оббегать природный объект и замыкать один большой круг. В-третьих, разнообразный рельеф. Ну и конечно же большое количество спортсменов, очень возрастных бегунов и детей. Здесь нет чипов, все измеряется вручную, по-старинке. Регистрация стоит 100р. и выдают прикольные майки с номером и символикой мероприятия, причем дизайн, похоже, всегда разный. В общем, организаций такая, совково-милая и, не смотря на всю ее несовременность, ругать ее не хочется. Хочется хвалить – молодцы, уже 23 сезона мероприятия проходит. И зарабатывают на нем спортсмены, а не организаторы (это то, что вижу я). 

 

С самого начала, когда я планировала поездку, было какое-то предчувствие, что что-то пойдет не так. Я тыщу раз посмотрела во сколько начало, до скольки регистрация – в положении, на сайте, проверяла взяла ли справку, паспорт… Но все сначала шло гладко – я легко нашла себе компанию, чтобы не ехать одной за рулем – мои компаньоны по вылазкам на природу, далеко не фанаты легкой атлетики, но легкие на подъем ребята. Мы купили продукты для барбекю и стартанули из города рано утром в день забега. Утро было великолепное – теплое и солнечное, к уже по дороге мы догоняли и обгоняли дождь, встретили кучу сусликов на заправке – сфоткать не удалось. А лишь только мы съехали с трассы в сторону озера пошел дождь. Ну, не страшно, все побегут в равных условиях, да и бегать под дождем мне понравилось. 

 

Иду получать номер. С меня просят регистрацию. «Вы что – положение не читали?» Читала. И не увидела, что надо направлять заявку на почту. И в прошлом году я искала как зарегистрироваться и не получалось. И на сайте смотрела – не было отсылки на регистрацию. «Идите вон к главному судье». Иду. «Аида Мунировна, дайте майку этим из Уфы». «Давайте быстрее берите майку, сейчас автобусы приедут». Беру быстрее. Ура! Бежать можно! А записали ли куда-то мой номер? Не помню. Встречаем Тимура. Он тоже не регистрировался и с ним такая же история. Ну ладно, все хорошо. Пока мы завтракаем около машины, рядом с нами организовывается экспо забега: предприимчивый мастер спорта по спортивной ходьбе (это она мне сказал, когда я с ним фоткалась) выкладывает на покрывало спортивное питание, обувь, и прочий спорт инвентарь и зазывает народ купить у него что-нибудь. 

 

Молодец, чувак, втридорого, но зато все как на настоящем марафоне. Дождь усиливается, и мы решаем, что надо подъехать с другой стороны к месту старта, где больше асфальта, иначе можем застрять на обратном пути. Я остаюсь, парни уезжают, они хотели еще велики на прокат взять. А я-то куртку забыла и пришлось мне разминаться в толстовке – как можно было в такое лето забыть куртку – не понятно.  Это второй вопрос к моей рассеянности перед этим забегом. 

 

Побежали. Шлеп-шлеп-шлеп-шлеп – это бегуны бегут по грязи. Бежим и выбираем место менее размокшее. Я стараюсь успеть за Тимуром и Геной, которые сразу взяли темп 5:20 и он явно выше моего тренировочного, тяжеловато, но терпимо. Начинают посещать мысли «зачем мне это» и «почему мне легко бегается на тренировке, а тут тяжело»… Но ничего, бежать можно и километры тают один за другим, смотрю им в спины, думаю о чем-то своем. Грязь сменяется деревенским асфальтом, полем, чудесным лесом, дальше – трассой и снова асфальт, тропа… Шнурок. Он снова развязался и пришлось остановиться. 

 

Остановка организму понравилась… но я сильно отстала от парней и стало понятно, что их не догнать. Ничего, бегу в своем темпе, который сначала резко упал, а потом как будто открылось второе дыхание. Это примерно 9-й км. Как же долго просыпался организм. Начинаю потихоньку обгонять народ, снова вижу где-то далеко впереди Гену, а вот Тимура уже нет. Бежится все легче, и так приятно обгонять, приятно, что есть силы, догнала не спешащего никуда Гену, пробежала мимо. Примерно за 1 км до финиша обгоняю девчонку, которая, как видно, тоже ускорилась, а дальше уже некого было обгонять, и я как будто забылась, а очнулась от того, что на самом финише догнала та девчонка и фотофиниш показал бы результат в ее пользу. Так я и не поняла, чего я расслабилась. Судья назвал время 1:42 и это на 14 минут лучше прошлогоднего результата. Хорошо так, что хочется еще бежать и бежать. Легко, а ноги прямо подпрыгивают, ну где там марафон бежать? В общем, красота, я довольна. Средний темп получился как в Казани. 

 

На награждение решили пойти все вместе, а вдруг чего! Ну, на большее, чем в прошлом году я не рассчитывала конечно, так как видела сильных лам моей возрастной категории, но таилась надежда  на призовое место, ведь в этом году результат не случайный… и очень уж хотелось мультиварку… Но увы. Третье место досталось бегунье с результатом 1:46, второе – 1:38 (кажется), первое место заняла скрипачка Дарья Мусина, ее результат 1:32 – молодчина! Ну а абсолютная чемпионка – уже известная вам Ульяна Шарикова с результатом 1:10! Следовательно, мой результат не пошел в зачет. Эх, расстроилась я, конечно, очень. Конечно за третье место снова давали соковыжималки, а не мультиварки, вторая мне конечно не нужна, а вот от того, что фоточки с медалькой теперь не будет для соцсетей – это потеря потерь. А самое обидное – это то, что меня нет даже в финишных протоколах, а Тимур есть.

Обида съелась вместе с первой порцией шашлыка, а выводы сделаны:

- не раскатывай губу

- читай внимательно положения

- не уходи в астрал на финише 

Нижнетимкино

Бассейн реки Штиль

Что может быть прекраснее пробежки погожим вечером выходного понедельника? Тут каждый задумается и найдет свой ответ, вспомнив что-то приятное.Так уж выходит, что вечер накануне рабочей недели всегда самый сладкий и солнечный. Даже если все выходные лил дождь или дул ветер,  то вечер воскресенья будет солнечный и тихий. Природа как будто ревнует нас к работе и показывает себя во всей красе, так, чтобы мы еще больше сожалели о том,  что выходные закончились. И так каждое воскресенье. Но башкирским властям в этот раз  удалось обхитрить даже природу. И поэтому сегодня, после чудесного вечера воскресенья,  весь день чудесный и мы его смакуем с самого утра. Даже сорняки сегодня выдергиваются с особым удовольствием. А десертом этого дня, после пирогов со щавелем стала пробежка.

 

 

Солнце еще не село, птички кругом чирикают, трава сочная и так великолепно смотрится в закатном солнце. А как же приятно мять эту траву кроссовками.  Каждый шаг - огромное удовольствие.  Поэтому хочется мять и мять эту траву. Бежать, смотреть вдаль, мечтать  планировать, анализировать. 

 

Это мой любимый маршрут - не очень большой,  но всегда приятный. Здесь мы собираем ягоды, в теплое лето как раз примерно в это время,  но сейчас они еще даже не отцвели.  Тут встречала лисицу как-то: я бегу, она мне навстречу, вдруг остановилась и смотрит на меня. А я испугалась,  думаю,  нормальная лиса должна бояться людей, а эта стоит и не убегает. 

 

Если побегу - всяко догонит. Так и стояли мы несколько минут. Потом мне надоело и я тихонько ее оббежала и рванула дальше,  не оглядываясь. Дальше - культурные поля, когда-то тут росли подсолнухи,  но чаще зерновые, вот и сейчас наверно пшеница. Таволга цветет - аромат нежный. Вот хищник летит - мыша ищет. Роса выпала. Цекады засверчали. Лягушки квакают. Воздух - не надышаться. И всегда великолепные закаты. А сегодня еще и месяц молодой.

Что может быть прекраснее пробежки погожим вечером выходного понедельника? Только шампанское на набережной в честь совершеннолетия семьи! 

Сихонкино - Верхнетимкино - Романовка – Балтино

"Сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит" - это про меня. Потому что решила я бежать только по сухой дороге (читай не по накатанной земле, а по асфальту или грунту, все остальное даже в 11 еще было очень мокрым). Но так не вышло, ноги мои вместе с мозгами унесли-таки меня в поля, лужи, болота и главное - в места, где я еще почему-то не бывала даже на велике. А раз так - грех не написать отчет.

Итак, деревня Вехнетимкино. Начинается она прямо вплотную к деревне Сихонкино, ни указателя на эту деревню нет, ни знака дорожного, ни асфальтированной дороги. Я лишь по карте поняла после пробежки, что я по ней бегала. По большому счету ничего особенного, расположена она речушке Штиль выше по течению, чем Нижнетимкино, отсюда и название. А откуда название Тимкино – у меня наконец-то появился повод почитать: одним из первопоселенцев деревни был тептярь (слово ныне не употребляется, но значений масса, наиболее мне кажется подходящее «название значит. части небашкирского населения, жившего в 18 - нач. 20 вв. среди башкир») Тимекей Ишимбетов. По его имени деревня называется Тимкино. 

 

Судя по исторической справке народ в этих краях жил неспокойный и леса тут было навалом: «В 1892 г. во время волнения жители д. Сихонкино и Верхнетимкино Уфимского уезда вторглись в дачу помещика Аксакова и произвели порубку леса. Служащих помещика, намеревавшихся их задержать, порубщики прогнали. И за три дня вывезли около 400 подвод разного леса. При подавлении выступления 7 крестьян были арестованы». 

 

Вообще местность у тут равнинная, с небольшими холмами и сейчас, когда все эти холмы в свежей зелени, светит солнце, и плывут облака - красота необыкновенная, так и хочется сказать - Альпийские луга), только гор на фоне нет. А еще цветет и так по нежному сладко пахнут желтые цветочки - что это - пастушья сумка или редька полевая, я не знаю. В общем, удовольствие во все органы! 

 

Но есть и то, что расстраивает. И не понятно, что с этим делать. Свалки. Ну почему вот народ прямо через шаг от места, где живет - устраивает помойку? Да, наверно местные не виноваты, им надо куда-то сваливать мусор, и они сваливают. Как заканчивается одна яма, ровняют ее с землей и ищут другую. И так ведь вся страна. ... А как с этим бороться? "Начни с себя" - говорят в таких случаях. Начинаю, пытаюсь разделять мусор. Но пункты приема работают настолько неудобно и принимают не все, что декларируют и тут начинаешь считать свое время и забиваешь на экологию... а кто-то имеет опыт раздельного сбора мусора? Можете поделиться? 

 

Я бегу вдоль Штиля в поисках места, где его перейти, потому что мне хочется добежать до следующей деревеньки. Вот ведь малюсенькая речушка, а переправиться не замочившись, никак. Вижу деревню, там наверно есть мост. Добегаю до нее. По карте там аж 2 деревни (Романовка и Болотино), а на самом деле всего полторы улицы. Тут тоже строят новые дома, и даже есть подозрение, что улица была когда-то заасфальтирована, но вот асфальтированного подъезда к ней нет. Кругом где-то вдалеке видны еще и еще деревни, строящийся жилой комплекс "Дубрава", грибники, рыбаки....в общем жизнь течет! Народ в чистом поле грибы собирает, прямо вот куча народу ползают по полю. Подбегаю, спрашиваю, что собирают - мне показывают опят. Говорят, грибов полно. А я-то думала, что грибы только осенью бывают, а у нас лето только началось почти настоящее… с утра тепло, солнечно и красота! 

Я ищу более-менее сухую дорогу и направляюсь в свои края. Встречаю пасущего гусят дедушку и у нас диалог:

 - первая бежишь?

 - да!

