Евгений Бессонов

2018, 2-е полугодие

Москва, паркран в Царицыно

08.09.2018

По идее я должен был бежать вчера, в пятницу. Но неделя было такой напряженной, что утром в пятницу я разрешил себе поспать, а вечером вернулся уже поздно ив состоянии нестояния. Неделя перед отпуском была чрезвычайно напряженной, нужно было сделать тысячу дел и раздать планы коллегам на время моего отсутствия. Как Строфилов умудряется не нервничать в подводящие недели, просто не представляю. Хорошо хоть в Москве стоит отличная теплая погода, в метро никто не чихает, есть надежда остаться здоровым до самого старта марафона в Берлине.

В воскресенье Урал Сулейманов собрался бежать половинку на Громе в Мещерском, и я вызвался довезти его туда и поболеть за него. Пока жду можно было побегать в Заречном, что недалеко от Мещерского, но что-то лениво. Поэтому решил бежать в субботу, а заодно поднабрать гео-баллы. Прекрасное место - Царицынский парк, кстати там и паркран проводят. Километраж пробега будет небольшой, что очень кстати и соответствует советам мастеров подводок, а мышцы останутся в тонусе.


Приехал раньше начала забега минут на тридцать, цель была пробежать кружок для разминки, кружок как раз километров пять. А потом уже разогретым бежать с хорошим темпом 5-5:15. Включив часы и прождав минут пять, я понял, что сегодня в Царицыно с GPS что-то не ладится. Ну, запись километража ведь не главное, главное физическая тренировка, и побежал легонько. Потом GPS несколько раз включился, выключился, как потом я увидел на карте Polar путь прочертил аж от дома. Но, судя по километражу, засчитал только реальный пробег, уже хорошо.

Людей сегодня на паркране было много, как я посмотрел по протоколу, бежало 62 человека. Вылезли москвичи на солнышко, на хорошую погодку, решили пробежаться по красивым местам, для души, для тела.

Начал я хорошо, с темпом 4:40-4:50. Все-таки я пока не чувствую тонких различий в темпе. Это мастера типа Строфилова пишут, что "планировали бежать 3:40, а бежали 3:30, поэтому устали, и рекорда не поставили". Для меня пока ощущается различие только на уровне минут: 4 с копейками, 5 с копейками, 6 и 7. Всё. Так вот в этот раз бежал с темпом 4 с копейками. Удивительно, что практически никого не обогнал, а казалось бы... бегу как красавчик. В этот раз, похоже, все кто впереди меня, все красавчики оказались. Но и меня тоже только двое обогнали. Один мне особо понравился, уже седой, но стройный, сухощавый, бежал как бы не спеша, но быстро, наверное, все таки не стремился к рекордам.


После забега пошел гулять в парк, туда где дворцы, фонтаны, скульптуры и праздничные выступления. Красота! Видел фотографирующихся школьников, свадьбу, здесь каждая невета - царица, а больше всех - китайских товарищей. Даже подумал, что все это великолепие больше для них чем для наших. А кто мешает? Езжайте, гуляйте, получайте удовольствие. Тут тебе и кавказские шашлыки, и испанские чурросы и загадочные пян се.

Даже уезжать не хотелось. Кстати, перед забегом один парень снимал видяху на телефон, видимо, для своего канала, с комментариями. По его диалогу со спутницей я понял, что он занимается паркран-туризмом. Так вот Царицыно он назвал самым лучшим паркраном в Москве, на втором месте Кузьминки, но я там еще не бегал. А вот в Царицыно тянет, может и правда тут особенное притягательное местечко.

Москва, р-н Солнцево

02.09.2018

Что-то я соскучился по Мещерскому, по его соснам, по цветущим лугам. Посмотрел в истории чеоча, а я там уже бегал в этом году. Но ничего. Можно же выбежать из парка, пробежать пятерочку, а потом опять вернуться в парк. Есть целых два варианат - район Солнцево и гнездо новых русских - поселок Заречный. Сегодня у меня настроение было пробежаться по просторам, зачит - Солнцево. Многого я от него не ожидал, обычный спальный микрорайон, но уложиться в пять километров все равно не получилось, много интересного повстречал по пути. Десять километров полетели как один.


Приходилось останавливаться, фотографировать. Местные со мной здоровались. Так..., похоже пускаю тут корни. А тут еще в вотсапе стали новости приходить от Бегунов, бегущих свои дистанции на уфиском марафоне. Думал, что получится три-четыре фото, а вышла целая куча. И, в отличие от прошлого года, было совсем не жарко, погода великолепная. И прятаться от солнца в чаще Мещерского совсем не спешил. Но и дышать улицей, тоже бы не надо. Пора назад в парк.


