Евгений Бессонов

Гео-баллы: 

Первая половина 2016 года 

1) Москва, Сев. Бутово - 0,8; 2) Одинцово, мкрн Трёхгорка - 1,2; 3) Бутовский лесопарк - 0,2; 4) Москва, р.Корюшка - 0,2; 5) Москва, велотрек в Крылатском - 0,2; 6) Уфа, ул.Тукаева - 1,2; 7) Москва, Гребной канал - 0,2; 8) Мадрид, парк Ретиро - 2,2; 9) Мадрид, Рок-н-ролл марафон, 10 км - 0,2; 10) г.Уфа, ул.К.Маркса - 0,2; 11) Парк Мещерский, Мос. обл. - 1,2; 12) Р/п Заречный, Мос. обл. - 1,2; 13)г.Дзержинский - 1,2; 14) г.Подольск - 1,2; 15) г.Люберцы - Наташинский парк - 1,2; 16) г.Москва, Филёвский парк - 0.2; 17) д.Жабкино, Мос.обл. - 1,2; 18) Шоссе вокруг Ленинских Горок, Мос. обл. - 1,2;

Вторая половина 2016 года 

19) Москва, Царицыно - 0,2; 20) Москва, мкрн Солнцево - 0,2; 21) Москва, паркран Битца - 0,2; 22) Таррагона - 1,2; 23) Камбрилс - 1,2; 24) Вила-Сека - 1,2; 25) Москва, Юж. Бутово - 0,2; 26) Москва, паркран Парк Горького - 0,2; 27)ММПМ - 0,2; 28)Минск  - 2,7; 29)Московский марафон - 0,2; 30)г.Видное, МО - 1,2; 31)г.Чехов, МО - 1,2; 32)г.Лыткарино, МО - 1,2; 33) г.Голицыно, МО - 1,2

Итого: 27,7 балла

2016

г.Голицыно, Мос. область

Сегодня утром у меня были дела в Одинцово, поэтому я прервал свой "Поход на Восток" за геочами и обратил взор на Запад, на Большую Смоленскую дорогу, которая сейчас называется Можайское шоссе. По этой дороге шел на Москву Наполеон, по ней же он убегал из Москвы, именно эта дорога связывала древнюю Московию с Западным миром. Вот по ней я и направился к ближайшему после Одинцово городу - Голицыно.

Голицыно впервые появилось в 1870 году, это была станция на строящейся в то время железной дороге Москва — Смоленск — Брест,  связавшей Россию с Европой. Станцию назвали в честь княжеского рода — Голицыных, чья усадьба "Вязёмы" находится совсем рядом. Со строительства станции и началась история города. 

Конечно же при выборе города сыграла свою роль песня Звездинского "Поручик Голицын". Помните? 

 "Не падайте духом, поручик Голицын,

 Корнет Оболенский, налейте вина".

Скоренько просмотрев историю Голицыных, я все-таки склонен предположить, что поручик Голицын - это скорее поэтический образ, нежели реальное лицо. Голицыны — самый многочисленный княжеский род России, кого здесь только не было! Вполне возможно, что был и поручик, воевавший в Гражданскую войну. Среди наиболее близких нам по времени известных представителей рода Голицыных были

  1. Голицын, Фёдор Николаевич (1751—1827) — куратор Московского университета
  2. Голицын, Фёдор Григорьевич (1819—1887) — харьковский губернский предводитель дворянства
  3. Голицын, Юрий Николаевич (1823—1872) — известный дирижёр
  4. Голицын, Эммануил Владимирович (1918—2002) — пилот британских королевских ВВС, во время Битвы за Британию проведший самый «высотный» воздушный бой


 

Сегодня Голицино - это очень маленький городок, судить по его величине можно по тому, что в городе только 3 (Три!) школы. Зато В 1972 году здесь было создано Высшее военно-политическое училище погранвойск КГБ СССР. Ныне это — Голицынский пограничный институт ФСБ России, один из крупнейших военных вузов России, в котором готовят лучших в мире офицеров-пограничников. 

Подъезжая к новому незнакомому для меня городу, я всегда опасаюсь увидеть стандартные панельные домики и раздолбанные асфальтовые дороги. Но мне всегда везёт, всегда встречается что-то очень интересное. Думаю, что даже в панельках можно найти что-то необычное. Ну, это я так себя подбадриваю :)

Навигатор привел меня к ж/д вокзалу города моих кошмаров - грязненько, малоэтажные домики, дует сильнейший ветер. Но ничего, сейчас побегу, разберемся по ходу дела. После километра бега я согрелся, жизнь налаживается. К тому же появилась какая-то речка, а это всегда радует, а вот уже симпатичная улочка, а вон там красивый храм! 

 

Ба! Да это целый музей, усадьба "Вязёмы". Как оказалось - усадьба князей Голицыных. И Пушкин тоже тут как тут, везде успел отметиться этот проказник - звезда русской поэзии. Я начинаю смутно подозревать, что и в Уфе найдется какой-нибудь домик, где Пушкин останавливался проездом из Петербурга на Кавказ или Урал.На самом деле в 5 км от Усадьбы Голицыных в Захарово была усадьба бабки Пушкина Марии Алексеевны Ганнибал. С 1805 по 1810 гг. будущего поэта каждое лето привозили к бабушке в Захарово: 

Мне видится моё селенье,

Моё Захарово; оно

С заборами к реке волнистой,

С мостом и рощею тенистой

Зерцалом вод отражено…

Интересное название  - "Вязёмы". Речка Вязёмка. Как-то это перекликается названием города Вязьма, что в Смоленской области. Этимологи выдвигают версии, что слово происходит от "вязкий", илистая, вязкая река, город обвязанный рекой, притягивающий к себе. Может быть, может быть... Вот почувствую притяжение и приеду сюда еще раз, за новыми геочами ;)

г.Лыткарино, Мос. область

В Лыткарино, в отличие от других подмосковных городов, я уже бывал. Первый раз нас с дочей повезли туда Лирина подруга Наташа Савельева с мужем Юрой. Ездили мы на лыткаринский карьер на шашлыки. Даше исключительно там понравилось, она наелась шашлыков, а потом валялась в теплом и белом песке. Дело в том, что Лыткарино славится чистейшим, с химической точки зрения, песком. Он белый-пребелый, чистый кварц - силициум, жаль что напрямую организмом бегуна не усваивается. Из этого песка здесь делают исключительное по качеству стекло, которое потом применяют здесь же в военных оптических приборах.

Второй раз я был здесь в 2012 году на крайней свадьбе Димы "Папы" Гундерова. Его жена была как раз из Лыткарино и Дима пригласил на свадьбу всех "москвичей" - бывших уфимцев. Повеселились мы там знатно, хотя и не пили, потому что были за рулем. Не знаю, что думала про нас местная провинциальная невестина родня, ну, может, ограничилась поговоркой: нам водки не надо, дури своей хватает.

