Евгений Бессонов

Гео-баллы: 

1) Москва, Сев. Бутово - 0,8; 2) Одинцово, мкрн Трёхгорка - 1,2; 3) Бутовский лесопарк - 0,2; 4) Москва, р.Корюшка - 0,2; 5) Москва, велотрек в Крылатском - 0,2; 6) Уфа, ул.Тукаева - 1,2; 7) Москва, Гребной канал - 0,2; 8) Мадрид, парк Ретиро - 2,2; 9) Мадрид, Рок-н-ролл марафон, 10 км - 0,2; 10) г.Уфа, ул.К.Маркса - 0,2; 11) Парк Мещерский, Мос. обл. - 1,2; 12) Р/п Заречный, Мос. обл. - 1,2; 13)г.Дзержинский - 1,2; 14) г.Подольск - 1,2; 15) г.Люберцы - Наташинский парк - 1,2; 16) г.Москва, Филёвский парк - 0.2; 17) д.Жабкино, Мос.обл. - 1,2; 18) Шоссе вокруг Ленинских Горок, Мос. обл. - 1,2;

Первая половина 2016г.

Шоссе Горки - Ям - Ленинские горки, Мос. обл.

Не буду понтоваться и писать, что я изначально хотел пробежать по шоссе 20 км. Как это иногда бывает, подвигу способствовала банальная причина. Я заблудился, ребята. Если посмотреть по треку, то видно, что я пытался убежать с шоссе вглубь кольца, пробежать насквозь и вернуться в Ленинские Горки, но дорог не было. Зато была надежда, что уж сейчас-то я эту дорогу найду, не может такого быть в современном мире, чтобы в поселок вела только одна дорога. Оказалось - может. Так что я бежал, посматривал на телефон, сверяя свое местонахождение и надеялся, что он не разрядится. Воды я, конечно, с собой не взял, я ведь не планировал бежать так далеко, и колодцев тоже не встретилось. Зато солнце пекло совершенно по-летнему. Ну, а что, утром было 25, днем обещали 30.

Оставалось делать вид, что я - крутой шоссейник и эта книга написана как раз для меня :) Пит Фитзингер, Скотт Дуглас - "Бег по шоссе для серьезных бегунов". Ну и еще надеяться, что я своим видом вдохновил кого-нибудь из проезжавших мимо водителей на занятия спортом. Одной старушке, похоже, поднял настроение, еще в Ленинских горках

 - "За здоровьем?"

 - "За ним"

Я уж и забыл, что раньше так говорили, типа "Бегу за здоровьем". Не объяснять же, что за геочами. 

 

Началось с того, что я приехал в Ленинские горки, там я и планировал увеличить свои гео-баллы, ограничившясь 11-12 километрами. Так же как раньше я набрал в Яндекс.Навигаторе "Горки Ленинские" и поехал. До этого мне как-то везло и навигатор приводил в какое-то интересное место выбранного населенного пункта. Здесь же ничего, просто домики. Что делать?

Вспомнил прогу, которая всегда выручала нас в Мадриде - maps.me. Она показывает все интересные места. И точно, вон сколько всего интересного. Музей Ленина, наверняка, маленькая избенка, как в Уфе, её я оставлю напотом, а вот на фоне стеллы "Ленинские Горки" сфоткаться надо. Я даже повязку не надену, в ней я себе не очень нравлюсь, вон на карте maps.me стелла рядом совсем, метров 500, наверное. Для начала сфоткал зенитку и вперед к стелле. Ох, что-то я не туда бегу, куда-то в лес. Вот ведь, в этой проге надо почаще местоположение обновлять, иначе как-будто на одном месте стоишь. Вроде разобрался, тут чуть-чуть по шоссе за поворотом - как раз стелла, а потом еще к пещерам сбегаю, тоже тут рядом. После 15 минут бега по шоссе я почувствовал неладное. Но ладно, бегу и бегу, вернуться могу если что.

 

Ошибкой было не вернуться, а пробежать по старому каширскому шоссе, которое не закруглялось как Зеленое шоссе, а шло прямо, значит должно быть короче. Я понял, что меня ждет беговой подвиг когда пробежал Горки-1. Ощущение засады усилилось когда добежав до поселка Ям, я увидел стеллу "Домодедовский район". Ну, теперь, лишь бы телефон не разрядился, куда бежать, куда поворачивать? Машины несутся со всей дури, солнце палит, бегу по краешку шоссе в надежде, что водилы издалека увидят мою желтую майку и отъедут подальше. Особо тяжелым был подъем около Старосьяново. Я этот подъем заметил еще когда в машине ехал, даже с пятой на четвертую передачу переключился. В Яме я включил навигатор, чтобы сориентироватья на местности, до Ленинских Горок было 9 км. Ну, это не 20, добегу.

Какова же была моя радость когда я добежал до своей машинки не через 9, а через 7 километров! У меня даже сил не осталось, чтобы пробежать еще 1 км, увеличив пробег с 19 до 20 км. У меня есть солдатская фляжка, её всегда хватало на то чтобы умыться и напиться. Сегодня же я вылил на себя всю 5-литровую канистру с водой, котору наполнил вчера для бачка омывателя. И выпил всю фляжку до дондышка.

Видимо, я все-таки не до конца умер, так как после растяжки, помывки, переодевки в чистое и сухое, поехал искать где же эта ленинская изба-музей. Буквально через 400 метров, за поворотом дороги, за деревьями передо мной открылось ИМЕНИЕ! Я был в шоке, целый городок. Как я потом узнал от сотрудников - 4 корпуса музея, велосипедные дорожки на 10 км, цветущие луга, выступления артистов Большого театра, фестивали и концерты. Вот куда надо было бежать, а не нарезать круги по шоссе. В следующие выходные здесь состоится фестиваль "Лето в Горках". Если звезды сложатся, может быть, и приеду еще разок, уже с другим маршрутом. О них есть что рассказать, о Ленинских Горках.

дер. Жабкино, Мос. область

Сегодня надо везти старшую Дашу в санаторий, там их класс отмечает окончание 9 класса и сдачу ОГЭ. Сначала подумал что пробегу геоч там, это достаточно далеко от Москвы - Чеховский район, но потом Алёна решила ехать с нами и пробежка отменилась. Не хочу заставлять её ждать пока я набегаюсь. Поэтому рано утром я решил найти какую-нибудь деревушку рядом и заработать геочи там. Увидев на карте замечательное название Жабкино, конечно, я поехал туда. Тем более, что деревня находится рядом со Спасским водохранилищем, а бегать рядом с водой я люблю. Интересно, что водохранилище создано на речке Битца, это та небольшая речушка, которая протекает рядом с нашим домом. Надо же, что можно сделать при желании.

Сама Жабкино - скорее коттеджный поселок, совсем не та деревня, которую мы обычно представляем: с покосившимися деревянными заборами и бревенчатыми избами. Хорошая асфальтовая дорога, высокие кирпичные коттеджи. Бегать можно только по дороге, тротуаров нет, но и машин особо тоже нет.