Еще когда парковал машину в 8 утра, то отметил какое-то необычное беговое оживление. То тут, то там появлялись бегуны. Обычно их меньше. И только добежав до поляны, я понял, что сегодня были соревнования. Я еще застал когда ведущий комментировал результаты, усталые бегуны возвращались с финиша гордые своими медалями. В общем, это была громовская десятка. Из-за неё пришлось возвращаться к машине по старому пути, а не по кругу. Как хорошо, что я поставил машину прямо у выезда с парковой зоны, иначе бы мне было не выбраться.

И все-таки, соберусь я когда-нибудь не просто побегать, а покупаться? Ну, хоть на следующий год! Надо настроиться. Я настраиваюсь, я настраиваюсь...

Москва, Покровские холмы

Я не мог не написать про одно занимательное местечко, котороя я случайно обнаружил когда бегал в парке Покровское-Стрешнево. Изначально этот кусочек Москвы предназначался для англо-страновых дипломатов и их семей, собственно, так это и осталось до сих пор.

1. Англо-американская школа.

AAS – англо-американская школа, учрежденная посольствами Великобритании, Канады и Америки в РФ для детей служащих этих ведомств, сотрудников американских компаний, живущих на территории РФ. Все предметы в AAS преподаются на английском языке.

Очень дорогая школа, где год обучения стоит 22 тыс. долларов + 10 тыс. дол за поступление. Всего в этой школе учится более 1200 человек.  Русским детям сложно поступить в AAS. Однако, несмотря на это, среди воспитанников школы 20% учащихся старших классов – дети российских граждан. Тем не менее, приоритетом при поступлении обладают дети сотрудников канадских, британских и американских дипломатических ведомств. В школе 50-метровый бассейн, три футбольных поля, теннисные корты, 4 спортзала. Обучение на английском языке в течении 12 лет. Выпускники учатся в лучших американских и европейских университетах.


2. ЖК "Покровские холмы"

Школа расположена возле элитного коттеджного поселка «Покровские Холмы». Он состоит из 207 таунхаусови коттеджей на участке земли площадью 9 гектаров. Построен в 2002 году как эксклюзивное жилье для деловой элиты и дипломатов. Этот тихий, живописный уголок находится на своеобразном полуострове, образованном Химкинским водохранилищем, каналом Москва и рекой Химки, примыкая к парковой зоне «Покровское-Стрешнево». Если соберетесь покупать, то можно выбрать можно между коттеджем и таунхаусом, на первых этажах расположены террасы для отдыха, а на верхних — лоджии с видом на лес или собственное озеро. Территория комплекса круглосуточно охраняется.

«Покровские Холмы» как жилой комплекс элитного уровня был признан не только местными жителями, но и архитектурным сообществом г. Москвы. В 2005 году коттеджному посёлку «Покровские Холмы» был присуждён приз как лучшему реализованному проекту г. Москвы в номинации «Жилые здания и комплексы (повышенной комфортности)».


3. Зона отдыха "Покровский берег"

У местечка долгая и ухабистая история: в советские годы здесь был большой бесплатный пляж - "Химки-2" - предмет гордости и популярное место отдыха жителей Тушина. Пост-советский период расставил совсем другие приоритеты: прилегающий к водохранилищу и природно-историческому парку "Покровское-Стрешнево" район приглянулся воротилам-инвесторам и стал застраиваться элитными жилыми комплексами и коттеджными посёлками, пляж становился то платным, то вовсе недоступным для "простых" москвичей. Просветление пришло в 2014 году: открытие "вновь обретённой" москвичами зоны отдыха состоялось в августе 2014, теперь она полностью бесплатна и отлично благоустроена.

Интересно, что здесь по сравнению с другими столичными пляжами очень мало людей: во многом это связано со слабо развитой транспортной инфраструктурой, сюда можно добраться на личном автомобиле, либо преодолев немалое расстояние пешком. Но оно того стоит!

Лично для меня на пляже есть минус - купаться в Химкинском водохранилище, на берегу которого расположен пляж, запрещено. Зато видно Северный речной вокзал, яхт-клуб "Город Яхт", водный стадион "Динамо" и другие примечательности противоположной стороны водохранилища.


4. Канал имени Москвы

Пробегая мимо Англо-американской школы, я уперся в довольно широкую реку, как оказалось это был знаменитый канал имени Москвы, который соединяет реку Москву с Волгой. Длина его составляет 128 км. Канал запустили в строй в 1934 году и тут остались милые моему сердцу строения в стиле 30-х, которые у меня ассоциируются с Первомаем, физкультурниками в белых одеждах, ВДНХ и  кавказскими курортами. Особенностью канала, отличающей его от многих каналов мира, является то, что он не самотечный, а «энергетический»: вода из Волги поднимается насосами на 5 ступеней, на концах которых размещены шлюзы. Вот с одного такого шлюза я и сделал фоточку.

По этому шлюзу можно перебежать на другую сторону канала. Был я и около других шлюзов, но там везде запретная зона и проход запрещен. В общем перебежал и побежал по живописному берегу, намереваясь попасть обратно по какому-нибудь другому мостику. Пока искал этот мостик, добежал аж до стадиона "Спартак". Вернулся к парку по Волоколамскому шоссе.