 

Такое чувство, что в городке много чего военного производилось, а может еще и поизводится. Неспроста на главной плащади установлены танк, самоходная арт установка и две пушечки. Что-то и от авиации здесь делают. Гродок маленький, но всего хватает, торговые центры, дом культуры, небольшой парк. Автомобилисты очень вежливые, я сдавал на машине задним ходом, выезжая на улицу с парковки, так они остановились, хотя могли бы и проехать, посигналить. В Москве так бы и поступили. Пешеходы здесь тоже непуганные, ходят по пешеходным переходам не глядя, как у себя по кухне :) У нас нас так только в Стерлитамаке пешеходы вольготно живут.

 

Люди здесь милые и интеллигентные, даже алкаши, видел двоих культурно выписывающих синусоиду по центральной улице. Собаки тоже добрые, хвостиком виляют, даже когда бегут за тобой, провожая до конца квартала. 

Вспоминая нашу поездку с Наташей на карьер, я хотел добежать и туда, но нога уже давала о себе знать и я решил туда доехать на машине. Там и встретил байкеров, которые на фотке ниже. В ту нашу прошлую поездку один тоже гонял по песчаному карьеру, гонял-гонял, да перевернулся. Эта развлекуха называется маунтин-байк.

Дошел до карьера пешком, взглянул сверху - красота! А вот кафе "Очаг", в котором праздновали свадьбу Димы, не узнал, хотя 2 раза мимо пробегал. Ну и то, за 4 года многое изменилось. Приятно иногда вот так вспомнить прошлое. Пока искал фотку со свадьбы, заодно нашел все старые фотки, которые загрузил на "Облако" mail.ru и благополучно забыл про них. А вот теперь уже всё, можно любоваться и предаваться воспоминаниям.

г.Чехов, Мос. область

Пользуясь вынужденным затишьем в тренировочном плане, я с удовольствием решил приободрить Наримана увеличением своих геобаллов. Изначально хотел поехать в Домодедово, не в аэропорт, который всем известен, а в городское поселение. Показать, как там люди живут. Однако, когда навигатор вывел меня не на Каширку, а на Симферопольское шоссе, и прочитав билборды, что 2 Октября - день Подмосковья, я решил ехать в г.Чехов. Давно туда собирался, а по времени это было лищь на 10 минут дольше, чем до Домодедово. К тому же Чехов - административный центр Чеховского района, и я понадеялся, что там будет какой-нибудь праздник, в честь дня Подмосковья. Праздника я не заметил, но не факт, что его не было, просто нет в России привычки пускать оркестр по улицам города, где марширующие девицы машут жезлами, а на платформах приветствуют публику киногерои и акробаты. 

 

ЛОПАСНЯ!

Справедливости ради именно так должен был называться город. Много веков назад здесь уже стоял город с таким именем. Так и речка называется, которая здесь течет. На самом деле город вполне могли назвать и Пушкинск. После гибели Александра Сергеевича его жена Наталья Гончарова часто вместе с детьми посещала имение Васильчиковых «Лопасня-Зачатьевское». В этом поместье в начале XX века жили её родные; недалеко находится и фамильный некрополь Пушкиных. В нём покоятся потомки Александра Сергеевича: его старший сын А. А. Пушкин, внуки Г. А. и С. А. Пушкины, правнучка поэта. 

 

Правда Чехов жил и работал здесь сам лично, в усадьбе Мелихово, что расположена неподалеку от города. А в Лопасне по инициативе Чехова было открыто почтовое отделение с ежедневной выдачей корреспонденции; и теперь Чехов мог аккуратно отвечать на письма своих 400 респондентов. За годы, проведенные Чеховым в Мелихово, им было написано более 2 тысяч писем, это только те, что известны и опубликованы. Письма в основном доставлялись через Лопасненскую почту. Теперь в здании бывшей почты - музей.

Как написал Дима в чате, я "пробежался по Чехову". Чистенько, солнышко светит, рыбаки кучно облепили берег Лопасни. Через 4 км колено начало болеть невыносимо, пора домой. Следующая неделя - опять разгрузочная. Ходьба и растяжка - наше всё.

г.Видное, Мос. область

Прошла первая неделя после марафона, которая была посвящена ходьбе и растяжке. И вот она - суббота. Бывалые марафонцы, а также спортивные медики рекомендуют первые выходные посвятить легкой пробежке. Отлично! Что-то давно я никуда не выезжал. К тому же, как на заказ, выглянуло солнышко, а всю неделю лил дождь. Гео-челлендж как-будто специально создан для восстановительных пробежек. Тихонько бежишь, останавливаешься, фотографируешь разные интересности. Совсем не похоже на паркран или интервалы с их быстрым темпом.

Для поездки я выбрал город Видное. Отчасти потому, что я уже был в его окрестностях, если помните - Ленинские Горки и деревня Жабино. Еще потому, что он очень близко от дома и потому, что в офисе раклеены предложения партнеров - застройщиков, предлагающих квартиры в ипотеку в Видном. Ну и потому, что Видное - это столица, а точнее административный центр Ленинского района Московской области. В общем, заслуживает внимания. 

 

В городе живут всего 60 тыс. человек, и при этом там есть свой стадион "Металлург" и ледовая спортивная арена "Арктика". Ох уж эти подмосквичи, жируют!

Я этот стадион нашел, но с трудом. Представьте, что вы случайно забрели в глушь в районе садов где-нибудь в Черниковке: репейник, одноэтажные домики, и вдруг за поворотом вместо очередного домика открывается огромная площадь со стадионом. Всё мило, камерно, по-домашнему.

Пока искал стадион забежал в парк. К слову, фантазия видовчан не блещет оригинальностью, сквер "45-летия города Видное", сквер "50-летия города Видное". Через 4 года пора будет, видимо, заложить сквер "55-летия города Видное". 

 

В парке почему-то никого не было, и то сказать, что им парк, везде - лес красоты неописуемой. Улочки узкие, машин почти нет, об общей атмосфере можно понять по фото ниже, Центральная - это не котельная, это название улицы :) Представьте какие же тогда нецентральные улицы.

Моя пробежка, похоже вызвала заинтересованность прохожих. Азиатские рабочие, ремонтировавшие тротуар около мэрии, посмеивались, деловые женщины, курившие около стадионы внимательно всматривались в мое лицо, может пытались припомнить не знакомый ли, а стайка школьников, которых я обогнал, в беседе между собой заметили, что тоже надо пробежаться, потому что их учитель физкультуры такой требовательный... а дальше я уже не слышал, убежал. Как же сильно отличается социальная среда Видного от города Дзержинского, где бегунов как грязи.

Городок мне понравился. План по восстановлению выполнен. Гео-баллы добавлены. Красота! 