 -а что-то я никого тут не видел больше

 - так никого и нет))

*майка с номером с лыжных соревнования сделала свое дело ) 

 

Нет тут бегунов, редкость это.  И поэтому в разное время народ обращает внимание, подбадривают, спрашивают далеко ли бегу, сколько пробежала. Так было и в Кабаково на следующий день, где я бегала среди грибников, рыбаков, коров, шашлычников…. Наслаждалась небом, облаками, зеленью и пением птиц и встретила рыбака, посадившего свою Ниву в погоне за хорошей рыбалкой. 

Кармаскалинский р-н, РБ

Беговая экскурсия по северу Кармаскалинского района

Мысль о марафоне не дает мне покоя. Хоть для себя и решала не бежать пока марафон, соблазны кругом на тему марафона заставляют задуматься. Это и стало поводом для длительной пробежки в эти длинные выходные. Вообще я отметила, что очень приятно посвящать время бегу не второпях между другими делами и не перед работой, а просто решить бежать безлимитно. Ну или дождь решил за меня, и я была рада: все равно дома сидеть не охота, а на улице льет с утра ... В общем - день бега сегодня. 

 

Свою поилку я оставила дома, энергетические батончики тоже, поэтому побежала на легке, с 50 рублями в кармане. Первые несколько километров будем считать разминкой, потому что по своей деревне я уже бегала и баллов на ней не заработаешь, а еще 1 деревня на моем пути не входит в Кармаскалинский район и вообще заслуживает отдельного опуса … в июльскую жару, например.

Итак, начну с магазина "Первый" – на перекрестке двух деревень – Сальзигутово и Кабаково. Это   настоящее сельпо, где все есть, для меня это магазин, куда мы, как правило, заезжаем, если едем купаться на Белую. 

 

Тут очень вкусный хлеб) и тут мне всегда хочется купить заколочки). Сегодня мне сюда не надо, пить пока не хочу, кушать тоже. Поэтому фоткаю баранов, стараясь не намочить телефон, включаю страву (как потом выяснилось через 4 км, не включила я ее). Дождь небольшой, бежать приятно под ним, а вот машины на трассе напрягают. Но тут нет других вариантов, приходится бежать по обочине и уворачиваться от брызг. С кирпичного завода начинается село Кабаково. Подбегаю, пытаюсь сфотографировать проходную, дождь все сильнее... прячу телефон и тут из проходной меня спрашивают чего я хотела, показывая жестами, что нельзя фоткать. Отвечаю, что ничего и убегаю. И тут понимаю, почему я им интересна - у меня забавная надпись на кепке! Это веселит! 

 

Дальше начинается жилое Кабаково...огромное село, расположенное вдоль Белой. Добежала до Мечети, которую строили с подачи моего родственника (кстати, я внутри ни разу не была – надо бы исправить это) и сворачиваю с трассы внутрь деревни. Дождь не успокаивается и уже начинает напрягать каплями с козырька кепки. А Белая в этом году выглядит не так печально, как в годы с теплым летом, сейчас заметно больше воды и не будь дождя можно было бы бежать вдоль берега километров 40 – там леса, луга, красота (тут мы катаемся на великах). 

 

Но сегодня мокро и спланирован другой маршрут. Пробегаю мимо школы. Невольно вспоминаю Иннополис и улыбаюсь: 50 км от Казани и 50 км от Уфы - колоссальная разница. А у школы есть свой двор с аккуратными грядками и разными фигурками - ухоженно очень, наверно за ним ухаживают на уроках труда школьники…*а есть ли сейчас такие уроки? ) 

 

Так как бегу не по трассе, в магазины не попадаю (из крупных тут есть Магнит). Бегу дальше, следующий пункт - д. Кулушево. Родина моей прабабушки. Не смотря на это, в этой деревне я была всего лишь пару раз, потому что родственники, живут в других деревнях, поэтому эту деревню можно сказать почти не знаю. А на моем пути это крайняя деревня где есть магазин (а работает ли он в воскресенье? Хотя сегодня же понедельник…) 

 

Тут мне уже очень хочется подкрепиться, поэтому ищу магазин. А он есть и открыт! Снимаю кепку, чтоб не пугать продавца, захожу. Покупаю деревенские изотоники, на ходу подкрепляюсь и ищу поворот – по моей задумке надо сделать круг, а не возвращаться той же дорогой. И тут начинается … это места, где я еще ни разу не была, следовательно, точную дорогу, ее покрытие, и что мне может встретиться на пути я не знаю, следовательно,  начинает сбиваться темп, потому что надо проверить туда ли поворот, подумать, как бежать, чтобы меньше испачкаться, сфотографировать местность в конце концов.  Суть в том, что дорога – это укатанное поле и даже не грунтовка, поэтому вариант бежать по мокрой траве самый приемлемый. 

 

А дождь тем временем прекратился, начались намеки на солнце и сразу прямо почувствовалось испарение, так интересно – в нижнем ярусе, примерно мне по пояс – влажно и тепло, а выше – свежо – приятные ощущения! Вдали вижу дома – что за населенный пункт – не понятно, но бежать надо однозначно туда. Как выясняется это ж/д станция и я чуть-чуть не успела сфоткать новенькую электричечку – маленькая такая, всего пара вагонов, современная, обтекаемая. И даже есть переезд, но подъезды к нему….жуть. На седане не проедешь. Грязь не дает бежать в нужном мне направлении, ищу дорогу где трава не очень высокая, и немного отклоняюсь от пути в не в свою пользу. Слышу какой-то шум и не понимаю, что шумит.

Впереди снова вижу дома и ищу хоть какую-то дорогу до них и тут вижу нефтекачалки. Так, я не могу это оставить в стороне и поэтому направляюсь к ним напрямую через поле. Работают. А чего вы хотели? В Башкирии живем, и каждый садовод может себе позвонить на участке нефть добывать! А меня продолжает мучить вопрос – как же сюда люди добираются – ну просто на свои участки… не все же на электричке !? После этих поселений дальше уже ничего не видно – только поля и разделительные полосы из деревьев – значит укатанные дороги точно должны быть. Есть и ЛЭП, но под ней нет дороги. Я понимаю направление куда бежать, но не понимаю, как бежать - под ногами уже болото, и я скачу с кочки на кочку, желая добраться до границы обрабатываемого поля.

 

Тут вижу лисицу ближе к концу болота. Она остановилась, смотрит на меня, я ее фоткаю, а она попозировала и убежала. Кстати, лисиц вижу не в первый раз на пробежке. Выбралась из болота, сориентировалась по гугл и решила бежать бегом по полю  - оно пустое и на нем прошлогодняя трава – это хорошо! Так интересно, я примерно знаю где нахожусь, но на сколько далеко от пункта назначения – не понятно. В таком состоянии бегу километра 3 пока не стал виднеться вдали город – примерно, как от Фазенды, но выше. Значит, направление нужное и скоро будет Фазенда! Но ее нет еще пару километров и кажется, что вот за следующей посадкой я увижу желаемое. А пока у меня впереди снова появился лисенок, которого я не успела снять, меня уже заждались дома, а я все пытаюсь бежать… по траве…Вышло солнце…

И наконец вижу Фазенду. Ура, я не ошиблась с направлением. Только все равно немного раньше надо было поворачивать - я оказалась за Фазендой, а не перед ней. Выключаю страву – около Фазенды бегала зимой! Впереди засеянное поле в невысокими всходами наверно пшеницы, по дороге оббегать далеко и тут я принимаю неверное (как я потом решила) решение – я бегу через поле по диагонали, не по дороге. В начале меня пугало только то, что меня поймают и оштрафуют. А начиная с середины, неся на своих кроссовках пару дополнительных килограмм грязи, я в полной мере осознала, что нельзя по полям бегать. А это длилось километра 2 или больше…. Не скажу, что тяжело, но в условиях, когда тебя заждались, неприятно. Вернулась домой грязнющая, но довольная) 

Казань

Перед Казанью у меня не стоял вопрос бежать или не бежать, стоял вопрос где бежать. Надо было реабилитировать себя перед собой после провала в Сибае. А еще хотелось пробежать в новом городе, где еще не бегала. Казань же не рассматривалась как вариант, потому что прошлогодняя организация мне вообще не понравилась, а основные достопримечательности Казани уже просмотрены и не раз. И где только не было забегов 21 мая, очень хотелось в Питер. Но получилась Казань! «В Свияжск же планировали» - написал Гена, и я подумала, чего выпендриваюсь – раз есть компания, раз трассу поменяли, раз Свияжск… поедем в Казань.

Традиционно для меня подготовка была далеко не в полную силу, но на последней перед стартом неделе удалось себя раскачать и набрать - таки форму, поэтому настрой на забег был боевой. Лишь на этой неделе я начала контролировать пейс на пробежках, немного побегала в гору и с горы (жаль, что эту пробежку найк не зафиксировал, села батарейка посреди пробежки), ну и пробежала длительную в приемлемом для тренировки темпе. А еще успела пару раз сходить в бассейн.

В пятницу без очередей и толкотни мы получили номера, пофотографировались в новых футболках, поели паек марафонца – в общем, потусили на экспо и пошли развлекаться и отдыхать.  

Моя идея о том, чтобы побегать днем в Свияжске вместо утренней пробежки в Казани была подвержена мягкой критике и поэтому утром в субботу мы поделали СБУ и пробежались по самому сердцу Казани – по пешеходным улицам Петербургской и Баумана. А потом уехали на экскурсии. Стояла жара, что немного смущало. На трассе марафона вечером все еще укладывали асфальт, что тоже немного смущало. Вообще, в отличие от Уфы, мне показалось, что по всей Казани меняют асфальт: пробки почти везде, но понятно, что это на благо автовладельцев.

 

И вот, день забега настал. За ночь кому-то из бегунов удалось договориться с природой и на утро тучи сменили солнце, появился ветер и намек на дождь. Хорошая погода!  - радовались бегуны. Погода испортилась - констатировали все остальные. Удалось выспаться как следует и правильно позавтракать. 

 

К месту старта мы добрались на метро, хотя и жили километрах в трех. В голове пустота, мандраж отсутствует, хочется уже стартовать. Не смотря на погоду народу в стартово-финишном городке полно. С информированием и навигацией опять не все понятно, но мы находим дорогу к раздевалкам и гардеробу, делая по пути вывод о том, что как раз дорога от гардероба до старта и будет разминкой – там километра 1,5 – не меньше! Пробежались до своего сектора, огляделись. Упс, а асфальт-то не доложили! Под ногами срезанный асфальт, немного политый чем-то липковатым. 

 

На месте старта нашли пейс-мейкера на 1:50, но получилось так, что он отстал, а мы перед стартом не стали его дожидаться. Стартовала без особых эмоций, без ощущения толпы… но смотрю вперед и вижу как много народу бежит впереди – колонна, протянувшаяся на километры, начала которой не видать! И тут приходит осознание того, что ты сейчас являешься частью чего-то большого, важного и хорошего и тут эмоции начинают зашкаливать! Накатила эйфория. 

 

Бежим, настроение отличное, сил полно, хочется ускориться, а мы бежим в толпе, которая особо не спешит. Немного ускоряюсь, маневрирую между бегунами. В этот раз  не так тесно бежать, как в прошлом году, но все же оббегать народ не просто. Чувствую, что немного убежала от Гены, темп не сбавляю, не контролирую где там наш пейс, как вдруг мне по голове прилетает шар со временем 1:50. Это примерно на 4 или 5 км. Так, бегу значит так себе, а казалось, что быстро… Что ж, остается держаться за ним и не выпускать из виду. Так и бежим и все бы ничего, но на 9 км я начинаю чувствовать как силы меня покидают, причем довольно быстро. И вроде ноги бегут, не устали и с дыханием все хорошо… Вспоминаю фото чувака, у которого закончился гликоген в мышцах из  отчета Эдика… неужели это так? Но ведь не хочется еще ни пить, ни есть…

«Воля волей, если сил невпроворот, - а я увлекся:

Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот - и спекся!» 