 

Машину я поставил рядом с водохранилищем. Подошел по берегу к воде, полюбовался видом, пофотографировал, подышал запахом луговых цветов, ни одна жаба не квакнула. Как здорово, что есть геоч, я так давно не выбегал в поля. Запах луговых цветов чередовался с головокружительным запахом цветущего шиповника, бежать было просто в кайф. Как обычно, закончив все дела с геочем, плана по километражу я не выполнил. Побежал дальше, и по дороге в дер. Измайлово обнаружил загородный клуб "Завидное": ресторан , отель, рыбалка, пейнтбол. Конечно, я сунул туда свой любопытный нос. Вышел сторож - узбек, пообщались. В общем, в будни стоимость рыбалки - 3 тыс.руб., сб, вс - 3,5. Плюс доплата за рыбу. Самый дорогой осетр - 1 100 р. за 1 кг, есть форель - 550, и другие подешевле - линь, белый амур, сом, щука, карп, сазан. На прокат дают удочку и давай, рыбачь. Вот назавидуюсь на Эдикины уловы и поеду в "Завидное" амуров ловить, сделаю себе ник "Лови амуров". Теперь знаю куда, если что.

г.Москва, Филёвский парк

Мы с семьей ездили в Москву очень часто, с 5 лет. Жили около станции метро "Молодежная" у знакомых и несколько раз в день проезжали мимо станции "Филевский парк". Ну вот, наконец сподобился, доехал до парка, так вот он, значит, какой.

Еще одной причиной почему я сюда приехал был разговор с коллегой, которая долго искала квартиру именно в этом районе, купила и утверждает, что это - лучший район Москвы. И еще подумываю, а не пробежаться ли по всем московским паркам, зря что ли Нариман ругается, что их в Москве неприлично много :)

Вся топономика здесь тесно связана с  Отечественной войной 1812 года: Багратионовский пр-д, улицы Барклая, Герасима Курина. Василисы Кожиной, и, наконец Кутузовский проспект. Я померил по карте, от парка до того места где стоял Наполеон в ожидании ключа от города - всего 1,7 км. Сами Фили в сознании москвичей тесно связаны с знаменитым Советом в Филях. Именно здесь Кутузовым было принято решение об отступлении из Москвы. И тогда и сейчас, наверняка, есть люди, которые не так уверены в правильности этого решения

— Скажи-ка, дядя, ведь недаром

Москва, спаленная пожаром,

Французу отдана?

 

Сами дома - старой постройки, невысокие, кирпичные. По крайней мере, здесь всегда есть место для парковки, мало же людей проживает, значит и машин меньше. Без проблем припарковался и побежал. После вчерашней половинки бежал неспешно, скорее делал вид что бегу. Однако нагрузку все же получил, парк находится на берегу реки и подъемы-спуски не дают сильно расслабиться. Встречаются бегуны и велосипедисты, а также рабочие, вычищающие дорожки и лесопарковую зону от нападавших веток.

Я всегда считал, что Фили - это окраина, как же сильно я удивился когда на обратном пути навигатор через пяток минут вывел меня прямо на Кутузовский. Действительно, интересный район, расположен как-то не на виду, зеленый и при этом практически в центре.

г.Люберцы, Наташинский парк 

Продолжая двигаться по Московской кольцевой дальше на Восток, можно попасть в город Люберцы - самый плотно-заселенный город Московской области. И вот вам парадокс административного градоустройства - если на юге от МКАД все деревни - это уже Москва, то Люберцы - отдельный город, хотя находится сразу за МКАД и в него ходит московское метро: станции «Котельники» и «Жулебино».

О городе Люберцы я узнал из песен группы "Любэ", среди которых люберчанином, правда, был один гитарист Виктор Застров. Но тогда в 1990 году, когда я впервые услышал их песни, казалось, что это любера вышли из своих качалок и спели о том, о чем думают лихие люберецкие парни, да и все качки рабочего Подмосковья. Поэтому я ехал в Люберцы с некоторой опаской - крепко засела в голове репутация бандитского города, рассказы о качках, рассекающих по Москве в кепках и клетчатых штанах. Но, конечно, все прошло мирно, никто не подкатывал за семками и мобильным телефоном. Парк готовился к празднованию Дня России. А группе "Любэ" в Люберцах поставили памятник. До забега у меня были мысли найти этот памятник и сфотографировать, но после 1/2 М осталось только желание поскорее попить, поесть и упасть, так что ограничиваюсь фоткой из  интернета.

В отличие от моей поездки в Подольск я заранее отыскал в интернете парк и ехал конкретно туда. Ребята, Наташинский парк - это "мекка" люберецких бегунов и скандинавских ходунов. Хорошие грунтовые дорожки, чистота в парке и красивые пруды привлекают сюда спортсменов, родителей с детьми и рыболовов.

 

Наташинскими пруды и сам парк были названы в честь дочери местного дворянина Скальского, который вырыл эти пруды в 1901 году и запустил туда белых и красных карасей, и вьюнов. Судя по огромному количеству рыбаков, рыбы в прудах меньше не стало.

Большой круг вокруг парка и прудов составил 2,35 км, вполне прилично чтобы накрутить пару десятков км и голова не закружилась. Приехал я, как всегда, до 9 утра, погода стояла крайне переменчивая: каждые 15-20 минут дождь с ветром сменялись ярким солнцем. Бегунов было очень много, правда я за 2 часа повторно встретил только двух девушек, и то только потому что они задержалсь на одном месте, делая разминку, а я успел сделать круг по парку. Похоже, марафонцев тут не было - спортсмены делали недлинные пробежки по парку, качались на турниках и тренажерах и, видимо, убегали сушиться домой. Единственными упорными посетителями парка были я, рыбаки, резво открывающие зонты при начале дождя, да группа колдырей облепивших одну из скамеек, с который открывался романтический вид на пруды. В итоге этого соревнования на упёртость мы с рыбаками победили.

г.Подольск, Московская область

Выбирая город для геоча, я остановился на Подольске. Для меня - это самый близкий город, и не Москва. Как показал навигатор - от дома 16 км. Благодаря геочу я впервые проехал по Варшавскому шоссе, которое находится от меня в километре, по которому я доезжал до дома и не дальше, повода не было.

От Подольска я многого не ждал. Старый промышленный город, я проезжал по его окраине пару раз когда ездили в Климовск в гипермаркет "Глобус" за продуктами и покушать вкусняток в ресторане. Ассоциации были такие - швейные машинки (если кто помнит такие) и подольские курсанты. Притопив по Варшавскому шоссе я быстро промчался мимо Щербинки, которая теперь тоже Москва, и оказался на проспекте Ленина города Подольск. Это фишка подмосковных городов - едешь по междугороднему шоссе, и внезапно оказываешься посреди города, просто название дороги поменялось.