Москва, Московский марафон 2016

Это же мой первый марафон. Это из-за него и для него были все эти пробежки после работы и по выходным. Это к нему я готовился, пробегая на соревнованиях десятку в Мадриде и половинку в Москве. Это из-за него я тренировался пить и есть во время бега не останавливаясь и тестировал разные гели и напитки. Это из-за него я ломал голову что же надеть на само соревнование и как не замерзнуть ожидая старта. И вот - всё. Неужели? Можно есть и пить что хочешь, уже не навредишь своей форме, а если и навредишь, то не страшно, теперь это уже не важно.

Ровно год назад, когда Нариман пригласил меня поболеть за него на Московском марафоне 2015, я был крайне удивлен, что все мои хорошие друзья оказывается занимаются бегом и их энтузиазма хватило на то, чтобы приехать на соревнования в Москву! Получив их тяжеленный рюкзак, набитый шмотками для переодевания после забега, я передвигался от одной точки трассы к другой, и энтузиазм болельщиков и спортсменов поразил меня до глубины души. В общем, чтобы в 2016 году не таскать рюкзак надо было заняться бегом. Тем более, что курить мне поднадоело, а живот намекал на необходимость новой дырочки в ремне. К тому же у ребят был такой энтузиазм, который просто захватывал и обещал новые интересные стороны жизни, которые я еще не испытывал.

Чем ближе к дате забега, тем больше было сомнений в том что я вообще добегу. Месяц назад, пробежав 32 тренировочных километра я настолько плохо себя чувствовал, что думал, что умру. 42 км до этого я не бегал никогда. Поэтому на всякий случай взял с собой деньги на такси и проездой в метро, на тот случай если я упаду или почувствую себя настолько плохо, что решу сойти с дистанции. Сейчас это кажется смешным, но тогда, перед стартом, начитавшись заметок про марафон, мандраж бил конкретно.

Мы шли с Геной Кулясовым, поддерживая друг друга, и вселяя друг в друга уверенность, что мы пробежим как надо. Все-таки вдовем выбегать гораздо спокойнее. Света немного отстала и, как я потом понял, выбегала из конца нашего сектора. 

Все обошлось хорошо, даже отлично. Психологически я было готов к бОльшим трудностям, поэтому каждый "пробеганный" километр все больше и больше меня радовал и вселял уверенность, что, ребята, я добегу! 

 

Помня прошлогодние впечатления Наримана о Московском марафоне, я готовился к подъему около Лубянки и к 32-му километру, на котором должна наступить "стенка". Фактически любые горки и вся остальная трасса воспринималась мной как досадная помеха перед главными испытаниями. Я постоянно помнил о них, пил воду и изотоник, подъедал бананы и апельсины, но главный стратегический запас углеводов в виде гелей был припасен именно для последних 10 км.

"Стенка", она же происходит из-за того, что организм "съел" все углеводы, но не научился эффективно сжигать жиры и у мозга наступает голодание. Конечно мозг не может этого допустить и дает организму команду "Стоп!" Очень эффективно дает. Сразу пропадает желание что-либо делать, цели пропадают, голова перестает соображать, полное ощущение, что бегун ударился о стену. Чтобы избежать этого, я буквально жрал гели на последних километрах. Из 8 осталось 3. И все прошло отлично. И хотя я бежал очень-очень медленно, я ни разу не перешел на шаг.

 Из впечатлений во время бега помню только, что удивлялся почему болельщики призывают нас держаться, ведь бежать - это так в кайф: дороги пустые, машин нет, тут тебе и апельсины, и бананы, и изотоник с водичкой, и прекарасные виды, к тому же рядом бегущие рассказывают разные интересные байки и вспоминают прошлые забеги. В общем - праздник души. И еще помню, что было много разных вывесок на магазинах и других учреждениях, но взгляд приковывали только вывески "Ортопедия" :), все-таки ноги очень устали. Еще помню, что Света обгоняла меня аж 3 раза.

 - "Женя!", и ручкой помахивает.

 - "Шо? Опять? Ты как здесь?"

Потом уже ребята шутили, что она так придавала мне импульс, а может издевалась по-дружески, но я-то понимаю, что это просто случайность, в марафоне всякое случается. 


Да, насчет обгонов, в Музыкальном полумарафоне я обгонял гораздо больше, а сейчас и я обгонял, и меня обгоняли. Все-таки в марафоне принимают участие гораздо более подготовленные спортсмены, тут халявы не получится.Мне было интересно, что я буду чувстовать на финише. Некоторые плачут, некоторые идут гордо, ожидая, что им "в пояс будут кланяться", правда-правда, это не я придумал, это Владимир Ганенко вспоминал так о своих первых марафонах. Нет, главная мысль была - быстрее получить медаль, переодеться и бежать к друзьям, которые уже пробежали свои 10 км и заждались на холодном ветру. А вот там-то уже повеселимся как следует, вспоминая прошедший забег.Спаибо вам за поддержку, Эдик, Нарри, Лира, Элина! С вами забег превратился в праздник. Да, собственно, без вас этого забега вообще бы не было ;)

г.Минск, р-н Чижовка

Первый раз я был в Минске 26 лет назад, на свадьбе своей сестры Светланы, тогда - студентки Минского радио-технического института. А теперь вот уже её дочерь выходила замуж. Что интересно, на эту свадьбу съехались практически все бывшие студенты, которые были 26 лет назад. Да, крепка студенческая дружба.

Хотя на первый день у меня были огромные планы, едиственное, что я успел - это поменять деньги, там не принимают никакие знаки кроме белорусских рублей, и сходить в магазин за углеводами и изотониками. Потом я сел в маршрутку и так и ездил в ней до вечера. Сил куда-то выходить просто не было. Так что Минск я видел из окна маршрутки, ну, и, конечно, из окна Светиного авто - Света с младшей дочерью ездили встречать меня в аэропорт. 

Поселился я в гостинице "Арена", именно в его ресторане и состоялось свадебное застолье с плясками и прочими весельями. Замечательный отель, едиственный минус - кондиционеры стоят столько в номерах люкс. Но мне это нисколько не мешало, ночью температура снижалась до 15С, а вот днем палило от души, доходило до 30С.

 

Утро в субботу проснулся в 6, уже светало. Подзарядился рулетиками с маком, купленными накануне, надел кроссовки  и пошел знакомиться с городом.  Надо сказать, что Чижовка  - это район на юге Минска, недалеко от МКАДа - Минской Кольцевой Автодороги. Много деревьев, чистый воздух, и река Свислочь разливается в большое водохранилище. Так вдоль реки я и побежал. Муж Светы  - Виктор говорил, что по велосипедной дорожке, которая идет вдоль ркеи можно добежать прямо в центр города. Я посмотрел в телефоне по приложению Maps.me, которое не раз помогало нам в Мадриде, до центра было 10 км. Как раз для длительной тренировки - туда и обратно. Но в этот раз таких планов не было, нужно было сберечь силы на главное событие - свадьбу племянницы Ольги.