 

На 10 км меня обгоняет Гена, дорога в гору и разворот на 180 градусов, на горе пью разворачиваюсь, ветер дует так, что сбивается дыхание, и я бежать нормально не могу уже даже под гору. Сильно сбавляю темп, слежу за удаляющимся Геной, но стараюсь не терять его из виду – он бежит в компании с пейсом, и его спина меня мотивирует. На каждом пункте питания понемногу пью воду. Чтобы появились силы глотаю немного изотоника, восстанавливаюсь. Замечаю свежий асфальт, по которому пока ступала только нога марафонцев. Но тут вдруг трасса поворачивает неожиданно для меня сильно в сторону. Хм… я такого на карте не видела.  А туда ли я бегу? Но вижу вдали знакомую фигуру и успокаиваюсь. Силы возвращаются, я смотрю по сторонам – тут я еще не была, это что-то новенькое! Немного, совсем немного ускоряюсь и приближаюсь к Гене. То, что это не я так ускорилась, а он замедлился, понимаю не сразу, но сокращение расстояния воодушевляет. Нашла парочку, которая бежит в удобном для меня темпе и ориентируюсь на них.  Примерно за 2 или 3 км до финиша обгоняю Гену и за километр ускоряюсь и финиширую. Ну, нормально. Эйфории нет. Собой не довольна. Темп на 1:50 держать мне еще не по зубам. Ходить могу – значит не все силы вложила в дистанцию. Хм… как тренироваться – вопрос. 

Иннополис

Слышу голос из прекрасного далёка

Иннополис выглядит с трассы очень ярко и свежо. Место, о котором слышала, что это что-то типа Сколково… и сразу представлялась Силиконовая долина…. Увлеченные студенты, молодые ученые, интересные проекты…. «Элен и ребята»  и «Гостья из будущего» (я даже решали прочитать эту книгу после поездки))

И что же это – очередное место, куда закапывают бюджет Татарстана или колыбель предпринимательства и науки? И город ли это? И кто же там живет?

Итак, мы повернули с трассы в Иннополис. Город, проехать который на машине сейчас можно не превышая скорости за 5 минут. Вдоль и поперек. Здания прямо как в 2028 году в книге про гостью из будущего…неправильные))) очень уж они футуристичные )) а вообще-то если задуматься, то будущее, о котором писал Кир Булычев, настало…так  много совпадений…Вот было бы здорово найти тут кафе и нормально пообедать. Интернет есть – кафе нашли. А еще и выяснилось, что хоккейный полуфинал уже идет. А в кафе есть телевизор и там смотрят хоккей и есть паста.

Мои ноги просятся бегать, к активным болельщикам я себя уже не отношу, поэтому пока ребята смотрят хоккей, я иду переодеваться и бегать. Да, форма была припасена с собой, правда немного для другого случая) 

«Слышу голос, и манящая дорога

Кружит голову, как в детстве карусель»

 

Дороги там и правда манящие – ровный асфальт, бежать по которому конечно не так, как по траве, но все же приятно. Построек в этом городе совсем еще не много, видно краны и начатые постройки, а я слышала, что какие-то стройки тут заморожены. А дальше – куда ни посмотришь – просторы… 

 

Бегу, настроение прекрасное, как хорошо, что форму не зря взяла, да и интересно тут, очень необычная картинка. На бегу я размышляю о студентах, которые здесь учатся, интересно ли им тут? Кажется, что очень интересно и в очередной раз мне немного жаль оттого, училась я не в том ВУЗе, да и студенчество как таковое со всей его романтикой осталось где-то за кадром, да и учиться-то было не интересно, интереснее было из «Дворца Спорта» не вылезать, то пытаться тренироваться, то хоккей смотреть… А ведь там уже ничего не светило, как в спорте, так и с хоккеистами! Теперь остается лишь наблюдать за студентами и радоваться за них. А хотелось бы тут жить? Даже и не знаю, наверно, если вести какой-то интересный проект и иметь машину, чтобы если что уехать куда угодно – наверное да. Уж больно привлекательно тут отсутствие народа, пробок и стен. 

 

Просторы манят, а с другой стороны наверно тут можно быстро затосковать, ведь даже для пробежек варианта 2  - бегать по городу или по трассе. Хотя… для спорта тут есть все и хорошо, если это все доступно местным.

«Прекрасное далёко, не будь ко мне жестоко,

Не будь ко мне жестоко, жестоко не будь» 

 

Конечно же немного беспокоит завтрашний день, ведь это вторая пробежка за сегодня, а теория говорит о том, что надо немного размяться и отдыхать. Ну, как тут отдыхать, если возможна такая интересная беговая экскурсия? Осознаю, что рискую и все же рискую)

«От чистого истока в прекрасное далёко,

В прекрасное далёко я начинаю путь»

 

А до Иннополиса мы побывали на экскурсии  в Свияжске. Именно по этому острову-граду я планировала пробежать – вместо утренней пробежки (по первоначальному плану). Остров, длиной 1,5 км хотелось оббежать по периметру. Однако не хотелось смущать толпы туристов, да и настроение тут было не беговое, факты истории, рассказанные немного унылым Валерием Ксенфотовичем, не добавляли бодрости из-за своего избытка. 

 

В общем, что запомнилось – городок, с которого Иван Грозный, можно сказать, Казань брал (мы с Геной ее тоже взяли, причем дважды уже)), мусульман крестил, был местом для разного типа узников и больных и стал-таки туристическим местом, куда теперь даже круизные теплоходы ходят. И тут до сих пор кто-то живет. Целых 250 или 260 человек. И землю тут продают! Дачу не хотите? ) 

Водопад Кук-Караук, Ишимб. р-н, РБ

Весна в наших краях – это время водопадов, ведь их можно увидеть только весной во всей красе! Именно поэтому по доброй традиции друзей мы отправились на самый мощный из увиденных мной водопадов – Кук-Караук. Его доступность позволяет уложиться в поездку из Уфы внутри дня. А еще и погода вот уже какой день просто чудесна! Весна таки выгнала зиму со своей территории и наконец-то, на последней неделе апреля мы почувствовали настоящую весну. А она-то красотка, очень быстро наверстала упущенное и подарила нам на Первомай жаркий солнечный денек.

Мы выехали рано утром с идеей успеть приехать пока весь народ не проснулся и, не смотря на то, что выехали как обычно, на час позднее планового времени (не в 6, а в 7)) и останавливались на кофе на заправке по дороге, мы успели. Как же это прекрасно, когда народу мало. Можно вдоволь насладиться природой и сделать хорошие кадры!

Ты и вода. Бурлящая, сильная, мощная! Если подойти очень близко – она завораживает. Она не отпускает, она бурлит, брызжет, блестит на солнце, на все это хочется смотреть бесконечно и не сводить глаз. Хочется фотографировать, а точнее снимать видео, чтобы запомнить, сохранить в памяти фотоаппарата всю эту мощь, но главное – не отворачиваться и не уходить. Непередаваемые ощущения!

Но всему хорошему наступает конец. Все больше и больше машин и людей и нам пора уходить. И мы забираемся на горку напротив водопада, а там скалы, сосны, висящие на скалах… интересно, а где клещи? ))

2017_05_01 Водопад Кук-Караук

Обработка видео...

 

После спуска планировался шашлык, а точнее традиционные куриные купаты. Нашли место около речки, расположились и уже минут через 20 все готово, не смотря на то, что переход на летнее снаряжение еще не произошел. Все «на коленке» и понятно, что пора собрать в машину традиционный летний пикник-чемоданчик.

После сытного обеда все нормальные люди по закону Архимеда собираются поспать, полежать, побалдеть… и лишь мне кажется, что высыпаться будем на пенсии и тянет на движуху. Благо кроссовки со мной. Переобуваюсь, предупреждаю, что меня не будет минут 40 и без меня не уезжать, я пошла бегать. Хотя куда бежать – не понятно. По дороге, на которой уже почти пробка из желающих попасть на водопад и пыль – совсем не хочется. Но я перебегаю дорогу на водопад, и вижу немного притоптанную дорогу в лес. Интересно, туда и надо бежать!


Но пологое направление этой дорожки быстро заканчивается гигантской лужей, а вот вверх, на гору, есть еще какая-то притоптанная тропа. Ну, в гору, так в гору! И наступил какой-то резкий подъем.  Бегу, честно бегу, но мой темп хуже шага… Оббегаю ветки, лужи, болотца, налетели гигантские комары, кружат вокруг, окружают я бы сказала. А сколько комаров я съела! А высота тем временем набирается и лес становится все сказочнее – первоцветы все больше и больше, и как же это красиво…. Встать и фотографировать! Встаю, фотографирую, за одно отдыхаю. Но комары не дают стоять и снова движение, хоть и совсем медленное. Добегаю до дороги. Да, это та самая дорога из Стерлитамака в Белорецк. Тот самый тракт Уфа – Белорецк, как говорят, единственная дорога в Белорецке пока не построили нынешнюю Белорецкую трассу из Уфы. Гравийка пыльная. На трекере 2 км и я решаю пересечь эту дорогу и бежать дальше, там ведь снова есть притоптанная тропа. А тут комаров как будто и не было. Как так-то???

 

А цветов полно. Красота. Когда дорога заканчивается, появляется тревога – главное не заблудиться, ведь задерживаться и тревожить нашего водителя и всех остальных нельзя, они же еще не знают во что могут превратиться мои пробежки… Поэтому принимаю решение разворачиваться и искать тропу назад. Под гору в лесу бежится не так как по трассе, есть опасения, что ноги могут запутаться! Поэтому осторожненько, любуясь весенними лесными цветами, сбегаю вниз. Бегу и осознаю, что так бегать мне нравится, это кайф… И физуха и немного адреналина! Добежала до поляны, а тропа такая мягкая, что не захотелось бежать сразу к своим, оказывается и по равнине была отличная дорога и не пыльная, но учитывая то, что времени на горе потеряно много, кайфовать по равнине приходится не долго, надо бежать к своим, чтобы без меня не уехали… Прибегаю и сразу в ледяную воду, вспоминая фильм про Болта… Купальный сезон не открыт только по причине отсутствия купальника! А дальше сбора и как обычно быстрая дорога домой)

Этим опусом хочу потравить Эдика и компанию, чтобы привезли с собой побольше европейских опусов… ведь там вам не Башкирия…

Сибай. Полумарафон Аструм

Изначально, когда я регистрировалась на полумарафон в Сибае, у меня был план такой, что, во-первых, это будет уже разгар весны, во-вторых, я возьму отпуск на пятницу и понедельник, соберу народ и поедем в сторону Сибая весной любоваться. А заодно я побегаю, ведь будет уже конец апреля и будет много тренировок. В общем, сам Сибай не привлекал никак и планировалось насладиться природой. Но, как говорится, человек предполагает… Что получилось в итоге… Ни весна толком не пришла, ни отпуск не получилось взять – вместо этого командировка, в которую просто зря брала форму – из-за легкой простуды не получилось побегать, ни как следует подготовиться к забегу по той же причине. Хотя скорее всего за простудой и легким недомоганием пряталась лень, потому что после полумарафона все как рукой сняло! В общем, план был нарушен, но не весь. Решено ехать на забег, тем более что у Гены тоже планы поменялись, и он меня взял с собой. А еще взял спортсменку-профессионала Ульяну, которая в результате и выиграла этот полумарафон, а еще поведала по пути нам много всего интересного из ее спортивной жизни. В результате, несмотря на запоздалую весну, дорога была своеобразно красивой (я бы это назвала обнаженной природой) и интересной. Еще в Инзере стало понятно, что бегут «все свои», потому что встретили там автобус с бегунами, в котором ехали почти все знакомые лица…

По приезду мы забрали мой пакет участника, разместились, перекусили на «пицца-пати» и поехали смотреть Аркаим. Да...думаю этот выбор был не совсем правильный – мне как человеку, не вовлечённому в таинства сакральных мест, показалось скучновато там, мягко говоря. Надо было ехать через Гадельшу все-таки…ну или хотя бы со всеми айловраннерами ехать на карьер. Хотя с другой стороны галочка по Аркаиму поставлена. 