И только собрался "добить" 20 км по парку, как начальство срочно вызвало на работу. Вот так у меня получился халявный денек. Может и к лучшему. Что-то сегодня в Москве жарковато, около 30С.

А Света и Эдик пробежали сегодня полумарафон "Лужники". Слава спортсменам!

Москва, Новоясеневский проспект

Что-то моя машинка начала преподносить сюрпризы. Ну и что, что 7 лет, это не возраст для железного коня. И пробег еще детский - 50 тыс. км. В субботу ночью, когда ехал в аэропорт встречать семейство вдруг спустило колесо. Да так, что никакие накачивания не помогали, через 15 минут весь воздух улетучивался. Все шиномонтажки ночью закрыты, пришлось длинную бежать из дома.

А куда? Ближние окрестности все обеганы. Битцевский лес тоже. Придется бежать по улицам. Есть там небольшой Новоясеневский проспект, длиной всего 2 перегона метро. Начинается у метро Теплый стан и заканчивается прямо у Битцевского леса. Надеюсь, что утром машин там будет немного.

Решено. Перебежал МКАД, около трех км пробежал по прохладному лесу и вот он - проспект. Машин мало, людей тоже, по одной стороне - широкие газоны, как луга, по другую сторону - непонятно что, типа заборы, деревья, но не дома. Как потом выяснилось - парковая зона. Все таки в Москве много зелени, её не видно до тех пор пока случайно не подойдешь вплотную к некой арочке, заходишь, а там... Нарния. Сосны, ручьи, озера, дорожки для бегунов. Сколько лет ездил по Новоясеневскому проспекту и посоюзной улице, а не знал, что внутри - огромная зелёная зона. Спасибо геочу.

Так и в этот раз, ожидал дымную улицу, а оказался опять в лесу. Красота! В общем, пробежал весь Новоясеневский, внимательно посмотрев на салон Genser. Машинка, ты чувствуешь? Если так будет продолжаться, я ведь загляну туда с серьезными намерениями! Добежал до Профсоюзной улицы. Куда дальше? Прямо или направо. Посмотрел в maps.me, если прямо, то попаду в парк Тропарево. Ну, вот и отлично. Пробегу немного по Профсоюзке до пешеходного перехода и побегу в парк. Так... а это что за арочка?


Нарния начинается! Сразу же после входа под арку увидел непонятные знаки 4:20. Ну, ёлки-палки, неужели судьба мне ставит задачу по целевому темпу? Ну, нет, пока не готов, после 15 не пробегу так.

Оказалось под арочкой начинается бывшая земля князя Гагарина "Узкое". Потом его перекупил двоюродный брат царицы Евдокии Максим Стрешнев, который, собственно, и построил здесь усадьбу. Похоже, что эти Стрешневы были любители устраивать усадьбы среди природы, помните Стрешнево из моего предыдущего поста? Видимо, как японцы, они любили созерцать природу, только что садов камней не строили. Тут же рядом Палеонтологический музей - огромное здание из красного кирпича, больше похожее на огромную крепость без окон, без дверей. Я обежал вокруг, но так и не увидел какого-то входа или таблички. Полное ощущение, что это заброшенный секретный бункер. Потом прочитал на сайте музея, что он работает, организовывает экскурсии, да уж, а так ни за что не скажешь, это вам не Прада и не Третьяковка.

Пробежал по узкой дорожке и стало понятно почему усадьба так называется, в самой ее середине располагается красивое озеро, которое так и называется Узкое. Бегу дальше, а вот и санаторий "Узкое", где отдыхают сотрудники Академии наук, а может и не только. Тут же рядом клиника Центрального банка РФ. В общем, место живительное. Еще немного пробежал, "здасьте, пожалуйста", Соловьиный проезд, ну, все, теперь начинаются знакомые дорожки. Где тут родник №28? Всю воду из фляжек уже выпил, пора умыться, напиться и набрать запас. 22 км уже пробежал, наверное, столько воды и не понадобится.

Понадобилось. Обратно бегу через лес, через МКАД, рассчитал удивительно точно, 33 км и я дома. Пора ехать в шиномонтаж.

PS. Поломка оказалась пустяковой. Заменили ниппель, вентиль по-научному, и колесо в порядке. Ну, ладно, не поеду пока в Genser.

Москва, парк Покровское-Стрешнево

На работе мы иногда обсуждаем кто как провел выходные. Я расхваливаю Битцевский лес, какой он большой, да тенистый, да дикий. Однажды когда я рассказывал о родниках один мой коллега заметил, что в его парке тоже есть родник, к которому люди идут со всей округи. К тому же коллега иногда там катается на велосипеде и встречает много бегунов. Что парк тоже большой и там есть где побегать.

