Светлана Акбашева

2017

Гео-баллы: 1) Доминикана- 4,2; 2) Парк Мещерский, МО - 1,2; 3)Женева, полумарафон - 3,4 (+1,5 Европа, +1,2 сертиф. трасса); 4) Москва, Московский полумарафон - 1,2; 5) Истра - 1,2; 6) Алексино - 1,2; 7) Белек - 3,2; 8) Москва, п/мЛужники - 0,5

ИТОГО: 16,6 

 

Москва, полумарафон "Лужники"

Пока впечатления свежие, решила сразу написать отчет. Опишу, как попалась в классическую для бегунов ловушку. Пребывая с Эдиком в отпуске и глядя на его тренировки, решила включить по средам темповые интервалы. Поскольку мой коуч дает только приблизительное время бега, не объясняя подробностей, то я просто наматывала километры. Результаты не росли, и интереса никакого к бегу не было. Плюс еще безграмотность ввиду того, что не читаю книги по бегу. И вот уже пару раз бегала интервалы. 

 

Ноги почувствовали, что могут бежать быстрее. Митохондрии снова стали возвращаться. И я вышла на старт весьма бодренькой. Выспалась, поела овсянки с утра. Вечером поужинала макаронами. Короче, все было хорошо, кроме погоды. Что хорошо для купания – плохо для бега. Уже в 8 утра было жарко. Доехала до метро – нас в маршрутке ехало несколько бегунов, судя по футболкам. Добралась до Лужников. Все спокойно, без суеты. Сдала вещи. Размялась, побегала. В туалеты стояли, как всегда, огромные очереди. Но еще с майского забега я отметила для себя, что теперь в стартовых кластерах ставят туалеты, и народу там немного. Поэтому спокойно прошла в стартовый кластер, сходила на всякий случай, в туалет. Уже прилично жарило, и мелькнула мысль – может, туалет напрасен? жидкость надо беречь в организме.) Но ритуал был соблюден! 

 

Дали старт и забег начался. Скорость была 5,30-5,40 на километр, как на темповых интервалах. Организм подумал, что сегодня опять среда и бежал в этом темпе. Я понимала, что это не правильно. Но медленнее как-то не бежалось. Раньше я без разминки первые километры только входила в бег. А сейчас организм был уже готов и «рванул на 10 тыщ как на пятьсот». Через 5 км организм спекся. Вот он, минус хорошей формы! Некому сдерживать пыл, вожжей нет! Жара, отсутствие стратегии… 

 

Следующие 16 км не интересны… Я то еле бежала, то шла пешком. Возможно, жара тоже сказалась. Потому что таких, как я, было много. Добежала пешком до финиша. Была мысль перейти с марафона на 10-ку. Но я ее быстро откинула. Все-таки форма стала возвращаться. До марафона еще больше месяца. И, включив разумную стратегию, при условии отсутствия такой жары в сентябре, из 5 часов можно выбежать! Итог забега – драгоценный опыт и красивая медаль с футболкой на память! ) 

п.Белек, Турция

Здравствуй, берег турецкий! Мы столько раз здесь были, что устали считать. Поэтому лениво отмахивались от всяких предложений туроператоров Пегаса. Вылетели во вторник, 25 июля. Решили недельку отдохнуть от московских холодов, покупаться в море и позагорать. Наш отель называется GreenMax. Рассказывать про данную страну особо нечего. Вероятно все россияне, выезжающие на отдых за рубеж, удостаивали своим вниманием сии берега. Скажу только что, наконец-то, построили турецкий ДиснейЛэнд. Он как раз находится в районе Белека. От его посещения дети отказались. Решили, что 7 дней посвятим отдыху, а горки оставим на следующий приезд. 

 

Естественно, у нас с Эдиком встал вопрос пробежек. В 7:30 уже начинает серьезно жарить солнце, значит, до этого времени надо заканчивать бег. Эдик впечатлил своей системой тренировок - 6 раз в неделю. Я бегаю 4 раза и то считаю себя героем! :) Но живой пример всегда заразителен. Вслед за ним тоже пробежалась 6 раз! Расскажу о длительной воскресной пробежке. Цель была обкатать новые носки. Кроссовки Saucony просто класс! Почему я раньше о них не знала? Ноги блаженствуют в них! :) А вот компрессионные носки хороши для коротких пробежек, до 10 км. Потом почему-то правый носок начинают жать в районе носка и во время бега приносит дискомфорт. Купила найковские носки для марафона. Вечером не удалось вовремя лечь. Утром, когда Эдик убежал на свою пробежку, было еще темно. Мое время подъема было назначено на 5:15. После звонка будильника 40 минут ушло на борьбу с собой, с угрызениями совести, на сборы. Наконец вспомнив, что вчера весь обед и ужин загружалась макаронами, я все-таки вышла на пробежку. Надо же сжечь лишние калории! :) 

 

