Геннадий Кулясов

2018, 2-е полугодие

Деревня Чебыково, «Павловка»

Между летними и спортивными лагерями и бабушками выдались свободные выходные и мы с сыновьями «рванули» на рыбалку на Павловку. Забронировали у товарища дом и алга. Рыбалки у нас не получилось, рыба не клевала. Поэтому рыбалка плавно перешла в пляжный отдых с поеданием земляники. К вечеру растопили баню, а перед баней надо было пробежаться. И нужны были горки, т.к. ввиду выезда на рыбалку я пропустил утреннюю тренировку с горками.

Ближайшая удобная горка была в 1,5 км. от деревни. Туда и побежал, причём на этих 1,5 км. уже был подъем длиной на 500  м. Добежал и зафигачил 4 горки по 200 м. Т.е. Забег в горку, медленно вниз с отпусканием ЧСС ниже 140 и опять вверх. Так 4 раза. А потом домой. И в баню !!!

Да, в 23.00 был ещё футбол, Россия - Испания, но про это вы все уже все знаете.

II-ой Благовещенский полумарафон

Один из забегов серии BashRun был организован в Благовещенске.

Год назад многие из ИЛР, и я тоже, преодолевали здесь дистанцию в 21,0 км. Именно преодолевали - в тот день стояла жара, 32 0С, причём буквально первые пару дней, а до этого было прохладно. К жаре, таким образом, никто на тренирован не был ! Трасса - в три круга по 7,0 км, на круге 3 горки. Одна из которых на последнем км круга и длиной в 800 м с хорошим таким подъемом.

В общем трасса тяжелая, Лето- жара, личник здесь не установишь, старт не основной и выкладываться на 200 % здесь смысла не было.

Поэтому, хотя я и зарегистрировался в начале года на 21,0 км (люблю я их бегать и наматывать км в соревновательном забега), по рекомендации тренера прошёл перерегистрацию на 7,0 км, с планом выложится на 95% и «продышаться» перед следующими стартами.

Были конечно и на 21,0 участники и из ИЛР. Пара человек кого я знаю готовились именно к этому забегу (курс подготовки заканчивался именно этим стартом), были и трое «упоротых» - они пробежали в районе 1:30, один был в призовых. Но мне до них пока далеко.

План на забег получил в пятницу на тренировке-разминке, предстояло бежать по 4:30.

Суббота, утро, завтрак, выезд в Благовещенск.

Регистрация, переодевание, банан, 40 минут сон, изотоник, разминка, общение с ребятами из ИЛР, тренером, старт.

После старта сразу спуск на 800 м, разогнался до 3:40, потом успокоился и старался держать 4:24-4:35. На спусках быстрее, в горки медленнее.

Получилось по Полару так:

7:06 км., 32:32, среднее 4:37.

По километрам:

1 - 4:27, 2 - 4:25, 3 - 4:35, 4 — 4:33,

5 - 4:27, 6 - 4:36, 7 — 4:56.

К 12 сообщили и официальный результат: «Геннадий, поздравляем с финишем! Твой результат - 32:01».

 

Гео-баллы:

2018, 1-е полугодие

1) Уфа, Динамо - 1; 2) Уфа, ул.Комарова - (балл не присужден, так как забег был под крышей); 3) Уфа, пер.Кооперативный - 1; 4)Уфа, забег "IloveSuperSport" (балл не присужден, так как прошло более 10 дней подготовки отчета); 5) Карловы Вары, Чехия - 1; 6) Уфа, Санаторий «Зелёная Роща» - 1; 7) Сибай, полумарафон "Аструм" - 1; 8)Испания, г. Ллорет Де Мар - 1; 9) г.Туймазы  - 1; 10) г.Стерлитамак, полумарафон - 1; 11) Октябрьский, 1-й Октябрьский полумарафон - 1; 12) Санкт-Петербург - 1; 13) Кандры-Куль - 1;

2018, 2-е полугодие

14)Благовещенск - 1; 15) Чебыково - 1

Итого:  13 баллов