Прекрасно, это мне и нужно для воскресной длинной тренировки. Между ленинградским и Волоколамским шоссе, на севере Москвы меня ждал парк Покровское-Стрешнево. Название идет от церкви Покрова Пресвятой Богородицы, которая построена аж в 1620-м гозду и села Покровское рядом с ней. А Стрешнево -  по фамилии дворянского рода Стрешневых, которые владели местной усадьбой около 250 лет.

Как ни странно, но утром из дома с юга Москвы практически на север я доехалбрался за полчаса.Температура самая комфортная +16С, а вот к концу пробежки она поднялась до +28С. Да, это не +45С как у Эдиков в Турции, жить можно, а значит и план надо выполнять. Но сегодня что-то не бежалось. К тому же, как я заметил, в новом месте начало всегда очень медленное. Бегу и осматриваюсь, тропинок много, куда повернуть? Парк довольно большой, надо запомнить обратную дорогу. В общем первые километров 10-15 была исключительно разведка и осмотр. А после 15 км уже и не бежалось вовсе, так что я сегодня - без ускорений.


К тому же особой границы парка не очень заметно, так что я выбежал из него и упилил в какой-то крутой микрорайончик. Я специально не обвел этот путь маркером, надеюсь рассказать о нем в другом опусе. А рассказать есть о чем. Очень хочется вернуться сюда побегать, а заодно и получить гео-баллы.

В первую очередь хочу вернуться из-за родника "Царевна Лебедь", о котором говорил коллега. По преданию императрица Елизавета Петровна водой из родника вылечила свои ноги. Бегунам - самое то! Вот, первая часть названия понятна. А "Лебедем" назывался госпиталь, который располагался тут после гражданской войны. А потом название перешло на родник. Но дело не названии, конечно. Посто сегодня этот родник реально спас меня от летнего зноя. Я три раза прибегал к нему, умывался холодной водой и наполнял свои две фляги по 0,33. Пробегу 10 км - и на родник, так 3 раза. Очень удобно.

В конце-концов я нашел оптимальный маршрут, так чтобы не по песку и галькам, и не по узким тропинкам "среди травы высокая". Примерно 5 км получилось. Немного, но с учетом выбегания в окрестности - нормально получится.

Небольшой анонс: в окрестностях я нашел шикарный пляж. Если погода будет хорошая, наверное, соберусь специально съездить туда покупаться и позагорать. Даже лучше чем на Мещерском озере. Но не Турция, конечно ;)

Москва, Соловьиный проезд

"Давайте проезжайте уже, я тут не молодею" (С) (Неизвестный)

"Ехали медведи На велосипеде..." А вот интересно как бы проехали соловьи? Простите за жалкие попытки каламбурить, хотелось как-то обыграть название проезда. Тут еще моя машина сломалась, так что езда и проезды сегодня для меня больная тема. Но нет худа без добра, раз не удалось съездить побегать, то вытаскиваю из кармана еще с весны заготовленный маршрутик до горно-лыжной трассы на Севастопольском проспекте. Я и раньше из машины видел эти склоны, но непосредственно потоптал их, бегая по Бутовскому лесу.


Погодка с утра задалась на славу: +20, ветерок. Всё шло к жаре. В такой день лучше всего спасаться в лесной прохладе. Вот я и побежал в Бутовский лес по изведанным тропкам в сторону горнолыжки. Первые 10 км я пробежал по памяти, а вот потом все же пришлось включить приложение на телефоне maps.me чтобы найти этот Соловьиный проезд. Помнил ведь когда бежал домой прошлый раз, а сейчас, выбегая из леса, не сориентировался.

Бегая в том районе я думал, а вот интересно, хорошо ли жить на окраине леса? Не хулиганят ли разные личности типа бомжей, я встретил одного, спящего на скамеечке в лесу. Не тоскливо ли зимой? А так-то летом - красота. Немного позавидовал местным жителям: из окна - вид на бескрайний лес. Я, пожалуй, готов попробовать, что скажет ноосфера?


Так, не спеша, я добрался до горнолыжки. Последний раз я был здесь в мае, когда зеленый склон был весь покрыт яркими пятнами желтых одуванчиков. И на этом зелено-желтом ковре стояли две снежные пушки. Экзотическое зрелище! В тот раз я встретил здесь бегуна, который бегал вверх по крутому склону. Сегодня здесь было пусто. Люди разъехались кто на дачу, кто в Екатеринбург и Самару на соревнования.

Я забежал вверх по пологому склону, полюбовался открывшимся пейзажем и побежал назад. Ускорение на 2 км, нырок в лесную прохладу, попил из родника №28, набрал холодной и вкуснющей воды и через МКАД - обратно в Бутово. Оставалось 5 км до плановых 29. Последние 3 км были очень тяжелыми, видимо, хотел скорее закончить, а километры всё тянулись и не кончались. Я даже ускорение сделал метров на 600, хотя не планировал :) Ура, я дома, в прохладе. В душ! Скорее в душ! И чаю побольше!