6 утра в Турции для длительной уже поздно. Но ничего. План разработан.  В запасе 2 геля – питьевой и обычный. Бегу 7 км с бутылкой. Там выпиваю 1 гель, прячу бутылку и бегу еще 3,5 км. Затем разворачиваюсь и возвращаюсь на 7-й км. Там съедаю второй гель, запиваю водой и бегу оставшиеся 7 км до дома с бутылкой, попивая при необходимости воду. Медленно начала движение. Было уже жарко. Навстречу попался радостный Эдик. Он вообще с ночи бегает. Беговая машина! :) Пара легковушек останавливались – предлагали подвезти. Видимо, вид у меня был не очень. Раньше такого не было. Подумаешь, бежать 21 км при +33! Вспомнила показанный накануне Эдиком «танец смерти» Хуберта Пярнакиви. Ездили машины жандармерии. Около меня иногда притормаживали, вглядывались. Я делала веселое лицо, честные глаза и показывала, как это кайфно бежать в 8 утра длительную. Проезжали дальше. Солнце слепило, но защищала верная кепка. Освежающий ветер дул в лицо. Несмотря на огромное количество машин смрада не было. Дышалось легко. 

 

На 9 километре забежала в Белек. Дорога сузилась до 50 см. С одной стороны трасса, загруженная автобусами, с другой – цветущие розы с шипами! Благо, поворот был недалеко. Пробежала мимо рынка, где мы столько лет закупали сувениры. И повернула направо. На указателях встретились знакомые названия – MaxxRoyal, Rixos, Alibei. Когда-то мы там отдыхали и не однажды! Встретила пару бегунов, явно бегающих для сброса веса. Почувствовала себя Дюймовочкой по сравнению с ними. Наконец часы показали 10,5 км. Пора поворачивать. На обратном пути солнце светило в спину. Я обычно беру с собой бумажные носовые платочки. Когда течет пот на глаза – платочки спасают. На 7 км 1 платочек. Выкидывала в мусорку вместе выпитым пакетиком геля совершенно мокрые платочки. После 2 геля на каждом километре делала два глотка воды. Когда её осталось мало, пришлоcь довольствоваться одним глотком. Наконец-то последние 2 км перед отелем. Воды уже не осталось. Пустая бутылка на спине за поясом скрипела в такт шагам. Последний поворот и вход в отель! Дежурному на посту показала карточку и пробежала на территорию. Дальше селфи и в номер, где, вытянув ноги, лежал Эдик. Предложил свой изотоник-самопал. Я бы сейчас все выпила. Изотоник пошел хорошо! Теперь в море и на массаж! Это все было вчера. А сегодня с утра я уже пробежала восстановительные 6 км. Ноги чувствуют себя отлично. Носки выше всяких похвал – отработали свою цену! Вот такая была пробежка на турецком береге! 

Алексино, Владимирская область 

Поездка в Алексино, Владимирская область.Есть на Юго-Западе Москвы, на улице Обручева, д.11 клуб Надежда. Среди его многочисленных кружков и объединений имеется один, который с осени 2013 года прочно вошел в мою жизнь. Это клуб авторской песни “Мятный чай”. В этом году он будет праздновать свое 10-летие. Так что в конце ноября милости просим на наш юбилейный концерт! :) В клуб приходят разные люди, влекомые гитарой и песней. Но остаются в нем немногие. И пусть оставшиеся не обладают супервокальными данными и крутизной гитарного исполнения, но они образуют тот коллектив, где все близки как одна семья, и аромат этой дружбы делает выступления МЧ очень камерными, светлыми и теплыми. В коллективе классически представлены физики, лирики и относящиеся к ним. Есть несколько авторов, пишущих песни. Есть те, кто сочиняет только стихи, а кто-то специализируется на композиторстве.

Есть просто слушатели, но именно их внимательный интерес и поощряет авторов к написанию новых песен. Несколько человек имеет музыкальное образование разного уровня, остальные, как я, просто любители. Особенность Мятного чая – пение на голоса.

Есть муки у огня

Обработка видео...

Их хлебом не корми, дай только какую-нибудь песню на голоса спеть! :) Я приехала из сибирского КСП, где это не практиковалось и поначалу мне было дико. Но делать нечего, хочешь быть частью МЧ – пой на голоса! :)

 

Пришлось смириться) Оказалось, что это не так просто! Легче всего быть волком-одиночкой. Пой себе как хочешь, никто не указ. А чтобы спеть с кем-то в дуэте, трио, квартете или квинтете, надо,

во-первых, ценить тех, с кем поешь, Если у тебя с кем-то плохие отношения, песня просто не зазвучит, не получится. Видимо поэтому существует фраза “Спелись, голубчики”.

Во-вторых, надо слушать других. Не выпирать голосом и не глохнуть, уменьшая звук. Короче, соблюдать балланс, четко держать свою партию.

В третьих, высказывая и защищая свое мнение, важно слушать других и приходить к общему знаменателю, доброму компромиссу, уметь уступать. Темперамент у всех разный. Когда мы обсуждаем концепцию какого-нибудь предстоящего концерта, там летают стрелы и молнии. Но поскольку народ в клубе очень интеллигентный, никогда не переходим на личности, и, в конце концов, рождается концерт, где мы выступаем как одно целое.

 

Конечно, мы пьем мятный чай на репетициях со всякими вкусностями. Празднуем вместе праздники и ходим друг к другу в гости. Особенно любим шашлычные выезды на дачи, привлекая свои семьи. 

