Евгений Бессонов
2017

Гео-баллы: 

1) Москва, Сев. Бутово - 1,2; 2) Парк Мещерский, МО - 1,2; 3) Москва, Московский полумарафон - 0,5; 4) Москва, парк-ран Бутово - 0,5; 5) Подольск, Климовск - 1,2; 6) Сергиев Посад - 1,2; 7) Коммунарка - 0,5; 8) Ла Пинеда - 2,7 (+1,5 Европа); 9) Салоу - 1,2; 10) Камбрильс - 1,2; 11) г.Пятигорск - 2,2 (+1 Кавказ); 12) г.Одинцово, "Лазутинка" - 1,2; 13) Пятигорский полумарафон - 0,5; 14) Уфа - 1,2; 15) Римини - 2,7 (+1,5 Европа)

Итого: 19,2 балла

 

Римини, Италия

В Римини мы собрались совершенно случайно. Вначале я планировал ехать в декабре в Пизу на полумарафон и был на 100% уверен, что уеду, даже Гену подговорил. А тут такой облом - на работе руководитель уперся, мотивируя крайней важностью моей персоны именно в это время быть на работе. Ну, что ж, раз не отпускаете на 4 дня, тогда уеду на неделю, но в конце ноября. У Алёны 24.11 - день рождения, во мы и решили отпраздновать его в Италии.

Куда ездят русские отдыхать в Европу? Туда, куда есть недорогие авиа-рейсы. В Римини были недорогие билеты и мы полетели туда на целую неделю, забронировав номер в аппарт-отеле. Полетели вдвоем, оставив дочерей учиться и наслаждаться свободой.

Я никогда не был в Италии и мне было очень интересно впервые там оказаться. Перед поездкой я недели три учил итальянский. И это нам пригодилось, потому что итальянцы не учат другие языки. Совсем как японцы, да, Нарри? Итальянский хорошо ложился на базовые знания испанского, поэтому основные фразы я выучил быстро, типа "Добрый день/Добрый вечер/Привет", "Сколько стоит эта сумочка? Она из кожи?", "Принесите пасту, пиццу и пива, пожалуйста", "Могу ли я заплатить картой".

Лучшее исполнение гимна (italy)

Обработка видео...

 

Еще во время приземления супруга обратила внимание, что Римини сверху похож на деревню. Так и оказалось, Римини - это маленький приморский городок на берегу Адриатического моря. С трапа самолоета в здание аэропорта мы шли пешком... целых 20 метров. Кроме российских самолетов сюда никто не летает. Два-три рейса в день и всё. Вообще-то, в Римини размещен военный аэродром НАТО и в 2014 году, после событий в Украине, аэропорт в Римини хотели закрыть, типа неэкономично и летают сюда русские агрессоры, которые обязательно подглядят натовские секреты. И даже закрыли на несколько месяцев. Но, говорят, что жители тут же почувствовали на себе отсутствие потока денежных средств из России и аэропорт снова открыли.

 

Так что Римини подстраивается под россиян. Во всех магазинах и ресторанах обязательно есть русскоговорящие продавцы и официанты. А вот в телекомах - только аутентичные итальянцы. Когда я покупал местную симку для мобильного интернета, то пришлось использовать все свои знания итальянского чтобы выбрать правильный тариф. Ну, и еще в супермаркетах кассиры говорят только по-итальянски. Но с ними особо не о чем говорить, даже числа знать не обязательно - на мониторе кассы всё видно. Единственно приходится говорить что-то вроде: "Дуэ бoрсэ, пер фаворе", типа дайте два пакета, а то покупки в руках не умещаются.

На один денёк мы ездили в другое государство - Сан Марино, что расположено в 15 км от Римини. Там мы забрели в ресторан, где владельцы, и по совместительству повар и официантка - местные италы, так что там тоже по-итальянски поговорили, я даже про погоду загнул, типа "Ну и холодно тут вас, в Сан-Морино" (гы-гы, это по сравнению с Россией-то). А они мне: "Да-да, холодно, даже снег выпал". 

Про Сан Марино в этот раз не буду писать, я там не бегал. Вот съезжу сюда когда-нибудь еще разок и напишу, приложив фотографии этого года. 

 

В Италию я улетал, подхватив в Москве кукую-то бактерию, и, находясь с ней в непримиримом антагонизме, мочил её антибиотиками. И так мне было не комильфо, что я даже спортивную форму не взял. Но под ласковым небом Италии, насытившись пиццей, пастой  и местным пивом, я почувствовал, что не прощу себе если не пробегу хотя бы 5 км. Надо сказать, что это произошло на 5-й день нашего пребывания в Италии, а первые 3 дня у нас был жесткий российский шоппинг. И пока Алёна искала себе и детям коффффточки и сумочки, я, осознав ошибку, присматривал какие-нибудь супер-недорогие кроссовки и трико. Но кроссовки, даже со скидкой, даже с каменной подошвой, стоили не меньше 60 евро, а присмотренные трико и куртка выглядели как одноразовые. Местный Декатлон располагался в соседнем городе, в который нужно было ехать на электричке. Так что, я надел что-то, что хоть как-то напоминавшее спортивную одежду и побежал вдоль моря.

Всякий раз когда мы видим бегунов, супруга говорит мне: "Смотри, вон твой братан бежит". А в Римини мы с ней видели от силы двух бегунов. Но выбежав на пробежку к морю, я понял,что мы просто не там смотрели.  Вдоль моря бежали в обе стороны и ребята, и девушки, и дедушки.

Насмотревшись на итальянцев, я сделал такие выводы: 1) Все курят, не взирая на борьбу с курением в Европе. "Говорите, что хотите, мы сами знаем, что нам лучше, и будем делать что хотим". 2) Все обожают собак. С собаками итальяны ходят даже в супермаркеты и мегамоллы. Удивительно, но я только один раз видел как собаки залаяли друг на друга. Воспитанные. А собаки - не маленькие и без намордников. При этом на дорожках достаточно чисто, не видно следов собачьего присутствия. 3) Риминиляне - велосипедисты. Общественный транспорт ходит нерегулярно и с большими паузами. А такси - дорогое. Поэтому горожане ездят на великах. Очень многие. В нашем аппарт-отеле тоже можно было взять велосипедики, бесплатно. Но мы как-то не привыкли, ходили пешком и немного ездили на автобусе.

 

Римини связан с именем Федерико Феллини, который родом из этого города. Даже местный аэропорт носит его имя. Говорят, что будучи мальчиком, Феллини часто бегал смотреть на светящийся тысячами огней Гранд-отель и пообещал себе, что когда вырастет обязательно станет знаменитым и будет жить в этом отеле. Он исполнил свою мечту, часто приезжал в Римини и в Гранд-отеле его всегда ждал персональный номер. Парк рядом с отелем тоже назван в его честь. Мы тут немного пообщались с местными русскими, так они расскзали, что теперь Гранд-отель уже не тот, что был 100 лет назад, и комнаты уже не такие большие, к каким привыкли наши современники. И мебель не просто старинная, но и, откровенно говоря, старая.

Вообще, Римини - старинный город римской империи. Еще за 3 века году до н. э. римляне основали здесь свою колонию, которая должна была служить опорным пунктом против вторжений галлов. Колония получила название Ариминум, ну а потом, как вы догадываетесь, превратилась в Римини.

Арка Августа - самая древняя римская арка в Италии. Она была сооружена в 27 году до н. э. после окончания строительства дороги между Римом и побережьем Адриатики.

Мост Тиберия - чуть старше, был построен в Римини в 14-21 годах н. э. До сих пор по нему постоянно едут автомобили и идут пешеходы. Многие завоеватели хотели его разрушить, да, видно, в то время строили на совесть. 