Я быстро нашел велосипедную дорожку, которая была асфальтовой, а не плиточной, и побежал в утренней прохладе. Рыбаки уже плотно облепили берега реки, изредка проезжали велосипедисты, уже выходили на улицы мамы с детишками , ну, и бегуны встречались, немного, пара-тройка, больше было физкультурников, которые подтягивались на турниках и разминались на месте.

После пробежки  позавтракал в ресторане, закрыв углеводное и белковое окно. Потом погладил костюм и рубашку (есть такие туристические утюги) , а тут и Виктор позвонил из вестибюля и забрал на машине готовиться к приезду жениха со сватами. Это был приятный сюрприз, хоть их квартира и была в получасе неспешной ходьбы, но на машине-то лучше.

 

Сама свадьба - это отдельная песня. Чувствовал себя я прекрасно, плясал без устали, на утро голова не болела, хотя разошлись мы около часа ночи. Ну, мне-то недалеко было идти - в тот же отель.

На следующий день, когда ехали со Светой уже в аэропорт, она заметила над дорогой растяжку с информацией о полумарафоне в Минске 4 сентября 2016, а раньше внимания не обращали. А моя новая знакомая из Вильнюса прислала сообщение, что там тоже будет марафон 11 сентября.

В общем есть куда направить свои стопы в будущем. А в Минск хочу вернуться - длительную до центра пробежать.

Москва, Московский музыкальный полумарафон

Ночью перед забегом спал я очень плохо. Мучали мысли успею ли я, не приеду ли раньше, не начнется ли дождь и ветер, не забуду ли я чего, и вообще, а что надо взять-то с собой. Все-таки это были мои первые официальные соревнования в Москве. А Москва - не Мадрид, она не такая ласковая и слезам не верит. Тут все жестко, если ошибся - сам виноват.

В результате я нашел в инете чек-лист вещей, которые надо брать на марафон, переделал его под себя и утром сидел и проверял все ли взял. Потом я нашел на ютубе записи кто как бежит марафон и смотрел часов до 4 утра, пытаясь уснуть, видимо это были не те записи, они как-то не убаюкивали.

Тем не менее, встал я бодренько, покушал овсяную кашку с изюмом, собрал шмотьё и двинул на метро. В отличие от вчерашнего дня погода задалась: было не жарко, не холодно, облачка, легкий ветерок. В общем самая лучшая погода для марафона. Диме, конечно, еще и дождик подавай, а по мне так и не надо. И самое удичительное, что когда после полумарафона я добрался домой, как начался ливень, который продолжался больше суток и залил всё. Это была погодная катастрофа: Яуза вышла и з берегов, дождь хлестал не сверху, а сбоку, в общем с погодой нам оченно повезло.

Перед забегом я внимательно изучал кто в чем бежит, а главное, кто что с собой берет. Меня интересованли бутылочки с водой. Таких было много. Кто брал одну на поллитра, кто много маленьких, как у Эдика патронташ на 3-4 бутылки. Но, ребята, на этом пробеге бутылочки были без надобности. Воды и изотоника (да-да, наливали powerade из большиз канистр) хватало, было 4 или 5 пунктов. Я подбегал брал по 2 стакана и вальяжно бежал дальше, попивая потихоньку. Что удивительно, никто больше так не делал, все сразу всё выхлестывали, бросали стаканы и рвали дальше. Так вода же не сразу усваивается, минут через 15, вот и получалочсь, что бежали как аквариумы, побулькивая находу.

А вот перекус надо с собой брать. Мне как-то не удалось ничего взять, заметил бананы уже только за 4-5 км до финиша, но они были уже без надобности. 

 

Выбегал я из последнего кластера G, поэтому я только обгонял, сзади же не было никого. Это очень приятное чувство, полная моральная расслабуха, бежишь тихонько и оставляешь позади всех-всех не напрягаясь. Меня удивило, как много людей в середине и конце трассы шли пешком, т.е. это были явные авантюристы, ах, как этого нам часто в жизни не хватает. И меня эти авантюристы радовали, потому что на их фоне я чувстовал себя просто орлом. Особенно приятно было обгонять бегунов из переднего кластера F.

О быстроногих: хотя наш кластер выдвинулся на старт минут через 20-25 после старта, когда мы пробегали первую треть пути, нам навстречу уже бежали лидеры гонки, которые успели развернуться. Еще бы самый быстрый пробежал за 1:07:22.

Примерно на середине пути я начал высматривать Свету, которая должна была развернуться и я хотел сфотографировать её на встречке. Но тут раздавали изотоник, я взял, как обычно, в каждую руку по стакану и вдруг услышал как она меня окликает, конечно я не успел схватиться за телефон и даже руками помахал как-то скованно, чтобы не облиться синей жижей, только что-то просипел. Совсем не как оперный певец, и даже не как генерал на плацу. Что характерно, при беге разговаривать вообще не могу, ,так что внизу поста будет ссылка на видео, я там молчу. Кто захочет - может попробовать на следующем забеге бежать, снимать и комментировать, видимо, нужен талант.

Где-то за 4 км до финиша я посмотрел на часы, итого я бежал уже 1 час 57 минут и тут я вспомнил, что Гена-то пробежал в Екате за 2:06 и я стал ускоряться. Почему-то у меня засела мысль, что Гена пробежал за 2:06, это я уже потом посмотрел, что он пробежал быстрее, но мысль гнала. И, сказать по правде, было не напряжно, я чувствовал себя как на пробежках паркрана: 5 км и ужас закончится. Это было уже привычно.

Видел двух ребят, которые упали и как их обхаживали врачи. Один врач жаловался по телефону, что на последних километрах у него тут падают один за другим.

Финиш, в отличие от Мадрида, был не обманчивый, там арки стояли одна за другой и финиш был у последней, а тут - все четко. Так что получилось, что я даже ожидал бОльших трудностей.

Сразу после финиша увидел Свету. Мы с ней пофоткались, даже сделали растяжку и двинули восстановить балланс. Все кафешки были забиты людьми в синих майках, но каким-то чудом мы с ней нашли замечательный пивной ресторан. Пустой. Как будто только нас ждали. Там было прекрасное холодное пиво и паста "карбонара". В общем, после Московского марафона - сразу туда!

Вот немного видео, почувствуйте атмосферу. 

Москва, Parkrun Парк Горького

Продолжая свое путешествие по паркранам Москвы, я поехал в Парк Горького. Оказывается, даже термин такой есть: Паркран-туризм. Это был мой четвертый паркран. Представляя как я побегу, я вспоминал опус Наримана, все-таки Парк Горького: фонтаны, скульптуры, там много интересного, но и народу с колясками и младенцами много. Как оказалось, я ошибался, по самому парку трасса не проходит. В название паркрана вмешался административный фактор, парк "Воробьевы горы" присоедили к парку Горького и теперь он так и называется. Это как поселок «Летова роща», где Эдик собирается строить домик, называется Москвой чисто административно.