Вот и в этот раз Ирина из клуба пригласила мятночаевцев в гости к своей маме во Владимирскую область. К сожалению, многие не смогли поехать - кто-то был в отпуске, кого-то обстоятельства не пустили. Поэтому пришлось ехать впятером – Ира с сыном Виталием, Игорь с Надей – уникальные личности, занимающиеся кроме бардовской, еще и народной песней, и я. Ира пишет замечательные песни. Игорь играет на гитаре, гармони, балалайке. Надя очень любит стихи, споет все, что хочешь. В клубе мы зовем их Игорьками. Надя не обижается, привыкла. Я просто за любой кипиш, лишь бы там был МЧ. Виталий, сын Иры, участвует, а теперь ещё и организовывает соревнования “Бегущий город”. Это и игра, и спортивное ориентирование, и квест, и экскурсия, и даже фестиваль. Естественно, он играет и поет, только его репертуар гораздо шире бардовского. Он любит хорошие песни в любом стиле.

 

Итак, 21 июля  мы поехали за новыми впечатлениями. Пятница, вечер, выезд из Москвы по Ярославке через Королево, где, кроме нескончаемого ремонта дорог, произошло несколько аварий – было весело. Нас развлекал Виталий, который несколько часов играл на гитаре, исполняя любую песню любой группы и автора, которую мы заказывали. Память феноменальная.

К полуночи, преодолев 240 км с пробками, мы были на месте. Нас встретила замечательная мама Иры – Ирина Серафимовна. Потрясающий человек, педагог,  который в свои 70 с лишним даст фору любому по энергичности. Дом и садовый участок в идеальном порядке. В программе пребывания было четыре пункта: 1.Отдохнуть. 2.Помочь с прополкой и покосом газона. 3.Шашлыки. 4.Выездной концерт МЧ для родственников Иры, страстных любителей авторской песни.

Достаточно сказать, что они несколько раз ездили на Грушинский с детьми. У меня еще был подпунктик – пробежка, обкатка новых кроссовок на длительной. В субботу, выспавшись в тишине, на свежем воздухе, восхитительно позавтракав, мы приложили свои силы на участке. Без казусов не обошлось – я в порыве борьбы с сорняками решила сделать как лучше и перешла на соседние грядки, прополов и их. Мама Иры только всплестнула руками – я выполола какие-то многолетние редкие цветы, которые она высадила семенами. А я думала – сорняки! Хотела как лучше… Но привезенные Игорьками цветы для посадки смягчили эту оплошность. Затем была прогулка по деревне Алексино к родственникам Иры, игра в теннисное Солнышко и подготовка к вечеру. Вечером были шашлыки, концерт МЧ и других членов Ириной многочисленной семьи, затем концерт продолжился дома. Воскресным утром, немного поработав на огороде, я чувствовала себя, как Эдик на бардовском фестивале перед забегом. Но надо бежать.

 

Облачившись в привезенную униформу, я побежала смущать аборигенов соседней деревни Вёска. В Алексино много москвичей, народ привыкший. А в Вёсках местные. Три женщины, шедшие мне навстречу, смерили меня уничижительным взглядом. Заготовленные мною слова приветствия провалились обратно в горло. Вёска находится в 4 километрах от Алексино. Пробежала вдоль чистых, аккуратных домиков и на трассу. За два часа встретились пара легковушек и один трактор. Было тепло, солнечно. Единственно, не взяла с собой вазелин – натерла руки уже в начале пути, дальше натертость, несмотря на все мои старания, стала кровяной. Урок не прошел даром – сейчас перед каждой пробежкой обязательно смазываю руки! :) На пульс не смотрела – чего я там не видела! Тактика бега простая – зная себя, что силой воли я отличаюсь от Эдика, я пробежала в одну сторону 8 км, пока свежая. А обратно просто вынуждена была бежать, поскольку все равно надо возвращатьс!

Если бы бегала по кругу, закончила бы бег раньше, свалив на натертости. Прибежала к обеду. Игорьки собирались уезжать. У них был запланирован еще один визит к друзьям во Владимирской области. Мы их проводили, спокойно собрались, загрузили машину поспевшими ягодами и домашними пирожками, намереваясь двинуться в сторону Москвы. Сын Виталий решил ехать в Москву позже со своими братьями. Тут позвонили Игорьки и соблазнили нас катанием на лошадях. Всего 80 км. Мы поехали. Пока ехали, наступил вечер. Приехали в КСК “Виват Виктория” (КонноСпортивныйКлуб). Это частная ферма супругов-ветеринаров. Их сын сейчас тоже учится на ветеринара. Первая ферма сгорела, видимо подожгли из-за разборок с арендованной землей. Супруги успели спасти только несколько лошадей. Этот участок они купили на свои последние сбережения и начали почти с нуля. В кризисные моменты приходилось продавать лошадей, чтобы выжить. Лошади породистые, их выращивают для скачек и соревнований. Представлены, в основном, лошади тракененской и ганноверской пород. 