 

Поездка вышла очень бюджетной. Сказалось межсезонье. Не было основного потока людей, которые едут сюда искупаться в море и позагорать. Для нас с супругой это было как нельзя кстати: отдохнули от московской суеты, наелись до отвала итальянской еды, порадовались солнышку. Подумываем, что можно попробовать приехать сюда летом в детьми. Неплохая замена Каталонии с ее революциями. Хотя Италия в целом дороже Испании. Плюс за пляж придется платить. И, как рассказывал один мой коллега, не мало. Ну, посмотрим.

Viva l'Italia! Viva la Russia!

Уфа, парк Якутова

В Уфу собирался давно. С командировками в последнее вермч не получалось, так что набо было выбираться самому. А тут - такой замечательный повод - юбилей Наримана. Да еще и целых три дня выходных. Взял билеты на утро воскресенья 5-го ноября, и уже вечером - лай-лай-лай, оппа-оппа. Песни, пляски, отчет Наримана о проделанной работе за последние 50 лет.

 

Договорились, что на следующий день - пробежка. Полагаю, что не все в это верили, но речь была твердой и в глазах светилась уверенность. К моему удивлению на следующее утро я не чувствовал себя как-то особо ужасно, после недели работы с её нервным напряжением бывало примерно так же. Поехали с мамой на Менделеева, она попросила меня перевезти на "зимнюю" квартиру морозилку. И то верно, так приходилось все время туда за заморозкой ездить.

Получил от Эдика и Наримана вотсапинки на тему, ну, что бежим? Бежим, конечно. Как потом узнал оба героя отказались от пивка и таки пробежали свои 6 км. Я тоже зря что ли кроссовки вез. Оделся, обулся и - в путь. Родители посмотрели с улыбкой, но, кажется, одобрительно.

 

Когда выбежал, уже смеркалось. Добежал до озера в парке - ни одного бегуна, из спортсменов встретил только одну старушку с нордическими палками. Но, строго говоря, не было уверенности, то ли она спортом занимается, то ли просто ходит с ними чтобы не упасть. Я и сам, наверно, со стороны, казался таким же болезным. Да кому там было особо смотреть. Все нормальные дома сидели, приходили в себя после праздника.

Прибежал домой, принял душ, покушал, лег... Тут - вотсап от Наримана, ты где, что делаешь, как насчет встретиться? Я сплю... - А где, справшиваю, да там около тебя в "Синеве". Тут у меня сон пропал. - Пошли, говорю. И мы там встретились, Нарри, Лира, Тимур и Ио. (Ио - это по-итальянки - я. Я тут за итальянский взялся :) 

Столько ржаки я давно не припомню. Спасибо, ребята, за вашу вечернюю прогулку. И, вообще, в Уфе - очень хорошо.

Пятигорский полумарафон

От санатория, где мы жили, до места старта было около полутора километров. Начало всех трех забегов - на 6, 12 и 21 км было у всех одновременно в 11:00 утра. Так что мы не спеша позавтракали диетическими кашами, и часов в 10 двинулись на главную площадь города. Пока дошли как раз и размялись. То есть я размялся, а Элина убежала доразминаться.

В этом соревновании меня поразило то, что здание администрации использовалось как штаб забега. Из окон первого этажа выдавали стартовые пакеты, соседние окна работали как гардеробные, даже в туалет ходили в администрацию. Причем очередей не было. Да, собственно, и бегунов было немного по московско-уфимским меркам, на все дистанции - 1000 человек.

 

Чувствовалось, что администрация Пятигорска старается. Встречались баннеры около дорог, где сообщалось о намечавшемся полумарафоне. Санаторий, в котором мы остановились, тоже был не обычным, его рекомендовали спортсменам для проживания и предоставляли скидку. В самом санатории с нами тоже заинтересованно разговаривали типа: "Так вы эти...?" "Ага". "Садитесь вот сюда, вам приготовлено". И потом охранник и водитель спрашиавали меня как мы пробежали, как были ощущения. Т.е. люди интересовались. Вдоль трассы тоже люди стояли или просто шли. Часто с детишками, которые кричали "Россия, вперед!" Волонтеры были тоже подготовлены и кричали в меру своих юношеских сил, многие держали плакатики, типа "Твой учитель физкультуры тобой бы гордился" или "Когда вырасту хочу стать как ты", "Ты мне нравишься, запиши мой номерок". Мне кажется, я уже видел такие плакатики, что-то это сильно напоминает стиль ILR.

 

Сама трасса - кошмар равнинного жителя. На шаг в гору переходило, наверно, процентов 80%. И от этого -особенный респект победителям гонки. Помню как меня обогнал лидер, я пыхтел тихонько в горку, обгоняя пешеходов, а оно реально бежал. Это было что-то особенное!

Сначала резкий подъем, потом 2 круга вокруг горы Машук, тоже, скажу вам, не ровная трасса, и в конце бег под гору. Тут я разогнался до 4:15, быстрее ноги не успевали передвигаться. И, братцы, скажу я вам, в беге под под горку - свои сложности. Идет большая нагрузка на опорно-двигательную систему. Но, вроде, все обошлось.

Счастливый финиш. Много воды. Поиски пищи и , в результате, мы пошли в уже знакомый нам по вчерашнему дню китайский ресторан. Нефльтрованное пиво и лапша с курочкой. Прекрасно. 

Элина вычитала в интернете, что самый вкусный шашлык в Пятигорске готовят в ресторане Шалаши, что рядом с местом дуэли Лермонтова. Так что вечер был уже распланирован. Здорово там у них на Кавказе. Уезжать не хотелось. Но спать хотелось жутко. На следующее утро у нас был самолет. Каково же было мое удивление, когда на завтраке Элина сказал, что уже съездила на Бештау. Моторчик?

Одинцово, парк им. Лазутиной

Одинцовский район - пожалуй, самый престижный в Подмосковье. Здесь находятся знаменитые Рублёвка, правительственная резиденция Горки, много леса и парков. Раньше я довольно часто сюда ездил по делам. Вот и сегодня мне понадобилось сюда съездить, грех было не воспользоваться случаем и не заработать гео-баллов.

По улицам бегать не хотелось и я поискал на карте какой-нибудь парк. Оказалось, что в Одинцово есть огромный парк с оригинальным названием парк культуры, спорта и отдыха. Парк носит имя Ларисы Лазутиной, знаменитой российской лыжницы, которая с 1989 года живет в Одинцово.

Парк чем-то похож на Мещерский, еще бы, они ведь располагаются в одном районе недалеко друг от друга. Но Мещеский, конечно, круче. "Лазутинка" - все таки больше парк спорта, бегать здесь замечательно, а вот культурно отдыхать, в общем-то, негде. 

 

В Москве с утра шел дождь, и не моросящий, а проливной, и я не ожидал увидеть в парке других сумасшедших кроме себя. Однако, народу было на удивление много. И нордические ходуны и старушки с зонтиками, семенящие посреди леса и, похоже, настоящие спортсмены. Не знаю чем это объяснить, может быть тем, что в Одинцово больше заняться нечем. Так ведь не сказал бы, не хуже чем в любом другом российском городке, а может и лучше.

Трасса напомнила мне Пятигорск, прямого места нет вообще, по всему маршруту - крутовастенькие горки. Наверное, специально сделано для тренировок спортсменов. На 6ти километрах набрал 85 метров подъема. В Бутово я столько на десятке-двенашке набираю. Похоже, горы не хотят меня отпускать и намекают на то как надо правильно тренироваться.