А потом я пошел в магазин и купил 2 литра кефира. Один выпил сразу по дороге, а второй вот допил пока писал опус. Кефир - это белок, секретное средство для восстановления после длинных.

Москва, ул.Большая Пироговская

Вот такие у нас пироги!

Так случилось, что на работу я много лет ходил по Большой Пироговской и Малой Пироговской. Это же Москва, пироги здесь практически - "национальное блюдо". Потом я увидел памятник Пирогову и подумал, что какое это удивительное совпадение - памятник Пирогову на улице Пироговской, смешно. Я помнил, что он как-то связан с медициной и всё, не может же быть чтобы в его честь назвали практически две улицы. Потом я стал обращать внимание на здания которые располагаются на этих и близлежащих улицах и открыл для себя удивительную истину - весь этот район отдан студентам-медикам. А точнее Первому медицинскому университету имени Сеченова. Здесь находятся три университетские клинические больницы, у каждой из которых - несколько корпусов, и целый студенческий городок, укрытый за зданиями учебных корпусов.

А насчет Пирогова - улицы названы в его честь заслуженно. Николай Иванович - основоположник русской военно-полевой хирургии, участник Севастопольской обороны 1854 года. Это он впервые применил наркоз при оказании помощи раненым на поле боя и неподвижную гипсовую повязку при переломах. Кроме того он проповедовал педагогические идеи, направленные на воспитание полезного стране гражданина и высоконравственного человека. Не удивительно поэтому, что в 1924 году Большая Царицынская улица в молодом государстве рабочих и крестьян была переименована в Большую Пироговскую. И это при том, что Пирогов был отнюдь не пролетарием, а занимал пост Тайного советника, что соответствовало армейскому званию Генерал-лейтенанта.

2018 07 29 Вот такие у нас пироги

Обработка видео...


Полное название Сечи -  Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М.Сеченова. Это крупнейший и старейший медицинский ВУЗ России, ведущий отсчёт своей истории с 1758 года. В 2018 году он отмечает своё 260-летие. Как говорят о нем сотрудники и студенты: «Здесь формируют медицину будущего». Хочется верить.

Имя Сеченова присвоено ВУЗу в 1955 году. Да, Иван Сеченов - крутая величина в медицине, и конкретно в физиологии и психологии: физиология дыхания, обмен веществ, нервно-мышечная физиология. Нам бегунам, конечно, полезно знать как это устроено. Сеченов (1829—1905) - заслуженный профессор Московского университета. Но все-таки я не понимаю почему именно его именем назван Первый мед. Пишут, что Сталин был знаком с его трудами и ценил их. Видимо, это повлияло на выбор имени ВУЗа.

У студентов-медиков с Сеченовым весьма панибратские отношения. У выпускников есть традиция делать перевязку памятнику Сеченова. Руки, ноги, голова, в лучшие годы памятник Сеченову похож на кокон. В этом году я видел только перевязанную голову, а может его уже успели развязать :)


Сегодня 29 июля 2018 в нашей семье знаменательное событие - вышел Приказ о зачислении нашей старшей на первый курс Сеченовского университета на лечебный факультет. Ну, что ж, она шла к этому 2 года, когда поступала и училась в Предуниверсарии при Сече. Надеюсь, что у неё все получится.

Может быть, когда-нибудь, когда все бегуны наконец-то переберутся в Москву, в одной из поликлиник вас встретит молодой врач Дарья Бессонова и спросит: "На что жалуетесь, уважаемый бегун?"

PS. И, надеюсь никто не ответит словами из сценки нашего КВНовского "Клуба 91": "На Вас, доктор" :)

г.Одинцово, Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха

В воскресенье надо было съездить по делам в Одинцово. Значит бежать длинную придется в Одинцовском парке культуры, спорта и отдыха. Дурацкое название, правда? Приобщился к культуре, теперь беги и не забудь отдохнуть здесь же.

Последний раз я бегал здесь прошлой осенью и забыл, ох, забыл какой здесь рельеф. Да и пробежал я тогда всего лишь один круг в 6 км. А сегодня у меня по плану 25 км, значит бежать четыре круга по 6 км и еще немножко. Трасса здесь шикарная: ровный асфальт, четкая разметка, указатели, километровые отсечки. А главное - воздух. Чистейший. Пахнет крапивой и цветами, птички поют. Я, конечно, уже совсем забыл куда бежать, трассы здесь по 3, 5 и 6 километров. Побежал куда указатели показывают и, конечно против часовой стрелки. Помните наши дискуссии как бегать, по часовой или против?