 

Сейчас ферму выручает птичник. Небольшой, но стабильный доход есть всегда. Населен разными видами кур, собранных со всего мира. Например, есть пушистые курицы и петухи. Есть с очень интересными гребешками. Китайские черные курицы несут зеленые яйца. Каждое такое яйцо стоит 350 рублей. У них необычный вкус и утверждают, что они способствуют долголетию. Очередь на эти яйца расписана на несколько недель вперед. Три несушки несут ровно 5 яиц в сутки! Есть куры, которые несут золотые яйца. Одно такое яйцо стоит 150 рублей. И на них тоже очередь. Поскольку добрались мы поздно, катание отменилось. У лошадей строгий распорядок дня.

Зато нам провели экскурсию по конюшне и птичнику.  Мы видели всяких удивительных птиц. Познакомились с индюком Игорёшей. Когда стали подходить к вольеру, нам навстречу, еле передвигая ноги, с перьями, торчащими во все стороны, стал приближаться индюк. Я говорю: ой, он что, больной или старый? Такая странная походка и перья торчат? Хозяйка Настя даже обиделась за своего любимца. Она ответила: “вы слышали фразу “надутый как индюк”? Когда индюк хочет понравиться, произвести впечатление, он раздувается как воздушный шар, перья торчат в разные стороны, раскрывает свой хвост и от этого походка становится странной, потому что ему неудобно”. Пришлось извиняться перед хозяйкой и индюком за свое невежество. Он даже разрешил себя погладить. Теперь я знаю, с кого лепили капитана-монстра из “Пиратов Карибского моря”!

Во время экскурсии на нас укоризненно смотрели старожилы пони. Опять оплошали! Надо было приходить с мытыми морковками и яблоками! Там был замечательный кот, который ловит змей. Змеи жалили лошадей и у них раздувало морды. Кот эту проблему решил. Нам досталось свежее парное молоко, свежие куриные яйца. Пора ехать домой. Кот-змеелов проводил нас до машины, и пока мы ужинали свежим молоком с пирожками, пытался в нее проникнуть. Ему это удалось. Видимо, решил съездить в Москву на халяву. Но я его мягко выдворила. Здесь он нужнее. Мы попрощались с гостеприимными хозяевами, с Игорьками и поехали в Москву. Вот так и закончился этот, полный впечатлений, гостевой выезд! 

Истринское водохранилище

Умеет Эдуард вдохновить и на бег, и на опусы! Я сказала, что прочитаю его отчет, и если будет  что дополнить – напишу! Он меня услышал! :) Итак, в этом году мы решили поддержать отечественного производителя и отдохнуть на Родине! Благо, красоты в России навалом, если не искать европейского комфорта! Нам сразу подсказали кучу интересных мест: Селигер, Конаково, Крым, Карелия, Камчатка, Горный Алтай. Но мы решили начать с ближних территорий. Выбор пал на Истринское водохранилище. Немного справочной информации.

Истринское водохранилище, одно из крупнейших в Московской области, было построено в 1935 г. на реке Истра. Имеет вытянутую (на 22 км в длину) форму, относительно небольшую (до 2 км) ширину. Глубины на фарватере достигают 23 м. Является хранилищем стратегического запаса воды для столицы и всей области (при максимальном уровне - 183 млн.куб.м). Излюбленное место рыбаков. Среди водных обитателей имеются плотва, уклейка, окуни, лещи, густерки, щуки, судаки и прочее. В прибрежной полосе воды существует много родников. Это исключает кислородное голодание рыбы зимой. На водохранилище никогда не наблюдался ее замор. Истринское водохранилище выделяется среди других не только красотой, живописностью окружающей природы, но и довольно чистой водой.  Экология водоема «страдает», в основном, от наплыва туристов, не убирающих за собой продукты своего пребывания, и агрессивной  застройки берегов.

 

С подачи Эдуарда, читающего в самолетах журналы с рекламными страницами, мы прибыли в  Cronwell Парк Авантель Истра. Сначала хотели на несколько дней. Но мудрый Эдик предложил сделать разведочную вылазку за русским сервисом на пару суток. Отель оказался востребованным, свободные дни были только с 17 по 19 июля. Быстро доехали по Новорижскому шоссе. В понедельник выезд из города свободен. От нашего дома получилось ровно 85 км. 

 

Погода этим летом не радует солнцем и теплом, но для нас сделала исключение – солнце было. В перерывах между дождиками :) Приехали, устроились. Отель был заполнен отдыхающими мамочками, бабушками и дедушками с детьми. Заявленные в инфраструктуре отеля скалодром и Панда-парк не работали.  Все водные процедуры на открытом воздухе тоже пролетели мимо. Хотя на 2 день я заметила одиноко купающуюся фигуру среди пытающихся загорать посетителей. Поиграли в теннис, постреляли из арбалета и лука, и вечером пошли в сауну с бассейном – отдых по-русски! :) 

 