г.Пятигорск

Среди высоких гор и ровных равнин кайфует, сегодня мы с тобой кайфует, красавец Пятигорск.

(С) Наша Russia 

Раз не получилось пробежать Московский марафон, надо было срочно придумать какую-нибудь развлекательную пробежку. И тут очень кстати наша авантюристка-путешественница Элина упомянула, что уже зарегистрировалась на Первый горный полумарафон в Пятигорске. Одновременно мой товарищ Урал Сулейманов, который тоже увлекся бегом, собирался ехать в Лиссабон. Сравнив цены, я решил что солнечный Пятигорск лучше солнечного Лиссабона.

Синхронизировав с Элиной свои рейсы, мы встретились с ней в Шереметьево утром в пятницу. А впереди были незабываемые 4 дня на Кавказе.

Пятигорск втретил солнцем и теплом. Как это отличалось от долждливой и холодной Москвы! Ну, почему я раньше сюда не ездил? 2 часа перелета. Очень недорогие билеты и гостиницы. Нарзан, горный воздух, свежие местные фрукты. Еда в столовых приготовлена так как будто каждая столовая - санаторий, все очень-очень вкусно и диетично.

 

По плану у меня была пробежка в пятницу, а в субботу - лежать под деревом, любоваться горами и пить нарзан. Но с беспокойной Элиной все получиллось по-другому. Сразу после приезда и размещения в пятницу мы поехали, конечно, на самую высокую гору Пятигорска - Машук. У подножия именно этой горы раскинулся красавец Пятигорск. И именно на ней стоит телевышка знаменитого Сев-Кав ТВ. Добраться до вершины можно на канатке. Два вагончика работают по принципу маятника, идут навстречу друг другу и шатаются, так шатаются!

На вершине мы взяли аудио-гида и рассмотрели все окрестности Машука. Самую знаменитую и самую высокую гору России Эльбрус вечером не было видно из-за дымки. Но я её все таки увидел, утром на следующий день. Походив по горе, мы очень проголодались, хорошо, что недалеко нашелся отличный ресторанчик, где мы и подкрепились местным красным изотоником с бараньим шашлыком. Здравствуй, Кавказ!

Обратно с горы мы шли пешком, мы же спортсмены. Пока шли - стемнело. А в горах темнеет очень быстро. Но дорогу не потеряли, благо она была широкой и асфальтированной. Спустившись, ощутили ужасную жажду и вспомнив, что мы из Башкирии зашли в кафе "Канатка" и заказали чайник черного чаю с душицей. Но по возвращению в санаторий, где мы остановились, я все равно выпил пару стаканчиков нарзана из источника №19. За эти 4 дня я к нему буквально пристрастился и пил всегда, как только появлялась возможность. А возможности было хоть отбавляй. Чуть ли не на каждом углу в Пятигорске можно выпить нарзана, текущего прямо из гор. 

 

С Элиной договорились встретиться завтра в 7 утра и пробежаться по окрестностям. В 7 утра в субботу получаю вотсапинку: "Доброе утро,  я тут, наверно к 7 не успею спуститься, так что можешь меня не ждать" и шлет фоточку вершины Машука с видом на Эльбрус. Ну, я, собственно, не очень удивился и побежал осматривать окрестности.
Пятигорск - это город Лермонтова, его имя - на каждом шагу. Лермонтов очень любил Кавказ, в Пятигорске он служил, писал свои знаменитые стихи, здесь же и погиб на дуэли у подножия Машука.

Тебе, Кавказ, суровый царь земли,Я посвящаю снова стих небрежный...

На севере, в стране тебе чужой,Я сердцем твой – всегда и всюду твой.

Пробежал мимо грота Лермонтова, мимо его первого места захронения (потом Лермонтова похоронили в его родном селе Тарханы Пензенской области), мимо домика княжны Мэри, мимо музея, мимо памятника, везде он, везде Лермонтов.

После диетического завтрака и душевной беседы с заведующей столовой, которая пыталась влезть к нам в душу и выяснить наши вкусовые пристрастия, мы с Элиной двинулись гулять. Ближе всего было озеро Провал.

 

Конечно же с альпинисткой Элиной мы сначала влезли на гору, протиснулись сквозь проломанную железную решетку и посмотрели на Провал сверху. И только потом услышили откуда-то из глубины горы внизу деткие голоса. Как они туда попали?

Это как мы сюда попали? А нормальные люди шли нормально по широкой асфальтированной дороге, в проход в скале. Это там Ося Бендер продавал билеты «С целью капитального ремонта Провала, чтобы не слишком проваливался!..»

В общем, в эту субботу я ходил и бегал по горам как горный джайран. Ну, а что? Столько всего интересного. Например, символ Кавказских минеральных вод и города - орел, клюющий змею на горе Горячей. Именно в этои месте был найден первый минеральный источник.

Были еще беседка Эолова арфа, грот Дианы, ресторанчики и Пятигорский Университет, где учился на учителя французского языка Семен Слепаков. Место дуэли Лермонтова было, кажется, на другой день. И нарзан, много нарзана. Вот - лучший изотоник, ребята. Ну, и, конечно, забор стартового пакета, на Пятигорский полумарафон. Самый горный, самый чистый, самый курортный!

А завтра был забег. 

Ла Пинеда, Испания

Это был долгожданный отпуск. Сначала мы решили вообще не ездить за границу, потому что финансы и всё такое. Потом я нашел Ранкамп - лагерь бегунов в Розе Хутор около Сочи, который организует Бочарик, и собрался съездить туда, побегать в горах. На что получил возражение от Алёны, что стОит это дорого, за эти деньги можно вдвоем съездить в Турцию. Я как нормальный муж со стажем понял, что спорить - себе дороже и, заплатив в 2,5 раза больше чем за Ранкамп, мы с супругой готовились к отъезду.

За неделю до поездки по всем ТВ-каналам Ростуризм предупредил, что в Турцию ехать не надо, что вирус Коксаки кусает и детей, и взрослых. Алёна тут же сыграла отбой, и чтобы хоть куда-то уехать мы с некоторым трудом все-таки поменяли Турцию на почти уже родной испанский город Салоу, и вуаля!

В Салоу мы ездим каждый год уже лет 7 и каждый раз открываем для себя что-то новое и интересное. В эту поездку мы впервые остановились в другом отеле, не в El Paso, который относится к системе парка развлечений Порт Авентура, а в Best Negresco, в местечке Кап-Салоу, что между Салоу и Ла Пинедой.

Поэтому моя первая пробежка была именно в Ла Пинеду. Я и в прошлом году собирался туда сбегать, но не удалось, все-таки было далековато. Ла Пинеда была первой зарубежной поездкой, в которую поехали мы с Алёной 16 лет назад, когда нашей Дашей исполнилось 11 месяцев. Там же, на террасе этого отеля Даша сделала первые шаги. Помню как я гонялся за ней по салону самолета, когда она шустро уползала куда-то в сторону пилотской кабины, а потом уже в Ла Пинеде когда она поднялась на ножки я вытаскивал у неё камни изо рта, которые она выбирала в цветочных горшках и обсасывала, находя в этом одной ей известный кайф.

Выбежал я перед обедом, намереваясь только добежать до отеля и вернуться. Через пару км, я был уже на месте, пробежал вдоль набережной, подбежал к отелю и понял, что маловато будет, сделаю-ка еще кружочек чтобы дотянуть до 5 км.