Первые подозрения, что бегу не туда у меня появились когда я начал встречать бегунов и скандинавских ходунов, которые двигались мне навстречу, и ни одного, который бы бежал со мной в одном направлении. Зато велосипедисты и лыжероллеры проносились из-за спины как раз туда куда стрелки указывают направление трассы. Потом я обратил внимание, что направление для бегунов указано противоположное нежели для лыжников. Правильно конечно, бегун должен видеть кто несётся ему навстречу и вовремя отскочить, если что. А несутся они не по-детски, скорости профессиональные.

Но как же так? Ведь приходится бежать по часовой стрелке, и километры отсчитываются наоборот - 5, 4, 3, 2, 1. Ну, теперь вы поняли для кого это парк? Вот именно. Для лыжников. И не зря он назван в честь знаменитой лыжницы, пятикратной олимпийской чемпионки Ларисы Лазутиной. И еще на трассе нет ни одной урны! Еще бы, вы пробовали попасть в урну с велика, несущегося со скоростью 40 км/час, а то и быстрее? Тут главное - руль не выпустить и пригнуться, чтобы ветром не сдуло. Лыжникам тоже урны не нужны - у них руки палками заняты.


Лыжники облюбовали это место уже давно. Начиная с 31 декабря 1968 года в лесу под Одинцово проводится Манжосовская предновогодняя гонка, а в начале сентября — веселый и сладкий Арбузный кросс. Летом здесь катаются на роликах, роликовых лыжах и велосипедах. В 2015 году появились трассы и для горных велосипедов. А зимой — только лыжи и ничего кроме лыж.

Но вездесущие бегуны уже просунули сюда свои носики. И как бы грозно не кричал лидер велосипедистов, ведущий пелотон, несущийся с горы, бегуны и ходоки упорно шевелят локоточками, пыхтят, но лезут вверх и топочут по наклонным.

Честно говоря, сначала я решил, что пробегу не 25, а 24. Потом, что хватит и 18. Ближе к 15му км, я подумал, что уж 20-то надо сделать. И, видимо, к 18му км, мозг мой совсем был в отключке, только этим и своим тупым упрямством я могу объяснить почему решил пробежать еще один круг в 6 км. Мысль о том, что Эдик начал бегать как лось, конечно, тоже была. Надо же поддержать энтузиазм товарищей.

А еще у меня были ощущения, что я бегу по Пятигорску. Такие же ужасные горки и спуски. Только выбежишь на горку, а тут - резкий спуск, опять надо напрягаться. В общем так, если кто хочет трениться для горных забегов - вам сюда! В парк имени Лазутиной.

Москва, к Павелецкому вокзалу

Сегодня - последний день Чемпионата мира по футболу, надеюсь, что на следующей неделе Лужники откроют для бегунов. А пока я продолжаю исследовать набережные. Прошлое воскресенье я пробежал по Нагатинской, Новоданиловской, Даниловской набережным. Сегодня меня ждали Павелецкая, Дербеневская, Шлюзовая набережные и немного Космодамианской. Когда-то я забредал на Дербеневскую набережную, прогуливаясь от Павелецкого вокзала до автосалона, который продавал китайские автомобили. Хотелось взять что-то недорогое, но похожее на хорошую машину. В итоге я все-таки не рискнул и купил обычный форд. Потом я несколько раз приходил в этот район на конференции  в Форум-холл, а в прошлом году мы ездили на Летуновскую улицу с супругой оформлять испанскую визу.

Теперь отдельные пазлы Москвы начинают складываться в общую картинку, что само по себе является очень прикольным. Я уже 12 лет в Москве, но до сих пор некоторые районы представляются отдельными пятнами, в основном вокруг метро :)


Самым интересным для меня было добежать до зданий по адресу Космодамианская набережная 52. Сюда я приезжал в командировку в Arthur Andersen одному из лидеров «большой пятерки» аудиторских компаний еще когда работал в Башпромбанке. По этому адресу раполагается целый комплекс бизнес-офисов и в 1994 году на меня они произвели очень сильное впечатление. Каждый раз, проезжая на машине по садовому кольцу и наблюдая эти красивые здания, расположенные на острове омываемом Москвой-рекой и Водоотводным каналом, я все собирался сходить сюда, посмотреть как теперь все устроено. И вот, совершенно случайно идея реализовалась. Конечно, никаких офисов аудиторских компаний тут уже не было. Да и сам Arthur Andersen не пережил финансового скандала связанного с фальсификацией отчетности  американской энергетической компании Enron и в 2002 году распался.

Тут есть еще одно замечательное здание - круглое, стеклянное - Дом музыки. Сюда как-то раз привозил дочь на новогодний утренник. 18 сентября тут будет выступать Олег Митяев, любители бардов, берите на заметку.

Сам островок очень ухожен, везде цветы, мрамор, дворники поливают зеленые газоны, а кое-где стоят автоматические поливалки. Я с удовольствием пробежался под каплями воды. Конечно тут были обыкновенные прохожие - гуляки. Вы, наверное, не удивитесь, когда я скажу, что это были китайцы.