Утром Эдик убежал на пробежку, пришлось подниматься и мне. Бегать было неудобно – очень пересеченная местность. Поэтому я пробежала первый круг, пытаясь разведать дорогу, а следующие круги нарезала, пытаясь максимально охватить территорию отеля. Бежать было очень приятно – светило солнце, пели птицы, бегали белки, кричали дети, суетились родители, тихонечко гуляли старики! Воздух чистый, куча цветов, буйство зелени без намека на желтизну! Говорить про бег особо нечего. Митохондрии умерли напрочь. Пульс зашкаливал. И чего это он - всего лишь 3 недели не бегала… Ну да ладно. Вернулась в уютный номер. Пообедали. Кормят очень вкусно и прилично. Шведский стол. Конечно, не 160 блюд в ассортименте, но выбор хороший. Затем вчерашняя программа с вариациями – прогулка по территории, наше с Юлей посещение СПА-центра. От аквапарка дети отказались напрочь в виду засветившейся на горизонте Турции. Теннис, боулинг и сауна с бассейном. Надо же было как-то отогреваться. Там мы учились подтягиваться с помощью воды, что было увековечено Эдиком :) А вечером – монополия с детьми. Эдик быстро стал миллиардером, наше разорение было делом нескольких ходов. Но пришло время спать – разорение отложили! Утром еще одна моя пробежка. Она запечатлена у Эдика в фотоотчете. Уже лучше! Свежий воздух и высыпание делают свое дело! :) Обед и пора собираться домой. Два дня хватило вполне. Сюда приезжают на выходные пожарить шашлыки, покататься на лодках, порыбачить. Есть специальные шатры, мангальные беседки и гриль-домики. 


По пути проехали мимо деревни Бабкино. Здесь стоит памятник двум гениальным личностям – Антону Павловичу Чехову и Исааку Левитану, проживавшим здесь в период с 1885 по 1887 годы. Окрестности Истры стали «героями» сюжетов многочисленных пейзажей Левитана, а атмосфера и жители Бабкино способствовали идее создания знаменитого «Вишневого сада» Чехова и других произведений.

Рядом с городом Истрой находится очень красивый Ново-Иерусалимский мужской монастырь с музеями. Заехали на выставку картин И.Левитана. Пытались заинтересовать Влада произведениями великого живописца, но он, услышав, что ему придется в школе писать  по ним сочинения, сразу потерял интерес.

Потом Эдик с хитрыми глазами повез нас по каким-то закоулкам, объясняя, что здесь вершатся чудеса российской науки, повторяя магическую фразу - «катушки Тесла». Я, сделав умный вид, уже успокоилась, что мы проехали мимо возможности купить свежего мяса из Подмосковья, и подумала, что надо немного освежить в памяти физические термины. Прошел дождь и идея Эдика не удалась. Поехали домой, попутно заехав к уже подробно описанной Эдиком пирамиде. Там были чудесные виды бушующей вокруг нас локальной непогоды. И домой. Вот такая была двухдневная вылазка в окрестности Подмосковья. 

Москва

Московский полумарафон

Вся страна праздновала 21 мая 2017 года день бега. Решили отпраздновать и мы. После Женевы была надежда на теплую погоду в конце мая. Увы и ах… Погода от женевской не отличалась… Опыт, нажитый в трех предыдущих половинках, обжился новыми деталями. Конечно, волнения не было. Я знала, что делать и куда идти. Но разница в две недели от женевского забега хоть и дала отдых телу, но не духу. Морально я еще не отдохнула. Может, закрутила домашняя суета, конец учебного года. Возможно, вымотали силы майские непрерывные выступления нашего бардовского клуба. Но желание бежать так и не появилось. Не знаю, как для других, но для меня моральный настрой – это наличие самого желания бежать. Утешаясь поговоркой, что аппетит приходит во время еды, мы двинулись в Лужники.

Быстро все нашла, переоделась. Народ перед стартом образовал круг и бегал по нему, разминаясь. Я тоже пробежалась по кругу больше для интереса и пошла в свой сектор, жалея о том, что не взяла дождевик, поскольку было зябко. На старте задумалась о стратегии. Физически чувствовала себя хорошо. Но насколько? Чтобы не искушать судьбу, решила не форсировать события, бежать умеренно.

После старта увидела пейсмейкера на 2:09 с 6:06 на км. Мой женевский темп. Решив, что это мне точно по силам, пристроилась в группу. Мы бежали дружной компанией до 15 км. Нигде не останавливались, бежали примерно с темпом 6:00 на км. Я чувствовала в себе силы и иногда хотелось рвануть вперед. 

 

На 15 км наконец-то пришло первое желание – добежать до финиша! Пейсмейкер почему-то снизил скорость и стал идти 6:09 на км. Я оторвалась от своей дружной группы, мысленно поблагодарив ее за укрытие от холодного ветра и рванула вперед.

Трасса проходила по различным набережным вдоль Москвы реки. Впереди на другой стороне реки показался памятник Петру I. В 2008 году он занял десятое место среди самых уродливых строений мира по версии virtualtourist.com. Немного отвлекусь на это. Я так не считаю. Конечно, в середине Москвы этакая громадина смотрится странно. Но он не является отталкивающим или уродливым. Это несравнимо с памятником Вацлаву на мертвом коне в Праге или  скульптурами парка Victoria’s Way, Раундвуд, в Ирландии. Он по своему уникален. 

Московский полумарафон. Финиш

Обработка видео...