А вечером силами Влада Литвинчука был организован просмотр впечатляющего фильма «Я – Болт» в местном сибайском Аструм-кинотеатре. В Сибае все Аструм! Кроме, пожалуй, санатория-профилактория «Здравницы Зауралья» - это было местом моего ночлега – совсем это не «аструм»… Пыльно, душно, грязно, неуютно, всю ночь капала вода в санузле…. И лишь соседки мои бабушки-старушки, ушки на макушке, меня там порадовали. Такие милые, любопытные и в меру общительные)). В общем, Сибай мне показал, как делать не надо больше – на надо останавливаться где попало, не надо лениться, надо тренироваться.

 

На забег я решила добраться пешком, чтобы размяться и город немного посмотреть не из окна машины, благо погода разгулялась и идти километров 5. К моменту старта не было ни мандража, ни плана… Не смотря на совсем небольшое количество участников, старт был раздельный, сначала стартовали на 10 км, и через 10 минут мы.

 

Бежать было тяжело, наверно от того, что выбрала не свой темп и держалась на нем километров 13 с Геной, а потом сильно отстала и ведь стало легче. В городе наверно половину всех школьников с их учителями выгнали на улицу поддерживать бегунов, а так как один круг небольшой – 5 км – в тишине бежать почти не приходилось – кричалки, вопилки, бодрилки – детишки под командный тон своих учителей старались и нас порадовать и сами согреться – ветер все время был очень сильный (ну, или мне так казалось), стоять просто так было холодно.

 

Пит-стопов мне тоже показалось очень много было – на одном кругу в 4 или 5 местах – бананы, вода, изотоники, чай… На первом кругу хлебнула чай, опасаясь холодной воды, на втором и последнем – под видом воды хлебнула изотоник – волонтёры похоже сами запутались где что). На 3 кругу, отставая, я поняла, что силы на исходе – остатки завтрака похоже закончились и меня выручил банан – придал сил и даже позволил немного ускориться на последнем кругу.

 

По ощущениям мне на этой половинке было тяжелее, чем на марафоне, и я рада этому уроку. А тем временем пока бегуны бежали, шел live-концерт местной самодеятельности и продолжался до самого награждения, но мы уехали в тепло обедать.  Вкусненько обедать) На выезде из города сделали попытку посмотреть на карьер, но быстро это не удалось, и мы направились домой. Гена за 2 дня рулил больше 500км…СПАСИБО!

г.Ялта, Массандровский парк

Ялтинские приключения бегуна-чайника

Для своей отчетной пробежки по Ялте (кроме официального забега) я выбрала Массандровский парк… не столько в погоне за баллами, сколько из-за желания описать свои первые крымские впечатления и сохранить их на память. А этот парк очень уж меня вдохновил и можно сказать взбодрил после тяжелого вчерашнего дня.

Итак, что было вчера (или первый день в Ялте).

Здравствуй, Ялта. Интересных с моей точки зрения мест вокруг Ялты множество и сложно было выбрать что-то на 2 дня… тем более, что советчиков не много почему-то.

Поэтому с помощью интернета наметила я себе несколько природных достопримечательностей, на которых обязательно хочу побывать – ущелье Уч Кош, водопад Учан Су и конечно же Айпетри.

Почитала, что все близко и решила в качестве транспортного средства выбрать себе велосипед  - для осмотра достопримечательностей и утренний бег – чтобы изучить ту часть города, по которой гулять не планировала.


Утро началось с пробежки. С бегом все понятно – я попала в точку! Как же здорово набегу смотреть на город и бежать не по намеченному плану, а туда, где интересно. Конечно, это не по спортивному, но все же. А вот велопрогулка получилась экстремальной. Поплутав немного по кладбищу (куда привел меня навигатор по опции «пешком») и по Южнобережному шоссе в поисках нужного поворота при попытке добраться до водопада, я порадовалась, что велик взяла в прокат не на все дни, а только на одни сутки.


В конце концов спросив у местных дорогу, я нашла-таки верный поворот и поехала по милому лесному серпантину к намеченной цели. Что сказать, эта дорога в гору с умеренным наклоном была в радость после под гору по шоссе потому что машин тут почти нет, солнце прогладывает сквозь деревья, и уже где-то вдали виден водопад. Доехать удалось только до водопада, дальше дорога ведет до Айпетри, по судя по знакам в это время дорога закрыта, да и времени, и сил не осталось, а ехать надо было еще вдвое больше, чем проехала. В целом, на такое приключение можно было бы потратить полный день, если бы не было планов бежать полумарафон, и если бы дорога на Айпетри была открыта – не плохой челлендж!


Поглазев на водопад высотой 95 м (пишут, что это был самый большой водопад на Украине), согревшись чаем и наметив дорогу домой, получилось 9 км до гостиницы, понеслась я под гору с ветерком и уже минут через 30 была на центральной набережной. Вечером на море холодно и я пожалела, что не взяла с собой пуховик ). В номере усталость взяла свое – даже на ужин выползать не хотелось – сон накрыл! Успела только посмотреть по карте и в интернете что может быть интересного у расположенного рядом с гостиницей Массандровского парка и решила утром побегать по нему.

 

А утро началось не по плану, будильник в 6:00 не смог меня поднять и я напряглась – как же завтра бежать при такой усталости? Пора поменять планы и уже никуда не катать на веле, спокойно погулять по городу, дать ногам отдохнуть, но так как очень уж хотелось попасть в ущелье, такое решение я принять не могла долго… а еще надо попасть за номером…. А еще по экспо хотела погулять (тут я еще не знала, что гулять будет негде)…В общем, решение принято, велик сдаю и гуляю. А пока – бегу Массандровский парк…


Пробежка начинается в гору, по серпантину и через 1 км от моего отеля начинается парк. Ох и не легкий был этот километр и были у меня мысли развернуться……Но прямо сразу, с самого начала парка мне он нравится - там (как, впрочем, и на улицах) никого нет, деревья, узкие дорожки в разные стороны, и так хочется во все стороны сбегать, узнать, что там, как там…. И накатил такой дзен, что не особо хотелось даже останавливаться для фото…. Мне ранее говорили, что бег  - это медитация и именно тут я это прочувствовала.

Хвойный воздух, поют птицы, глаз наслаждается зеленью деревьев, их необычной формой и местами уже распустившимися цветами. В парке много скамеек и захотелось неспешно посидеть на каждой из них с интересной книгой, или просто насладиться ничегонеделанием…. Этот парк еще не вылизан так, как Никитский ботанический сад, в котором я побывала в этот же день, но видно (как и по всей Ялте), что все, что сделано было тут давно, в советские времена, было сделано на славу! Скамейки и урны тех времен выглядят намного милее и основательнее, чем все, что было сделано в современности.

Мышцы восстанавливаются и уже не ноют… так хорошо. Бегу медленно, быстрее не могу и понимаю, что примерно такой темп будет завтра. Время прошло, есть уже 4 км, надо возвращаться, я ж решила не напрягаться сегодня.

 

После такой пробежки я простила себе то, что не попадаю в намеченные места, и решила никуда не спешить. После завтрака погуляла по территории моего отеля, попила чай в окружении местных котяр, погуляла по пляжу после экспо, а потом поехала в Никитский ботанический сад – ловить весну. Пугали меня совком в Крыму… за весь Крым не скажу, но в Ялте совок – милый и красивый – продуманные тротуары, многовековые деревья, милые невысокие дома – все это делает городок уютным. Из современного - понравились повсеместные киоски с кофе и чаем по вполне доступным ценам. А вот каштанов жаренных не встретила, а так хотелось… Из негатива -  недострои,  мусор, который не убирают нигде, кроме набережной и неухоженные совсем русла речушек, бегущих с гор – видно, что там когда-то было красиво и не облуплено.

После полумарафона мечтала хотя бы на подъемнике попасть на Айпетри, но сказали, что подъёмник закрыт. Значит - в этот раз не судьба, надо приехать еще.

Ялта

Ялтинский полумарафон

Итак, благодаря Эдуарду мне таки удалось урвать регистрацию на ялтинский марафон. Почему я на него рвалась? Да просто потому, что хотелось попасть в Ялту. Ни разу в Крыму не была, а тут такой повод! Сразу после регистрации подписалась в соцсетях на группы, посвященные этому марафон, чтобы ничего не пропустить и иметь полную информацию о мероприятии. Но вышло так, что я о многих планах знала, да как выяснилось не все. Например, был анонс о том, что будет экскурсия на автобусе за счет организаторов по трассе марафона. Но нигде не было написано во сколько. На всякий случай запланировала посещение экспо в первой половине дня, но пришла не к 11 и опоздала на экскурсию!

А вообще в Ялте ни одного объявления о марафоне я не встретила (а приехала я туда в четверг вечером и успела за пятницу помотаться по городу и близлежащим горам на велосипеде). И вообще, судя по экспо, состоящему из нескольких палаток где-то рядом с набережной, сложилось ощущение, что он проводится подпольно. Ну, или организаторы решили все скрыть от местных. Потому что из аэропорта я ехала с бегунами, на берегу утром встречала бегающих, вероятно, москвичей.

А местные - ни в гостинице, ни мой приятель, переехавший сюда жить, ни просто встречный местный товарищ-тренер по теннису не были в курсе марафона. Вроде как эти марафоны призваны популяризировать спорт... но, видимо, не в Ялте. А вообще после получения номера на экспо я немного разочаровалась. Никто из волонтеров не знает где старт, что с камерой хранения и трассой. Дайте справку и паспорт и получите пакет. Все!

 - а что нужно, чтобы попасть на экскурсию по трассе?

 - а вам надо было раньше приходить!

 - а как будет гардероб работать?

 - мы не знаем.

Как-то так.Однако, что очень хорошо, у меня приняли копию справки без оригинала :) я лишь накануне экспо вспомнила про справку. Я про нее не вспоминала с момента, как ее на лыжах показывала! Повезло, что я ее сфотографировала и фотки синхронизированы на гугле. Иначе мне ее бы никто не сфоткал, так как сама не помню где она:). Орги очень внимательно изучили фото в телефоне и приняли копию.

 

После такого экспо мой мандраж удвоился. Итак, я переживала за этот забег больше, чем за марафон, а еще этот информационный вакуум, плюс отсутствие хотя бы кого-то знакомого заставили поволноваться.Ночь перед забегом прошла не особо спокойно.

Приятно было то, что меня разбудили птички, чирикающие под шум волн, в 5:40... Это позволило сделать-таки несколько рассветных фото моря, которое было так близко.В день старта решила добежать до места, заодно размяться, получилось пара километров. Тут почти как в Москве - если и встречаешь людей в это время, то они идут / бегут на марафон. Такие все яркие, я в своем черном даже немного стеснялась. Лишь на набережной кроме бегунов просто огромное количество рыбаков - кефаль пришла. Народ ловит ее даже за брюхо!

А у меня до сих пор мандраж... и лишь когда дошла до старта он прошел и начались слезы радости. Раздевалка есть, гардероб тоже, все сдала. Общий настрой очень бодрый! В стартовом коридоре уже стоят люди... как выяснилось, старт решили (я не знала до дня старта ) делать раздельный - 3 дистанции, 3 старта с разрывом в 10 минут.