Трасса идет по набережной реки Москвы вдоль Воробьевых гор и Нескучного сада. Место шикарное, горы закрывают дорожку от солнца, поэтому пробежка проходит все время в тени. Трасса ровная, без значительных перепадов, асфальт, так что тут можно ставить личные рекорды. У меня так и получилось. Но бежать было реально тяжелее чем в прошлые разы. То ли наложился общий километраж, который я набЕгал за последнее время, то ли жара сказалась - утром было 25С.

Вся дорожка отдана пешеходам, машины там не ездят. Дорога разделена на 2 половины - для велосипедистов и остальных. Такой концентрации бегунов и велосипедистов я нигде не видел.

В отличие от других паркранов я сразу не нашел парковки для авто, а времени уже не оставалось, поэтому, оставив машину где-то на спуске с горы, пошел искать паркран пешком. Выйдя на набережную, я тут же увидел бегущих мне навстречу четырех дам с бутылками воды в руках. Везде до этого, где я бегал паркран, бегущие означают только одно - это паркрановцы. Редко когда бегут одиночные неорганизованные бегуны, их сразу видно. Это или качки с голыми торсами, или дедушки и бабушки, использующие очень специфическую технику бега, или румяные подростки, которые вряд ли осилят 5 км, часто парочки, бегущие чуть ли не за ручку. А тут! Все - бегуны! Все разодеты по последнему писку беговой всемирной моды, как на соревнования собрались, все бегут быстро, красиво и технично. До сих пор жалею, что не успел снять на видео двух девушек, это что-то нереальное: балет, бег, танцы, стиль "неспешно бегущая лань". В общем, без издевок - очень понравилось. Соревноваться, конечно так нельзя, но для легкого бега - очень эстетичное и приятное зрелище.

 

Так вот, увидев пробегающих дам, я тут же сравшиваю, где, мол, тут паркрановцы кучкуются. Это заставило их задуматься, а меня ввергло в удивление, как? тут не только паркран?! Не только! Такое чувство, что вся Москва тут бегает. В итоге они вспомнили, махнули рукой в направлении куда надо идти, а тут же паренек, который проходил рядом, сказал, что он тоже на паркран. Так что мы с ним дошли вдвоем.

Паркран в парке Горького очень отличается от других. В других местах атмосфера буквально камерная, даже семейная. Все друг друга знают, чуть ли не обнимаются и целуются при встрече. А здесь - мегаполис. Пришли, встали, пробежали, результат отметили, разошлись. И мне это даже понравилось, я не чувствовал себя каким-то особенным новичком, к которому приглядываются, кто он и как бегает.

Как всегда, я начал бег в последних шеренгах. Ну, а чего людям мешать, я же не скоростной бегун. Бежали сзади втроем: один возрастной "дед" лет под 60, другой - молодой лет 30. За нами, конечно, еще бежали люди, но я их не считаю. Они уж совсем неспешно бежали. Молодой вскоре убежал вперед и мы с "дедом" бежали на пару. Потом он что-то стал пыхтеть и я понял, что его нужно обходить.

Там трасса устроена "туда-обратно". Так вот когда я развернулся, то деда этого уже не встретил, что меня удивило, обычно деды они упорные, как тут в ILR говорят "упоротые" :) бегут до конца, а этот, ну, может сошел, а может я уже в трансе был и не заметил его.

Посреди маршрута, уже на развороте назад, я догнал молодого, который убежал от нас. Долго с ним не церемонился, не вставал в кильватер, обошел и больше он уже попыток догнать меня не делал. Только один чел меня обогнал - этот черный, который на фото. Он очень высокий, очень худой, но техника у него какая-то подозрительная, это и по результату видно, он меня всего на 1 минуту обогнал. Может не спешил особо.

Обычно где-то за 1 км до финиша я находил себе цель, метрах в 200-300 впереди себя, и ставил себе задачу её догнять, чтобы финишировать вместе. Прошлые разы это оказывались девушки, видимо, потому что быстрые парни уже убегали от меня, а медленные "дедушки" оставались позади. В этот раз я тоже увидел деву, бежавшую впереди метрах в 300, но, ребята, я её так и не догнал. Бежали мы, похоже, с одинаковой скоростью. И сильно ускоряться у меня сил уже не было, так, немного, на последних 50 метрах сделал рывок уже на финише, чтобы еще больше встряхнуть организм.

Мне тут понравилось. Под беговой дорожкой - пляж, люди вовсю купаются и загорают. Кораблики и катера ходят туда-сюда. Единственно - добираться сюда далековато, практически - в центр Москвы. В этот раз, помня о голоде, которые начинается где-то через час после забега, я взял с собой козинаки. Поэтому, попав на обратной дороге в жуткую пробку на МКАДе, я не расстроился, сытый, довольный, никуда не спешил, просто ехал и расслаблялся в свое удовольствие.

Москва, Южное Бутово

Еще со вчерашнего дня я настраивался на длинную пробежку, и, конечно, утром было настолько лень куда-то бежать, что я решил не ездить в парк Мещерский, где я бегал все свои длинные, а пробежаться по-легкому, около дома. "По-легкому" означает, что я не взял второй пояс с водой и едой, а просто телефон с аккумулятором и всё. Решил бежать насухую, ну, может если встречу где-нибудь колонку, то попью. И вообще, я слышал, что полумарафон - это "физиологическая" дистанция, как я понимаю, это значит можно бежать без всякой подпитки.

Около моего дома бежать двадцатку уже скучно, нет таких расстояний, а круги не хочется наматывать. Осталось одно - бежать в Южное Бутово, тут рядом, через лесок.

 

Лесок был отрадой, заветная прохлада в тени деревьев, ветерок, опять же братья бегуны. Но любопытство гнало дальше, как оно там в Южном? Раньше-то я там только на авто проезжал, а это значит много не замечал, куда автомобилям дороги нет, а бегун везде проберётся.

Летом в выходные Москва пустеет. И особенно это заметно на окраинах. Южное Бутово просто как вымерло. Редкие-редкие машины и такие же одинокие прохожие. И это прекрасно, не надо дожидаться зеленого света всетофоров, можно бежать свободно.

Южное Бутово застроено невысокими домами, есть, конечно и 17-этажки, но не так часто как в Северном, много пустующих площадей - просто трава, как пастбище. Видно небо, ощущается простор и от этого бежать легко и радостно.

Как дальнюю цель поставил себе добежать до паркрана, который я бегал в Южном зимой. Тогда я для этого проехал всю линию легкого метро и вышел на конечной. Чудо случилось, я добежал. Все-таки когда бежишь мир сжимается, становится гораздо уютнее, не таким безмерно-неохватным.