 

Побежал еще немного, потом еще немного, потом решил, что развернусь чуть дальше и оп-па - дорога круто уходит в гору. Открыл на телефоне свое проверенное приложение maps.me, все нормально, на карте дорога уходит влево, так срежу и вернусь в Кап-Салоу другим путем. Когда же я добежал до вершины горы, то увидел закрытые ворота, в лучшем стиле российских проселковых дорог. Дорога есть, но она закрыта, видимо, потому что это был природный заповедник. Ну, что ж, тогда вниз, срежу в другом месте.

На треке вы увидите, что срезать не получилось, сделал петлю и вернулся на ту дорогу, по которой прибежал. Вот уж мощное начало - бег по горам. Думаю, что у испанцев есть все шансы становиться чемпионами по бегу, у них есть прекрасные места для тренировок: постоянно бег по холмам, свжий морской бриз, а как пахнет соснами!

Добежав до отеля я был уже обезвожен и был близок к тому, чтобы пить воду прямо из-под душа. Бегом-бегом - в ресторан. Там система такая, что напитки приносят официанты. "Dos cervezas, cola, agua mineral grande, por favor!" Официанет все понял по моему красному лицу, усмехнулся и принес всё очень быстро, как же хорошо - хорошо напиться после такого броска.

Получилось пробежать 12 км, мне понравилось, и потом в Испании я уже бегал минимум по 12 км за обычную тренировку вместо 10 км, как в Москве.

Салоу, Испания

В прошлом году я про Салоу не писал, а ведь этот городок как центр ромашки, из которой бегун может достичь её лепестков: Камбрильс, Ла Пинеда, Вила Сека. Забегая в любой "лепесток" обязательно пробежишь через Салоу.

Салоу - необычный город. Он построен специально для туристов, по современным архитектурным проектам, с особой организацией службы безопасности. Уже тогда, видимо, было решено построить здесь самый посещаемый в Европе парк аттракционов - Порт Авентура. Он находится на противоположной от моря границе города и постоянно расширяется. В апреле 2017 года здесь открылся тематический развлекательный комплекс Ferrari Land и парк начал касаться городских окраин.

Добираться до Салоу очень удобно, сюда ходят поезда и электрички из Барселоны, в самом городе постоянно курсируют автобусы Bus Plana и открытые паровозики. Мы тоже купили себе карточку - проездной на автобус и постоянно катались на нем и в Камбрилс, и в Таррагону, и в Ла Пинеду. Одна поездка, независимо от количества остановок, стоит 1,2 Евро.

Salou, Spain, 2017.08

Обработка видео...

Люди на этом побережье селились давно. Говорят, что отсюда король Хайме Первый в 1229 году повел своих моряков на завоевание острова Майорки. И судя по тому, что Майорка стала испанской, сходили они удачно. В честь этого события королю поставили памятник в центре Салоу и теперь он - визитная карточка города.

 

Бегать здесь сплошное удовольствие. Дорога идет вдоль моря, под пальмами, веет морской бриз. Единственный минус в том, что основное покрытие - плитка, но если бежать рано утром, можно пробежаться по проезжей части, там асфальт. Я бежал по велосипедной дорожке, потом я рассмотрел, что это тоже не асфальт, но психологически было легче, все время помнил об опыте Эдика и старался не злоупотреблять. Видел и одного бегуна "бежавшего по волнам" - бежал по пляжу, но на бег по песку я не решился даже под угрозой поломки ахиллов.

В Салоу выбежал я до завтрака где-то в 6:30, чтобы приучить организм работать на внутренних запасах. К слову, завтрак был с 7 до 10. Бежал не спеша, останавливался, фотографировал, в общем в свое удовольствие. Примерно в 7:30, как раз когда по календарю было время рассвета, выбежала толпа бегунов и выехали велосипедисты: семенят старенькие, но бодрые доны; идут в спортивных трусах с модными стрижками офисные сеньоры; бегут несерьезные мучачос с наколками где только можно. Вокруг - красота. И тут я понимаю, что уже 8:30, а до отеля больше 5-7 километров, и хорошо бы уже принять душ и сесть за стол, иначе останусь без белка для восполнения энергозатрат. Ого, "русо-туристо, цигель-цигель!" Я развернулся и побежал назад достаточно шустро. Пробегая мимо быстрых бегунов я думал: "Похоже, что и эти ребята тоже опаздывают к завтраку". 

 

Я бежал и думал: "Ну хоть бы Алёна уже проснулась и приготовилась к завтраку". Так и оказалось, когда я вбежал в номер супруга была уже готова и посмотрела на меня суровым взглядом, но по телефону мне не звонила, вот ведь выдержка, хотя я купил себе испанскую симку, инет у меня был всегда и по вотсапу звонить было бесплатно. Моя радостная улыбка озарила наш и без того светлый номер, в общем мы успели. Шведский стол - с йогуртом, сосисками, яичницей, фасолью и омлетом дал мышцам необходимый белок. Единственное чего нам не хватало - это море черного чая с молоком, мы мечтали о нем до самого последнего момента.

В общем - успеть к завтраку - хороший стимул для быстрого бега ;) 

Камбрильс, Испания

До камбрильса от Кап-Салоу бежать было дальше всего, поэтому я подгадал пробег на воскресную длинную. Заранее запасся бутылочкой воды на 0,5 литра и выбежал в 5 с чем-то. Было еще темно. Традиционно я встретил: 1) пьяную кампанию, которая подбадривала меня несвязными криками; 2) влюбленные разнополые парочки, одну даже на велосипеде; 3) громыхающую дискотеку и прекрасных дев в мини-юбках, возращающихся с неё домой (может и к себе домой). Про разнополость приходится отдельно писать, так как в Мадриде посмотрели, там всякое можно увидеть. В Салоу такого не замечал.

Уже появились испанские дворники, сметающие мусор напором воздуха, и прочие коммунальные служители, чистящие город у вывозящие мусор. Салоу заканчивается и впереди неширокая дорожка с плиткой для переходов и что-то типа асфальта или бетона, для велосипедистов. Я старался бежать по ней, все равно еще ни одного бегуна или велика, все еще спят. А меня - план, 20 км. ЧТобы не опоздать к завтраку мы решили, что я бегу далеко как только хочу, а возвращаюсь на автобусе, благо его остановка - совсем недалеко от нашего отеля Best Negresco.

 

"Best" - это целая система отелей и когда Алёна выбирала на что можно поменять Турцию, она выбрала именно её. Ограничения в выборе были только в туроператоре, у нас был Санмар, и Негреско был более-менее подходящий. Есть и Best Cambrils, я добежал до него в этом забеге, он поновее будет чем Best Negresco. Если все сложится хорошо, то, возможно, на следующий год мы бы хотели поехать туда.

Мне понравилось в отеле, кормили просто шикарно, мидии и всякие кальмары-лангустины были всегда, изотоника - залейся, арбузы - пожалуйста, а что еще нужно мужескому сословию? Море - вот оно, чуть ли не до балкона брызги долетают, убираются каждый день, есть зал-качалка. Я даже по примеру Эдиков сходил на массаж после 20ки. Но супруга стоит на своем, ей по душе наш старый проверенный El Paso. Там можно было пить чай с молоком в любое время дня и позднего вечера, не прося его у официантов, наливая самому в автоматах для кофе и чая.

 

Камбрильс - рыбацкая деревня, которая с развитием туризма постепенно превращается в городок. Но тема с рыбой и рыбачьими судами - осталась. В каждом ресторане - свежайшие морепродукты. У меня была мечта сходить в такой аутентичный ресторанчик и в этом году она осуществилась. Pasta e basta - рекомендую всем, совсем рядом с портом Камбрильса.

Буквально за неделю до нашей поездки, вместе в новостями о вирусе Коксаки в Турции пришли новости о терракте в Барселоне и Камбрильсе. Но нет, я не видел ничего, что напоминало бы об этом. Прекрасный курортный южный город.