В общем, записала в копилку опыта, что нужно переписываться / созваниваться с оргами непосредственно на таких мелких мероприятиях. Открыл старт какой-то депутат от Единой России, сказал, что 1500 участников. Стартовали 10 км. Дальше мы. Просят пройти на старт и вообще не понятно как туда пройти. А оказывается, один волонтеров отодвинул забор и пропускает.Ну что же, старт дан, бежим.

 

С самого начала в гору. Причем по отельному району, где ничего интересного. Я бегу и вспоминаю Лозанну... печаль накладывается на сложности подъема... но я себя бодрю тем, что раз сейчас в гору, значит, на обратном пути это будет с горы. Первые 5 км были наитяжелейшими. При том, что каждый спуск я воспринимала без радости, понимая, что на обратном пути это будет подъем. Никаких групп поддержки. Тут еще выясняется, хотя я так и думала, что не перекрыли движение транспорта.

Так забавно, ДПС тормозит машины, строго, размахивая указательным пальцем (типа ай-ай-ай!) говорит, по видимости, водителю, чтоб ехал аккуратно и пропускает. Не очень комфортно бежать, когда автомобиль сзади, или впереди и едет с твоей скоростью - выхлопы портят крымский воздух. На дистанции никаких знаков, сколько км, куда бежать на развилке, просто бежишь за бегунами и все.

И вот, наконец, начинают появляться встречные бегуны 10-километровой дистанции. Это значит, что скоро будет 5 км. Никто никого не приветствует, все бегут как будто на войну, сурово серьезные такие. А я-то как дурочка улыбаюсь. Я-то себе поставила цель пробежать в удовольствие, и тут я понимаю, что так хорошо, что не надо ни за кем гнать, никого обгонять, беги себе в удовольствие и беги! И как раз началась Ливадия, где трасса посимпатичнее, а вскоре и вообще выбежали к виду на море.

Но до этого следует уделить внимание одному крутому спуску, увидев который, я чуть не разревелась, представив, как бежать обратно :) Ну да ладно, эти эмоции прошли, по дороге туда я насчитала 3 суровых горы, которые предстояло одолеть на обратном пути. Вторые 5 км были красивые, очень красивые и как-то странно и просто выглядел разворот - только конусы, вода, изотоник и волонтеры. Просто, очень просто. Пока пила изотоник с водой посмотрела на Ласточкино гнездо - остановилась.

А вообще я себе давала установку не переходить на шаг и получилось. А большинство тех, с кем рядом бежала, в гору шли пешком. Приятно было понимать, что сил хватает бежать в гору, а в несильную - так еще и кого-то обгонять. Пару раз чуть на растянулась, споткнувшись об лежачих полицейских, как-то не смотрю под ноги.

 

На обратном пути под гору, конечно же, я уже разгонялась, ощущения - как будто утрачиваешь усталость. Но надо сказать, что как таковой усталости не чувствовалось, видимо потому, что мозг был спокоен, на надо было успевать на пейсмейкером. Кстати, этих товарищей я не видела, может их и не было :) На обратном пути меня обгоняли марафонцы, подбадривая.

Навстречу бежали девчонки пухленькие с марафонскими номерами, интересно, как у них дела? Волонтеры, которые стояли на 5-м километре, ожили и начали очень активно подбадривать... чувствуется скоро конец :)))) И таки не такая страшная та гора оказалась, как казалось сначала... все больше и больше под гору... скоро финиш. За 2 км до финиша вижу ребят, которые уже финишировали 21 и идут по трассе. Из Уфы никого не опознала, а вот один марафонец, который уже ушел на второй круг и бежал мне на встречу, крикнул "Уфа бежит"... но разглядеть я его не успела, так как уже в преддверии финиша бежала под гору.

На обратном пути ялтинская часть пути уже не казалось такой угрюмой, даже местами понравился лес вокруг и птицы, почти всю дорогу пели птицы, это - класс!И что весело, так это финишировать под гору - бежать, как будто это не длинная дистанция, а спринт - бодро и весело! Финиш, море эмоций, медаль, вода, селфи :) и минута слез радости.Получилось, не сошла и это - главное. Время перепутала, думала в 2 часа уложилась, на деле оказалось больше, но хорошо, что ожидала то еще больше! Что сказать - интересный, очень интересный рельеф! Но марафонцам, вынужденным пережить это дважды, я не завидовала. Тем, кто пробежал тут 42 - мега восторг. Я бы не смогла. И учитывая то, что побережье большое, я бы оргам рекомендовала делать 1 круг марафона. Столько красоты кругом!

А тем временем по набережной гуляет масса народу, не подозревающего о таком сильном спортивном мероприятии. Жаль. В общем и целом в начале пути мне казалось, что это преодоление, а не удовольствие. Но это быстро прошло. Пришла мысль, что надо просто победить себя, а не догнать и обогнать кого-то, получая удовольствие (так бывает?). И эта мысль меня вела всю дистанцию. Сезон открыт.

После забега я еще сбегала на гору сфоткать панораму Ялты и пройтись по Набережной, значит, есть еще порох :)

А еще хочется добавить интересный факт - местных здесь мало, и каких только футболок не встречала я, больше всего конечно московские марафон,  но были и Токио,  и разные трейл-забеги, очень интересно. Прямо не понятно,  почему на экспо не было анонсов других забегов,  ведь это место, где можно представить свой марафон!

п.Павловка, РБ

Вырваться в выходные за город после почти круглосуточной работы в скользком и грязном городе было большой радостью даже не смотря на то, что Павловку я не очень люблю. Знаю-знаю, что не согласятся со мной выпускники авиационного и нефтяного, которые проводили тут все свое студенческое лето. Я же училась в другой шарашкиной контре, а на летней Павловке удавалось побывать от силы пару раз, и она осталась в памяти как душный пьяный угар, зависший над водохранилищем, музыка всю ночь и вразнобой, крутые ребята, рассекающие на катерах и клещ, вонзившийся как-то совсем неожиданно в конце июля в мою шею. Зимой почему-то удавалось побывать там чаще, но общее впечатление не менялось – казалось, что люди туда едут чисто выпивать, мягко говоря.

Совсем другое дело в этот раз. Поводом для поездки стал лыжный фестиваль «Павловская лыжня». И в итоге я поняла, что это место идеально подходит для проведения разного рода спортивных мероприятий, для доступных широкому кругу людей спортивных мероприятий - небольшие дистанции и пр.

 

Свежий воздух и ярко-белый снег опьянил меня сразу, как только вышла из машины. И понеслась – хочется и на горнолыжку и побегать и пофоткать… но надо найти прокат беговых лыж – в субботу я была зарегистрирована на 10 км. Прокат конечно тут совсем не тот, что на Биатлоне, и лыжи и ботинки попроще, но, как говорится, плохому танцору ноги мешают. А лыжи мне и правда мешали, снег уже совсем не рыхлый и трасса не сделана в отличие от Биатлона и все 10 км (а я еще жалела, что на 30-ку не зарегистрировалась!) на трассе был лед, немного припорошенный снегом. В общем, 10 км это конечно прогулка, но выводы я сделала такие, что технику надо бы наверстать, не хватает ее. А вообще интересно было катить по замерзшей глади водохранилища под палящим солнцем с ветром наперегонки, по-моему там всегда ветер! После завершения дистанции был чай от организаторов, музыка, конкурсы, награждение, в общем, весело.

 

Воскресенье обещало быть насыщенным, коим оно и было. К 13 часам наслаждалась кофе с мороженым успев побегать, покататься на горных лыжах, преодолеть забег в гору.

Куда ж тут бежать крутилось в голове с вечера – в сторону Павловки по трассе или по водохранилищу. Я выбрала водохранилище и получается почти повторила вчерашний лыжный маршрут – трек по воде выглядит интереснее, чем по дороге. А еще на пробежке я конечно увидела больше, была возможность поглазеть вокруг, но холод и ветер не давал сделать фотки. Бежишь и вокруг ни души, тишина, пустота и лишь вдалеке увидела пару рыбаков. Реально, от бега без лыж я получила в этот раз намного больше удовольствия.

Дааа, утро тут начинается после 9. И на горнолыжке подъемник включают неприлично поздно и поэтому до забега в гору я успевала покататься лишь час. А оно, оказалось, и правильно – горы там одно название, идеальное место катания для новичков, и поэтому часа мне там хватило чтобы обкатать нетронуты вельвет спусков.

 

Кульминацией этого воскресенья стал забег в гору, который и привлек меня на Павловскую лыжню. Нужно было пробежаться немного по равнине, а потом забраться по горнолыжной трассе в беговых лыжах в гору. Позиционировался это забег как экстремальный и сложный, я до последнего думала, участвовать ли, не получится ли так, что снова буду мешаться спортсменам, но таки я вышла на старт. Конечно же одни лоси участвовали. Или зубры. Кстати, была команда спортсменов из Казахстана, они заняли много призовых мест. Прямо со старта все умчались вперед, а я, вспоминая, что бежать мне намного легче, ковыляла сзади. Но когда добралась до горы и увидела на ней с трудом заползающих туда спортсменов, прибодрилась. Хоть по технике я скорее шла, чем скользила, мне по ощущениям было намного легче, чем им. Одну тетку я все же обогнала, вторую не успела. Но сколько кайфа я получила от этого подъема, реальный позитив! А как весело было потом спуститься в  тех же лыжах! Ну и самое неожиданное было то, что я получила приз за 2 место в своей возрастной категории))

Домбай

Лыжи в сушилке стоят, Гаснет закат за горой,

Месяц лишь начался март, А нам уже ехать домой.

Здравствуйте, будние дни, Горное солнце, прощай.

Мы навсегда сохраним В сердце своём этот край.

 

Мило мы здесь провели Отпуска несколько дней.

Горы пленили меня Кавказ еще ближе и родней.

Вот я бегу по тропе, Где было бы проще идти,

В гору дорога идет, Слечу на обратном пути.

 

Бегаю так я дня три, В гору, с горы, по мосту

Фотки скорее смотри… Эх, да не передать всю красоту

В отпуске здорово так Рано вставать и бежать

Хвою вдыхать – кайфовать Ну а потом уж катать!

 

Вот и окончился круг, Помни, надейся, скучай,

Снежные флаги разлук Вывесил старый Домбай. 

 

Этим можно было бы и закончить, но все впечатления упаковать в рифму не удалось…

Домбай запал в душу, сердце, глаза, ноги… и все остальные органы, способные чувствовать. Визбор очень точно в своем Домбайском вальсе передал атмосферу этого места. Только уже позже, после Визбора люди подпортили своими нелепыми советскими, перестроечными и новорусскими постройками, к огромному сожалению. Расположенный в сердце гор поселок сейчас находится в довольно упадочном состоянии, нет у него никакого стиля, в нем полный бардак, состояний из заброшенных, недостроенных и действующих гостиниц, палаток, торговых павильонов. Так хочется тут все убрать, чтобы ничего не мешало любоваться величественными близкими и таинственными горами, которые как будто взяли в свои крепкие объятия это место.

 

Здесь встречаются три ущелья – Аманауз, Алибек и Домбай-Ульген. Все они являются заповедной зоной. По двум из них удалось пробежаться. Пробежка по Аманаузу вообще не сохранилась, а это была первая пробежка по приезду, утром, когда выпал снежок, в сопровождении собак (по-моему на Кавказе у меня не было ни одной пробежки без  собак)), по хвойному лесу высотой наверно метров 50 и я совсем немного не добежала до одной из достопримечательностей этого ущелья – кладбища альпинистов (потом пешком сходили туда). Пробежка по Домбай-Ульген – не записался трек. Это была самая эмоциональная пробежка – из этого ущелья постепенно открывается вид на самые известные высокие вершины этой местности –Суфруджу и Зуб Суфруджу, Пик Инэ, Домбай Ульген. А когда они на рассвете слегка подсвечиваются солцем ….красота неописуемая. Где-то тут начинается Абхазия…


А вот в Алибек сбегать не пустили – сказали лавиноопасно и поэтому третья пробежка получилась просто обзорная по Домбаю. Ну что сказать, ровных мест тут нет! И это место не оставит равнодушным.