Стартанул я, как потом выяснилось, от площади рядом с Администрацией города, на которой часы напоминали о древности Подольска. Город удивил меня своими горами, неожиданно для среднерусской равнины, очень много, очень крутые, сюда на "ускорения в горку" можно специально приезжать. Начав пробежку под горку я оказался у реки Пахра. Широкая, симпатичная, и, похоже, рыба там водится. Но ни одного рыбака не встретил, а может дождь виноват, который лил достаточно сильно. И еще я встретил только одного бегуна, и не нашел парка или сквера, где бегуны могли бы порезвиться.

 

Бежал я целенаправленно к заповеднику "Подолье", который заметил, проезжая на машине. Ну что, метров сто, наверное, вдоль и поперек, вот и весь весь заповедник. Нашел тропинку около забора вдоль реки и побежал туда, "настоящему индейцу завсегда везде ништяк". Искал сквер с дорожками, футбольным полем, образ стадиона в г.Дзержинском навевал приятные воспоминания. Парк я обнаружил уже потом, дома, на карте Яндекса. Он был ровно на другой стороне реки. Но я-то туда не добежал. Теперь перед поездкой в первую очередь буду выяснять где там дорожки для бегунов.

 

Развернувшить я побежал назад, в горку, добрался до скверика, посвященному победе в Великой Отечественной Войне. Метрах в 50 от вечного огня, за основным памятником, среди деревьев стоял памятник погибшим в Чеченской войне. Честно говоря, я первый раз вижу такой памятник. Мне кажется, что стараются не вспоминать эти события. Вообще, Подольск - очень зеленый, мне несколько раз казалось, что я уже нашел парк, но это оказывались просто очень зеленые дворики.

 

Не оставляло ощущение, что я бегу по заводской территории, всё направлено на производство, всё для фронта, всё для победы. При том, что памятников много, очень много деревьев. Может, не было клумб с цветами... Удивил один фонтан, как я потом узнал, он называется фонтан «Первый бал Наташи Ростовой», скульптуры сделаны с актеров Людмилы Савельевой и Вячеслава Тихонова, ну последнего я сразу узнал. Сначала думал, что он родился в Подольске, но нет, просто я бежал по бульвару Льва Толстого.

Чтобы сфотографировать памятник Подольским курсантам, пришлось сначала найти его в интернете. Как оказалось, немного не добежал, ну, доехал на машине. Миссия выполнена, 15 км, вместо малодушной пятёрочки, на которую я нацеливался перед пробежкой. Ни дождь, ни ветер бегунам не помеха.

г.Дзержинский, Мос. обл.

Спрятанный город 

Как привильно упомянул Эдик, на юге Москвы гео-баллы зарабатывать невозможно. За МКАДом на юге - всё Москва и Москва, даже маленькие городки, коттеджные поселки, деревни и сады - всё она, Столица. Поэтому за геочем я поехал на восток. Мой коллега Кирилл купил квартиру в новостройке в небольшом городке Дзержинском и очень этот город нахваливал. На машине я доехал туда минут за 30. И это была уже не Москва. Как и рассказывал коллега, город с дороги совершенно не виден. Он как-будто спрятан от посторонних глаз. Людей отпугивает вид огромных дымящих труб и нагромождение линий электропередач. Но стоит немного проехать вглубь, как перед водителем открывается чедесный сонный городок, с малоэтажными домами и зелеными улицами. Набрав "город Дзержинский", Яндекс.Навигатор приводит водителя к главной достопримечательности города - Николо-Угрешскому мужскому монастырю, который даже изоборажен на гербе города. 

 

Странное слово "Угреша", правда? Я думал, что это название небольшой речки, которую я встретил, бегая около монастыря. А оказалось, что слово было сказано Дмитрием Донским в 1380 году, когда тот шел с войском на Куликово поле, и ему в этом месте явилась  икона Святителя Николая Чудотворца. Явление иконы укрепило в князе уверенность в правильности его действий, отчего Дмитрий Донской произнёс «Сия вся угреша сердце мое» - «Это всё согрело сердце моё». С тех пор это место называется Угреша, а сам монастырь Николо-Угрешским. Сейчас уже сам город Дзержинский хотят переименовать в Угрешу.

 

Взбежав в горку от монастыря к городу, я сразу увидел стадион, где уже тренировались местные жители. Их было на удивление много для такого небольшого городка и такого раннего часа. Один паренек бежал в майке с эмблемой Московского марафона. Спорту в Дзержинском уделяют много внимания. Какие молодцы!

Почему же город называется Дзержинский? В 1920-х годах монастырь был закрыт, а в его стенах образована детская трудовая коммуна для беспризорников, которая получила название «Коммуна имени Дзержинского». В 1938 году коммуна получила официальный статус посёлка городского типа, который потом разросся в город.

 

Обежав центр города, оказалось что я пробежал всего лишь 7 км. Чтобы добрать остаток до плановых 15 км я побежал к реке... (все время хочется сказать к Белой), к реке - Москве. Там есть красивая веранда, где можно посидеть, подкрепиться, красивые виды, заросли с соловьями. Через 2 км дорога вдоль берега упирается в Объект. В общем, пришлось сделать "кругом!" и "алга!". Побегал по парку с фонтаном, полюбовался тихими улочками с домами в 4 этажа. Сделал заминочку в аллее парка и двинулся в Москву. Дома был через 30-40 минут. Красота! Реально - спрятанный город.

Рабоч. пос. Заречье, Одинцовский р-н

Я измучился вчера выбирая где же бежать. С одной стороны - соклубники с геочем напирают, с другой -  длинную надо бежать. Очень уж хотелось  на 30 километрах опробовать как организм принимает гели, ну и надо было учиться есть/пить во время бега. Раньше-то я без этого обходился, но бывалые намекали на углеводную "стенку" и гели - это одно из решений как её обойти. Взял с собой два геля, один российский powerup, другой - чешский nutrend. Как советовали бывалые, отодрал пленочку под крышкой и закруглил ножницами нижние острые кончики, чтобы не цеплялись за сетку сумки. Помня как прошлый раз я разлил гель из-за открывшегося колпачка, теперь я засовывал их в сумку аккуратно, придерживая колпачки пальцами. Ну, конечно, гель все равно протек. Такое чувство, что это их главная фишка. В этот раз протек чех. Не из-за крышки. Из-за подрезанного нижнего уголка. В отличие от российского там оказался очень маленький зазор.

О, съедать гели - настоящее искусство, куда там китайским палочкам. Один парень из ILR посоветовал мне sponser в упаковке саше, надо попробовать, надоело с липкими пальцами бегать, хорошо что на поясе - 2 фляги по 0,3 - быстро отмыл. Другая дама из ILR утверждала, что в ней задерживается только один вид геля - швейцарский Isostar. В итоге мой организм сожрал всё и еще урчал, требуя добавки. Раньше, говорят, вообще марафонцы на трассе ели черный хлеб с солью и были счастливы. Так что, в моем случае вопрос с гелями сводится, скорее, к упаковке.