К слову я закончил пробежку в 20 км как раз около отеля Best Cambrils и прождал автобус больше 40 минут. Нет худа без добра - сделал замечательную растяжку :)

На завтрак успел, искупался, позагорал, побегал. Полноценный отпуск. Хочу еще.

PS. Первые дни в Испании был жесткий шопинг, благо было где развернуться, даже в Таррагону съездили. Но "Чего хочет женщина - того хочет бог" (С). 

п.Коммунарка, Новая Москва

В Коммунарку я собирался сбегать еще в прошлом году. Причин несколько:

1) красивое название;

2) мы часто с семейством через неё ездим в мегамолл Мега в Мамырях, и этот райончик мне очень симпатичен;

3) мой коллега уже бегал здесь длинные и о трассе отзывался очень положительно;

4) до московского марафона остался всего месяц, а 30 км я еще не бегал;

5) Эдики построят свою дачу в Летово, и надо протоптать к ним дорожку, чтобы  забегать на чашечку чая, благо это недалеко для марафонцев :)

К тому же погода располагала: солнце, +10, легкий ветерок. В общем, самый лучший день для длинных.

Конечной целью было добежать до здания Газпрома, что стоит на углу Калужского шоссе и цетральной улицы Коммунарки - ул.Александры Монаховой. Я еще не знал сколько будет километров до Газпрома, но намеревался пробежать не меньше 25 км за тренировку.

В итоге оказалось, что до Калужского шосее 16 км. Отлично, туда и обратно получится 32, хорошее число. В прошлом году, перед марафоном я тоже 32 км пробежал. Тренировкой назвать это сложно, что за тренировка 1 раз в год :) Скорее, эта пробежка была нужна для психологического настроя, уверенности что пробегу 42 км.

 

Начиналась Коммунарка как подсобное хозяйство, которому в 1925 году по инициативе Ф.Э. Дзержинского было присвоено имя «Коммунарка». Ох, уж этот Дзержинский, мало ему было руководить ЧК, он еще и подсобными хозяйствами занимался. Постепенно «Коммунарка» вырос в огромный совхоз, а сегодня - это симпатичный поселок с современными красивыми домами, который, скорее всего, сольется с Южным Бутово.

У меня там живут целых трое знакомых, очень довольны, единственное что огорчает - это транспортная проблема. Добираться до Москвы можно только на автобусах. Но, говорят, что там построят метро, хоть никто точно не знает где и когда.

 

План пробежки был такой: через Бутовский лес забежать в Южное Бутово, там бежать вдоль линии легкого метро, а оттуда по улице Александы Монаховой добежать до Коммунарки. Я понял, что убегать в незнакомые места психологически гораздо легче, чем нарезать круги. Везде что-то новое, интересное, и думаешь не о том, сколько осталось кругов, а о том, как вокруг красиво и необычно. Каждый шаг доставлял удовольствие, особенно воодушевление охватило на 11м километре, когда на горизонте показались строения Коммунарки.

Помянуя печальный опыт прошлого года, когдя мне поплохело от обезвоживания, в надел пояс с двумя фляжками воды по 330 г и взял пару гелей SiS по 60 мл, опробовать перед марафоном. В прошлом году я брал на марафон Squeezy по 33 мл. Ощущение, что новый гель не такой приторный, вкусненький. Как и тогда, гели взял в упакове «саше» - оторвал и выдавил. Упаковки с колпачком, считаю, не очень удачными - приходится откручивать или приоткрывать колпачок, потом фольгу отдирать, а потом все равно колпачок уже не нужен. А если заранее фольгу оторвать, то гель протекает в поясную сумку, пока съешь, весь в сладком измажешься.

 

Что меня всегда удивляло - это большое количество бегунов и велосипедистов между Южным Бутово и Коммунаркой. Казалось бы никаких спорткомплексов, а вот много и все. Рыбное место какое-то, притягивает бегунов. А ведь это окраина, именно здесь заканчивается Москва и начинается Московская область, которая все равно-  Москва, только «новая». В общем административные казусы и навороты: поселок в составе городского образования, в составе администраривного района... в общем, бюрократический язык, смысл которого нормальному человеку не понятен и не нужен. И даже вреден :)

Нам стихийным бегунам чем меньше думаешь, тем легче живется. Хотя совсем не думать не удается, приходится и книжки умные читать, и тренировки планировать, и ЧСС считать. О, нет, неужели я превращаюсь...

г.Сергиев Посад

Полумарафон "Сергиевым путём"

До последнего сомневался ехать или нет. Всю неделю шли ливневые дожди, на работе - запарка, горло, кашель, в общем, как бы не раполагало. Решил, что если утром ливня не будет - поеду. И случилось чудо - утром в окно весело светило солнышко. До Сергиева Посада от нашего дома - 110 км, как из Уфы до Стерлитамака. С одной поправкой, что из Москвы надо выезжать по Ярославскому шоссе, а это известное "пробковое" место. В субботу все дачники ломанутся, поэтому выехал сильно заранее - в 6 утра, а сам забег на половинку км начинался в 10:30. К тому же еще надо номера получать, футболку примерить, не известно что там с парковкой, опять же ехать по городу со светофорами - потрачу сколько-то времени.

 

Так и получилось, на Ярославке встрял в пробку и приехал около девяти. Старинный город, низкие дома, узкие улочки в 2 полосы, кривые как китайские иероглифы. Забег ничинался прямо на площади перед Лаврой, и, конечно же, парковаться там было негде. Я не стал стараться втиснуться куда-нибудь на обочину или на тротуар, а спокойно проехал дальше метров 300, заехал в переулочек с грунтовой дорогой и оставил машину около старой избенки под развесистым клёном. Ровно в 9 я был в стартово-финишном городке.

Там со сцены уже вовсю голосили ведущие, гремела музыка, разминались бегуны, в общем, царил праздник. В Сергиевом Посаде забег проводился первый раз за всю его историю, поэтому организаторы старались изо всех сил. И у них получалось. К тому же, после московских забегов это соревнование вполне можно назвать камерным - половинку бежало всего 600 человек. А были там дистанции 300м - для детей, 600 м, 3 км, 10 км и 21,1 км. 

Полумарафон в Сергиевом посаде

Обработка видео...

 

Времени до старта было много, поэтому я не спеша получил пакет участника и пошел в саму Лавру - полюбоваться на храмы. Ну, что... Китайцы. Организованные экскурсии завозят целыми автобусами.

Погуляв, почувстовал, что проголодался и пошел искать где тут можно купить булочку или посидесть в кафе. Прямо на площади в 10 метрах от сцены распогался Паломнический центр - гостиница и ресторан. Внутри все красивое, новое, блестит, обслуживание как в лучших московских ресторанах. Тут же сварили мою любимую овсянку, пирожки с картошкой, чаёк. Второй завтрак с видом на площадь, а там кипит жизнь, грохочек музыка, суетятся люди в желтых футболках :) К слову, здесь был лучший пит-стоп из всех моих забегов, я имею в виду - в ресторане :) Похоже только я об этом знал, поэтому - никаких очередей!

 

Я не изучал маршрут заранее, поэтому интрига сохранялась до последнего момента. Как оказалось, забег был в четыре круга. Чтобы набрать положенную дистанцию, на трассе были "аппендиксы" - то есть поворачиваешь вбок, бежишь в переулок, потом раворото на 180 и бежишь обратно на трассу. Но, похоже, что 21,1 км они все-таки не набрали. По крайней мере, у меня Polar показал 19 км. И в интернете люди писали, что не было полных 21,1. Ну, ухохочешься. Целых 2 км потеряли. Первый раз проводили забег и все такое..., но это же не 300 метров. То-то я смотрю, что бежал не напрягаясь, а результат уж больно хороший.