 

Вообще сюда надо обязательно приехать в летний сезон, остановиться обязательно в Домбае, чтобы полюбоваться горами днем и ночью (а как здесь ночью….в свете луны видны силуэты гор и звезды над ними, это надо ощутить непременно!!!!). И ходить отсюда в короткие походы  - по горам и ущельям. Записываем в must go list!


Ну и еще немного не на тему бега. Встретили тут старичка-походника из Башкирии, из г.Октябрьский, ходит по поселку с тростью и башкирским флагом, рекламирует походы. Говорит, что водит в серьезные походы летом, на перевалы и восхождения, работает тут уже с 80-х годов и почти каждый месяц ездит на родину.


Мы пошли с ним в «поход» одного дня под названием «Босиком по теплой тропе». Ох  и горячей оказалась тропа босиком-то!

 

В общем суть в том, что это зимнее развлечение  - «восхождение» на «гору» (перепад высот метров 300, продолжительность пути около 4 км, трекер не включала к сожалению, поэтому со слов гида) босиком и в шортах. Гора такая, что после увиденных красот Домбая просто так гулять по ней не интересно, а вот босиком…. то по шишкам и иголкам, то по камням (в том числе острым), и изредка по мягкой пыли и снегу – кажется очень интересно в начале, преодоление себя в середине пути и явное издевательство над собой – в самом конце.  


В общем из всей нашей компании я одна наивная оставила обувь внизу, поверив гиду, что все так ходят. Сам гид бегом беагет по этой тропе в одних, простите, трусах и с телефоном (на телефон снимает пчел…). Меня он обозвал неуклюжей и в самом конце принес-таки кроссовки мне, чтобы я смогла спуститься с горы до темна и поэтому у меня осталось чувство невыполненного долга – весь путь босиком не прошла,  в горной реке не искупалась (мечтала спуститься и окунуться в ледяной воде, но передвигалась очень медленно). Зато после этого была чудесная уха из свежепойманной форели и обещания гида о том, что после моей босой прогулки никакие болезни мне не страшны ).

Горно-лыжная база "Архыз"

Расстояние от предыдущего трека 1 км выдержано :)

 

Вдох глубокий. Ноздри шире.

Побежали,  три - четыре!

Кругом горы, сосны и река журчит...

 

 

Одну пробежку я посвятила горной дороге. Интересной мне показалась дорога от поселка в сторону горнолыжки, хотелось добежать до поворота с трассы на поляну Таулу - место, как говорят, очень известное среди бардов, а также тем, что там расположен мемориальный комплекс защитникам перевалов Кавказа. Красивое место,  но оказалось оно дальше, чем я думала, поэтому пробежка получилась просто по виляющей горной дороге.

2017 03 01 Архыз. Элина Гайнуллина

Обработка видео...


Первая половина пути в гору, соответственно вторая - с горы. Машин практически нет, лучи солнца касаются вершин гор, поют птички, природа просыпается. Эту дорогу построили не так давно - это дорога на горнолыжку и дальше. Горнолыжная база Архыз - это прямая противоположность поселку- там можно сказать начинается Европа. Горнолыжку построили недавно и сделали все довольно добротно - хорошо подготовленные склоны, удобные подъемники. И даже при плюсовой температуре на трассах снег хороший. А как романтично они называют трассы - тут есть Млечный путь, Лунный экспресс, Джульетта.... Кататься - одно удовольствие!


А в другую сторону от поселка по этой же дороге шикарнейший хвойный лес, мягкое игольчатое покрытие, рядом река и белочки, жаль не успела сфотографировать. В этом лесу и сосны, и пихта, и елки. А из шишек и иголок местные варят варенье) По этому лесу я бегала несколько дней ранее, а еще в день отдыха мы гуляли по нему часа четыре - лес не отпускал!


А еще в этих краях, куда я не добежала, проходил великий шелковый путь - через столицу ранее существовавшего Аланского государства, от которого осталось только 3 храма и один из них действующий, если верить википедии, то это самый древний действующий храм. Сейчас Древнее Аланское городище называют музеем под открытым небом.

Спрятанный в горах Архыз

Милая деревенька внутри гор, на которую "свалилась" манна небесная в виде проекта развития горнолыжного кластера Северного Кавказа, а именно развивающейся горнолыжки в 9 км от поселка. Летний туризм тут развит похоже очень давно - много кемпингов, палаточных городков и пансионатов. 

Но горнолыжники это другие туристы, а большинство среди них горнофляжники и местные жители и рады бы обслужить поток этих туристов, да не знают как и денег нет для вложения в инфраструктуру. И поэтому в самом поселке все такое самобытно-совковое, что для меня безумно мило. 

 

Бегать сложно. Но не от перепада высот, а от картинки вокруг - фотообъекты на каждом шагу вынуждают останавливаться и снимать. Каждый вечер здесь мы дегустироуем местную кухню - к окончанию поездки хотели выяснить, где же вкуснее бараний шашлык и хычины.

 

В каждом месте находилась своя изюминка, где-то нам забыли принести чай (горный чай из всяких трав), но за это угостили местным чак-чаком, где-то предложили карачаевкий сыр (очень соленый, но вкусный, может быть возьмем домой) в качестве закуски парням к местной "чаче", с виноградным ароматизатором (не оценили, говорят - не чача). А шашлычок из баранины... казался вкусным первые 2 дня) Айран местный - очень похож на нашу сметану.

 

В итоге получалось так, что после покатушек и душа начинался гастро-тур со всеми вытекающими и не бегать после этого было предательством. Утром подморожено, бежится легко, народу почти никого, кругом красота, воздух свежий, немного приправлен дымком из дровяных печек.

 

Побегать удалось тут и по чудесному хвойному лесу, и по асфальту, и по снежному насту, и по грязи ). Грязи тут хватает, мусора много и на берегу реки, и на улицах, хотя везде висят таблички с призывом не мусорить. Жаль эту красивую природу... Рядом шумит речка, по утрам поют птички...

Уфа. Парк Якутова

Еще с прошлого лета мои попытки написать опус про Уфу не давали мне покоя, но всегда находились отговорки, отмазки и какие-то другие дела. В общем, гоню прочь прокрастинацию и пишу сегодня про мою зимнюю резиденцию – парк Якутова. Еще в прошлом году в этом парке мне не удавалось пробегать больше 3 км – круг вокруг озера всего лишь 500 м и долго там бегать было скучно.


Но в самый разгар лета в прошлом году там началась реставрация, переживала я сильно за этот парк, ибо много разговоров ходило о том, что хотят его из парка сделать двором крутого дома и закрыть простым смертным вход туда. Но слухи к счастью оказались слухами и осенью мы получили обновленный современный парк. Велодорожка по периметру парка составляет почти 1.5 км - и это разнообразная картинка и даже неплохой рельеф.

 

Лучше всего тут утром и днем: бегуны, шагуны, моржи и лыжники. Парк прямо пышит активным образом жизни. Особенно приятно наблюдать людей пожилого возраста – ходят по-скандинавски парочками, дышат воздухом, общаются, ходят на лыжах…и по-моему именно они составляют большинство моржей. А вот от этой картины я прямо расчувствовалась: ночью выпал пушистый снежок и две гуляющие бабульки как в детстве так играючи ныряли в сугробы - выглядели они как две шкодные девчонки и взгляд у обеих такой, с искоркой! Ух, молодцы! О том, что тут происходит в летний период напишу как-нибудь в следующий раз.


А сейчас непосредственно про бег. Напряженный рабочий график в этом году вынуждает изыскивать возможности для физических нагрузок, а иначе энергию брать негде. Но возвращаясь с работы в 10 вечера бегать я просто стесняюсь – слишком поздно. Приходится ждать утра, а утром заставить себя встать рано, напоминая организму, что ему требуется хоть какая-то активность. Не всегда получается, увы, но когда таки умудряюсь оторвать себя от кровати вовремя и выйти на улицу, положительные эмоции заполняют каждую клетку организма с каждым вдохом! Именно с этими ощущениями я бежала в этот раз, а начало пробежки просто совместила с прогулкой – благо морозы прошли и стало можно останавливаться и фоткать.

Уфа, Забег "Любовь на бегу", ILR

Мороз и солнце - день чудесный! 

Что ж, побежали, друг прелестный!

По узеньким дорожкам парка

Мимо местного зоопарка

Вот Верблюд тебя провожает взглядом

И влюбленные пары бегут рядом

На ресницах из слёз иней

Под ногами снега хруст

В голове переживаний мысли

А туда ли вообще я бегу?

7 кругов по 3 километра

Как не сбившись со счета их пробежать?

Но спокойствие и красота леса

Не дают возможности переживать

День морозный, солнце не греет

И щекочет коленки прохлада

Чтоб не замерзнуть и добежать

Двигаться интенсивнее надо!

Замерзшие волонтеры за бегунов болеют

Так и хочется их согреть

Стоят в -20 в кроссовках - совсем себя не жалеют

Хотя бы валенки надо было одеть!

Финал: медалька, чай, обнимашки,

Папа, фотки, бегуны, плов,

Кофе в машине, эмоции от пробежки.

И опус готов лишь в день Мужиков )

г.Белорецк, РБ

"Здесь лапы у елей дрожат навесу "...

Белорецк - угрюмый и по словам местных жителей спивающийся провинциальный городок, который мог бы стать из города металлугров центром спорта и туризма. Его расположение прямо подталкивает идти в горы разными способами, но похоже местные это просто не замечают. От одной только трассы на Белорецк я получаю массу удовольствия в разное время года, а непосредсвенно с городом связаны приятные воспоминания, когда мы с компанией друзей каждые новогодние каникулы выезжали на покаткушки в Абзаково и на Банное, а останавливались в арендованной в Белорецке квартире... те времена сменились другими и теперь уже в другой компании мы приезжаем кататься в Белорецк. И в этот раз остановились в чудесном доме в 200 м от горнолыжки, а с собой я взяла помимо лыж и комплект бегуна :) Обещанные сильные морозы стали поводом поспать в субботнее утро, а отлично проведенный день с катанием, баней и шашлыками стала поводом встать в воскресенье и пробежаться. Тем более, что на выходе из дома термометр предательски показывал -13, тогда как по ощущениям и другому термометру были все -20 ))) По плану было пробежать до водохранилища и обратно, часть дороги по тирлянскому тракту, часть уже по ул.Ленина города. С горы и в гору. Местные жители в этой части города еще не очень-то привыкли к бегунам и те, кто встал в воскресенье утром и выполз из дома, подбадривали по пути вопросом бежит ли Динамо. Динамить у меня получается неплохо, поэтому мое Динамо всегда со мной. )))


Ну что сказать, бежалось отлично, особенно под горку. Пугал обратный путь, но зря, окружающие горы на рассвете и чистое морозное небо придавали сил и бежалось просто в удовольствие. Кругом красота и хотелось эту красоту перенести в память телефона, но поджимало время и были опасения, что телефон снова не выдержит мороза, поэтому с пробежки кадров мало. Добежала, как всегда немного подмерзли ноги выше колена и чуть не забыла селфи, пока делала, телефон таки сел, но маршрут и пробежку сохранил. Хо-ро-шо! А потом солнце в окно взбодрило еще сильнее и начался горнолыжный день.