 

Выбирая между длинной пробежкой с тестированием гелей и геочем, я выбрал всё, т.е. и то, и другое. Мне очень понравился парк Мещерский и бежать 30 км я хотел только там, среди сосен и берез, слушая тишину и трели птиц. Я еще не знал как это будет, поэтому понадеялся на интуицию, а проще говоря - на авось. Авось добегу до какого-нибудь местечка.

Выбежав из парка, я увидел на горизонте какие-то строения. Может писательские дачи Переделкино? Как потом оказалось, это был рабочий поселок Заречье.

Из вики: Заре́чье — рабочий посёлок в Одинцовском районе Московской области. Появился в связи с развитием совхоза «Заречье», основанного в конце 1930-х годов для обеспечения нужд Москвы и, в частности, правительственных служб, свежей сельскохозяйственной продукцией. В 2000-х годах производство агропродукции сократилось и теплицы частично были снесены. На их месте планировалось строительство жилых массивов.

 

А теперь - вопрос на засыпку: вы часто встречали рабочие поселки с собственным гербом? То, что там нарисован козел, поднимающийся по ковровой дорожке, я комментировать не стану. Ребята, этот поселок назвать рабочим можно только с большой долей иронии. Из той же вики: "В 2013 году поселок Заречный признан самым дорогим городом Московской области по цене недвижимости".

 

Бегать здесь неудобно, постоянно натыкаешься на заборы и шлакбаумы. Но охранники - милые люди, я познакомился с двумя, так что забежал на территорию дома и пофотографировал к вашему, надеюсь, удовольствию. Про Международный университет хотел сначала поязвить, типа, остальные - лохи местные, но потом глянул в интернете и понял, что не все так просто. По-крайней мере, имя одного из его выпускников мы слышим довольно часто, хотя допускаю, что он учился в другом корпусе ВУЗа, не обязательно в Заречном.

Люди попроще могут добраться в поселок на автобусе или маршрутке, а те, кто совсем попроще -  просто прибежать ;) Есть здесь и школа, и садик, в общем, при желании отсюда можно не уезжать. А самое главное, тут рядом - парк Мещерский, куда я с удовольсвтем и убежал.

Парк Мещерский, Мос. область

Я про этот парк узнал когда интересовался регистрацией и результатами полумарафона "Весенний гром". Мои собегуны, которые тренируются в ILR, писали в беговом чате свои впечатления от соревнования и от парка. Да и потом отдельные маньяки там бегали, уже чисто для души, фотки выкладывали. "Раз специально приезжают, значит там хорошо", - подумал я, - "надо съездить, подтянуть гео-баллы и получить удовольствие от природы". Да и само название "Мещёра", ассоциировалось с Пришвиным, лугами, заповедными лесами. Так оно и оказалось. Конечно, это не Мещёрский край, о котором писали Куприн и Паустовский, тот край расположен в Рязанской области. Но сам парк реально огромный и дышит первозданной нетронотостью. Еще бы, 465 гектаров леса, река и озера.

 

Приехал я для воскресенья рано, в 7 утра. На парковке было машин 5 и то один старичок сел и уехал. Как я понял это были рыбаки, и у этого уехавшего деда клев, похоже, уже кончился. В машине я переоделся, и вышел оглядеться: где вход в парк, есть ли ограждение, есть ли время работы парка. Собственно эта тренировка была организована как тестовая для отработки технологии выездов на длинные пробежки. Что беспокоило: чистая одежда после тренировки, что брать с собой, если побегу далеко и чтобы не возвращаться к машине, как крепить телефон, с учетом того, что в сумку нужно класть еще и гели.

В эту пробежку я взял с собой новый пояс с двумя флягами по 0.3, который прикупил на экспо московского полумарафона и гель Powerup, который хвалили ребята из ILR. Прямо около парковки - большое, красивое озеро. Удивило наличие пляжа, люди уже похаживали по песочку, катались на качелях, но плавать пока никто не решался. Обежал вокруг озера, установив, что рыба клюет нечасто, по крайней мере я ни разу не видел чтобы у кого-то на леске висела рыбка или кто-то тащил к себе упирающегося тайменя, я побежал в лес. Ребята, этот парк - просто лесное чудо, воздух, птицы, дикие травы. Народу мало, хотя потом встречались и бегуны, и велосипедисты, и даже лыжники. Часть дорожек - асфальтированные, часть - укатанная грунтовка, есть и лесные тропки с нападавшими на них еловыми шишками. 

 

Ну, пока я бежал, гель, конечно, начал вытекать, но я вовремя прикрыл колпачок у тюбика, который неосторожно приоткрыл когда засовывал тюбик в тесную сумку. Съел я его через 10 км, воды тоже упился, так что с этим проблем не было. Надо попробовать на длинных 25-30км. Добежал до красивой речушки, забежал случайно в санаторий "Переделкино" и повернул назад.

Парк Мещерский, конечно, меньше бутовского лесопарка, но по маститости известных людей, которые отдыхали в этом парке, даст Бутово сто очков форы. Об этом парке и его окрестностях говорится во многих легендах и преданиях  – Наполеоновских курганах, императорском кладе, утерянной могиле Малевича. Здесь был основан дачный поселок для советских писателей - знаменитое Переделкино, здесь снимались кадры известного фильма "Небесный тихоход". Пожалуй, все эти исторические ссылки потянут еще на одну гео-пробежку и отдельный рассказ. Так что, это - хороший повод ще раз вернуться сюда.

г.Уфа, ул.К.Маркса

Во второй раз к моей пробежке по Уфе родители отнеслись уже как к обычному явлению. А на следующий день после пробежки даже удивились, узнав что я не побегу второй день подряд. Выбежал пораньше около 7 часов, чтобы народу на улицах было поменьше. Весь забег проходил под знаком цветущей черемухи, я её обожаю, ассоциации с окончанием учебного года и скорым началом летних каникул.

Целью, конечно,  были баллы гео-челленджа, но пробежка оказалась очень приятной: красивые безлюдные улицы, запах черемухи, весеннее тепло и восходящее солнце. Конечно я не пробежал мимо парка Якутова, вот где тусуются местные бегуны и ходоки с утра пораньше, ну и рыбаки, конечно. Когда рассказал матери о ходоках с палками, она вспомнила, что про эту даму с палками даже пример приводили на лекции в поликлинике :)) Представляете, у них в пятой поликлинике пациентам лекции читают организованно и эту даму приводили как пример правильного образа жизни, она каждый день там ходит около 7 утра, местная достопримечательность.

После парка Якутова улица повела вниз к ж/д вокзалу. Как же сильно все изменилось, понастроили красивых домов, трамвайную линию подняли высоко вверх, даже офис Башнефти перенесли на угол с бул.Ибрагимова. Ну, под горку-то бежалось легко, а вот назад... Раньше, помнится, я и пешком кое как поднимался. Но сейчас-то я был в спортивной форме, в легкой обуви, так что включил первую скорость и, пых-пых, я уже на горе.