 

Па́мятник Петру́ I (официальное название — Памятник «В ознаменование 300-летия российского флота») работы Зураба Церетели был открыт 5 сентября 1997 года на искусственном острове, насыпанном у разделения Москвы-реки и Водоотводного канала. Один из самых высоких в России памятников. Общая высота 98 метров, высота фигуры Петра 18 м.

Сплетни о памятнике оставим истории и интернету. Большинство жителей столицы уверены, что гигантская статуя императора имеет небольшую художественную ценность и не вписывается в архитектурный ансамбль города.

За Петром I расположилась Третьяковская галерея. Значит, финиш близко. Силы остались и много. Где-то поджидала Арина, пришедшая «поболеть» за нас.

А вот долгожданный финиш и очередная медаль. Оказалось, что обновила свой личный рекорд. Было приятно. Встретились с остальными – традиционно посидели в «Старой таверне». Ноги после массажа почти не болели, как будто и не бегала. Что же, еще одна беговая страница написана. Буду ждать августовской половинки. Может исполнится мечта и выбегу из двух часов! Как говорится – мечтать не вредно, вредно не мечтать!) 

Женева 

Женевский полумарафон

Вот и пришло время для опуса! Эмоции улеглись, первые впечатления затерлись суетой Москвы. Поделюсь тем, что осталось.

Итак, Женева! Швейцария… Страну, как правило, предлагает Эдик. Он обычно учитывает интересы всех в семье, поэтому проблем с согласием не бывает. Эдик предложил Швейцарию. Эта страна для меня в советское время ассоциировалась с Лениным и колыбелью русской революции. Позже о ней напоминали швейцарские часы, ножи, сыры и, конечно же, шоколад Милка! Сейчас Женева для меня связана с именами великих реформаторов – Жаном Кальвиным и Джоном Ноксом. Короткая справка из инета: 

Швейцария, официально - Швейцарская Конфедерация — государство в Западной Европе. Форма правления - федеративная республика. Столица — город Берн. Население — 8 миллионов человек (перепись 2013). Официальные языки - немецкий, французский, итальянский, ретороманский. Верующие — христиане (свыше 98 процентов, протестанты и католики - по 49 процентов). Главные праздники — Рождество (25 декабря), Новый год, 2 января - День Святого Бертольда, 1 августа- День конфедерации в Швейцарии (Национальный праздник Швейцарии). Валюта - швейцарский франк. Интернет-домен - .ch. Телефонный код +41. Часовой пояс - UTC+1. Швейцария не является членом ЕС, но входит в Шенгенскую зону, и тем не менее, для посещения страны нужна отдельная швейцарская виза. 

 

Это поездка казалась какой-то нереальной, сказочной. Как-то не верилось, что мы все-таки там будем. Я так и не нашла время познакомиться со Швейцарией в инете. Поэтому предварительных ожиданий не было.

Прилетели утром 4 мая. Было холодно, дождливо. Ощущение, что аэропорт находится в черте города. Улыбчивый водитель быстро довез нас  до маленькой уютной гостиницы три звезды. Потом, когда гуляли по Женеве, обратила внимание, что гостиницы все, в основном, трехзвездочные. Хозяин, устраивая нас, все время смеялся и шутил, при этом окидывая нас внимательным, сканирующим взглядом. Как объяснил Эдик – профессионально вел себя с клиентами. Город из окна такси показался обычным европейским городом, которого не коснулась война. В нем старинные храмы переплелись с современными постройками. Тесноты, как в Барселоне, не ощущалось. Проехали по мосту через озеро со знаменитым Женевским фонтаном, вокруг которого нашей жизни предстояло крутиться ближайшие 4 дня. У меня было одно желание – выспаться и отдохнуть. Юля с Эдиком хотели посещать музеи. Владу, кроме Wi-Fi, в этой жизни пока ничего не интересно. Памятуя забитые прогулками ноги в Мадриде, я настаивала на минимальной культурной программе. И, главное, всем высыпаться! В результате, мы прошлись по городу, идя в музей современного искусства, и на второй день прогулялись через мост на другую сторону женевского озера.

В пятницу выбежала на пробежку. Ноги бежать не хотели никак. Встретила кучу бегунов, которые, как и мы, видимо, приехали на Женевский марафон. Планку ожиданий после пробежки снизила до 6:45 на километр в лучшем случае. 

 

Сходили за номерами и футболками. Экспоцентр не впечатлил размерами. Была очень интересная задумка организаторов забега – все фамилии заявленных участников напечатали на длинном баннере и каждый искал свою. И мы свои тоже обнаружили.

Когда выходило солнце – город расцветал, становился праздничным и манил в свои уютные, мирные улочки.

По русской привычке, питание откладывали на потом, когда реально проголодаемся. В результате, после 14:00 была серьезная проблема поесть. Выручал так ненавидимый Эдиком и любимый Владом Макдональдс.

В последние пару дней наседали на пасту. Свежий воздух, высыпания, марафонское питание сделали свое дело. Влад пробежал свои 2,5 км с темпом 6:19 за км. Чем поставил меня перед серьезной задачей: чтобы не ударить в грязь лицом, мне надо было пробежать свою дистанцию со сравнимым темпом или лучше. Юля так и не оправилась от травмы.