По состоянию на сегодня в Мраткино очень неплохое сочетание стоимости катания и качества гор. Склоны конечно короче Банного, Абзаково и Аши, но там их хорошо обрабатывают, есть лес и небольшие очереди в выходные при цене вдвое меньшей, чем ее упомянутых курортах. По склонам покататься мне тут хватает пол дня и поэтому, искатав их, меня понесло на приключения. Поднявшись на подъемнике в очередной раз, я увидела тропу в лес и решила свернуть на нее. Я оказалась в сказочном лесу! Некрутой спуск позволил наслаждаться окружающей красотой, по дороге я встретила велосипедистов, поднимающих своих коней в гору, потом лыжников, потом сады, но свернула от них и катилась дальше по лесу, выехав, в конце концов, к водрхранилищу на городской пляж. Народ там конечно не загорал, а катался на беговых лыжах, санках и каталках с небольшого подъема. Гугл карта определила, что до подъемника километра 2 и я решила не вызывать такси, а идти самостоятельно. Коньковым ходом в горных лыжах.


Нашлось по пути много сочуствующих, но я их успокоила. Сначала видимо было немного под гору и катилось легко, я обгоняла пешеходов, а потом начался затяжной подъем и все эти пешеходы обогнали меня, сочустующе причитая. Лишь одна дама подбодрила, говорит, что еще километра 2 (как это, я же уже столько прошла и опять 2???), но гора скоро закончится и начнется спуск. Гора закончилась не скоро. И правда потом оставалось немного пути по равнине и долгожданный подъемник. Пожалела я, что не включила лыжный трекер и не узнала сколько же реально было километров. Но все они были по красивому месту и поэтому дались легко. Ноги нопомнили мне об этом дне только во вторник )

д.Нижнетимкино, РБ 

"Это в городе мне грустно было

Это в городе мне грустно было,

А за городом смеюсь, смеюсь, смеюсь!"

 

Это точно про меня. Чем дальше отъезжаешь от города, тем шире улыбка. А все потому, что глаз просторам радуется, свежему снегу и бесконечной дали. Моя первая вылазка в деревню в этом году - погода просто шептала и сидеть дома не хотелось. Решила, что сойду на трассе за несколько км до деревни и побегу. Успела поймать немного солнца, которое спряталось от ветра, а мне спрятаться было негде, кругом чисто поле. Бегу, дует хорошо так, а еще и скользко, кстати, впервые в этом году мне скользко. 

 

Остановилась сделать фотку и зачем-то поставила найк на паузу, так и бежала до следующей фотки без измерения километров. Обидно, так как это самый сложный участок, затяжной подъем... Видимо, место какое-то заколдованное, в прошлый раз в этом месте телефон сдох от холода ). Ну вот, добежала до Фазенды, сделала фотку "с видом на город", включила найк и бегу дальше, тут уже под горку и по прежнему скользко.

 

Наконец добегаю до деревни - как будто попала в другой климат: ветра нет, совсем не скользко! Дороги почищены, деревья и дома укутаны снегом, тишина и аромат баньки - вот где началось наслаждение от пробежки! Деревенька наша не большая, 2 улицы и не смотря на близость цивилизации весь деревенский колорит присутствует. Тут начинаешь мыслить по другому. Тут хорошо всегда, потому что далеко от суеты города. Тут дышишь, смотришь, слушаешь с особым удовольствием! Тут приятны разговоры ни о чем с соседями. А баня… Тут надо жить. Круглый год. Осталось только достроить дом. С этими мыслями завершилась пробежка.

Москва утренняя, светящаяся

 

С новым годом, бегуны! Эта фраза должна была быть опубликована в опусе от 1 января после моей утренней пробежки. Но что-то не сложилось,  пробежка получилась вместо утренней дневная и опус не родился. Зато родились 2 командировки в Москву и разговор между делом с Женей,  который подзадорил меня пробежаться для зачета в геоче. Да еще битва за лидерство Эдика с Нариманом...

Итак, доброе утро,  Москва ) пробежка начиналась с трудом после вечерних посиделок в милом эстонском ресторанчике с руководством и свежими булочками с маслом  и селедкой в завершении трудового дня, длящегося у меня с 4 утра Уфы до 24 мск. Но я ждала эту пробежку,  успела соскучиться по бегу со 2 января и ради нее тащила с собой не свойственный для поездки с одной ночевкой  рюкзак )


Банковская гостиница на Таганке , из нее открывается шикарный вид на всю Москву)  бегу в сторону Кремля. Не скажу, что бежать по Котельнической набережной в 7 утра приятное занятие ) под ногами реагенты,  на дороге машины, в воздухе аромат выхлопов, конкурирующий с ароматом незамерзайки......но картинка впереди привлекательна, а самое приятное - это то, что мышцы просыпаются,  организм пробуждается. И чего я столько дней не бегала?! Мокрый асфальт сменяется ремонтными мостками и снова асфальтом. Для меня стала открытием история о том,  что зимой в Москва -реке ледокол прочищает дорогу для туристических корабликов. Интересно, в чем удовольствие зимой плавать по реке? Это единственный транспорт в центре над землей, где нет пробок?

 

Всего в 2 км от гостиницы - его величество Кремль и Красная площадь.  Немного бега по мостовой. 7 утра, гуляют люди. Интересно,  они догуливают ночь или начинают день?)  Время не позволило обежать кремль по периметру, поэтому несколько фото с Красной площади и бегом обратно. О, каток , на котором я когда-то каталась)  Безусловно,  оформлена Москва светом красиво,  жаль мало времени и не получается пробежаться вглубь центра.Увы,  навигатор не смог быстро построить маршрут вкруговую, чтобы избежать повтора пробежки по Набережной,  а времени в обрез и поэтому снова Набережная ) найк  и s-heath разошлись в показаниях по километражу как обычно, ну да ладно. 

2016

Гео-баллы:

1) Уфимский марафон - 0,8;  2) Москва, Коломенское - 1,2; 3) Московский марафон - 0,2; 4) Нижнетимкино,РБ - 1,2; 5) Полумарафон в Лозанне - 2,2

Итого: 5,6 балла

г.Лозанна, Швейцария

Самый красивый в моей жизни полумарафон

Чтобы добраться до Лозанны, нужно было с водителем доехать из Шамони до аэропорта, там оставить весь горный багаж и уже налегке ехать на электричке в Лозанну. Раньше 7-30 нас забрать никто не мог и поэтому все было на грани, но мы уложились. Старт у нас в 14-00, окончание работы экспо – в 11-00, сейчас 10-30, мы идем с вокзала Лозанны в сторону Женевского озера, где расположено экспо марафона за номерами. Видим, что марафонцы стартанули. В Швейцарии настоящая золото-багровая осень, которая окутала все аккуратные милые домики, красивые до такой степени, что хочется остановиться и наслаждаться видами, даже не смотря на небольшую пасмурность, но нам надо успеть за номерами. На экспо никакой очереди, пакеты участников выдают по фамилиям, а не по номерам, волонтеры  - не молодежь, а пенсионеры, выглядят так мило, уютно и ухоженно, почти не говорят на английском, но стараются помочь из всех сил. Мы все быстро получили и пошли искать раздевалки, которые оказались примерно в квартале от экспо. В раздевалках душ, туалет, камера хранения, все удобства!  

 

Маршрут полумарафона проходит вдоль Женевского озера, из одной точки в другую, поэтому до старта нужно ехать на электричке. Мы переодеваемся, остаемся в форме и куртках и стартуем на вокзал. Приходит электричка по расписанию и в ней не хватает места всем желающим, подают вторую, мы еле втискиваемся и едем в милый городок Вевей, в котором когда-то мы гуляли в перерывах между горнолыжными покатушками.

 

Ехать минут 20, на остановках никто не выходит, все едут на старт. По пути в кусочек окна электрички, доступный мне, вижу пробегающих марафонцев. Распогодилось, солнышко сияет, но раздеваться еще рано, нашли место старта, там играют музыканты, раздают воду, продают фондю, проводят детские поделочные мастер-классы, атмосфера веселья. Мы прошлись, пофотографировались, потом нам напомнили, что пора сдавать теплые вещи для отправки их на финиш. Не успела решиться одеть шорты вместо лосин, все, бегу в тепле….

 

Пошли разминаться, пробежались,  а также поучаствовали в общей веселой марафонской разминке, такой веселый драйв! А ноги-то забиты спуском... И, наконец, пора на старт. Амбициозно ищу пейсмейкера на 1:50, не успеваю найти, стартую немного раньше тех, кто бежит на 1:55, бегу, держу темп, чтобы хотя бы видеть тех, кто бежит на 1:50, но тяжко.


Сначала трасса проходит по городу, продолжаю любоваться домами, любуясь темп снижаю, выбегаем к озеру и бежим вдоль него.  Ох, и красиво, но где мой пейсмпейкер? Он все дальше и дальше. Справа виноградные холмы всех цветов осени, народ там гуляет, народ гуляет и слева вдоль озера, я не могу не фотографировать. Черте что получится набегу, но надо. Ну все, отпускаю ситуацию, буду бежать и наслаждаться, а не гнаться за временем, не могу упустить такую красоту, а на рекорд ноги все равно не пустят.

 

Сотрудники расположенных вдоль трассы ресторанчиков вынесли столы, накрыли их вином, сыром и прочими закусками, только никто не остановился, русских-то бежало всего 4 человека :)). Бежим, впереди городок Монтрю, который я тоже припоминаю, там узкие мостовые и все те же милые дома, на улицах болельщики подбадривают трещотками, плакатами, детишек много, в общем все как у нас, но только все это по всей трассе! Пейзаж завораживает, километры набираются.


Догоняет меня человек и говорит «Девушка, Динамо бежит?»  - и убегает, кто он и откуда спросить не успеваю. Меня уже обогнали оба пейсмейкера на 1-55, а ближе к финишу догнал пейсмейкер на 2-00, но обгонять не стал – подбодрил и отстал. Ближе к финишу болельщиков становится больше, звон колокольчиков, трещоток и ладоней, слышу голос комментатора в финишном городке, немного ускоряюсь, снимаю свой финиш, и сама себе не верю, часы на финише с момента старта полумарафона показывают 1-59 с чем-то. Да ладно, в 2 часа уложилась?)

 

На финише – фрукты, вода, бульон, накидка, медалька, заворачиваюсь в накидку, беру бульон и не могу выйти из зоны финиша, она меня не отпускает, там так хорошо, звоню своим, делюсь впечатлениями, мне кажется, что это был самый эмоциональный момент всего отпуска, его очень хотелось продлить. Становится прохладно и приходится идти за одеждой, там тоже нет очереди, все быстро нашли, тут встретились с Тимуром и пошли переодеваться. А как вышли – уже стало темнеть, прошлись мимо озера, нашли пиццерию и пошли восполнять свои потерянные калории и кремний :) Швейцария хороша, как в горах, так и здесь у озера.

д.Нижнетимкино, Республика Башкортостан

Пост хвалы осени

Просто безумно рада, что наконец-то выбралась на пробежку, с погодой повезло, дождь подождал, пока нафоткаю и добегу. А бежать пришлось с натуральными утяжелителями в виде грязи на кроссовках.

 

В итоге получился микс трейла и шоссейного бега с остановкой на фотосессию осени.