 

Сюрпризом стало открытие в Южном парковой зоны с прудами, которых не было видно ни из окон метро, ни из окна автомобиля. Правильно говорил мне парикмахер азербайджанец Шахин, что Южное Бутово - замечательное место, вышел на улицу - через дорогу уже парки, хочешь шалшык-машлык, хочешь просто гуляй.

На 11-ом километре я развернулся и побежал назад, отчетливо слыша бульканье воды в правой фляжке. Ну, вы помните, я фляжки не брал. Было забавно. Такая четкая галлюцинация. Футболка, вроде, не должна такие звуки издавать и телефон тоже не звонил. Ну, ладно, пробежав мимо дома Леонтьевых я уже видел лес, а там - частный сектор, может колонка будет. Может она и была, но собака лежавшая постреди дороги навеяла сомнения, так ли сильно я хочу пить на самом деле. Да не, совсем не хочу.

А еще мне было интересно на каком километре я перестану, извините, потеть. Ну, должна же жидкость внутри закончиться. Раньше вроде после 10 уже всё. Сегодня это не сработало, капли стекали по лицу непрерывно все 25 км. Уж не губка ли я? Губка Джон, короткие спортивные штаны.

Итого сижу - пишу отчет и допиваю третий заварочный чайник. Есть совсем неохота, только пить. Так, прикусил 2 банана и пяток-десяток плодов инжира, который прикупил в пятницу на рынке в качестве экперимента. Хотел взять на длинную пробежку вместо геля. Кстати, в прошлое воскресенье на длинную брал изюм, пошёл на отлично. Даже казался излишне сладким.

В заварку положил зеленый чай, имбирь и 2 фильтр-пакета хвоща полевого, как Юра Строфилов советовал, для восстановления кремния. Бутылочку пива я тоже выпил, восстанавлить так восстанавливать. В целом, чувствую себя живым.

Испания, г.Вила-Сека

Это название всегда вызывало серию шуток со стороны моей супруги. Ну, что поделаешь, в этом городе живут виласеки - мирные, ленивые, разморенные жарой.

Вила-Сека расположен уже не на побережье, и это кардинально влияет на облик города. Я не заметил тут ни одной пальмы, их ведь выращивают на специальных плантациях, чаще всего в Аликанте, и потом развозят по города и весям. Нет здесь и отелей, больших рекламных щитов, огромного количества ресторанов. В общем, это город - для испанцев, а не для туристов.

А вы знали, что все эти пальмы, которые растут на улицах в Испании - финиковые? Да-да! Только я ни разу там плодов не заметил. Может они в декабре появляются, как мандарины в Абхазии, мы же в это время на побережье не ездим. Кстати, я общался с одним местным русским, он говорил, что зимой здесь достаточно прохладно и постоянно дует холодный ветер с моря. Так что те, кто посостоятельнее, покупают себе квартиры с окнами в противоположную от моря сторону. А отопление стараются вообще не включать, дорого.

 

Пока я там бегал, я заметил всего 2 открытых ресторанчика, со столиками на улице, где сидели, попивая винцо и пиво, местные кумушки и кумовья. Меня всегда изумляла эта способность испанцев часами сидеть в ресторанчиках и болтать под рюмочку или кружечку. Такое чувство, что это их основное занятие, ну и то, что дома-то делать? Телевизор смотреть? Кстати, да. Испанцы - самая большая аудитория в Европе по просмотру мыльных сериалов, и это называют национальной проблемой. 

 

У меня сложилось впечатление, что в Вила-Секе культивируют спорт. Пока бежал, заметил спортивную школу и кампус, в котором учатся студенты, изучающие спортивные дисциплины. Когда бежал из Салоу мимо виласекского Декатлона, то повстречал девушку, которая бегала "горки". Я как и Эдик всем бегунам махал рукой, типа приветствовал, заодно изучал местные привычки, многие улыбались в ответ и тоже махали. Некоторые бежали "в себе" отгородившись наушниками. Но это, конечно, были иностранные туристы :) А та девушка, которая "горки" бегала, мне помахала в ответ и улыбнулась, хотя за секунду до этого у неё было такое красное и страдальческое лицо. Ну, и понятно, бегала она выкладываясь по полной. На обратном пути я её снова встретил, теперь она уже бежала в Вила-Секу, значит местная спортсменка. А вообще по пути туда-обратно я очень много бегунов встретил. Я же говорю - спортивный город. Половина бегает, половина пиво пьет, а может они так восстанавливаются! :)

Испания, г.Камбрилс

В Камбрилсе я был несколько раз еще до этой поездки. Один раз мы с Алёной решили просто съездить туда из любопытства, посмотреть что там интересного. Испанские приморские городки лепятся друг к дружке вплотную и невозможно понять где кончается один город и начинается другой. Так с севера на юг плотно стоят Ла Пинеда, Кап Салоу, Салоу, Кабрилс. Дальше не знаю, пока не добежал. При этом, что удивительно, в каждом городе заметно различие его от других. Казалось бы сто метров и вот уже другая жизнь. Вот Салоу - типично курортный, туристический город, он даже построен был относительно недавно, по новым архитектурным проектам, в нем находится усиленная полицейская группа, туристов берегут.

А Камбрилс - старая рыбацкая деревня, которая потихоньку разрослась, но профессия рыбака осталась основной. Жить там не так престижно как в Салоу, домишки старые, улочки узкие, но зато там находятся два из немногих в Испании ресторанов с мишленовскими звездами. Конечно же за свои блюда из рыбы и морепродуктов.

Ресторан Can Bosch легко найти если пройти приблизительно  сто метров от порта города к набережной. Звезду Мишлена ему дали в 1984 году как одному из самых лучших, конечно, рыбных ресторанов курортной зоны.

Второй ресторан - Rincon de Diego, недалеко от него находится известный на побережье яхт-клуб Наутико. Звезду Мишлена ресторан получил в 2005 году.

Я до них так и не добрался. В отеле El Paso, где мы останавливались, была система "Все включено", поэтому о еде как-то даже мысли не возникало, тем более куда-то ехать специально. Видимо, я все же не гурман.

 

В первый день в Испании, когда я выжел на тренировку было 4 часа дня, было слишком жарко. Поэтому в Камбрилс я собирался когда еще было темно. Ночь черна, на небе - Луна. Семейство спит, завтрак еще не начинался. Но зато солнце не палит и с моря дует приятный ветерок.

Вышел тихонько из отеля в 5:40, на ресепшене никого. Постоял около входа, покрутил руками-ногами и медленно-медленно побежал. Бежал мимо отеля Карибе, в котором, как я знаю, останавливались Эдик и Света, мысленно передавая им привет.