А трасса - тяжелая, все время длинные спуски, а потом - такие же подъемы. После старта - сразу вниз, потом разворот, достаточно крутая горка и за ней - длинный тягунок вверх, так что люди идущие пешком появились уже на первых километрах, не все смогли в горку забежать, наверное выдохлись на спуске :)

Дистанция для меня кончилась совершенно неожиданно, я ведь собирался еще 2 км бежать. Мне кажется, что у всех, кто бежал со спотривными часами, был такой же удивленный вид, типа, "а?.. что?.. всё что ли?" Ну, ладно, считаю разминку успешной, медаль - красивой, а кашу, которой угощали организаторы, очень вкусной! 

Подольск, мкр.Климовск

За жрачкой

Каждую субботу мы с супругой ездим за недельным запасом продуктов и мыльно-рыльными средствами (Делёв В.А.(С)) в какой-нибудь молл. Одну неделю в Ашан на Теплом стане, другую - в Глобус в Климовске. До 2015 года Климовск был город сам по себе, а потом его присоединили к Подольску. А жаль, можно было бы и за Подольск и за Климсовк взять по 1,2 балла в геоче.

Вот и вчера мы съездили и закупили 4 икеевские сумки всякого добра, в том числе и кеды для дочерей. Как оказалось, младшая доча маханула за пару месяцев и с 37 размера перешла сразу на 39-й, а может это кеды были маломерки, но надо было ехать кеды менять и я вызвался сделать это ранним утром, пока все спят и дороги пустые. От дома до Глобуса всего 24 км по Симферопольскому шоссе и обычно я доезжаю туда минут за 20-25. Надо сказать, что к Глобусу в Климовске отношение не однозначное. «Глобус» — это сеть гипермаркетов в Германии, Чехии и России и принадлежащая семье Брух. И дело здесь организовано с немецкой пунктуальностью и человеческим отношением к людям. Магазин работает 24 часа, всё продумано, товары - хорошего качества, есть собственное производство (ах, сосисочки!) и классный недорогой ресторан. Много климовчан нашли себе работу в этом гипермаркете. Но появилась и оборотная сторона - огромный поток москвичей тут же ломанулись за жрачкой в этот небольшой городок, что, конечно же, повергло в оторопь аборигенов, привыкших жить тихой неторопливой жизнью. Тут же рядом появился ЛеруаМерлен и дорога в Климовск встала в пробке. В прошлом году ее расширили сразу до 6 полос и добираться стало проще. 

 

Для меня эта поездка стала удобным случаем чтобы получить гео-баллы. Я был один, тренировка была восстановительной, а значит можно было останавливаться и не спеша фотографировать достопримечательности. Первым делом я поехал в исторический центр города - там памятник Ленину и ТЦ "Хамелеон" (наверное, намек на некоторые черты характера). Красиво, зелено, течет неширокая речка, и я с удовольствием пробежался по бережку среди сосен и берез. Хорошая асфальтовая дорожка шириной метра полтора вела вдоль реки.  Берег реки был просто усеян рыболовами. Навстречу попался один спортсмен. И пусть он шел, а не бежал, но был в спортивной футболке, шортах и кроссовках. Встретил даму с собачкой, причем мне показалось, что она вышла прогуляться в домашних тапочках. Ну, а что, нравы здесь патриархальные, все свои. 

 

Дорожка тянулась около километра, а потом ушла в сторону от реки, похоже, к местным дачам, а я перебежал по мостику на другую сторону Петрицы и направился в глубь города, посмотреть что там интересного. Пробежал по улице Ленина: двухполосная дорога, машин нет, дома трех- и пятиэтажные, на балконах сушится белье. Было ощущение большого села или деревни. Но при этом никто в меня пальцем не тыкал и не кричап на всю улицу: "Глянь-кысь, мужик бежит! Эй, мужик, Динамо бежит?".

Добежал до железнодорождной станции развернулся, еще раз с удовольствие пробежал вдоль реки, подышал сосновым воздухом, случайно наткнулся на местный парк "Дубравы". Фотография футбольного поля оттуда. А тут и 5 километров закончились. Добежал до машины, переоделся в сухое и чистое и поехал в Глобус менять кеды на размер больше. Поменял, да еще и одну пару супруге купил. Теперь весь женский состав нашей семьи будет ходить в одинаковых кедах :)

А после пробежки что? правильно - попить / поесть. Оказаться в Глобусе и не прикупить изотоника за недорого и не покушать в ресторане? Так не бывает. Мы иногда специально в этот ресторан приезжаем, так нам там нравится.

Взял пшенной кашки, омлетик с ветчиной, яишенку, перед этим купил Powerade. Утро удалось. Надо сказать, что яишенку я доел уже еле-еле.

Москва, ParkRun Бутово

Пора, пора заняться МПК, то есть максимальным потреблением кислорода, иначе нам быстрого бега не видать. Самому же лень себя заставлять, вот я пришла пора отдаться групповым тренировкам и одновременно соревнованиям. До сих пор я благостно бегал себе потихоньку, хотя понимал, что надо разнообразить тренировки, добавляя темповички. Эдик, наверное, предложил бы лучшее решение, но для стихийных бегунов, полагаю, парк-ран - вполне себе подойдет. 

Я уже бегал парк-ран несколько раз в прошлом году и писал про это волонтерское движение: "We had an idea. We ran with it. Parkrun начался еще в 2004 году, когда 13 бегунов собрались вместе в прекрасный денек в Bushy Park, Теддингтон, Великобритания. Мы теперь международная семья из более чем полумиллиона бегунов".

Кому интересно можно зайти на их сайт, или на русскую версию, да, они молодцы. Каждый год открываются новые парк-раны в российских городах. Только в Уфе пока еще нет :( Но ничего, верю, что найдется свой "Владислав Литвинчук" и организует парк-ран в Уфе. 

Коротко так: каждую субботу, в любую погоду, в 9 утра, в самых красивых парках своих городов энтузиасты бегут 5 километров. Бегут на время, с электроными чипами, результаты выкладывают на сайте в этот же день. Участвовать в забегах могут все желающие, это бесплатно и легко. Бегут все, и детишки, и взрослые, решившие, что пора бы похудеть или поправить здоровье, и опытные бегуны, решившие подкачать МПК :) 

 

Вот и я собрался с духом, и вместо того чтобы спокойно пробежать свои 10 км в комфортном темпе, поехал на парк-ран. В Бутово он проходит вокруг речки Корюшка, что в Южном Бутово, так что приходится добираться на авто или легком метро. Но все равно - это самый близкий парк-ран.

Поскольку бежать надо 5 км, то времени на раскачку нет, надо сразу ввести организм в боевой режим. Это не половинка, где самый темп появляется ближе к концу 5-го километра и устанавливается равномерное дыхание. Так что я оставил машину и потрусил к месту старта. Пробежал около киломерта и прибежал минут за 5 до старта, в 8:55. "Привет", говорю, "можно с вами пробежаться?" "Нужно", - говорят. Ну, и отлично. Главный волонтер (не знаю пока как его зовут) пригласил новичков в сторонку и рассказал им про трассу. Да..., не бином Ньютона, но и не просто бег по кругу, а с поворотами и разворотами. Однако, на каждом повороте стояли волонтеры и пробежать неправильно шансов просто не было.