Наступило 7 мая. Дети в соседнем номере спали. Мы с Эдиком вышли под дождь и пошли к трамвайной остановке, чтобы доехать до места старта. В трамвае сидели одни бегуны. Утро было раннее, дождливое, город спал, оживления в трамвае не ощущалось. Сиял только один Эдик, у которого в предвкушении старта уже начал выделяться адреналин. 

 

Куда идти не знали, поэтому шли туда, куда все. В это время город был наполнен только марафонцами и полумарафонцами. Перед раздевалками наши пути с Эдиком разошлись. Я пошла в женскую греться и ждать старта. 7 градусов, местами снег – хорошо бежать в мае марафон в Женеве! Очень понравились машины с мешками бегунов. Сдал, на финише получил. Традиционные длинные очереди в туалет и на старт! Разминку делала больше для того, чтобы не замерзнуть. Вокруг звучала преобладающая французская речь. Хотя народ был отовсюду.

И, наконец, старт! Массы двинулись! Первые четыре километра чувствовала себя камнем в реке, лежащим на одном месте, который обтекают массы бегущего народа. Но не ускорялась, потому что опыт подсказывал, что мое время придет. На пятом километре ситуация поменялась. Теперь я чувствовала себя моторной лодкой, движущейся сквозь массы народа. Теперь я обгоняла других. Особенно на мелких подъемах народ переходил на шаг, и приходилось все время бежать по краю, чтобы не натыкаться на людей. Широкая стартовая дорога пошла через поля и, став грунтовкой, сузилась до двух метров. 

 

В результате массы бегущих растянулись на километры. Вопреки моим ожиданиям, несмотря на лишний вес, набранный зимой и неполноценную беговую подготовку, бежалось достаточно легко. Ощущение, что мы все время бежали под гору или по равнине. Каждые 5 км пила жидкий гель. В результате не было остановок на пунктах питания. Бежала в одном темпе. Обычно я выбираю какую-нибудь спину как ориентир и держусь за ней. Если обгоняю, то ищу другую спину. Так было и в этот раз. В какой-то момент после длинного подземного тоннеля догнала своего пейс-мейкера на 2:10 и держалась за этой плотной группой.

Трасса начиналась в городе, затем шла вдоль гор по полям и виноградникам, где одиночные фигуры местных фермеров поддерживали нас криками на французском. И после тоннеля трасса пошла вдоль женевского озера на мост, потом небольшой круг по городу,  и на другом мосту  финиш. 

 

В какой-то момент выглянуло солнце, стало очень жарко. Но на открытом месте дунул холодный ветер и я порадовалась оптимально выбранной одежде.

И вот он, финиш! Меня встретил радостный Эдик. Поев бананов и апельсинов, забрав вещи, мы пошли в гостиницу. Благо, она находилась недалеко.

Пробежала с темпом 6:06 на км – авторитет перед Владом не уронила!) Вечером - прощальная прогулка по городу, политую нашим потом, а потому ставшим близким и родным. Финальная закупка сувениров и угощений, и домой, в Москву. Вот и еще одна красивая футболка, новая медаль в копилке, приятное знакомство с городом и страной. 

Мос. обл., Мещерский  парк

Наконец-то в Москве потеплело! Вдохновленная предложением моего мужа, бывалого геочелленджера, решила присоединиться к пробежке в Мещерском парке! В конце концов, надо изучать город, в котором живешь.Итак, Мещерский парк. Приехали к 10 утра, пока есть места на стоянке. Солнце, тепло, свежий воздух! Птицы поют, трава зеленая, листья на деревьях распускаются! После душной квартиры – просто райское место! 

А также большое количество велосипедистов, роллеров и бегунов. Неделю назад Евгений наматывал здесь половинку. Парк очаровал сразу. Высокие, стройные деревья! Панда-парк, футбольная площадка, пикниковая зона, прокат велосипедов.

Парк огромный, дорожки прямые, просторные, лес чистый!  Много отдыхающих и родителей с детьми! 

 

 Привлекло озеро у входа шашлычным запахом! Сразу захотелось шашлыков, которое и было реализовано на следующий день в кампании легкого на подъем Евгения! Бежалось легко и приятно! Ноги за неделю до Женевы начали вспоминать, что такое бег!

 

Обновления личных рекордов в Швейцарии явно не предвидится! Впечатления отличные! Думаю, что сюда надо обязательно приехать еще не раз с друзьями - погулять и пошашлычничать!) 

Доминикана

iBuenos dias, amido! Хочу рассказать, мой друг,

Как средь островов Гаити Открыл Христофор Колумб,

 

Остров, назвав Испаньолой, Царство тепла и света

В мангровые леса Поверхность была одета.

 

Танцуя бачату и сальсу, Расположилась она -

Испаноязычно-поющая Доминикана-страна.

 

Десять живёт миллионов, В стиле транкилы-сиесты

Столица Санта-Доминго, Родина вечной фиесты. 

 

Множество кофе, рома, Сахарного тростника

Масла кокоса вдоволь, Какао и табака.