Уфа - прикольный город. Конечно, его очень приукрасили ко всем этим международным встречам. Но самое интересное - это его жители. Прожив в Москве уже 10 лет, я начинаю различать этот неуловимое ранее отличие уфимцев от жителей других городов. Оптимизм, жажда жизни и приключений. А? Что-то хотите добавить?

Мадрид. Рок-н-ролл марафон, 10 км

Надо же писать про то где бежишь, так ведь? Поэтому, к сожалению, тема хамона так и останется нераскрытой. Ну, не было вдоль трассы ни одного ресторана, где хамон был бы выделен как особый продукт. А вот если бы мы бежали к центру Мадрида, к площади Plaza Mayor, мы бы повстречали удивительные музеи — Museo del jamon. В первый мой приезд в Мадрид я принял их за настоящие музеи и удивился насколько их много, в отличие от того же  Прадо. На самом деле, это - сеть мадридских тематических ресторанов, посвященных хамону, доставляемого со всей Испании.  Тут же можно купить хамон и на вынос. Как пишут владельцы заведения: "Вас ждет взрыв вкуса хамона". Интересный факт — первый ресторан, открытый в 1978 году, располагался таки рядом со знаменитым музеем Прадо, и именно он повлиял на выбор названия ресторана. Вот так, в Мадриде все пропитано искусством и великолепием, даже хамон. Да, начав говорить слово хамон, уже не остановиться. Нариман, а тема-то, похоже, хоть частично, но раскрылась.

В забеге всё просто. Как говорил один киногерой: «Стратегия марафона такова: пункт первый — делаешь один шаг - другой, пункт второй... да, собственно, и все, нет второго». В день забега проснулись рано, как планировали. Зашли в штаб к Эдику и Свете, поели хамона… Шучу-шучу. Приняли по чашечке чая с круассанами, организм ожил и начал гонять гликоген. У десятников, так я буду называть тех кто бежал 10 км,  забег начинался в 8:30, а у полумарафонцев в 9:35, к тому же выбегали из разных мест. Так что мы с Олегом пошли пораньше, а Света с Эдиком - чуть позже. Погода была самая подходящая для бега: +8+10, без дождя. Однако, просто идти или стоять было прохладновато. Под выданные соревновательные футболки надели свои, с длинными рукавами, а я еще и тонкую ветровку, которую потом во время бега завязал вокруг пояса. После забега эта ветровка очень пригодилась, ветер нагонял прохладу и пластиковые накидки, которые выдавали вместе с медалями не спасали. Однако, благодаря Эдику, который отдал свою куртку, удалось согреться.

Пришли на старт мы, конечно, раньше чем нужно, минут за 30. Думали, что всё будет как в Москве перекрыто и придется идти на место старта в обход. Однако всё было на удивление спокойно и нестрого. Пока нашли свой cajon (исп. - ящик) — стартовый сектор, размялись, потусовались, пофотографировались, вот и пришло время двигаться. Бойкий испанский диктор под звуки рок-н-ролла нагонял ажиотажа, так что всё было весело, настроение бодрое и праздничное.

У десятников трасса была простая как паровоз: туда и обратно; половина трассы — в горку, половина - назад. Бежали вместе с Олегом, я, честно говоря думал, что наступит момент когда он не выдержит и остановится, он же мало тренировался на выносливость. Но, видимо, сказалось многолетнее занятие плаванием, он не отстал. Скажу больше, на финишной прямой, он оторвался и убежал вперед, правда пришлось его просить об этом:

 - Беги, давай, рви как можешь

 - Нет, не побегу, вместе добежим

 - Давай-давай, я добегу потихоньку

Бежалось легко, глядели по сторонам, язвили в адрес помпушек и помповиков. Но при всем при этом, мы понимали, что они молодцы, ведь бежать с такой унылой формой — что-то геройское в этом есть. Десять километров — интересная дистанция. С одной стороны, её бегут те, кто понимает, что не добежит бОльшее расстояние, с другой — это расстояние бегут очень быстрые ребята, которые бегут на гликогене, без сжигания жиров. Утром зрителей было немного, но все-таки они были. Стояли группками вдоль трассы и подбадривали яростными испанскими выкриками и жестами. Еще пробегая первую половину дистанции мы услышали приветственные крики из толпы самих бегунов, это они увидели первых десятников, которые уже развернулись и возвращались к месту финиша.

Мы с Олегом недооценили свои силы и заявились на 1:40 и 3 часа, при том, что ограничение по времени было 1:30 (неопытные :)) поэтому выбегали из последнего сектора. А так как мы бежали быстрее чем сами ожидали, то приходилось обгонять, что мы делали много и с удовольствием. Последние 300 метров забега никак не кончались, сначала я принял за финиш одну арку, потом другую, и, наконец, последняя третья арка оказалось настоящим финишем. По GPS полара я пробежал 10 км 350 метров. Порадовало, что вместе с медалями сразу начали давать подарки: фирменный напиток-энергетик, пакетик от Ашана, в который положили банан, шоколадное молоко, энергетические батончики, апельсин. Так что, мы сразу напились энергетика и подкрепились бананом. Сделали растяжку и созвонились с Эдиком, который стоял на финише, поджидая Свету. Поняв, что у нас есть мину 40 мы не спеша дошли до отеля, вот оно преимущество близкого жилья, приняли душ, переоделись в цивильное и, нацепив на шею медали, двинулись встречать Свету. Навстречу шел поток счастливых, добежавших до финиша десятников с медалями на шее. Света пробежала исключительно достойно, была бодра и сами собой уже начали выстраиваться планы празднования Дня забега, где ресторанчики, укулеле и сувениры играли не последнюю роль. Прекрасный день, прекрасные первые официальные соревнования.

Мадрид, парк Буэн Ретиро

Добравшись до Мадрида, первое, что сделали настоящие спортсмены — это пообедали и побежали.

Побежали по магазинам, конечно. Поразило как много в Мадриде фирменных магазинов Asics. Видимо, на контрасте с Москвой, где доминируют Adidas, Reebok и найк с пумой. Но искали мы не их, а Ukulele. Это - крутой околоспортивный дейвайс, благодаря которому по Мадриду было пройдено немало километров. Заодно познакомились и с самим Мадридом. Укулеле хитро сваливала в нужный момент и не давалась в руки. Зато пивнушки и кафешки нагло маскировались под музеи и сувенирные лавки, в результате чего мы ели и пили, но все-таки помнили о цели путешествия - забеге. И вот на следующее утро, втроем - Эдуард, Олег и я, мы вышли на заработки гео-баллов в Мадриде - самой высокой столице Европы. Света пробежала чуть позднее. 