В прошлом году я чувствовал себя зеленым новичком, поэтому вперед не лез, пристраивался к группе неспешных бегунов, всегда это почему-то оказывались симпатичные девушки, так и добегал до финиша. При этом на финише пропуская дам вперед. В этом году я решил, что могу бежать быстрее, все-таки уже марафон за плечами. Побежал с группой лидеров, группа разделилась на 2 части - одна сразу ушла далеко вперед, а со второй я бежал километра 2, потом все таки отстал. Меня нагнал паренек в футболке последнего московского полумарафона, так мы с ним и бежали пока не осталось метров 500, тут он все таки где-то потерялся, а я догнал двух ребят из второй лидирующей группы, которая уже растянулась к тому времени.

Обошел и этих, и вот - 200 метров, 150, 100... уже слышны подбадривающие крики, как славно! как классно! рывок, прыжок! в руку дают чип с моим временем. Ну, что есть личный рекорд? Главный улыбается: "Ну, как?"  "Классно", - говорю.

Нюансы: 1) у меня первый раз заболел пресс во время бега, теперь понимаю почему на ILR заставляли планку держать; 2) весь год два участника бутовского парк-рана ставили мне лайки в Страве, на все мои пробежки. Ну разве я мог сюда не вернуться?! 

Парк-ран, Москва, Бутово, 27.05.2017

Обработка видео...

Москва, Московский полумарафон 

Моя лучшая половинка

Знаю, что моя супруга не читает этот сайт, поэтому ничего не скажет и не сострит на тему - кто у меня лучшая половинка :) Просто так неожиданно получилось, что этот полумарафон я пробежал по своим меркам неожиданно быстро. Как я слышал, много народу обновили свои рекорды в этот день. Погодка была самая подходящая: +7, ветер, редкие капельки дождя.

В этот день я вообще не волновался, видимо, сказался опыт прошлогоднего участия. Я даже схему стартового городка не изучал - все равно не потеряюсь. А вот в прошлом году я все время просыпался ночью, думал, не забыл ли чего. Смущало только, что оделся легко, не замерзнуть бы перед стартом. Но после того как в метро увидел бегунью в одной футболке и шортах, понял, что все ок, бегуны не мерзнут.

В этот день бежали Эдик со Светой и другой мой товарищ - Урал Сулейманов, встретиться с ними перед стартом не удалось, все-таки народу было очень много. Отмечу три узких места, в которых пришлось потратить время: раздевалка - найти свободный стульчик, хранение вещей - длинная очередь, ну и туалеты, это уж как обычно.

Не прислушался к совету мудрого Наримана, что в тубзик надо идти за 30 минут до старта и вышел за 15 минут, на Весеннем громе как-то проканало (собственно, там был лес и соответствующие возможности). А вот тут уже люди поволновались. Особенно после того как комментатор начал отчет начала гонки, ...4 - 3 - 2 - 1, СТАРТ!

Бегуны в очереди сжали зубы, но из очереди не вышли. Так вот и пришлось опять бежать в хвост колонне, а мой сектор D стартовал без меня. 

Опозданцы протискивались в ворота секторов D, E, F, напирая и сполшным потоком двигаясь к старту. А ведущий уже нахваливал очередной сектор: "Вот стартовал сектор Е, как бодро они бегут, посмотрите на бегуна в белом костюме, после финиша он сразу побежит на свою свадьбу". В общем царил ажиотаж. Толстяки и тостушки как бычки двигались вперед, боясь опоздать к месту старта, но я-то знал, что можно не спешить: главное не старт, а финиш.

 

Очень помог полиэтиленовый плащ от дождя, все таки приходилось много стоять в очереди, а ветер дул холодный. И стоит всего 160 руб. Я даже думал, что может не выбрасывать его, а прикрыться если станет очень холодно. Но нет, через пару километров я понял, что будет очень жарко и аккуратно положил плащ на тротуар. Ветер, который так напрягал перед стартом, стал настоящим спасением.

Московский полумарафон, 21.05.2017

Обработка видео...

 

Бежать было легко, по крайней мере я не помню, что приходилось очень терпеть, а это состояние - совершенно нормальное для бега на пределе возможностей, особенно на соревнованиях. Может быть, только на последних 4-5 километрах, когда ноги устали уж очень сильно и я бежал как механический человечек: "Левой-правой, скоро финиш, смотри какие люди вокруг счастливые, темп не снижать!" К слову, оказалось, что эту половинку пробежал с отрицательным сплитом, т.е. вторую половину дистанции быстрее чем первую.

Как обычно, приходилось протискиваться сквозь ряды друзей и одноклубников, которые бежали касаясь друг друга локтям и подбадривая друг друга. Особо обратил внимание, что воду на пунктах надо брать в конце столиков, иначе увязнешь в толпе: люди подбегали и останавливались чтобы попить. Приходилось вытворять чедеса слаломного бега - хватал 2 стаканчика и потихоньку пил, не останавливаясь. Уже потом прочитал про фишку со сжатием стаканчиков, когда они становятся как воронки, из которых не выплескивается вода. Потом попробую.

После финиша, пока искал Свету с Эдиком, встретил Андрея Бочарова, я в FB читаю его заметки о соревнованиях и тренировках, интересно пишет, чувствуется что шоумен. Андрей не отказался сфотографироваться вместе и предложил присоединиться к его беговому проекту в РозаХутор. Посмотрим, впереди целый беговой сезон.

Парк "Мещерский", МО 

Полумарафон "Весенний Гром"

Умом я понимал, что волноваться не надо. Что я добегу в любом случае, и что пробегу быстрее, чем в прошлом году, что главная задача – это получить удовольствие от процесса. Но сердце все равно колотилось и адреналин выплескивался из глаз и ушей.Как обычно, волновался из-за пустяков – где припарковать машину и что надеть. Бывалые айлав-ранцы писали, что с парковкой – оппа, да я и сам это знал, не зря же я несколько раз ездил в парк Мещерский на тренировки в прошлом году. В голове я уже нарисовал 3-4 решения, вплоть до такого, что оставлю машину в Солнцево. Ехать на маршрутке категорически не хотелось. Во- первых – это крюк, а во вторых я планировал набрать разных полезных штучек, и не был уверен, что этот тюк примут на хранение.В итоге приехал за день до забега на разведку, в этот день 5 км бежали женщины и 1 км дети. И, ребята, я нашел очень хитрое-прехитрое место, совсем рядом со входом в парк, а не на перегруженной парковке. Так что в день соревнований я с удовлетворением наблюдал как на парковке машины тыкаются и сигналят, и с трудом пытаются проехать-заехать-выехать, там и пешеходы еле протискивались.

Теперь - проблема с одеждой. Нужна было легкая куртка, не ветровка из плащевки, а тонкая, быстросохнущая и С КАПЮШОНОМ. Это мой бзик – капюшон. У меня вся одежда кроме футболок и штанов - с капюшоном. В Москве он сильно упрощает жизнь, потому что ветер здесь дует внезапно, в любое время и в любом месте. Снимать – надевать шапку стрёмно, а капюшон – самое то. Водонепромокаемая ветровка тут не годилась, я и после 10 км бега прибегал весь мокрый, а тут – 21. В общем, целый год я ходил по адидасам и рибокам, заезжал в мегаспорт, ранлаб, декатлон и другие магазинчики, но нет, легкие олимпийки были, но все без капюшонов. И о, чудо, за день до забега в субботу я зашел в Меге в неспортивный UniQlo. Там было то, что нужно - легкая, быстросохнущая, капюшон не закрывал пол-лица, и молния высоко закрывала горло. Супер!! Надену футболку с длинным рукавом, а сверху – куртку.

