БЕГАЙТЕ В ТАКТ МУЗЫКЕ

Каденс (или частота шагов) — это частота касания ногами повехности земли во время бега. Считается, что примерно 180 (или 90) касаний в минуту — это оптимальный каденс. Бег с такой частотой качественно улучшает технику бега, что ведет к экономии внутренних ресурсов и важно для сбалансированной нагрузки на сердце. 

Собственный каденс можно отрегулировать при помощи музыки. Выложенные здесь музыкальные композиции специально подобраны для бега с каденсом 180 (или 90). Бегайте в такт музыке и получайте удовольствие!