Мы специально выбрали отель, который расположен рядом с местом старта марафона, чтобы не морочиться со сдачей вещей и поисками туалетов. Там же, недалеко от отеля, располагается и самый большой парк Мадрида — Буэн Ретиро. Собственно, в нем и находился финиш забегов по всем дистанциям.

Буэн–Ретиро - в переводе означает «благое уединение» и, действительно, мне удалось сфотографировать пустынную аллею парка. Но было это утром, в будний день и, наверно, повезло. Людей там - очень много. Больше всего — бегунов. Может быть, конечно, что это тренировались приехавшие на марафон. В парке очень зелено, есть огромное озеро, где катаются не только на прогулочных лодочках, но даже на байдарках. Выступают артисты, молодежь катается на роликах, мадридцы постарше дегустируют напитки в кафе, а помладше резвятся на детских площадках. Современное название парка сократилось до просто Ретиро. А вот раньше, в 16-м веке, когда парк был не таким обустроенным, а, всего лишь - заросшим деревьями безлюдным местечком, короли приходили сюда, чтобы молиться. Они были очень набожны, эти испанские католические короли, и, действительно, находили здесь Благое уединение.

Как обычно, это нравилось не всем. И уже через 100 лет в 17 веке честолюбивые фавориты короля Филиппа IV, завоевывая его внимание, постарались, чтобы тот уделял время не столько молитвам, сколько балам и праздникам. Для этого в парке выстроили роскошный дворец, унаследовавший название местечка - Буэн Ретиро. Сам же парк облагородили итальянские мастера, и он получил то же имя. С того времени в парке разместили фонтаны, скульптуры, аллеи земляничных деревьев. В 1869 г. Буэн Ретиро был национализирован, и его разрешили посещать жителям города. 

Рядом с парком, буквально стена-к-стене, расположен знаменитый музей Прадо с картинами Эльгреко, Веласкеса, Гойи и прочих супер-мастеров, там же рядом - площадь богини Сибелес, фонтан Нептуна, шикарная архитектура отелей и административных зданий. Вот так утречком, потратив полчасика, увидели много всего замечательного и красивого. Европа! Большая концентрация красоты на квадратный метр.

Эдик бежал по своей собственной программе, не дожидаясь нас - неподготовленных нубов, и, конечно, добежал быстрее. "Наша тренировка закончена, переходим к водным процедурам". (С) (Утренняя зарядка на советском радио). И эти процедуры - не только дождь, душ тоже присутствовал. А потом — кофе, вкусный Арабика в соседнем Старбаксе. Впереди — забег (и за чехлом для укулеле тоже ;)

Москва, Гребной канал

Вчера в Москве наступила зима. Вот именно - первого апреля, совершенно дурацкая шутка погоды в стиле «а у вас — спина белая». Редким снежком погода пыталась намекнуть, на то что «а у вас и дорожки белые», но ей это не удалось. Весь снег в Москве давно растаял и снова занять позиции так и не смог.

В субботу я, типа, хожу на тренировки ILR в Крылатском, и сегодня тренировка должна была состояться на улице. Но ветер задувал так свирепо и было так холодно, что казалось вернулся ноябрь со своим хмурым небом и снегом в лицо. В общем, в чате ILR спортсмены ныли и просили потренироваться в манеже, взывали к здравому смыслу и человечности, но тренер Серёга был непреклонен.

В общем, вышли из тепла велотрекового манежа и побежали огородами, пролезая сквозь решетки ограждений куда-то в неизвестность. Как оказалось - на берег Гребного канала, туда где тренируются и соревнуются лучшие гребцы страны.Гребной канал был построен в 1973 году. По сравнению с другими спортивными объектами он не был заброшен и вовсю эксплуатировался. Его даже реконструировали и в августе 2014 года здесь прошёл Чемпионат мира по гребле на байдарках и каноэ. Серёга рассказывал, что летом здесь проводятся официальные соревнования по бегу, не понял, правда, какие, что и скорая помощь дежурит и все как положено.

Канал - очень длинный, очень, целых 2,3 км. А если обегать его кругом, то получается больше 5 км. Психологически мне было даже как-то не очень комфортно бежать по такой прямой дорожке, конец которой - где-то около горизонта, кажется, что дорожка никогда не закончится. В Бутово-то пейзаж постоянно меняется, то в горку, то с горки, то повороты, а тут — реально как в степи.Асфальтированная дорожка - только с одной стороны канала, там где зрительские трибуны. А с противоположной стороны — обычная грунтовка, поросшая травой. Бежать по ней было удобно, и очень мягко. Похоже, в укромных уголках канала спортсмены позволяют себе отдохнуть, так сказать, «на природе». Видел место, засыпанное углями, явно жгли костер. Даже рыбака видел, который нашел кусочек воды, сам-то канал — еще подо льдом. Что еще более удивительно, даже гребцы были, ходили с лодками по берегу, кто их знает, может они так качаются?!

Бегуны тоже есть, но чувствуется, что все они организованные, из спортивных секций, клубов, не сами по себе. Всё-таки, канал находится далековато от жилых районов,  видимо есть парки и поближе.Как тренируются ILR: 1) разминка, СБУ минут на 20, 2) час бег, просто на время, 3) заминка, растяжка. Всё — на улице, а ветерок с канала тот еще, капюшон практически не снимал. Потом — душ, в машину и домой, впечатления прекрасные, бодряк. Кроссовки пришлось отмывать от травы :)

Уфа, ул.Тукаева

Я уже давно представлял как буду бежать по Уфе: листва, ласковый ветерок, закат над Белой. Представлять было легко благодаря живописным описаниям друзей, участвующим в гео-челлендже. И вот — долгожданная командировка, пусть февраль, пусть снега, вперед! Предвкушение встречи с бегунами, сборы, спортивная амуниция, занявшая почти всё место в моей командировочной сумке. Можно сказать, что главной целью командировки была эта пробежка :) Собирался выбежать в 7 утра, чтобы успеть на работу хотя бы к 9:30. Однако, часовые пояса внесли свои корректировки: если в Москве светает в 7:45, то в Уфе в 8:30. А какой геоч без фотографий? Поэтому выбежал за 15 минут до рассвета в 8:15.

Первое, что меня повергло в шок - это ледяные волны. Представьте легкий шторм на океане, который внезапно замерз. На улице Цюрупы можно было писать мемуары с названием типа «На гребне волны», «Серфинг и наука о волнах». Тут было все: гладь, рябь, барашки, ветровые и сейсмические волны. Все это блестело на солнце гладкими и ломанными поверхностями. Я понял, что все мои жалобы на лёд в Москве - просто жалкий лепет малыша, не видевшего настоящих трудностей. Но меня подбадривала мысль о том, что уфимцы бегают и не жалуются.