Выбежав на широкую дорогу в Салоу начал встречать подвыпившие компании, которые возвращались домой после дикотеки. У Испанцев такой стиль жизни, особенно молодых. Вдоль моря видел уставших велосипедистов, спящих прямо на парапете или сидящих около своего велосипеда. Все-таки сиеста - дневной сон, накладывает отпечаток на жизненный ритм. Утром на работу, днем спать, часов в 17  - продолжение работы. В 22 часов начинается культурная программа. Понятно что испанцы не укладывают детей спать в 11 вечера. Практически всегда в любой час ночи они ходят с детьми, уснули так уснули, нет - так ползают тут же около столиков.

В один из дней в парк ПортАвентура работал до 3 утра. Я тоже туда пошел. Так народу там было больше чем днем. Пройти было просто невозможно. И что характерно очень многие были с колясками и просто с детишками 5-7 лет. Танцевали, была дискотка на окрытом воздухе, катались на горках, в общем, праздник продолжается.

В этой пробежке было все хорошо, но дорожка была даже не асфальт, а плитка. Помня об опыте Эдика с его ахиллами я старался бежать по велосипедной дорожке. Это был бетон, но морально все же было легче. Начало Камбрилса можно было отследить именно по тротуару, по его рисунку. Именно там появилась велосипедная дорожка, в Салоу она была ближе к проезжей части и не покрашена в красный цвет.

Камбрилс - неплохое местечко, вдоль линии моря выстроили много хороших и недорогих отелей, опять же рыбная кухня и ПортАвентура совсем рядом. Заслуживает внимания. 

Испания, г.Таррагона

У меня чувство, что все всё знают о Таррагоне. Да, при римлянах был столицей края, который охватывал огромную часть современной Испании. Собственно, название города и пошло от римского Taracco. У меня с этим названием ассоциации с драконом и Тартареном из Тараскона. Старейшее римское поселение на Иберийском полуострове, из Таррагоны этот полуостров и управлялся римской администрацией. Потом город захватили мавры, римские постройки разрушили и теперь туристам показывают их как главную городскую достопримечательсность.

Очень небольшой, красивый приморский город. В отличие от других городков обладает сетью крупных торговых центров, что, собственно, и стало причиной его посещения. Я даже не сопротивлялся, знал, что этого не избежать, к тому же можно было заработать геочи. Так что в местной электричке (рехиональ экспресс) я ехал в полном беговом облачении, что не привлекло абсолютно ничьего внимания, теперь и в жаркой Москве тоже не обращают внимания на мужчин в спортивных трусах и кроссовках. 

 

В принципе супруга могла бы и сама доехать, там от ПортАветуры одна станция всего. Но дело в далеком расстоянии от станции до традиционного места шопинга нашей семьи - универмага "Парк Централь". И, как оказалось, только я помню эту дорогу. К тому же у нас не часто получается погулять пешком по Москве, а тут - по Таррагоне и пешком. Прекрасно! Заодно полюбовались достопримечательностями главной улицы Таррагоны - Рамбла Нова. Дети тоже не пыхтели, вели себя хорошо, то есть молчали и не ныли. Ну, и то, взрослые уже, ножки не устали. Договорились так, что я уезжаю обратно на ж/д, а Алёна с детьми - на такси. Оно там ужасно дорогое. Приходилось экономить, хотя бы в одну сторону ехать на поезде. Иначе пропадал весь смысл покупок со скидками (ребахес). За 30-40 минут мы добрались до универмага, я пожелал семейству выгодных покупок и побежал.

 

"Он несся по серебряной улице легко, как ангел, отталкиваясь от грешной земли". Именно этой цитатой из "12 стульев" можно охарактеризовать мое состояние, свобода, бег, полная бутылка воды в руке. Я пробежал всю Рамбла Нова. Как я и предвидел, она оказалось недостаточно длинна для геоча, всего 1 км. Потом я побежал к развалинам римской арены и и даже услышав "Ойга, ойга", а по-испански это значит "Эй, начальника, слушай сюда", я не остановился, мало ли какие тут Ольги. И только увидев жесты немцев, идущих мне навстречу, я понял. что что-то не то. Ну, конечно, в азарте бега я пробежал на территорию музея этой самой арены без билета, и фиг бы меня кто догнал, если бы мое хорошее воспитание. Да не жалко, нет так нет, я и так все это видел много раз, и в гору, в гору, назад на Рамблу. 

Потом - на рынок, я не мог оставить вас без фотографий свежих морепродуктов, и вот, 3 км всё.

 

Прибежав на станцию я еще раз внимательно изучил расписание и оказалось, что электричка до ПортАвентуры идет еще через 1 час. Зато до Вила-Секи уже сейчас. Как хорошо, что пару днями ранее я уже бегал из отели в Вила-Секу, я знаю эту дорогу. Заодно пофографирую этот городишко, во время пробежки фоткать совсем неудобно. Или бег, или фото. Так что adios, Taracco. Если бы я жил здесь я каждый день ходил бы на рынок и покупал тут свежайшую рыбу. Вот интересно насколько бы у меня хватило этого рыбного энтузиазма.

Москва, Parkrun Битца

Три года назад, когда я работал около метро Новые Черемушки, я каждый день ездил на машине мимо этого места, которое было абсолютно ничем не примечательно. И когда я утром изучал по карте как добраться до нового паркрана, я прекрасно представлял себе это место. Уверяю вас, оно совсем не выглядит как парк. Никакого сравнения с парком Царицыно с его коваными оградами, гербовыми орлами на решетках, выложенными платкой дорожками. Вход в парк Битца - просто узкая тропинка. Зато внутри! Прекрасный луг с цветущими травами, река, тенистый лес, причем достаточно большие по площади. Настоящий оазис.

Припарковав машину в тени недалеко от парка, я сразу заметил, что иду в парвильном направлении: именно туда бежали пара мужчин и шла девушка, которую я догнал на светофоре. Обычно люди, стоя на всетофоре не здороваются, но по нашему дресс-коду было все понятно, так что: " - Привет.  - Привет".

 

Люди общаются очень дружелюбно, казахи (Жусуп, это же казахское имя?) папа и сын играют в воллейбол. Рядом турники, брусья, люди качаются во всех смыслах. Пробежку - разминку делаю только я и еще пара бегунов, видимо, другие уже успели размяться пробежав до парка. Как часто бывает находятся лидеры - ораторы, которые рассказывают о том как надо бегать, какие кроссовки надевать, как не стереть себе ногти на 20 км пробега, я их понимаю, это от волнения, ну, и от московской натуры :) 

Это был первый раз когда нас построили в линейку. Организатры поприветствовали бегунов, сделали общее фото на память и побежали. В отличие от предыдущих забегов я не пристраивался к какой-то неторопливой группе, а бежал сам по себе, не спеша особо, а пульс был 157, для меня это много, еще немного и ПАНО. В этом и прелесть паркранов: хочешь - не хочешь, а темповичок пробегаешь.