Когда же я приехал на забег, то ветер дул так, что я мерз даже в горнолыжной куртке. Получив стартовый пакет, я решил, что третьим слоем надену полученную фирменную футболку «Весеннего грома». Однако, посидел в машине, отогрелся, и одумался, не зима все-таки. Надел UniQlo, а сверху - фирменную футболку Грома. Вот для чего пригодилась машина. Раздеться – переодеться, посидеть перед забегом в тепле.До последнего я не снимал горнолыжную куртку, и когда до забега осталось 5 минут, что как только я сдал куртку на хранение и остался легкой куртке и футболке – пошел снег, я чуть было не расстроился. Но после того как пробежал километров 5 – разогрелся. Когда ветер дул так, что, казалось, сдует остатки волос вместе с головой – я просто накидывал капюшон и становилось тепло не только голове и в душе. А потом стало так жарко, что я иногда думал: ну, хоть бы снег что ли пошел, или ветер задул с безумной силой. А вот некоторые неофиты бежали в ветровках, даже в теплых куртках. Как мне было их жаль! Вся энергия у них уходила на охлаждение, чтобы не сгореть куртки снимали и повязывали вокруг пояса.

Пока я тянул с переодеванием все забились в передние карманы с пейсмейкерами от 1:29 до 1:59, и я встал в хвост колонны. Мне нравится начинать бег в задних рядах. Атмосфера здесь самая расслабленная, люди пришли развлечься и получить удовольствие. Прибежали двое и спрашивают: «Ребята, здесь карман на 2:40?» «Бу-га-га! Заходите!» Люди успокаивают друг друга: «Побежим по силам. Упираться не надо. Цель – добежать. Главное сначала не разгоняться, тихонько побежим». Это успокаивает. Нет разговоров типа, «сначала побегу тихонько с темпом 3:50, потом прибавлю» или «я бежал, а мной один за другим падал обессилевшие чемпионы".


Зарегистрировались 2430 бегуна, а добежали 1936, я был 1270-м. Учитывая, что я выбегал практически последним, представляете сколько я обогнал? Это офигенно поднимает чувство собственной крутости. Особенно я буйствовал на подъемах в горку. Видимо, бутовские холмы оказали необходимый тренировочный эффект. Я легко, пыхтя как паровоз, обходил сдувшихся бегунов.

Что запомнилось, воспринял как необычность:

1) Деревья были голые без листвы. Жалко летом такой обалденный запах от трав и зеленая красота.

2) В этот забег я ничего не ел. Хотя были печеньки, по-моему - бананы, что-то еще. На половинке есть не обязательно, даже отяжеляет ИМХО. Хватает водички. Еще пил колу. В отличие от московского марафона, колу давали на всех КП, не только на последнем. Был и изотоник, но как-то не случилось, да и не сильно хотелось.

3) Было много музыкантов: ударный оркестр, духовой оркестр, баянист, больше не помню, но поскольку бежали запутанными кругами музыка была довольно часто, это придавало бодрости.

4) В этот раз я не снимал на телефон, реально это мешает, хотя и украшает опусы чрезвычайно. Поснимал пару раз видео с оркестрами, но дома посмотрел – всё дрожит, то земля то деревья, мелькнули музыканты и все. Стёр. Такое кино нам не нужно. К тому же приходилось бежать то боком, то спиной, то руки задирать. Чтобы хорошо снять нужно остановиться, прицелиться, сделать пару дублей.

5) Финиш был за углом сразу в первой же арке. После отметки в 20 км я всё выискивал на горизонте отметку 21 км, чтобы прибавить газу. К тому же, по Мадриду и Москве был опыт, что первые 2-3 арки – еще не финиш, а тут выбежал из-за поворота и оп-па - уже все, пробежал последние метров 20 быстрее быстрого, но уже бесполезняк. Как мне пояснил коллега, отметки в 21 км вообще не ставят.

Сразу за финишной аркой надевают на голову медаль финишера, дают бутылку воды и большой сэндвич с ветчиной, метров через 100 – очередь за горячим чаем и гречневой кашей. Сначала хотел сразу за кашей встать, но апетита не было, даже пить не хотелось – хватило воды и колы, которую давали на трассе. Пошел к палаткам хранения, надел теплую куртку. Тут голод подоспел. Съел бутер. Потом взял кашки, какой же вкусной она показалась, как в детстве в походах, с устатку, да на свежем воздухе.Мимо озера прошел до машины, природа – красота. Переоделся в сухое, достал бутылочку изотоника, даже наклонился пару раз – типа растяжку делал. И поехал домой – в душ, поесть и полежать. Жена хотела склонить к поездке в ИКЕЮ, но нет, сегодня - праздник!

Москва, Северное Бутово

Я тебе вчера принёс замечательный прогноз,

Что уходят дни морозные

И вот по Бутово бегу, оставляя на снегу

Эти строки несерьёзные:

 

Бутово, Бутово, эй, пешеход, не ленись!

Пробегись, улыбнись, всё зашибись!

 

Я признаюсь вам, друзья, хоть лениться нам нельзя,

Бегать хочется мне не всегда,

Но, представив зимний парк, над рекой - жемчужный пар,

Бормочу тихонько по складам:

 

Бутово, Бутово, эй, пешеход, не ленись!

Пробегись, улыбнись, всё зашибись!

 

Подпевай!

Нажми на кнопку и пой

Здесь дорожки метены и крутые бегуны

Километрами тягаются,

Интервалы у реки, горки и темповики,

Все навстречу улыбаются.

 

Наконец-то добежал, свой Polar к груди прижав, 

И скорей растяжку делаю.

Как же жалко, что опять не могу сейчас бежать,

Но шепчу слегка несмело я:

 

Бутово, Бутово, эй, пешеход, не ленись! 

Пробегись, улыбнись, всё зашибись!


2016

Гео-баллы: 

Как бегал Евгений в первой половине 2016 года 

1) Москва, Сев. Бутово - 0,8; 2) Одинцово, мкрн Трёхгорка - 1,2; 3) Бутовский лесопарк - 0,2; 4) Москва, р.Корюшка - 0,2; 5) Москва, велотрек в Крылатском - 0,2; 6) Уфа, ул.Тукаева - 1,2; 7) Москва, Гребной канал - 0,2; 8) Мадрид, парк Ретиро - 2,2; 9) Мадрид, Рок-н-ролл марафон, 10 км - 0,2; 10) г.Уфа, ул.К.Маркса - 0,2; 11) Парк Мещерский, Мос. обл. - 1,2; 12) Р/п Заречный, Мос. обл. - 1,2; 13)г.Дзержинский - 1,2; 14) г.Подольск - 1,2; 15) г.Люберцы - Наташинский парк - 1,2; 16) г.Москва, Филёвский парк - 0.2; 17) д.Жабкино, Мос.обл. - 1,2; 18) Шоссе вокруг Ленинских Горок, Мос. обл. - 1,2;

Как бегал Евгений во второй половине 2016 года

 19) Москва, Царицыно - 0,2; 20) Москва, мкрн Солнцево - 0,2; 21) Москва, паркран Битца - 0,2; 22) Таррагона - 1,2; 23) Камбрилс - 1,2; 24) Вила-Сека - 1,2; 25) Москва, Юж. Бутово - 0,2; 26) Москва, паркран Парк Горького - 0,2; 27)ММПМ - 0,2; 28)Минск - 2,7; 29)Московский марафон - 0,2; 30)г.Видное, МО - 1,2; 31)г.Чехов, МО - 1,2; 32)г.Лыткарино, МО - 1,2; 33) г.Голицыно, МО - 1,2

Итого: 27,7 балла