Аккуратно лавируя между скользких холмов и выбоин бежал по Цюрупы. Пробежав первые метров 200, я решил, что эта сторона просто не убирается и перебежал на другую сторону в расчете на то, что уж там-то должно быть чище. Как вы понимаете, надежды не сбылись. Неспешно обгоняя школьников и студентов, обегая рабочих и служащих, я двигался вверх к Тукаева. Улицу Фрунзе я перебегал на последних секундах зеленого света вместе с двумя подростками, судя по ранцам - учащимися. Уже за спиной услышал: "Вот как надо бегать: размеренно". «Ну, не факт», подумал я, «вы ещё про интервалы не знаете». Впрочем, про интервалы я тоже знал только теоретически.

Светало. Можно было начинать фотографировать, но я решил, что первым кадром будет Obshaga number four. Это — главный объект, к нему несли меня мои воспоминания.

На Тукаева вместо льда появилась знакомая по Москве мокрая снежная кашица, видимо, сыпали реагенты, в общем бежать стало возможно. «Наверно это тот самый "тягунок", про который писал Дима», - думал я.

Вот и общага - желтая, чистая, а не серые стены из силикатного кирпича, как я её запомнил. Здесь меня поджидал второй шок: вместо покосившихся избушек - отель Хилтон, потом разукрашенная облагороженная "логарифмическая линейка" матфака. С этого момента я больше фотографировал, чем бежал, наслаждаясь ностальгией, оказывается это может быть радостное чувство, и любуясь новым обликом красавицы Уфы.

Если бы мы бежали вместе с Димой и Нариманом, полагаю, им бы такой бег не понравился. Ну, что за тренировка с остановками через каждые 100 метров и кружением на месте в поисках лучшего ракурса?!Добежав до Салавата и полюбовавшихся видом на реку, повернул назад. Теперь бег был под горку, можно было просто катиться не напрягаясь. Добежал до начала Софьюшкиной аллеи, я представил как выглядели здесь посаженные женой первого уфимского губернатора яблони и груши. Кстати, Нариман с Димой задали мне задачу, когда склоняли меня к пробежке по Софьюшкиной аллее — ну никак я не мог её найти на Яндекс.карте.

Назад бежал уже по Ленина, льда не было. Солнце светило вовсю. Народа было немного.

 - Спасибо вам, уфимцы, за ваш чудесный город!

 - Мы не уфимцы, мы москвичи.

 - Ну, вот вам спасибо, вы-то уфимцы!

 - Нееет, мы из Петербурга.

 - Ну, а где же уфимцы?

 - Дак ведь уже 10 утра, уфимцы работают.

Простите меня за этот переиначенный анекдот, но я реально бежал и проговаривал такой диалог. Видимо, не давала покоя мысль о том, что на работу я все-таки опоздал :) В общем, в центре Уфы тренироваться можно, но только бегая по Ленина и Тукаева. В общей сложности набегал 8 км, неплохо.

И еще я понял, что Уфа совсем не такая большая, как казалась мне в детстве. Особенно если по улицам не ходить, а бегать.


Москва, манеж в Крылатском

Я все-таки решился поехать в манеж. Не потому, что нужно было делать скоростные тренировки, а на улице скользко. Поехал только из-за того, что там тренируют ребята из "I LOVE RUNNING". Как они называют себя «Школа правильного бега». Как всегда, выбор тренера определил случай, просто их офис — рядом с моей работой. Потом, правда, пообщавшись с коллегами, друзьями и порыскав в интернете, я понял, что это - правильная «школа», ну, посмотрим по результатам моего марафона в сентябре :)

Я и без тренера бы пробежал, правда… Как в известном анекдоте про эмигранта-попугая —  «хоть тушкой, хоть чучелком». Но нужны все эти мелочи, секретики экипировки, подготовки, психологического настроя, которые знают опытные бегуны. И одно такое откровение я сегодня получил. "Дышать ртом!" Для вас не сюрприз? А для меня — да. И в БГУ в секции легкой атлетики, и в книжках, которые мне попадались, говорили: дышите носом. А тут — ртом. Как сказал Сергей Корнеев, наш тренер: «Через одну широкую трубу воздуха поступает больше, чем через две узких :) И особенно вы это поймете на интервалах».

Так что я добросовестно дышал ртом, хоть это и стремно, и лень делать при низком темпе. А темп был реально «на одном месте». Похоже, сегодня я сдал-таки тест Парнякова 120/30. Пару раз тренер меня притормаживал, так что я смирился и топтался как было положено. Через час он меня остановил, отвел в сторону и проверил пульс, когда я сказал что у меня по Полару 120, тот не поверил, задачу-то он ставил не превышать 140, сам по секундомеру перепроверил :) Ну, что, ребята, можно сказать, что с сентября время проведено не зря, база появилась, тренера уже удивил

На самом деле, в Крылатском — не совсем манеж, это велотрек, он в основном — для великов. Кстати, там сегодня были какие-то российские вело-соревнования. Но и бегуны считают это место своим. Видимо, лучше мест для зимнего бега сложно найти, поэтому тут даже проводятся беговые соревнования. Ребята говорили, что сегодня ночью, с пятницы на субботу, в манеже проводили сверхмарафон «Ночь Москвы». Могу заверить, что никаких следов в виде разбросанных стаканчиков, апельсиновых корок и упавших спортсменов замечено не было. То ли их не кормили, то ли народу было мало :)

В середине строения — 4 теннисных корта, вокруг - четырёхполосная беговая полиуретановая дорожка длиной 200 м, потом вело-виражи, а над ними, и над зрительскими трибунами расположена дорожка длиной 400 м, которая проходит по периметру всего здания. Вот там мы и бегали, и разминались, и заминались.Народа реально много. Еще на остановке автобуса, около метро, я заподозрил неладное. Слишком много стояло народа со спортивными сумками. Там оно и оказалось. Практически весь автобус вывалился на остановке «Велотрек» и поскакал в манеж. При этом, что удивительно, всем хватало места. Тут и разминались, и бегали. Девушки брали с собой коврики и выделывали на них чудеса гибкости и разнообразия упражнений.

Были здесь и иностранцы. Я почему-то решил, что это японцы. Не китайцы, не наша Средняя Азия. Они, точно они, я ж там был, я их помню. Один был даже в майке с московского марафона, похоже это тоже — беговые маньяки. Тренировались жестко, разве что «киа» не кричали. Смешно, конечно, со стороны, но заслуживает уважения.

Когда становится тепло, говорят, бегуны на улице тренируются, около велотрека. Я сегодня видел, по шоссе бежали. Ну, посмотрим. Далековато добираться из Бутово, пока доедешь, считай — потренировался, может и дотяну до теплых деньков. А так - мне горки Бутово очень дажет нравятся. 

Москва, река Корюшка, Parkrun

Везде в мире есть чудаки, которые вместо того, чтобы томным субботним утром, после трудовой недели заслуженно нежиться в постелях, соскакивают и куда-то бегут. Кто-то - на рыбалку, кто-то - на дачу, кто-то - шопиться на рынок или в мегамолл. Как вы уже догадались, речь пойдет о бегунах.