А пост  - чтоб показать фотки осени )

Московский марафон 2016

История этого мероприятия началась для меня тогда, когда друзья предложили зарегистрироваться на московский марафон или полумарафон, до этого момента я и не думала о забеге в Москве. Тогда я всерьез не думала про поездку, но что-то заинтересовало меня. Потом, вовремя забега вокруг Кандрыкуля Гена рассказал про атмосферу на ММ и мне реально стало интересно, тем более, что позади уже была поездка в Казань на полумарафон и стало понятно, путешествовать для участия в забегах или участвовать в забегах ради путешествий мне очень интересно. На уфимском полумарафоне пообещала себе – если выбегу из 2 часов, то поеду в Москву. Ну, раз пообещала и исполнила свое обещание, надо покупать билет. И понесло во все тяжкие – я еду в Москву на марафон. Но побегу 10 км – потом об этом решении я долго жалела, очень завидовала марафонцам и хотелось бежать марафон. Предстояло только зарегистрироваться успеть.

Так получилось, что летели мы вместе с Геной (случайно встретились в аэропорту), познакомилась с Эдиком и Светой  - спасибо большое за гостеприимство! И за то, что успела зарегистрироваться и познакомилась с  Андреем Чирковым. 

Накануне забега попали на фильм «Бег – это свобода». Фильм не понравился вообще.

 

Итак, день забега. Что примечательно – в метро все с пакетами участников марафона и ощущение, что случайных людей нет, только марафонцы. Приехали рано, все успела сдать, успела пробежаться, встретиться с коллегами и сфотографироваться, и даже осталось время, которое не понятно было куда девать. Медленно пошла в свой стартовый сектор (время 55 минут), встала в самое начало сектора и жду. Пытаюсь не замерзнуть. Где-то далеко на стадионе праздник, в динамиках слышно, как весело где-то.

Но вот дают старт, начинают стартовать марафонцы, до нас еще далеко, я успела пообщаться по ватсапу со всеми, кто не спал в это время, сделать несколько фотографий... Наконец дождалась старта, ура, бегу. Пейсмейкеров нет, поэтому переживаю, что не уложусь в свое время. Бежим по Саввинской набережной, знакомое мне место, передаю привет работе.

Дальше небольшой подъем… На Садовом кольце бежим вместе с марафонцами, только они уже успели сделать большой крюк, а мы практически только начали. Погода хорошая, бежать приятно, но несколько нервно, это все от отсутствия понимания времени, найку в телефоне я не особенно верю. Стараюсь улыбаться фотографам, ни пить, ни кушать не хочется, а вот от изотоника я не отказалась (сама себе удивилась).

Бежим, больше никаких подъемов, равнина и спуск. Вижу здание Академии наук, о котором говорил Эдик, понимаю, что где-то рядом стадион, вижу первые ворота, вспоминаю, что где-то тут я стояла в ожидании старта, значит пора ускоряться... меня обгоняет хендбайкер... Вижу, что ему не удобно обгонять остальных и понимаю, что тесновато на трассе.

Вижу вроде бы финиш и сомневаюсь, а финиш ли это? На всякий случай не торможу... но все тормозят, значит финиш!

Так, и что же дальше,, где тут выход? О, да, надо медаль взять. Выхожу. Ну все, пробежала, где эмоции? Где усталость? Ладно, времени мало, пойду одеваться. А не тут-то было! Квест для волонтеров «Найдите мой рюкзак» длился минут 20, я успела разозлиться и замерзнуть, но как только нашелся рюкзак, я сразу подобрела, а согрелась в раздевалке.

Побежала встречаться с Нариманом и Эдиком для поддержки наших марафонцев. И лишь тут начались эмоции. Увидеть их, поддержать, помочь, сфотографировать... Были, были товарищи, за которых  я переживала... Я впервые в группе поддержки... Болею за всех. Болтаю с другими болельщиками. Рядом со мной пожилой мужчина болел за своего племянника и произнес такую фразу: "Я впервые вижу столько идеальных людей". А ведь он прав!Самые яркие впечатления - это финиш всех марафонцев: они пробегают мимо болельщиков уставшие, но с победной искрой в глазах, в которых читается: "Я СДЕЛАЛ ЭТО!" Ты протягиваешь им приветственно руку, желая поддержать, поделиться своими силами и сказать: "ТЫ -МОЛОДЕЦ, ТЫ - ГЕРОЙ!" А в это время внутри меня бурлит море чувств, гордость за всех марафонцев и радость за то, что я тоже причастна к этому мероприятию. А как приятно было видеть Свету с цветами. Красота!

г.Москва, Коломенское

Итак, привет, Москва. Накануне Московского марафона в мои планы входила пробежка по Москве, по парку Коломенское, о котором мне много рассказывал Денис – мой давний друг и соучастник многих  моих приключений. Денис мне рассказывал про Коломенское уже давно и звал в гости, но как-то не складывалось. А этой весной они с супругой Альбиной звали меня на какой-нибудь из московских забегов, а я вежливо отказывалась. И вот свершилось, я, Москва, завтра московской марафон, а сегодня мы бежим по Коломенскому.

 

Парк мне понравился с первых шагов – много деревьев, немного людей, разнообразный рельеф, река рядом. А еще светит солнце и золотит деревья. Сначала бежим вдоль реки, а потом мне стало интересно что же в глубине парка, поворачиваем и начинаем набирать высоту – дорога пошла в гору, неплохо для разнообразия. В парке много построек под старину, но все они восстановленные, т.е. не совсем история, но в каждом какой-то музей и наверно интересно. А в центре парка жизнь идет полным ходом – народ гуляет, и, как выясняется, отмечает юбилей Лужкова! Из динамиков кроме поздравлений бывшему градоначальнику слышится история этого музея-заповедника (выясняется, что это не парк), якобы кто только не останавливался в этом месте, даже Петр1… я честно пыталась запомнить, но не запомнила, поэтому, простите, вам не расскажу.

 

Парк продолжает поражать своими размерами… И что важнее – разнообразием – тут есть и тихие аллеи, и людные, и тусовочные места и не очень. На огромную поляну завезли кучу саженцев яблонь и груш для посадки, а чуть дальше установили скворечники и скамейки для разукрашивания. Краски и кисти - в свободном доступе. Мы решили сделать перерыв и разукрасить скамейку. Остыли, замерзли, но докрасили и побежали домой, отобрав по дороге немного шариков у организаторов для детей Дениса. В общем и целом – милый парк, если бы около меня был такой, наверно я чаще бы бегала, ибо там множество вариантов дорожек и можно разнообразить свои пробежки.

Уфа, Уфимский международный марафон

Пульсомера у меня пока нет, поэтому только эмоции и воспоминания)) После прошлогоднего марафона первое время думала, что не буду больше участвовать в забегах и когда друзья, чуть ли не сразу после УММ 2015 начали звать на марафон в Казань, планов поехать не было.

Никакие планы относительно бега не строились, однозначно было то, что что бегать я буду, когда-нибудь... Когда случился переломный момент и я решила пробежать лыжный марафон я не помню, но новый год начался с бега, 1 января состоялся веселый флешмоб от iloverunning - забег обещаний на 2016 м.

И дальше понеслось, в моей жизни появились беговые лыжи, изредка бегала на улице зимой, в общем, беговая жизнь помаленьку стала налаживаться. Конечно, моя подготовка к забегам не подвергается никакой критике, и я не тренируюсь, а просто бегаю, когда мне этого хочется и главное, можется.

Но глядя на ахиллесовых бегунов моглось бегать намного чаще и с большим удовольствием с момента моего вступления в клуб - примерно за месяц до УММ. Мне удалось подготовиться к уфимской половинке намного лучше (читай бегать больше)), чем ко всем предыдущим стартам вместе взятым. 21 км в Уфе был моим самым легким и веселым забегом, тяжело и трудно практически не было, к финишу остались силы, энергия и главное желание продолжать и подготовиться к марафону, чтобы он получился таким же легким.

 

По сути:

 - сборы на забег были как бы между прочим, с чек -листом только в голове. Самым сложным было выбрать футболку - белую или оранжевую и надеть подходящий по цвету головной убор)

 - похолодание заставило пересмотреть планы по одежде и пришлось таки одеть тонкое термобельё, о чем ни разу не пожалела. Несмотря на термуху, ноги мерзли выше колен на втором кругу, что странно, ведь уже больше 10 км за спиной, все должно быть разогрето. В итоге делаю вывод: надо продумать для осеннего бега что надевать, чтобы во время бега не замерзали мышцы ног

 - мандраж перед стартом был связан только со сбором команды банка, всех встретить, раздать стартовые пакеты, но все пришли почти вовремя, все успели. На старте наконец-то познакомилась с частью ахиллесов, но, как выяснилось, запомнила не всех. Всю дорогу, как потом выяснилось, дышала в спину Диме

 - Nike включила за несколько минут до старта, так как шел дождь и надо было упаковать телефон от дождя

 - нашли с Геной пейсмейкера на 1:55 и я подумала, что планы слишком амбициозные

 - почти сразу после старта развязались шнурки, я забыла их как следует завязать, поэтому пришлось догонять компанию с пейс-мейкером, это оказалось несложно и я опасалась, что бежим мы слишком медленно почти весь первый круг

 - первый круг бежали под дождем оббегая лужи ... а если лужу не оббежать, приятная прохлада свежей дождевой воды обволакивала уже хорошо прогретые ступни )))

 - какая у нас шикарная трасса - широкие улицы, никаких машин на встречке, чувствуется простор бегу и насаждаюсь городом

 - встречаю бывшего коллегу, хоть кто-то из знакомых в группе поддержки!

 

 - бегу, болтаю с марафонцем Алексеем, рассказывает мне про его марафоны в Уфе с 1974 г., удивляюсь, что ничего не слышала про это до прошлого года. Рассказывает про марафоны и другие длительные забеги в горах, на Эльбрусе, что он бежал месяц назад 54 км на высоте 3500м ... удивляюсь еще сильнее. Но самое яркое его впечатление этого года - это восхождение на Эльбрус. В одиночку. И я его хочу понять, ведь в прошлом году когда не удалось дойти до вершины Эльбруса, мне оставалось только пробежать марафон, но впечатления пока еще не те...

 - во время забега решила вообще не останавливаться, не ем, только пью набегу немного. Удобно все же, когда воды достаточно и она сразу в бутылочках! Гена, прости, очень хотелось держать темп, и не сдохнуть в конце, поэтому тебя не подождала …

 - на втором кругу дождь закончился, а лужи оббегать стало лень, силы есть, ноги живы, финиш скоро, настроение еще больше улучшается

 

- на второй половине второго круга хочется бежать быстрее, и в тоже время страшно - а вдруг не хватит сил, а вдруг не добегу, рано радоваться, поэтому слушаю пейсмейкера Пашу и не спешу, даже притормаживаю...

 - забегаем на стадион, стало понятно что получилось выбежать из 2 часов, резкий всплеск эмоций чуть не сбивает дыхание, ура, но надо успокоиться, ускориться уже не могу, да и пейсмейкер не пускает, говорит, давайте закончим вместе, побежим держась за руки. Окей все для тебя, наш чудесный пейсмейкер, спасибо, что привел меня к личному рекорду!

 - вижу своих ребят, кто бежал 10-ку, с флагом Уралсиба, так приятно!

 - финиш, достаю телефон, снимаю Гену и тут же теряю его

 - фоткаемся с ребятами, вижу своих девчонок, ладно хоть успели прийти пока я не ушла

 - эйфория не отпускает, бежим трешку, быстро не получается, а флаг Уралсиба почему-то не взяла, поэтому пытаюсь найти в этом забеге для себя хоть какой-то смысл и решаю подождать Сашу, бежим вместе, подбадриваем друг друга, снова финиш и снова все теряемся

 - эйфория не отпускает, иду домой пешком, по пустой улице Ленина, впереди красивая картинка с тучей и небом, но телефон сел и ничего не снимает, попадаю под дождь, промокаю до ниточки, но все равно жизнь прекрасна )

 - вечеринка финишеров

И лишь на следующий день я осознала, что это был самый веселый забег и я хочу, чтобы все последующие были такие же. )