 

Группа сильно растянулась, я сразу обошел группу девушек, которые как мне показалось не собираются упираться вообще. Впереди трусил дед в желтой майке, я его тоже сразу обошел. Из-за того, что я останавливался чтобы пофотографировать, он меня иногда догонял, а я его опять обходил. Потом я понял, что хорошего качества от таких фото ждать не приходится и решил вернуться после пробега на трассу, полюбоваться пейзажем, замяться и пофотографировать.

Ох, и жулики, эти битцевцы! Пишут о трассе, что она ровная, с небольшими холмами. Я и настроился на ровный бег. Какое там! Всегда вниз-вверх, иногда очень круто. Одна девушка, которую я догнал на подъеме, даже перешла с бега на шаг.

 

Ну, вид, конечно, красивый, сначала метров 300-400 бежишь по цветущему лугу, потом уходишь в тенистый лес, в такую жару это очень порадовало. 2,5 км  - в одну сторону, 2,5 обратно. Метров за 200 до финиша я догнал девушку, а уже был виден финиш и ребята стали нас подзадоривать, чтобы мы посоревновались, дева рванула вперед, я за ней, так что было весело, все хлопали, кричали, развлекуха. Ну, вы ж понимаете, что я не стал её обгонять, но и оторваться не дал. Потом после финиша она оглянулась, говорит

 - "Это я от тебя убегала? круто было"

- "Зато интересно", отвечаю

А сам уже тихонько трусцой заминаюсь, дальше побежал, а она остановилась, то ли не знала, что надо замяться, то ли просто выложилась вся на финишном рывке. Я, конечно, думаю, второе :)

Большой респект Битце за скорость выкладывания результатов. В Бутово только в понедельник выкладывали, в Царицыно - в воскресенье, а тут, я только домой зашел - в телефоне "звяк" - почта с результатами пришла. Так что мне этот паркран понравился, делит 1 место с Царицыно.

Москва, мкр. Солнцево

Уж как мне хотелось получить 1,2 гео-балла, но пробежать длинную тренировку мне хотелось еще больше. Похоже, у меня уже выработался условный рефлекс, если бежать длинную, то лучше всего это делать в парке Мещерский. Тень, свежий душистый воздух сосен и луговых трав, озера и пруды. И немножко надеялся на "авось", вдруг удача выведет в писательский поселок "Переделкино". Прошлый раз ведь получилось найти поселок Заречный и получить заветные 1,2 балла.

Казалось бы что проще, набери в навигаторе или maps.me и беги куда надо. Но нет, необъяснимая вера в чудо, в сюрприз и тяга к открытиям крепко схатила за руку и поволокла по тропинкам, шоссе, железной дороге и подземным переходам. 

В результате побегав по парку, я выбежал к железной дороге, а за ней - высотные дома. Неужели Переделкино? Вперед-вперед! Увидев отель с названием "Солнцево", я понял, что сегодня 1,2 балла мне не видать. Да, Солнцево, микрорайон, в котором я хотел купить квартиру в 2004 году, когда собирался переезжать в Москву, потому что там квартиры были самые дешевые и обещали в течение пары лет провести метро. Похоже, что давнишняя мечта может сбыться, дошли слухи, что метро туда все-таки проведут.

 

Честно пробежал по Солнцево километра четыре, хотя очень хотелось вернуться в прохладу парка Мещерское. Солнцево оправдывало свое название, солнце палило от души. К тому же район расположен на холмах, приходилось бежать в горку. В этот раз я подготовился более основательно: взял пояс с двумя фляжками, и два геля, так что сил бежать хватало. 

Хотел написать "грела мысль о пруде", но в условиях сегодняшней погоды в Москве, все что греет вызывает скорее отрицательные эмоции. Напишу, "влекла мысль" о том, что в багажника автомобиля, оставленного около пруда, желала заветная бутылочка с изотоником. И еще подумывал о том, чтобы искупаться в пруду. План по геочу сделан, бегу назад, пересек железную дорогу, и вот он - парк. Ура! тень! Еще десять километров, ноги ужасно тяжелые. Залить водой, загрузить углеводы, переключить мысли об усталости, вон какая красота вокруг! Я понял, что дождь, который лил прошлый раз был спасением от перегрева, теперь спасали только порывы ветерка.

В общем, когда я добежал до пруда и оставленного там автомобиля, сил хватило только на растяжку. Победило желание поскорее сесть в кондиционную прохладу авто и ехать домой принять душ и упасть, дав отдых бедным ногам, которые уже еле держали.

Свой тренировочный план на неделю выполнил, вт -легкий бег 7 км (отдых от длинной), чт - 7 км (чисто не забыть как бегать), сб - темповичок в parkrune, вс - длинный бег. Понятно, что наши беговые гуру подвегнут план критике, но очень хочется попробовать, да и вариантов особо нет. Полноценно могу тренироваться только по выходным. А в будни, после работы, стоит очень больших усилий заставить себя бежать, бегу уже засыпая. Если следующие две недели осилю такой план, то уже неплохо.

Москва, parkrun в парке Царицыно

Нариман с Эдуардом уже устали намекать на то, что хватит валять дурака, надо бегать по плану. А по плану каждую субботу - темповичок на пятёрочку. Это не набег на магазин "Пятёрочка", как высказала предположение моя старшая Даша, засунув нос в монитор, а пробежка в 5 километриков. Самым подходящим для этого является parkrun. Бегут все крутые, волей-неволей втягиваешься и не даешь себе расслабиться. По рассчетам VDOT на основе пробега в Мадриде мой темп на темповике должен составлять 5,34-5,44, по факту оказалось 5,43, самое то.

Мне показалось интересным бегать parkrun каждый раз в новом месте. И гео-баллы накапливаются, и с новыми людьми и местами знакомишься. Сегодня утром я несколько раз сказал "Спасибо!" нашему челленджу. Как здорово, что заставляешь себя бегать в разных местах, Царицыно - просто прекрасное место, подозреваю, что в Москве их много, до которых можно не добраться за всю свою жизнь. Выбрал я его потому, что оно, пожалуй, ближе всего к нашему дому, всего 14 километров. На авто - за 20 минут утром доехал. И еще Царицыно - за третьим кольцом, значит парковаться бесплатно можно. А вот потом уже, если доберусь до центра, там придется раскошелиться маленько.

 

В этом месте Екатерина II построила себе подмосковную резиденцию. Теперь это парк-музей. Огромные озера с лодочной станцией, дворцы, церкви. Много деревьев, красивые дорожки, скамеечки. На полянах люди расстилают одеяла и устраивают пикнички. Видел целых три свадьбы. Молодожены ездят сюда просто погулять, и, конечно, запечатлеть навеки этот самый незабываемый день.

Пять километров паркрана проходит вокруг озера, ровно один круг с небольшой петлей в конце. Это выгодно отличает его от бутовского, в котором надо бежать 2 круга. Посмотрю как в других паркранах, пока царицынский лидирует в рейтинге московских паркранов.

2015

Москва, парк "Знаменские садки" (Сев.Бутово)