 

 Дорада и барракуда, Саона и Каталина

Тарантулы, сколопендры, Охотники на марлина.

 

А в Санто-Доминго столице Тело Колумба находится

Оно в маяке навечно В рае земном покоится.

 

Маньяна Карибское море И звезды в воде морские,

Белый песок и пальмы, И негры с мачете лихие.

 

Черные, белозубые, "Ола!" и ищут тень.

Хотя живут очень бедно - 180 песо в день. (4$)

 

А метод компенсацииСверчком стрекочет, маясь,

Иду к кроссовкам, утешаясьПляжной сатисфакцией.

 

И по булыжной мостовойС беззвучным тяжким стоном

Пристраиваюсь в арьергардК бегущим миллионам.

 

И вот он - тот прекрасный мигАктивного движения,

Когда усталость убираетОстатки раздражения.

 

Довольная километрами,Победою над собой -

Вкушаю жизни радости,Предложенные судьбой.

 

Яхты, катамараны, Водичка - плюс двадцать пять.

Мучачос танцуют меренгу Камни, янтарь, ларимары. 

 

А мне снова снится Россия С заснеженными полями

С гитарами и друзьями Там - мир мой, моя стихия!)))

 

2016

Гео-баллы: 1) Москва, ММ - 0,8

ИТОГО: 0,8 

 

Московский марафон

Первый марафон… Когда есть с чем сравнивать, наверное, легче. Я могу сравнивать свои ожидания с тем, что было на дистанции. Итак, по порядку. 

Когда я наматывала свои сотни метров на дорожке, мысль, что надо выходить на улицу и бежать в любую погоду, отпугивала. И я сделала это последней в семье. Уже давно бегал Эдик. За ним потянулись Арина, Юлия и Влад. Меня это не касалось. За три месяца до ММ-2015 Эдик невзначай предложил – Лира с Олей 10-ку бегут, не хочешь к ним присоединиться? Не хотела, честно! Но хотелось сделать Эдику приятное – согласилась. Поехали, купили форму, кроссовки. Зарегистрировалась в Найк +, запустила коуч на 10 км, и началось! Бегала только в хорошую погоду, в дожди наматывала на дорожке, ублажала коуч. Советы Эдика слушала, даже по возможности, применяла. Литературу, кроме  Бега с Лидьярдом, не читала. Разговоры в чате между бегунами – иностранный язык до сих пор. Думала, пробегу 10-ку, отстанут. А мне на память достанутся красивые кроссовки! :) 

Наступил ММ-2015. Рассчитывала пробежать за час. Пробежала на секунду больше. Долго расстраивалась… Не думай о секундах свысока!

Потом Эдик предложил половинку в Мадриде. Настала весна, опять запустила коуч и бегала его на дорожке. Перед Испанией вышла на улицу.  Рассчитывала пробежать за 2:15. Итог – 2:15:39. Ох уж эти секунды! Портят настроение! :)Реабилитировалась на ММПМ-2016 14 августа. Рассчитывала на 2:10, пробежала за 2:09:14! Наконец-то! В сентябре 2015, наблюдая за Нариманом, а также другими финиширующими марафонцами, поразили две бабушки, тихонечко, чуть ли не под ручку просеменившие к финишу. Пришла мысль – если они в таком возрасте марафон бегут, почему бы и мне не попробовать?

 

Порядок действий отработан – запускаю коуч и начинаю бегать. Старалась в основном, бегать в парке. Но дорожка в непогоду все-таки выручала.

И вот день марафона! Психологически я была готова! А физически… Два часа сна в предыдущую ночь и менее 7 часов в ночь перед марафоном сделали свое дело – ноги были железобетонные. Они не двигались и не сгибались. Плюс холодная погода. Ноги стали бежать только с 7-го километра. Поняв, что запланированное время мне не светит, я расслабилась, и стала получать удовольствие от видов Москвы, делать хай-фай с болельщиками, улыбаться фотографам. Надо было просто добежать до финиша. Каждый 5-й км в рот отправлялся очередной гель. На остановках ела, в основном, апельсины. Ждала «стены» с 33 км. Не дождалась. Ноги как бежали, так и бежали. На 40-м км решила дать отдых уставшим ногам, немного пройтись пешком. Оказалось, что пешком идти сложнее, чем бежать. Дальше уже бежала без отдыха. В финишном створе ожидал сюрприз – пришли девчонки из нашего бардовского клуба с букетами роз. Было невероятно приятно.

И вот он финиш – просто и буднично! Ноги гудели, но работали. Задача первого марафона выполнена – до финиша добежала! Ожидала, что будет тяжело, сложно, что от отсутствия гликогена будет отказывать тело, мысли путаться. Ощущение, что была просто длительная тренировка with comfortable pace. Никакого нового мироощущения не появилось. Желаний тоже. В процессе марафона реально наслаждалась бегом. Борьбы с собой тоже не было. Не выкладывалась вообще! Даже в назидание будущим марафонцам и сказать нечего! Только одно: бег – это здорово!Бегайте на здоровье и для здоровья!!!

2015

Москва, Московский марафон 20.09.2015

Москва, Раменки