День был жаркий, но бегунов все равно было много. На обратном пути я запланировал ускорение на 2 километра и так получилось, что передо мной бежал один худенький паренек. При том, что он бежал как бы не напрягаясь, а я бежал очень даже с усилием, мы бежали в одном темпе. И, скажу я вам, бежать за кем-то гораздо легче. После того как он перебежал на другую сторону дороги, я почувствовал, что ноги тяжелые, пить хочется, солнце палит, а впереди еще десяток километров.

Тем не менее план с 25 км был выполнен, хорошо, что я припарковался около "Пятерочки", как приятно находиться в ее прохладном зале. Там я купил Ессентуки-17, восстановил свой солевой балланс и счастливый поехал домой, не забыв включить в машине кондиционер.

Москва, Нагатинский затон

В субботу в Москве прошел ужасный ливень. Я провожал свою племяшку Юлечку, приехавшую погостить к нам из Минска на обратный автобус, как нас настигла стихия. По асфальту текли реки, в неба лились лавины, наша машина раздвигала эти потоки, поднимая водяные валы высотой до самой своей крыши. Вода билась о брызговики и шумела, добавляя гула к реву стихии, стуку дворников и вою двигателя. А при этом на горизонте были видны голубые небесные прогалины, сквозь которые светило оранжевое заходящее солнышко. - Что это было, Юля? - А у нас такое часто бывает. Ну, не знаю, в Москве такой ливень был лет 7 назад, больше не припомню.

Ну, вот, почти Пришвин :) Понятно, что на следующий день, ни о каких длинных тренировках в лесу не могло быть и речи. Значит - асфальт. Но где? Лужники закрыты, все дороги к ним перекрыты бетонными блоками, что с парковкой - не понятно. И тут я вспомнил о треках одной из спортсменок, которых я наблюдаю в Страве. А подписываюсь я по одному критерию - чтобы было много красивых фоточек :) Так вот, Марина Евграфова бегает по Нагатинской набережной. И, насколько я понял, места там вполне должно хватить для длинной тенировки. Может быть даже километров 5, так же как от Лужников до Москоу-сити. Четыре раза туда и обратно и план на двадцаточку км будет сделан. Еще один плюс набережной - это её плоскота, сделаю несколько длинных ускорений, надо же ПАНО поднимать.


Река Москва - водная артерия, вдоль которой раскинулся город. А я, к своему удивлению, еще не побывал на всех ее набережных. Про Нагатино я слышал, но ни разу не был, хотя по 2 раза в день проезжаю станцию метро "Нагатинская". Не зная куда ехать, я начал набирать в навигаторе "нагатиск..." и получил "Парк Нагатинская пойма". Парк - это магическое слово, которое всегда притягивает меня когда я собираюсь побегать. Конечно поеду туда, хотя Марина бегает просто по набережной. И вот я еду по Нагатинской набережной, автоматом примечаю несколько удобных мест для парковки, но навигатор ведет меня дальше, через мост, по проспекту Андропова. Так... и где же здесь парк? Забор, стройка, еще забор. Где простор, я вас спрашиваю? Я уже не говорю про тень деревьев, где можно спрятаться если не от солнца, то хотя бы от моросящего дождика.

А ведь Нагатинская пойма - это место, где собирались строить трассу "Формулы-1". Где она? Построили? Я только потом узнал, что это проект закрыт навсегда. Правительству Москвы не удалось договориться с владельцем "Формулы-1" английский миллиардером Берни Экклстоуном о распределении прибылей. Тогда что же тут строят? Оказывается - всесезонный крытый парк развлечений «Остров мечты» - крупнейший в Европе и Азии. Парк раскинется на площади около 100 гектаров. Его поделят на десять тематических зон с 40 разнообразными развлечениями для взрослых и детей.

Ну, а пока-то что делать? Сажусь в машину и таки еду на другую сторону моста, все таки - на набережную. Да, вот здесь есть где побегать, к тому же очень красиво, да еще и солнышко выглянуло, получается просто идеальная воскресная длинная тренировка. Надеваю пояс с двумя фляжками с водой и побежал. Хоть бы было не меньше 5 километров, чтобы не суетиться туда-сюда.


Через полтора километра набережная закончилась. Хорошо, буду считать это место началом трассы. Побегу обратно, ну, хоть здесь то есть 5 км? Навтречу начали попадаться бегуны, улыбаются, приветствуют взмахом руки. О! Я попал куда надо попал. Через 10 километров я понял, что пора назад. Набережная не кончилась и впереди - неизведанное и интересное. Хорошее местечко. Пока Лужники закрыты здесь очень даже можно побегать по воскресеньям.