Нормальному человеку невозможно их понять, похоже, что и они сами с подозрением относятся к своему увлечению, считая его не совсем нормальным. Видимо, именно поэтому они объединяются в группы и сообщества. «По-крайней мере, я не один такой», - и это весомый аргумент, чтобы приглушить невнятное бормотание внутреннего второго я.

Одно из таких сообществ — Parkrun, фактически, волонтерское движение, которое организует бесплатные еженедельные забеги на 5 км, чаще всего в парках и зеленых зонах, отсюда и название. Началось это в 2004 году в UK и в 2013 году докатилось до России. Тут все «по-взрослому»: разметка трассы, чипы, секундомеры, отправка результатов на email, фото на сайт, и при этом участвовать в забегах могут все желающие, бесплатно. В Москве много паркранских треков, есть и в Бутово. А вот в Уфе, к сожалению нет. (Куда добежал Parkrun). Я про этот Parkrun еще осенью узнал, но бежать с ними меня подвинул гео-челлендж. К тому же Дима вчера резво вышел вперед и надо его догонять. А так — бежал бы по своему обычному маршруту.

В Бутово забег проходит вокруг прудов на речке Корюшка. Рыбаков я сегодня видел, но на рыхлый лед не пошел и про рыбку не спросил, и насчет корюшки — сильные сомнения, это ж не Нева. Но вдруг?! 

Про забег: при выходе из метро (не бежать же мне в Южное Бутово из Северного) я встретил бегунов и волонтеров, которые шли к местам поворотов трассы. Очень дружелюбные, видимо, как все волонтеры. Показали место где собирается беговая банда. За основного у них — молодой мужчинка лет 30 с женой и дочкой, познакомились, он объяснил порядки и рукой показал трассу. К слову, все, кто подходили, все рассказывали о трассе и показывали руками, сначала туда, потом назад, потом разворот и 2 круга :), говорят были случаи когда люди убегали в даль, ну, что скажешь, маньяки…

Еще к слову о беговой банде... В этот день в Бутово ждали Собянина, так что к нам подошли двое в штатском, но с красными рожами и поинтересовались что у нас за собрание. После объяснений и нашего пожелания засветиться на ТВ на канале Москва-24 они тихо слиняли. Этот собянинский визит реально был диполем, по терминологии Димы, т. е. и плохо и хорошо. Хорошо, что пригнали технику и дорожных рабочих и тракторы вылизали трассу до асфальта, так что льда не осталось. Плохо, что они это делали во время забега и конкретно мешались под ногами, приходилось обегать.

Так вот, еще ближе к самому бегу: размялись, поздравили какую-то Катю с днем рождения (крики, фейерверки, растяжка «Поздравляем с ДР!» и чУхнули. Это, кажется, Делёв так говорил, в смысле сорвались и погнали. (Нариман, для тебя, как грамматикофила, Делёв - через "ё" :). Я, как старый и опытный хитрец, сразу пристроился в группу трёх не очень быстрых девиц и одного парня, с расчетом оглядеться, понять что за темп, ну и не потеряться на озерных развилках. Все остальные чУхнули в таком темпе, что скоро скрылись из глаз. До сих пор удивляюсь как это они не нагнали нашу группу на втором круге. Мне постоянно казалось, что сзади меня слышен топот догоняющих. Разобравшись, я понял, что это хлопает на ветру мой капюшон и перестал оглядываться :).

Парень из нашей группы тоже поболтал с девицами и ускорился, одна дева стала замедляться. Так что, вот так и бежали втроем, почти в ряд: я и две молодые девушки. На финише я их пропустил вперед на метр-два, джентльмен я или нет. То-то и оно… :) да и смешно бы это смотрелось, вырвись я из дамской группы на последней стометровке. Сама трасса тоже диполь: ровная как стол, бежать легко, это gut, но тренироваться тут нельзя, «горки» не поделаешь. Понравилось, что собачников не было, не знаю пока чем объяснить. А так — хорошо, природа, вода. Думаю, что летом это особенно будет заметно.

Я тут намекал на медленных дам, а по факту я обновил все свои рекорды на 1 км, 1 милю и 5 км. Мой крейсерский темп — 7 минут на км, если разойдусь, то 6:30. А тут я в среднем 5:30-5:40 выдавал. И еще, мне кажется, что мой ПАНО не 156, а выше, может даже 160. И это меня офигительно порадовало. А так, не пошел бы на Parkrun, и не догадался бы, что могу бегать быстрее и мне за это ничего от организма не будет. В результате 5 км пробежал за 28 минут с копейками. Что для меня было немыслимо. Быстрее 30 минут? Да никогда. Точное время узнаю когда на email придет результат забега.

PS. Писать прикольно, вот так, видимо, и становятся графоманами 

Москва, Бутовский лесопарк

Лесопарк создан в 1935 году и занимает огромную территорию в 1 610 гектар. Преобладают берёза, дуб, липа, лесные яблони и груши. Много сосен, есть и привезённые из Приамурья даурские лиственницы. Средний возраст деревьев составляет шестьдесят лет. Встречаются и двухсотлетние дубы. В районе Бутово лесопарк делит район на Северное и Южное.

Летом здесь можно насобирать земляники, посидеть на поляне, заросшей колокольчиками, ландышами и медуницей. Весенними вечерами в лесопарке слышно пение соловьёв. В лесу водятся и ястребы, что является большой редкостью для лесопарков, находящихся в городской черте. В лесопарке расположены два озера, чем с удовольствием пользуются аборигены, устраивают пикники (в специально отведенных местах :) там мангалы стоят), загорают и рыбачат.

Одинцово, мкрн "Трёхгорка" 

Трёхгорка - это новый микрорайон города Одинцово, через который проходит Минское шоссе, ведущее, как можно догадаться, в Белоруссию и дальше на Запад. Трехгорка интересна тем, что она расположена на окраине Подушкинского леса, славящегся своими аномальными явлениями. Начиная от растений мутантов до призраков и странных сооружений.

Пишут, что в последнее время стали замечать занятное явление: когда идёшь по широкой дорожке за спиной возникает звук, словно со спины приближается лыжник. Причём очень близко. Если после одного – двух шагов "лыжника" обернуться, то звук пропадает. Клянусь, это не я. У меня и лыж-то нет.

Москва, парк "Знаменские садки" (Сев.Бутово)

Зна́менское-Садки́ — бывшая подмосковная усадьба князей Трубецких, расположенная  на территории Битцевского парка района Северное Бутово. В 1780-е годы князь Дмитрий Трубецкой выстроил двухэтажный главный дом с мезонином в стиле классицизма, где в 1787 году принимал возвращавшуюся с внуками из таврического вояжа императрицу Екатерину II. Тогда же была устроена система прудов и водоёмов. В 2005 году на территории усадьбы проходили съёмки сериала «Доктор Живаго».

2015

Москва, парк "Знаменские садки" (Сев.Бутово)