Уфа, путь к Салавату

Я обязательно должен был использовать этот шанс - пробежать в Уфе. И даже на дне рождения нашего большущего друга Игоря Тангаева я помнил о том, что мне предстоит завтра. Видимо, моральный настрой и заинтересованные вопросы товарищейотносительно утренней пробежки позволили сохранить нужную форму. Так что утром я проснулся бодрым и решительным. Надел свои легкие кроссовки, которые занимают мало места в сумке, и не спеша выбежал в тенек. Хотя было всего 8 утра, но температура была уже 19С. Прошлый раз я бежал в Уфе в конце зимы и вокруг были наледи и утоптанные снежные надолбы. Но сегодня я был награжден прекрасным летним деньком. На небе - на облачка, вокруг густые кроны деревьев и прекрасные цветы.


Главной идеей было добежать до памятника Салавату Юлаеву, как символу Уфы и Башкирии, а там уже как получится. Были подозрения, что сил как раз хватит чтобы добежать и вернуться. Уфа поразила меня своей красотой. Уфимцы, наверное, уже привыкли, а для меня каждый километр был приятным открытием: новые здания, парки, широкие улицы. Это стал совсем другой город, нежели тот, из которого мы уехали в 2006 году. И даже не было пыли, которая почему-то всегда особо заметна в Уфе.


Несмотря на воскресное утро, на улицах было уже довольно много народа - гуляющая молодежь, весело матерящиеся водители маршруток, отдыхающие в теньке на конечных остановках, и, конечно же, спортсмены. Первого спортсмена я увидел на Софюшкиной аллее, это был пожилой бегун с благородной седой шевелюрой в футболке уфимского марафона, в котором обычно Элина бегает на соревнованиях - с буквами в виде медовых сот. Я по московской привычке показал ему пальцами знак "Виктория", а он со мной степенно поздоровался "Доброе утро!" Мне даже стало неудобно, но я успел ответить "Доброе утро!" Жаль, что не успел его сфотографировать.

Второй была группа спортсменов - эту вы видите на фото, они вертели шеями, руками и талиями, а когда замеили, что я их фотографирую, то начали зазывать к себе: "Присоединяйтесь к нам!" Но у меня был свой план тренировок и я побежал дальше - вниз по Гафури. Все-таки как тут стало красиво! Вах, вот это пчела!


Я наделал очень много фотографий зданий и улиц, настолько они были великолепными, что хотелось сохранить их в памяти. Но я понимал, что интереснее, конечно, когда на фото - люди. И я побежал в парк Якутова, ну, там-то я обязательно встречу бегающих, а если повезет, то и своих Бегунов: Элину или Гену, а если случится чудо, то и Диму. Они ведь живут недалеко от парка. Но то, что я там увидел, превзошло все мечты о людях на фото, в парке начинался благотворительный забег "Матур-ран". Да вот так татарское/башкирское и английское слова дали вполне себе удобоваримую комбинацию.

Издалека я услышал знакомые по соревнованиям крики ведущих, разобрал слова забег, старт и побежал на звук. Вокруг сцены уже толпился народ, какой-то пробегающий мимо бегун подозрительно посмотрел на мою футболочку "5 лет в центре Москвы", прицениваясь ко мне как возможному конкуренту. Но нет, ребята, сегодня я вам не конкурент. Времени - в обрез: добежать свои 13-14 км, нафотографироваться всласть для опуса, помыться, перекусить, съездить к родителям в их летнюю резиденцию и пора! Как мы вчера с энтузиазмом пели:

Кончилась «Хванчкара»,

Поздно, и дома ждут — Пора…

 

Гео-баллы - 2018

1-е полугодие

1) Москва, парк им.50-летия Октября - 1; 2) Москва, паркран в ЦПКиО - 1; 3) Москва, Северное Бутово; 4) Москва, Новодевичья наб. - 1; 5) Москва, Красная Пресня - 1; 6) Москва, Пречистенская наб. - 1; 7) Москва, Лужники - 1; 8) Санкт-Петербург, о.Крестовский - 1; 9) Санкт-Петербург, центр - 1; 10) Москва. Вокруг Кремля - 1; 11) Мос. обл., Мещерский парк - 1; 12) Москва, Фрунзенская наб. - 1; 13) Москва, Битцевский лес: усадьба Ясенево - 1; 14) Москва, от Новоясеневской до Чертановской - 1; 15) г.Чехов, МО - 1; 16) Москва, Нескучный сад - 1; 17) Перевлавль-Залесский - 1; 18) Коломна - Кремль; 19) Коломна - до Оки; 20) Станция Бутово - 1

2-е полугодие

21) Уфа, Салават Юлаев - 1; 22) Москва, Нагатино - 1; 23) Москва, Павелецкий вкз - 1; 24) Одинцово, парк им. Л.Лазутиной - 1; 25) Москва, Большая Пироговская - 1; 26) Москва, Соловьиный проезд - 1; 27) Москва, парк Покровское-Стрешнево - 1; 28) Москва, Новоясеневский проспект - 1; 29) Москва, Покровские холмы - 1; 30) Москва, Солнцево - 1; 31) Москва, паркран Царицыно - 1

Итого: 31 балл